Pays Belgique
Novembre
Description de l'événement
L’Abhidhamma est la troisième partie du canon pali (les écritures du théravada), après le code de discipline et les sermons. Il représente une synthèse et une systématisation de
Description de l'événement
L’Abhidhamma est la troisième partie du canon pali (les écritures du théravada), après le code de discipline et les sermons. Il représente une synthèse et une systématisation de l’enseignement du Buddha sous l’angle de ce qui existe réellement, les réalités ultimes au delà du concept. Il offre une description très fine du fonctionnement de l’esprit et de son interaction avec le corps. Le méditant reconnaîtra dans ce traité de psychologie bouddhiste écrit voici plus de 2000 ans ce qu’il expérimente aujourd’hui dans sa méditation. La retraite se déroule en anglais avec une traduction vers le français.
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Organisateur
Sayadaw U Ottaranyana
Prix
A partir de 243€ + Dana
Description de l'événement
La pratique des Huit brocarts en combinaison avec la respiration permet de renforcer nos organes internes et de libérer nos méridiens, de ravigorer les os et le système
Description de l'événement
La pratique des Huit brocarts en combinaison avec la respiration permet de renforcer nos organes internes et de libérer nos méridiens, de ravigorer les os et le système nerveux, de rendre notre corps perméable, mobile, fluide. Tension et détente s’alternent, la posture droite favorise la stabilité et le centrage, les déviations de la colonne vertébrale sont corrigées.
Organisateur
Prix
360€
Lieu
Tian-Di
13 Tienne aux Bruyères, 5100 Wépion, Région wallonne
Description de l'événement
L’entièreté du Tai Chi de Cheng Man Ching est un espace d’exploration consciente, ouverte, délicate avec soi et avec l’autre, même dans les interactions proches lors du travail à deux.
Description de l'événement
L’entièreté du Tai Chi de Cheng Man Ching est un espace d’exploration consciente, ouverte, délicate avec soi et avec l’autre, même dans les interactions proches lors du travail à deux.
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Organisateur
Lemos Carlos
Prix
Sur donation libre et consciente Suggestion 280€ tout compris
Description de l'événement
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du Stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par
Description de l'événement
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du Stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon Kabat-Zinn. Il vous aide à gérer le stress, l’anxiété et la douleur chronique en intégrant la pleine conscience dans votre quotidien.
Les principes de base du MBSR
Pleine conscience. Il s’agit de porter une attention de manière délibérée, moment par moment, à ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement.
Gestion du stress. Le programme enseigne comment reconnaître les réponses automatiques au stress. Il propose des stratégies pour réagir de manière plus réfléchie et apaisée.
Réduction des symptômes physiques et psychologiques. En cultivant une attention bienveillante et présente, vous apprenez à diminuer les tensions. Vous gèrerez des symptômes physiques, douleurs, trouble du sommeil et psychologiques, anxiété, dépression.
Les bienfaits du MBSR
Réduction du stress. Diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Augmentation de la régulation émotionnelle. Meilleure gestion des émotions et réduction de la réactivité émotionnelle.
Renforcement du bien-être général. Meilleure qualité de vie, augmentation de la satisfaction personnelle.
Bénéfices pour la santé physique. Réduction des symptômes liés à la douleur chronique et à l’insomnie.
Le MBSR a été largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
4 raisons de participer au cycle d’initiation MBSR
Réduction du stress et de l’anxiété
Le MBSR est conçu spécifiquement pour vous aider à gérer le stress. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître vos réactions automatiques face aux situations stressantes. Vous les remplacerez par des réponses plus réfléchies et apaisées.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel.
Le programme vous aide à développer une plus grande régulation émotionnelle. Il vous apprend à faire face aux émotions difficiles sans être submergé par elles. Ce qui favorise un état de calme et de stabilité intérieure.
Gestion des douleurs et des troubles chroniques
Le MBSR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En cultivant une attitude de pleine conscience envers la douleur, vous apprenez à modifier votre relation à celle-ci, réduisant ainsi la souffrance.
Renforcement de la concentration
La pratique de la méditation de pleine conscience améliore l’attention et la concentration. En apprenant à être pleinement présent dans chaque moment, on devient plus efficace dans nos activités quotidiennes. Avec un esprit plus calme et plus clair.
Ces raisons rendent le cycle d’initiation MBSR particulièrement bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie. Qu’elle soit confrontée au stress, à la douleur ou à des difficultés émotionnelles.
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Organisateur
Splaingaire Jacques
Lieu
ESPACE 84
rue des Preys 84, 6061 Montignies-sur-Sambre, Région Wallonne
Description de l'événement
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr.Jon Kabat-Zinn.
Description de l'événement
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr.Jon Kabat-Zinn. Il vise à vous aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, la douleur chronique en intégrant la pleine conscience dans votre quotidien.
Les principes de bases du MBSR
Pleine conscience. Il s’agit de porter une attention de manière délibérée, moment par moment, à ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement.
Gestion du stress. Le programme enseigne comment reconnaître les réponses automatiques au stress et propose des stratégies pour réagir de manière plus réfléchie et apaisée.
Réduction des symptômes physiques et psychologiques. En cultivant une attention bienveillante et présente, vous apprenez à diminuer les tensions et à mieux gérer des symptômes physiques. Douleurs, troubles du sommeil ou psychologiques, anxiété, dépression.
Les bienfaits du MBSR
Réduction du stress. Diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la régulation émotionnelle. Meilleure gestion des émotions et réduction de la réactivité émotionnelle.
Renforcement du bien-être général. Meilleure qualité de vie, augmentation de la satisfaction personnelle.
Bénéfices pour la santé physique. Réduction des symptômes liés à la douleur chronique et à l’insomnie.
Le MBSR a été largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
4 raisons de participer à ce programme
Réduction du stress et de l’anxiété
Le MBSR est conçu spécifiquement pour vous aider à mieux gérer le stress. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître vos réactions automatiques face aux situations stressantes. Vous les remplacerez par des réponses plus réfléchies et apaisées.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel
Le programme vous aide à développer une plus grande régulation émotionnelle. Il vous apprend à faire face aux émotions difficiles sans être submergés par elles. Ce qui favorise un état de calme et de stabilité intérieure.
Gestion des douleurs et des troubles chroniques
Le MBSR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En cultivant une attitude de pleine conscience envers la douleur, vous apprenez à modifier votre relation à celle-ci, réduisant ainsi la souffrance.
Renforcement de la concentration
La pratique de la méditation de pleine conscience améliore l’attention et la concentration. En apprenant à être pleinement présent dans chaque moment, on devient plus efficace dans nos activités quotidiennes. Avec un esprit plus calme et plus clair.
Ces raisons rendent le programme MBSR particulièrement bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie. Qu’elle soit confrontée au stress, à la douleur ou à des difficultés émotionnelles.
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Organisateur
Castanheira Alex
Lieu
Salle clin d'œil (Château de l’Horloge)
rue de Bomel 154, 5000 Namur, Région wallonne
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Les méditations actives que nous allons pratiquer, principalement inspirées par Osho, sont une approche puissante et immersive. Elle débute par une phase de “faire”, où nous nous engageons
Description de l'événement
Les méditations actives que nous allons pratiquer, principalement inspirées par Osho, sont une approche puissante et immersive. Elle débute par une phase de “faire”, où nous nous engageons pleinement dans des mouvements, des sons ou des respirations. Accompagné par une musique spécialement conçue pour soutenir et amplifier notre expérience.
Cette phase active est un temps vibratoire et ressourçant. L’énergie circule librement , créant une libération profonde. Puis, après cette dynamique, nous plongeons dans un espace de silence, de non-faire. C’est dans cette tranquillité que le corps et l’esprit se déposent naturellement. Accueillant un profond relâchement.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour participer. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chacun est invité à vivre pleinement cette expérience. Dans une harmonie naturelle entre les différents niveaux. Vous êtes ici pour vous offrir ce temps, vous connecter à votre être profond. Vous ressentirez pleinement la transformation que ces pratiques vous apportera.
Accueillons ensemble ce moment.
4 raisons de participer à cette pause en soi avec la méditation active
Libération émotionnelle et physique
Les méditations actives, en combinant mouvement, respiration et son, permettent de libérer les tensions tensions accumulées dans le corps et l’esprit. Elles sont un espace pour relâcher le stress, les émotions stagnantes et revitaliser l’énergie vitale.
Transition vers un silence profond
Après la phase active, la méditation vous conduit naturellement vers un état de silence et de tranquillité intérieure. Ce moment de non-faire permet de vous reconnecter à vous-même. De goûter à une paix profonde, difficile à atteindre dans le rythme effréné du quotidien.
Adapté à tous, sans expérience requise
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la méditation active est accessible à tous. Chacun trouve son propre rythme et l’énergie du groupe soutient cette harmonisation des expériences. Créant un espace bienveillant et sans jugement.
Réveil de la vitalité et de la conscience
La phase active stimule non seulement le corps, mais aussi la conscience. En intégrant le mouvement, le souffle et le son, cette pratique vous permet de devenir plus présent. Plus ancré et plus en harmonie avec vous-même, ouvrant un chemin vers une conscience élargie.
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Organisateur
Collard Roselyne
Lieu
Salle Jaune
Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse, Région flamande
me06nov18h30me21h30MindfulnessDept / RégionBE - Région de Bruxelles-CapitaleCampus Bruxelles
Description de l'événement
Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir et expérimenter la méditation et autres techniques de gestion du stress et de visualisation créatrice. Cette pratique vous permettra d’être plus attentif à ce qui se
Description de l'événement
Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant découvrir et expérimenter la méditation et autres techniques de gestion du stress et de visualisation créatrice. Cette pratique vous permettra d’être plus attentif à ce qui se passe réellement au plus profond de vous et aura des effets positifs tant au niveau de votre vie personnelle que professionnelle.
Prix
389€
Lieu
Campus Bruxelles
Rue Royale 203, Bruxelles
Description de l'événement
Les soirées de méditation sont une occasion de nourrir et de rafraîchir notre pratique de la méditation en se retrouvant ensemble. Après avoir suivi un cycle de pleine
Description de l'événement
Les soirées de méditation sont une occasion de nourrir et de rafraîchir notre pratique de la méditation en se retrouvant ensemble. Après avoir suivi un cycle de pleine conscience, la plupart des participant-e-s se rendent compte que la vie a parfois vite fait de nous embarquer à nouveau dans le flot des événements. Ce n’est pas toujours évident de maintenir une pratique régulière de la méditation.
Heureusement, la méditation est un savoir-faire, tout comme rouler à vélo ou nager. Cela veut dire que, même si notre pratique s’est éclipsée ou est devenue irrégulière, la pratique n’est pas ‘perdue’ et on n’a pas besoin de réapprendre à méditer. On peut juste reprendre, en douceur. Les soirées de méditation sont une occasion de renouer avec notre pratique et de rafraichir notre intention, ensemble.
Déroulement d’une soirée de méditation de pleine conscience
Généralement une soirée de méditation ouvre avec une méditation guidée. Ensuite j’accorde du temps à des éléments plus théoriques de la méditation. Parfois j’approfondis un élément qu’on a vu pendant le cycle en le développant (par exemple : les 7 attitudes, le mode faire et être,…). D’autres fois j’amène des thèmes nouveaux (l’incertitude, la communication, les convictions,…). Le plus souvent, au milieu de la soirée, il y a une méditation autour du thème abordé. On termine toujours avec une méditation de clôture.
Comme nous approfondissons la pratique abordée pendant le cycle de Mindfulness, les soirées de méditation sont réservées aux personnes ayant déjà effectué un cycle MBSR ou MBCT, avec moi ou avec un-e autre instructeur-trice.
Soirée de méditation à Bruxelles au niveau pratique
Une soirée ‘type’ dure +- 2h00. Elle est constituée de pratiques formelles, de contenus plus théoriques et de possibilités d’échange avec le groupe. Elles sont une occasion de soutenir notre pratique personnelle, en méditant ensemble.
4 raisons de participer à cette soirée de méditation
Maîtrise émotionnelle accrue. En pratiquant la méditation de façon régulière, on développe une meilleure capacité à gérer nos émotions. Cela permet de réagir de manière plus calme et mesurée face aux situations stressantes ou conflictuelles.
Meilleure gestion du mental. Approfondir la méditation renforce la capacité à calmer le flux constant de pensées. Nous réduisons ainsi les ruminations mentales et les distractions. cela favorise un esprit plus serein et centré, même dans les moments de pression.
Connexion sociale et soutien collectif. Participer à cette soirée de méditation crée un sentiment de communauté. Cela permet de se sentir soutenu, d’échanger des expériences et de s’encourager mutuellement dans sa pratique méditative.
Impact positif sur la santé. Une méditation plus régulière est associée à des bienfaits physiques. Une réduction de la pression artérielle, un renforcement du système immunitaire et une amélioration du sommeil. Plus la pratique est profonde, plus ces effets bénéfiques s’intensifient.
Toutes ces raisons font de la participation à une soirée de méditation une expérience enrichissante tant pour le corps que pour l’esprit.
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Organisateur
Lieu
Salle pierre papier ciseaux
Rue de l'Hôtel des Monnaies 107, 1060 Saint-Gilles, Région Bruxelles-Capitale
Description de l'événement
Le programme s’enseigne en petit groupe. 9 séances. 8 séances de 2h45 à 3h. Une demi-journée de retraite. Les participants s’engagent aux différentes sessions et à pratiquer à
Description de l'événement
Le programme s’enseigne en petit groupe. 9 séances. 8 séances de 2h45 à 3h. Une demi-journée de retraite. Les participants s’engagent aux différentes sessions et à pratiquer à la maison au moins 30 minutes par jour pendant la durée du cycle.
Organisateur
Flamand Anne- Marie
Prix
300€
Lieu
Visé-Voie, 76
4000 Liège, Région Wallonne
Description de l'événement
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon
Description de l'événement
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon Kabat-Zinn. Il vous aide à mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur chronique en intégrant la pleine conscience dans votre quotidien.
Les principes de base du cycle MBSR
Pleine conscience. Il s’agit de porter une attention de manière délibérée, moment par moment, à ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement.
Gestion du stress. Le cycle enseigne comment reconnaître les réponses automatiques au stress et propose des stratégies pour réagir de manière plus réfléchie et apaisée.
Réduction des symptômes physiques et psychologiques
En cultivant une attention bienveillante et présente, vous apprenez à diminuer les tensions et à mieux gérer des symptômes physiques. Douleurs, troubles du sommeil ou psychologiques, anxiété, dépression.
Les bienfaits du MBSR
Réduction du stress. Diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la régulation émotionnelle. Meilleure gestion des émotions et réduction de la réactivité émotionnelle.
Renforcement du bien-être général. Meilleure qualité de vie, augmentation de la satisfaction personnelle.
Bénéfices pour la santé physique. Réduction des symptômes liés à la douleur chronique, à l’insomnie.
Le cycle MBSR a été largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
4 raisons de participer au cycle MBSR
Réduction du stress et de l’anxiété
Le cycle MBSR est conçu spécifiquement pour vous aider à mieux gérer le stress. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître vos réactions automatiques face aux situations stressantes et à les remplacer par des réponses plus réfléchies et apaisées.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel
Le cycle MBSR aide à développer une plus grande régulation émotionnelle. Il vous apprend à faire face aux émotions difficiles sans être submergé par elles. Ce qui favorise un état de calme et de stabilité intérieure.
Gestion des douleurs chroniques
Le cycle MBSR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En cultivant une attitude de pleine conscience envers la douleur, vous apprenez à modifier votre relation à celle-ci, réduisant ainsi la souffrance.
Renforcement de la concentration
La pratique de la méditation de pleine conscience améliore l’attention et la concentration. En apprenant à être pleinement présent dans chaque moment, on devient plus efficace dans nos activités quotidiennes, avec un esprit plus calme et plus clair.
Ces raisons rendent le cycle MBSR particulièrement bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie. Qu’elle soit confrontée au stress, à la douleur ou à des difficultés émotionnelles.
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Organisateur
Lieu
Espace 113
113, Avenue Albert premier, 5000 Namur, Région wallonne
Description de l'événement
Nous nous accordons à la saison, laissant la nature et ses rythmes nous guider vers une reconnexion profonde avec nous-mêmes. Le silence, à la fois intérieur et
Description de l'événement
Nous nous accordons à la saison, laissant la nature et ses rythmes nous guider vers une reconnexion profonde avec nous-mêmes. Le silence, à la fois intérieur et extérieur, devient notre compagnon. Nous offrant ainsi un espace pour ressentir pleinement ce que la nature nous transmet lors de cette retraite de silence.
Le silence, loin d’être un simple vide, est une présence vivante, une invitation à observer le monde avec des yeux neufs. A écouter les murmures subtils de notre environnement. En ce lieu où règne la tranquillité, nous nous ouvrirons à ce que le silence a à offrir. Un moment à laisser tomber les distractions et les bruits du quotidien pour profiter d’une retraite de silence. Pour retrouver la paix intérieure.
Par la pratique d’étirements et de respiration
Le mental se calme et nous nous reconnectons doucement à notre corps. Chaque souffle devient une ancre, un lien vers notre être profond. Ce week-end est une opportunité unique de prendre soin de vous, de laisser votre esprit s’apaiser. Profitez de cette retraite de silence pour vous ressourcer pleinement.
Un week-end de méditation et de ressourcement
Dans un lieu où règne le silence, enveloppé par la beauté de la nature environnante. A travers des pratiques méditatives, nous cultiverons la pleine conscience. Notamment avec la Walking Meditation, une marche méditative qui permet de goûter l’instant présent pas après pas. La discipline Vipassana, une méthode ancestrale de purification de l’esprit par l’observation intérieure, est idéale pour une retraite de silence.
Ce séjour inclut également de belles promenades silencieuses en groupe, où l’on marchera ensemble dans une communion paisible avec la nature. Tout en respectant le silence bienfaisant de l’instant. Ces moments de partage, sans paroles, nourriront une connexion profonde avec les autres et avec le monde qui nous entoure lors de cette retraite de silence.
Venez expérimenter la joie du silence, qui nous rappelle que parfois, tout ce dont nous avons besoin se trouve déjà en nous. Dans l’espace calme et serein de notre cœur.
4 raisons de participer à cette retraite, dans la joie du silence
Se ressourcer en profondeur
Le silence est un espace unique pour se reconnecter à soi-même, loin des bruits et des distractions du quotidien. Cette retraite de silence vous permet de faire une pause, de calmer l’esprit. Et de régénérer votre énergie mentale et physique, pour repartir revitalisé.
Profiter d’un cadre naturel apaisant
En harmonie avec la nature, cette retraite de silence vous invite à savourer des moments de quiétude dans un environnement serein. Les promenades silencieuses et la méditation en pleine nature vous permettent de ressentir la beauté et la paix des éléments qui vous entourent.
Explorer et approfondir la pratique du silence
Le silence devient ici un outil puissant pour explorer votre intériorité. A travers des pratiques comme la méditation Vipassana et la Walking Meditation, vous apprendrez à écouter votre corps, à observer vos pensées. Et à mieux comprendre vos émotions, tout en cultivant la pleine conscience durant cette retraite de silence.
Créer une connexion authentique
Partager des moments de silence avec d’autres participants permet de tisser des liens profonds, même sans les mots. Cette retraite de silence vous donne l’occasion d’être pleinement présent à vous-même et aux autres. Dans une atmosphère de bienveillance et de non-jugement, créant ainsi des connexions sincères et enrichissantes.
Ces raisons illustrent les bienfaits multiples de cette retraite, où le silence devient une source de joie et de renouveau. Une retraite de silence peut vraiment transformer votre vie.
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Organisateur
Lieu
Manoir de l'aube
5100 Naninne, Région wallonne
Description de l'événement
Dans des lieux magiques et proches de la Nature, je vous propose d’embarquer avec moi dans un voyage de cœur.
Description de l'événement
Dans des lieux magiques et proches de la Nature, je vous propose d’embarquer avec moi dans un voyage de cœur.
Organisateur
Mostert Valérie
Prix
360€ Hors logement et pension complète
Lieu
Maison des Roches
Maison du Chemin de Roches no 9, 1370 Dongelberg, Région Wallonne
Description de l'événement
Le cours de 10 jours est un cours d’introduction où la technique est enseignée étape par étape chaque jour.
Description de l'événement
Le cours de 10 jours est un cours d’introduction où la technique est enseignée étape par étape chaque jour.
Prix
Tous les cours sont financés uniquement par des dons
Lieu
Dhamma Pajjota
Driepaal 3, 3650 Dilsen-Stokkem, Région Flamande
Description de l'événement
Au programme de cette retraite :– Yoga : hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif, mandala yoga – Méditation & pranayama– Relaxation sonore– Pratiques de
Description de l'événement
Au programme de cette retraite :
– Yoga : hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif, mandala yoga
– Méditation & pranayama
– Relaxation sonore
– Pratiques de pleine conscience : marche, mouvements
– Enseignements, échanges, discussions
Prix
A partir de 345€
Description de l'événement
Dans notre société où tout va toujours plus vite, il devient essentiel de s’accorder des moments pour ralentir et se reconnecter à soi. Pratiquer la méditation, c’est s’offrir
Description de l'événement
Dans notre société où tout va toujours plus vite, il devient essentiel de s’accorder des moments pour ralentir et se reconnecter à soi. Pratiquer la méditation, c’est s’offrir cette pause bienveillante. Un espace pour observer et ressentir pleinement ce qui se passe en nous et autour de nous.
Lors de cet atelier, nous vous invitons à explorer la méditation de pleine conscience sous le thème “Au clair de lune”. Dans le cadre inspirant de l’abbaye, nous commencerons la pratique à la tombée de la nuit. Entourés par les énergies des ruines chargées d’histoire. Sous la douce lumière de la lune, nous cultiverons une écoute attentive à l’instant présent.
La deuxième partie de la soirée se déroulera dans une salle chauffée, propice au recueillement et à l’introspection. L’atelier se clôturera par une harmonisation aux sons apaisants des bols chantants. Un moment pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Rejoignez-nous pour cette expérience unique, où méditation et nature se rencontrent pour vous offrir une parenthèse de paix et de ressourcement.
4 raisons de participer à cet atelier de méditation
Reconnexion à soi
Cet atelier est une opportunité de ralentir et de prendre un moment pour soi, loin de l’agitation quotidienne. En se laissant guider par la méditation de pleine conscience, vous pourrez vous recentrer, écouter vos besoins et explorer votre monde intérieur.
Cadre enchanteur et ressourçant
Méditer dans les ruines d’une abbaye sous la lumière de la lune est une expérience unique qui amplifie la connexion à la nature et au silence. Ce cadre exceptionnel favorise une immersion profonde et un retour à l’essentiel.
Pratiques apaisantes et variées
L’atelier combine des pratiques méditatives diversifiées. De la pleine conscience dans un environnement extérieur à une session en intérieur. Conclue par une relaxation sonore aux bols chantants. Ces techniques procurent un sentiment de sérénité et permettent de relâcher les tensions physiques et mentales.
Moment de ressourcement nocturne
Expérimenter la méditation au crépuscule et au clair de lune est une atmosphère singulière, propice à la détente et à l’introspection. Ce moment en pleine soirée invite à l’apaisement, favorisant un sommeil réparateur et une sensation de bien-être durable.
Ces raisons font de cet atelier une expérience profondément régénératrice et hors du temps.
Plus
Organisateur
Lieu
Abbaye de Villers
Rue de l'Abbaye 55, 1495 Villers-la-Ville, Région Wallonne
Description de l'événement
Cette session propose un chemin de connexion avec son être et son espace intérieur par l’expression vocale, l’expression corporelle dansée, le qi gong, et la méditation silencieuse selon
Description de l'événement
Cette session propose un chemin de connexion avec son être et son espace intérieur par l’expression vocale, l’expression corporelle dansée, le qi gong, et la méditation silencieuse selon l’image de l’arbre telle que nous le présentent les traditions hébraïque et chinoise.
Organisateur
Prix
sur donation libre et consciente (suggestion 300 € )
Description de l'événement
Méditations, enseignements et exercices d’intégration vous seront proposés.
Description de l'événement
Méditations, enseignements et exercices d’intégration vous seront proposés.
Organisateur
Vidal Claudette
Prix
300€ hors hébergement et repas
Lieu
Centre Radhadesh, Château de Petite Somme
Petite Somme 5, 6940 Durbuy, Wallon
Description de l'événement
Certaines variantes de la méditation seront abordées, afin que chacun puisse choisir la méthode qui lui convient le mieux. Le week-end comprend plusieurs séances collectives de méditation. Enseignement en
Description de l'événement
Certaines variantes de la méditation seront abordées, afin que chacun puisse choisir la méthode qui lui convient le mieux. Le week-end comprend plusieurs séances collectives de méditation. Enseignement en anglais avec traduction en français et en néerlandais
Organisateur
Lama Zeupa
Prix
Membre à partir de 194€ Non membre à partir de 272€
Décembre
Description de l'événement
La séance d’information est parfaite pour découvrir le cycle MBCAS qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode. Que vous
Description de l'événement
La séance d’information est parfaite pour découvrir le cycle MBCAS qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode. Que vous soyez novice ou curieux, cette séance vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous. Assister à cette séance d’information cycle MBCAS vous sera très bénéfique.
4 raisons de participer à cette séance d’information MBCAS
Réduction du stress et de l’anxiété
Avec l’âge, les préoccupations liées à la santé, à la famille ou aux finances augmentent. Le programme MBCAS aide à calmer l’esprit, réduit l’anxiété et à mieux gérer le stress au quotidien. Intégrer l’information cycle MBCAS dans votre routine peut transformer votre quotidien.
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Le vieillissement affecte la concentration et la mémoire. Des études montrent que le programme MBCAS améliore les capacités cognitives en stimulant la plasticité cérébrale, ce qui aide à maintenir des fonctions mentales plus vives. L’information cycle MBCAS est donc essentielle pour les seniors.
Bien-être émotionnel et acceptation du vieillissement
Le programme MBCAS encourage la pleine conscience, permettant aux seniors de se concentrer sur l’instant présent. De développer une meilleure acceptation des changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Cela favorise une relation plus sereine avec le vieillissement. Participer à l’information cycle MBCAS peut améliorer cette acceptation.
Amélioration de la qualité du sommeil
Beaucoup de seniors souffrent de troubles du sommeil. Le programme MBCAS aide à réduire les pensées envahissantes et favorise un sommeil plus profond et réparateur. Ce qui est essentiel pour une bonne santé.
Ces bienfaits, expliqués lors de la séance d’information cycle MBCAS, contribuent à un vieillissement plus serein et en meilleure santé, tant sur le plan physique que mental.
Plus
Organisateur
Flamand Anne- Marie
Lieu
Espace 46
Avenue Franklin Roosevelt, 46 4600 Visé, Région Wallonne
Description de l'événement
Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies,
Description de l'événement
Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.
Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.
4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre
Exploration intérieure profonde
Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.
Transformation personnelle
Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.
Développement de la résilience et de la clarté mentale
Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.
Cadre soutenant et inspirant
En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.
Plus
Organisateur
Lamy Jean Christophe
Prix
70€
Description de l'événement
Il est souhaité d’assister à une séance d’information (gratuite) afin de poser vos questions et de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications à la participation du cycle.
Description de l'événement
Il est souhaité d’assister à une séance d’information (gratuite) afin de poser vos questions et de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications à la participation du cycle.
Organisateur
Geron Christelle
Prix
Gratuite mais sur inscription
Lieu
Centre Respire
Rue Albert Ier, 23 4280 Hannut, Région wallonne
Description de l'événement
Par le Do-In, l’assise méditative, le travail du Hara ( centre vital de l’être humain situé dans le bassin ) et par celui du souffle et de la voix, nous
Description de l'événement
Par le Do-In, l’assise méditative, le travail du Hara ( centre vital de l’être humain situé dans le bassin ) et par celui du souffle et de la voix, nous favoriserons les conditions d’ouverture pour ré-harmoniser notre énergie vitale : la sagesse corporelle au service du calme intérieur.
Organisateur
Dekeyser Francis
Prix
Sur donation libre et consciente : suggestion 180€
Description de l'événement
Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur. Se rencontrer
Description de l'événement
Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur. Se rencontrer dans l’intimité de l’être au cours d’une retraite méditative de six jours, entièrement immergée dans le noble silence, en explorant en douceur et sensibilité la pleine conscience de l’instant présent.
Organisateur
Kahn Laurent
Prix
A partir de 900€
Description de l'événement
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
Description de l'événement
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
Organisateur
Sayadaw U Vasettha
Prix
A partir de 378€ + Dana pour l’enseignement
Janvier
Description de l'événement
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
Description de l'événement
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
Organisateur
Sayadaw U Vasettha
Prix
A partir de 378€ + Dana pour l’enseignement
Description de l'événement
Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:– non-jugement
Description de l'événement
Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:
– non-jugement et l’accueil
– esprit du débutant.e et l’émerveillement
– acceptation et le lâcher-prise
– bienveillance et empathie
– équanimité et équilibre
– compassion et joie altruiste
Plus
Organisateur
Kahn Laurent
Prix
250 – 300€
Lieu
Terre d'Eveil
556 Chaussée de Louvain 1380 Ohain (Waterloo), Région wallonne
Description de l'événement
Des méditations assises guidées et silencieuses à différents moments de la journée, des enseignements quotidiens, des promenades en extérieur, des repas en conscience, des temps de relaxations allongées
Description de l'événement
Des méditations assises guidées et silencieuses à différents moments de la journée, des enseignements quotidiens, des promenades en extérieur, des repas en conscience, des temps de relaxations allongées guidées, des mouvements du corps (Qi Gong), des temps libres pour se reposer, se promener, écrire, dessiner, se recueillir.
Organisateur
FABKI
Prix
Hébergement en pension complète 270€ + 230€ guidance et accompagnement + Dana en fin de retraite
Lieu
Abbaye Notre-Dame d’Orval
Orval 1, 6823 Florenville, Région wallonne
ma21jansa01févRetraite Vipassana 10 jours BelgiqueDept / RégionBE - Région flamandeDhamma Pajjota
Description de l'événement
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce
Description de l'événement
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.
Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.
L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana
Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.
La routine quotidienne d’une retraite Vipassana
La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.
Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.
Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.
L’après-midi
L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.
Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.
Les enseignements du soir
Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.
Le développement intérieur
Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.
Conclusion et départ
Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.
Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.
Réflexion
La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.
4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours
Augmentation de la conscience de soi
Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.
Réduction du stress et de l’anxiété
La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.
Expérience de la simplicité et du détachement
La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.
Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.
Plus
Prix
Tous les cours sont financés uniquement par des dons.
Lieu
Dhamma Pajjota
Driepaal 3, 3650 Dilsen-Stokkem, Région Flamande
Description de l'événement
Nous avons mis en place un programme en quatre séances destiné à vous aider à mieux comprendre et gérer vos pensées et émotions grâce à la Thérapie d’Acceptation
Description de l'événement
Nous avons mis en place un programme en quatre séances destiné à vous aider à mieux comprendre et gérer vos pensées et émotions grâce à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Ce programme vise à vous offrir des outils concrets pour naviguer plus sereinement dans les turbulences émotionnelles. Et les pensées négatives qui entravent votre bien-être.
Au fil des séances, nous explorerons ensemble les concepts fondamentaux de l’ACT et de la pleine conscience. Nous apprendrons comment ces approches s’appliquent pour faire face aux pensées intrusives telles que les ruminations. Les anticipations anxieuses et les autocritiques. Nous aborderons également la manière dont vous pouvez mieux vivre avec des émotions intenses et parfois difficiles comme l’anxiété. Le stress, la culpabilité ou encore les douleurs physiques ou émotionnelles.
L’objectif de ce programme est de vous fournir les compétences nécessaires pour cesser de lutter contre ces expériences intérieurs. Et à la place, accepter ce que vous ne pouvez pas changer tout en vous engageant pleinement dans ce qui compte vraiment pour vous. En fin de compte, il s’agit de retrouver la clarté et l’énergie pour avancer vers une vie alignée avec vos valeurs. En dépit des obstacles psychologiques et émotionnels.
Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à apaiser des pensées envahissantes ou à vivre en harmonie avec vos émotions, ce programme vous offre une approche bienveillante. Et efficace pour transformer vos difficultés en opportunités de croissance.
4 raisons de participer aux ateliers ACT
Apprendre à accepter ses émotions sans lutter contre elles
Les ateliers ACT vous permettent de comprendre que les émotions, même les plus difficiles, font partie de l’expérience humaine. Vous apprendrez à les accepter sans les fuir ni les combattre, ce qui diminue leur impact négatif sur votre bien-être. Et vous libérer de la spirale de la lutte émotionnelle.
Développer des outils pour mieux gérer ses pensées négatives
Les ateliers ACT vous aident à prendre du recul par rapport aux pensées négatives ou intrusives. Ruminations, autocritiques, anticipations. Grâce à des techniques de pleine conscience, vous apprendrez à ne plus vous laisser dominer par ces pensées, mais à les observer avec distance et neutralité.
Aligner sa vie sur ses valeurs profondes
L’un des objectifs centraux des ateliers ACT est de vous reconnecter à ce qui est réellement important pour vous. Y participer vous permet de clarifier vos valeurs personnelles et de vous engager dans des actions concrètes qui reflètent ces valeurs. Vous aidant ainsi à construire une vie plus épanouie et alignée à vos aspirations profondes.
Réduire l’impact de l’anxiété et du stress au quotidien
En intégrant des pratiques de pleine conscience et d’acceptation, les ateliers ACT vous aident à mieux gérer le stress, l’anxiété et autres émotions difficiles. Vous découvrirez comment ces techniques diminuent leur emprise sur vous. Vous permettant ainsi de vivre plus sereinement face aux difficultés du quotidien.
Ces ateliers ACT est une opportunité de transformation personnelle qui améliore votre qualité de vie.
Plus
Organisateur
Cremer Stéphan
Kemp Emilie
Lieu
Av. Jean-Baptiste Nothomb 8/a
6700 Arlon, Région wallonne
Description de l'événement
Le Mindfull Leadership, ou la pleine conscience en leadership, est une approche de leadership qui met l’accent sur la conscience de soi, la présence et l’empathie. Les leaders.euses
Description de l'événement
Le Mindfull Leadership, ou la pleine conscience en leadership, est une approche de leadership qui met l’accent sur la conscience de soi, la présence et l’empathie. Les leaders.euses mindful cherchent à être intentionnels dans leurs actions, à cultiver des relations positives avec leur équipe et avec elles-mêmes, et à prendre des décisions réfléchies basées sur la pleine conscience de la situation. Cette approche favorise un travail d’équipe plus collaboratif, une communication plus efficace et une prise de décisions plus éclairée.
Plus
Organisateur
Kahn Laurent
Prix
230-380€
Lieu
Les Jardins d'Emergences - salle Ozan
54 rue des cultivateurs,1040 Etterbeek, Région Bruxelles-Capitale
Février
ma21jansa01févRetraite Vipassana 10 jours BelgiqueDept / RégionBE - Région flamandeDhamma Pajjota
Description de l'événement
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce
Description de l'événement
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.
Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.
L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana
Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.
La routine quotidienne d’une retraite Vipassana
La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.
Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.
Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.
L’après-midi
L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.
Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.
Les enseignements du soir
Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.
Le développement intérieur
Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.
Conclusion et départ
Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.
Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.
Réflexion
La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.
4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours
Augmentation de la conscience de soi
Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.
Réduction du stress et de l’anxiété
La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.
Expérience de la simplicité et du détachement
La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.
Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.
Plus
Prix
Tous les cours sont financés uniquement par des dons.
Lieu
Dhamma Pajjota
Driepaal 3, 3650 Dilsen-Stokkem, Région Flamande
Description de l'événement
Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours
Description de l'événement
Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours vivante des Pères du Désert qui transmet l’Esprit et la pratique de la « prière du cœur ». Une retraite en silence pourrait également approfondir cette compréhension. Nous cheminerons avec le pèlerin russe, en priant avec lui, en pressentant la profondeur de son expérience ascétique, en devenant témoins de son amour du Dieu Vivant le conduisant dans une marche au cœur du monde vers la Jérusalem céleste dans laquelle il entrera corps et âme, tout entier dans une expérience de transfiguration.
Ces récits nous ouvrent de grandes perspectives sans leur enlever le caractère propre de la piété russe. Nous aussi, comme ce paysan russe, participons à cette retraite en silence et nous sommes pèlerins, en marche, « en chemin », vers l’éveil ! Vers quel éveil ?
Les enseignements de Monseigneur Martin, évêque de l’Église orthodoxe occidentale et moine au Monastère de saint Michel du Var, seront accompagnés par des pratiques corporelles (marche, qi gong, relaxation,…), de souffle et de voix à la rencontre du chant de l’Etre animées par Fabienne Bauwens et sœur Barbara. Les journées seront encadrées par des offices liturgiques enracinés dans la tradition chrétienne et ouverts à tous chercheurs de sens et de beauté pour cheminer dans un quotidien qui devient une « eucharistie » ( action de grâce ).
4 raisons de participer à cette retraite en silence
Se reconnecter à l’essentiel par le silence intérieur
Dans un monde bruyant et en constante agitation, le silence devient un espace sacré pour revenir à soi. En s’inspirant de la voie du pèlerin russe, cette retraite est une opportunité de redécouvrir la paix intérieure. Un retour vers l’essentiel à travers la pratique de la “prière du cœur”. La retraite en silence vous aidera à retrouver cette paix.
Une immersion dans la tradition hésychaste
Cette retraite permet d’explorer l’héritage des Pères du Désert et de plonger dans la tradition mystique chrétienne. En cheminant avec le pèlerin russe, vous ferez l’expérience de la simplicité et de la profondeur de l’hésychasme. Une tradition millénaire axée sur la prière et le silence contemplatif, essentielle pour une retraite en silence.
Marcher vers la transfiguration intérieure
La voie du pèlerin n’est pas seulement un parcours physique, mais avant tout un chemin spirituel. En suivant cet itinéraire, cette retraite est une transformation intérieure, une marche vers la lumière divine. Une ouverture à la présence de Dieu qui transfigure toute notre existence. C’est une véritable retraite en silence qui vous attend.
Vivre une retraite profondément incarnée
Comme le pèlerin russe qui chemine à travers le monde, cette retraite invite à vivre la spiritualité de manière incarnée. En lien avec la nature et les réalités du quotidien. Elle offre un cadre propice à l’union de l’âme et du corps dans une quête de Dieu, faisant de chaque pas, chaque souffle, une prière. Une expérience unique de retraite en silence.
En participant à cette retraite, vous vous engagez sur un chemin où le silence devient porteur de sens, une voie de purification et d’éveil spirituel. Tout comme le pèlerin russe dans sa quête inlassable de Dieu, cette retraite en silence vous guidera vers une profonde transformation.
Plus
Organisateur
Mars