Pays: Belgique

Dans cet atelier, nous choisissons un parcours d’une journée, dans le seul but d’apprendre à méditer, et de l’intégrer dans la vie quotidienne.

Nous avancerons dans nos pratiques de méditation basées sur les visualisations. Ce sont des pratiques d’une profondeur inestimable. Leur qualité illimitée sont là pour nous aider à transformer nos propres limites, source de souffrance et de confusion.

Cette retraite en silence s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se ressourcer dans ce lieu inspirant et cheminer vers plus de vie, de présence et d’amour.

Une journée de mouvement et d’assise pour «ensoleiller»  nos corps et nos cœurs .

Le programme s’étale sur une journée et comprend un éventail d’exercices et de méditations guidées propres à la méthode MBSR.

Rencontre inter-spirituelle pour semer des graines de paix en nous, entre nous et dans le monde.

Nyoung Né est une pratique de purification. Le jeûne, le silence et la  méditation sont au cœur de cette pratique, qui est liée au bodhissattva Chenrézi,  personnification de  l’amour et de la compassion de tous les Bouddhas.

Retraite en Silence à Naninne dans la nature dans un beau manoir, un stage rempli de beauté et d’ouverture vers l’intérieur. Vivre intensément l’esprit de Noël

Conformément à la tradition, nous prenons refuge dans le Bouddha, le Dhamma et la Sangha. 

Les participants sont invités à être en silence du réveil jusqu’au repas de midi.

Conformément à la tradition, nous prenons refuge dans le Bouddha, le Dhamma et la Sangha. 

Les participants sont invités à être en silence du réveil jusqu’au repas de midi.

La méditation silencieuse est la mère de tous les exercices de pleine conscience – Mindfulness. Mais toute forme de méditation n’est pas liée à la pleine conscience – Mindfulness. C’est la raison pour laquelle durant cette retraite, la pleine conscience – Mindfuness sera au cœur de l’enseignement et des méthodes d’accompagnement pour faire baisser le stress.

Le cycle MBSR  se déroule en 9 séances. 8 séances hebdomadaires, les mardis de 18h  à 20h30. Une journée de pratique, le samedi de 10h à 16h.

Méditation dans l’Abbaye suivie d’un atelier zentangle sur galet et papier (dans une salle, à l’intérieur). La technique du zentangle consiste à méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs. Il n’est pas nécessaire de maîtriser des techniques de dessin pour participer.

Le cycle “Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience” représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d’information préalable.

Une retraite avec des temps de silence et des temps de partage pour se déposer et se découvrir dans toutes les dimensions de notre être.

Enseignement en Tibétain avec traduction en Français et Néerlandais

Certaines variantes de la méditation seront abordées, afin que chacun puisse choisir la méthode qui lui convient le mieux. Le week-end comprend plusieurs séances collectives de méditation.

Courtes pratiques de méditation pour découvrir la pleine conscience de manière expérientielle et directe.

Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

8 séances les jeudis soirs de 19h00 à 21h30-22h00 : 18/04, 25/04, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 20/06 et 27/06 + 1 journée complète de retraite*