Pays: Belgique

L’apparente simplicité du silence va vous amener à  plonger dans votre propre expérience intérieure, en observant vos pensées, émotions, sensations corporelles sans la distraction des interactions sociales. En vous retirant volontairement du rythme de la vie quotidienne, vous pouvez vous connecter à vous-même et découvrir des aspects profonds de votre être. 

Les journées s’organiseront en suivant les étapes de la spirale du Travail Qui Relie (TQR), initié par Joanna Macy et seront rythmées par des temps d’exercices pratiques principalement à l’extérieur, de méditation, d’échanges, de rituels et d’exposés autour de certaines notions clés.

Durant ces cinq jours de retraite, nous irons à la rencontre de nous-même par la pratique de
la pleine conscience sous différentes formes (méditations couchées, en assise, marches
conscientes, yoga) avec également des temps d’échanges en groupe. Deux journées de silence s’ouvriront à nous, égrenées d’un entretien individuel pour chacun.e.

Les journées s’organiseront en suivant les étapes de la spirale du Travail Qui Relie (TQR), initié par Joanna Macy et seront rythmées par des temps d’exercices pratiques principalement à l’extérieur, de méditation, d’échanges, de rituels et d’exposés autour de certaines notions clés.

Durant ces cinq jours de retraite, nous irons à la rencontre de nous-même par la pratique de
la pleine conscience sous différentes formes (méditations couchées, en assise, marches
conscientes, yoga) avec également des temps d’échanges en groupe. Deux journées de silence s’ouvriront à nous, égrenées d’un entretien individuel pour chacun.e.

Metta, le souhait de voir les autres heureux, est une qualité de l’esprit qui peut être cultivée et développée, et peut même constituer un puissant outil pour concentrer l’esprit. Alterner sa pratique avec celle de vipassana peut s’avérer très bénéfique. La retraite se déroule en anglais avec une traduction vers le français.

Les parents et les enfants auront l’occasion de faire leurs premiers pas dans la pratique de la méditation. Cette initiation est entièrement adaptée au niveau de compréhension des enfants.

Pleine conscience et Compassion est un atelier de 5  jours, non résidentiel, proposé en cet été 2024. Plonger  de manière intensive dans la pratique de la pleine conscience et dans la pratique de la compassion pour soi, la compassion pour l’autre. Prenant en compte l’esprit, le corps, le cœur.

Attention:  cette retraite se déroule dans le silence complet : les participants ne parlent pas et ne recherchent pas de contact visuel, même en dehors des séances de méditation.  Enseignement en tibétain avec traduction en français et néerlandais.

La séance découverte de la méditation de pleine conscience permet de mieux comprendre en quoi la mindfulness permet de gérer notre stress, angoisse, anxiété.

Le cours de 10 jours est un cours d’introduction à la méditation Vipassana où la technique est enseignée étape par étape chaque jour.

Il y aura des exercices de relaxation tibétaine, de visualisation thérapeutique, de yoga du dos, de marches conscientes, le tout dans la bonne humeur.

Voir, entendre, toucher, sentir et goûter, se connecter aux sens, en pleine conscience.

Une semaine de méditation en silence complet

Les bodhisattvas, dans leur compassion infinie pour les êtres qui souffrent, forment des souhaits qui les conduisent à agir pour eux d’une manière plutôt que d’une autre. Ainsi, l’activité principale de Tara est-elle d’écarter la peur et le danger.

C’est avec beaucoup de joie que nous vous annonçons la tenue de sessions de méditation sur le calme mental au centre Rigpa. Nous alternerons assise et marche méditative.

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de
votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm
(Ardenne Belge), vous allez pouvoir vous poser et vivre pleinement l’expérience du moment présent.

Le weekend offre aux méditants expérimentés l’occasion de pratiquer pendant deux jours de façon intensive et préparent les nouveaux méditants aux retraites de plus longue durée. Ils se déroulent en français, et en néerlandais sur demande.

Ce stage est ouvert et accessible à tous (même si vous n’êtes pas venus aux cours cette année), il est aussi une belle initiation au Qigong ou “l’art de faire circuler le Qi”.

Séance de plus ou moins une heure, gratuite, sans engagement.

Prendre refuge est un processus actif par lequel, sur la base d’une décision mûrement réfléchie, nous orientons notre vie dans une direction positive.

Avez-vous envie de nous aider à embellir cette maison qui est aussi la vôtre ? Petits et grands travaux d’extérieur (c’est la belle saison des pommes et des noix) et d’intérieur ponctués de temps de méditation, de partages fraternels, de bons repas sont au programme… Possibilité de venir la totalité du we ou partiellement. Bienvenue à toutes et tous!

Nous nous accordons à la saison, le Silence nous permet de ressentir ce que la nature nous apporte. Par la pratique d’étirements et de respiration, le mental se calme et nous nous reconnectons à notre corps.

Le cycle “Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience” représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le lundi soir, une journée de retraite et une séance d’information préalable.

Ce séjour d’immersion dans la nature vous permettra de vous redécouvrir et de vous connecter à la nature, à vous-même et aux autres.
Il comprendra des moments de méditation en pleine conscience, des promenades en forêt ainsi que diverses activités dont des ateliers créatifs.

Ce stage explorera la dimension incarnée et céleste qui est en nous. Avec la grue blanche, nous déploierons nos ailes en conscience et prendrons notre envol en chantant

Les 6 paramitas sont la générosité, l’éthique morale, la patience, l’énergie enthousiaste, la méditation et la sagesse.

Le cycle “Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience” représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d’information préalable.

Ce programme est hebdomadaire, structuré, progressif et expérientiel (basé sur l’expérience personnelle). Il est constitué de 8 séances de 2h30 chacune et d’une journée de pratique intensive.

Ce cycle de pleine conscience a la particularité de reposer sur le programme MBSR (« Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness »), mais aussi de s’enrichir d’éléments-clés issus du programme MBCT (« Thérapie Cognitive Basée sur la Mindfulness » pour la prévention de la rechute dépressive). 

Les 6 paramitas sont la générosité, l’éthique morale, la patience, l’énergie enthousiaste, la méditation et la sagesse.

Pendant cinq jours, nous pratiquerons intensivement la méditation de Manjushri. Enseignement en tibétain avec traduction en français et néerlandais

Ce cycle est destiné tant aux personnes désirant enrichir et nourrir leur pratique méditative. C’est une proposition unique d’approfondir et de cultiver notre pratique méditative.

Cette séance se fait sur inscription. En cas d’impossibilité absolue d’y assister un entretien individuel pourrait être organisé.

Le programme MSC n’est pas une thérapie individuelle ou de groupe bien qu’il ait des effets thérapeutiques avérés. C’est un programme éducatif permettant de mobiliser et cultiver la faculté de compassion inhérente à chacun.

Le programme que je vous propose consiste en un cycle de huit séances hebdomadaires permettant de s’approprier de manière progressive la pratique de la méditation de pleine conscience appelée aussi « mindfulness ».