Type: Méditation bouddhiste

Les séjours méditation sont une invitation précieuse à faire une véritable pause. Ils permettent de vous reconnecter à vous-même et de retrouver votre paix intérieure.

Ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés, ces séjours permettent d’apprendre ou d’approfondir la méditation dans la tradition authentique du bouddhisme tibétain. Deux sessions de méditation en groupe sont proposées chaque jour. Elles sont guidées par des instructeurs expérimentés. Une salle du temple est également mise à disposition. Elle contient une bibliothèque et une médiathèque riche en ressources pour soutenir votre pratique.

Nos séjours méditation se déroulent dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un site de 140 hectares situé au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Ce lieu spirituel unique, entouré d’une nature préservée, inspire le calme, la sérénité et le ressourcement.

L’environnement naturel de Lérab Ling favorise également la méditation en plein air et les promenades conscientes. De nombreux chemins de randonnée invitent à la découverte et à la contemplation. Entre pratique méditative et immersion dans la nature, nos séjours méditation offrent une véritable expérience de repos. Ils permettent une découverte intérieure et de renouveau.

Les émotions, qu’elles soient intenses ou subtiles, peuvent parfois nous submerger et troubler notre paix intérieure. Colère, tristesse, peur ou frustration surgissent comme des vagues inattendues, nous faisant perdre notre clarté. Pourtant, gérer nos émotions grâce à la méditation est non seulement possible, mais profondément transformateur.

Pourquoi la méditation est un outil puissant pour les émotions

La méditation nous offre un espace pour observer nos émotions sans jugement, les accueillir avec bienveillance et apprendre à ne plus nous identifier à elles. Elle permet d’apaiser le tumulte mental, de retrouver un ancrage et de développer une stabilité intérieure, même dans les situations les plus difficiles.

En pratiquant régulièrement, nous découvrons que nos émotions ne sont pas des ennemies à fuir, mais des messagères à comprendre. La pleine conscience nous aide à prendre du recul et à répondre avec clarté au lieu de réagir sous l’emprise de l’émotion.

Une retraite pour apprendre à transformer nos émotions

Lors de cette retraite, nous vous proposons une approche accessible et bienveillante pour retrouver un véritable équilibre émotionnel. À travers des enseignements pratiques et l’exploration progressive des six méditations du Mahamoudra, vous apprendrez à :

• Identifier et comprendre vos émotions perturbatrices
• Apaiser l’agitation mentale et les tensions du corps
• Approfondir votre connaissance des états subtils de l’esprit
• Développer une clarté et une paix intérieure durables

Chaque session est conçue pour vous guider, pas à pas, vers un apaisement profond de l’esprit, et une capacité croissante à gérer vos émotions avec conscience et discernement.

Gérer nos émotions grâce à la méditation : une liberté intérieure

En cultivant cette présence à soi-même, nous découvrons qu’il est possible de ne plus être esclave de nos émotions. La méditation devient alors une pratique d’émancipation, un chemin pour transformer nos blessures en ressources et nos états d’âme en force tranquille.

Comme le rappelle Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie :

« Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés de soucis et d’inconforts mentaux, et nous expérimentons le bonheur véritable. »

Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible d’un monastère bouddhiste. Dans ce cadre propice à la méditation, vous serez accompagnés pour explorer en profondeur les pratiques zen et leur intégration dans la vie quotidienne.

Chaque journée débute par une préparation corporelle. Des exercices stretching, un travail en douceur sur les fascias. Ainsi que des asanas de yoga, tous conçus pour faciliter la prise de la posture de zazen, la méditation assise centrale dans la pratique zen. À travers cette approche, vous découvrirez comment la méditation en action s’infuse dans chaque moment. Qui vous apprend à cultiver une pleine présence à chaque instant.

Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous offre une porte d’entrée vers le zen. Où chaque geste, chaque respiration devient un moyen de retrouver la simplicité et la tranquillité de l’esprit.

4 raisons de participer à cette semaine découvrez le zen

Retrouver le calme intérieur

En s’immergeant dans l’atmosphère d’un monastère, loin des distractions quotidiennes, vous aurez l’occasion de redécouvrir le calme et la sérénité. La pratique du zen vous aide à revenir à l’essentiel. Tout en cultivant la présence et le silence intérieur.

Apprendre la méditation zen et sa posture

La posture de zazen, fondamentale dans la pratique zen, est abordée chaque jour à travers des exercices de préparation corporelle. Ces pratiques, incluant stretching et yoga, vous guideront progressivement vers un alignement physique et mental. Pour un zazen authentique et profond.

Intégrer la méditation dans le quotidien

Le zen ne se limite pas à la méditation assise. Il invite à vivre chaque moment en pleine conscience. Vous explorerez la méditation en action, qui infuse la sérénité dans les gestes du quotidien. Qui vous montre comment apporter plus de présence dans chaque aspect de votre vie.

S’ouvrir à une nouvelle perspective de vie

Le zen offre une vision simple et profonde de la vie. En participant à cette semaine, vous découvrirez comment le zen vous aide à adopter une nouvelle perspective. Vous donnant ainsi des outils pour affronter les difficultés du quotidien avec plus de calme et de clarté.

Apprendre à apprécier les petites choses du quotidien. Transformer notre esprit et simplement être, c’est un bon moyen pour simplifier sa vie. Ce n’est pas un cliché, mais une façon de vivre que nous pouvons tous explorer.

Notre vie semble compliquée. Pourtant, les enseignements du Bouddha nous offrent des clés pour vivre plus simplement. Cultiver la bonté et trouver la joie en nous-mêmes – avec humour, authenticité et acceptation.

Et si vous découvriez comment les moniales et les moines parviennent à vivre ainsi ? Pendant ces trois jours et demi, plongez dans leur quotidien à Lérab Ling. Partagez des pratiques. Des moments de réflexion et des instants de détente dans un cadre bienveillant et inspirant.

Au programme :

• Méditations guidées et échanges pour clarifier vos pratiques.
• Découverte de lieux habituellement inaccessibles à Lérab Ling.
• Moments de convivialité. Balades en nature, activités artistiques et soirées partagées.

Une invitation à laisser tomber vos barrières et à explorer un mode de vie simple et heureux. Guidé par des personnes vivant pleinement cet idéal.

4 raisons de participer à cette retraite simplifier sa vie

Découvrir un mode de vie inspirant

Plongez dans la simplicité et l’authenticité du quotidien des moniales et moines. Et laissez-vous guider par leur approche apaisante et joyeuse de la vie.

Apprendre à vivre autrement

Explorez des pratiques issues des enseignements du Bouddha pour simplifier votre esprit. Cultiver la bonté et accueillir chaque instant avec sérénité.

Partager des moments uniques

Profitez d’échanges sincères. De méditations guidées et de moments de détente en pleine nature ou lors d’activités créatives.

Accéder à un lieu privilégié

Découvrez Lérab Ling sous un autre angle, avec une visite de lieux habituellement fermés au public. Dans une atmosphère de calme et de partage.

Plongez au cœur d’un art corporel énergétique profondément nourri par les traditions orientales. Axé sur le bien-être, la santé et l’unité intérieure. L’Art du Chi puise son essence dans le Qi Gong, le Tai Chi Chuan, les pratiques taoïstes du Tantien et du petit circuit céleste. Enrichies par des influences de la relaxation, du yoga, de la méditation et des sons porteurs d’énergie.

Cette pratique unique, dénuée de toute compétition ou notion de grade, vous invite à cultiver la détente, la bienveillance, la justesse. Et une profonde présence à vous-même pour accéder à un état d’unité et de sérénité.

Durant ce long week-end, l’École de la Voie Intérieure vous propose un cadre privilégié pour explorer et approfondir des pratiques variées :

• Formes de Tai Chi Chuan, adaptées aux différents niveaux.
• Exercices de Qi Gong pour harmoniser votre énergie.
• Techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit.
• Pratiques énergétiques de Chi, allant des bases aux approches avancées.

Ce stage est une invitation à sortir du quotidien. A ralentir et à vous reconnecter à votre énergie vitale dans un environnement bienveillant et propice à l’exploration intérieure. Accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés, il offre un espace pour découvrir ou approfondir ces pratiques transformantes. Et pour vous recentrer en douceur.

Rejoignez-nous pour cette expérience immersive et laissez l’Art du Chi éveiller votre énergie et votre équilibre intérieur.

4 raisons de participer à ce week-end “Art du Chi”

Approfondir votre pratique énergétique

Ce stage vous offre l’opportunité d’explorer en profondeur des techniques issues du Qi Gong, du Tai Chi Chuan et des traditions taoïstes. Dans un cadre qui favorise un apprentissage immersif et progressif, inaccessible lors de cours réguliers.

Recharger votre énergie vitale

Grâce aux exercices de respiration, de relaxation et aux pratiques de Chi, vous apprendrez à mieux gérer votre énergie. A apaiser votre esprit et à revitaliser votre corps pour un équilibre durable.

Un temps de pause et de recentrage

Hors du tumulte du quotidien, ce week-end vous permet de vous reconnecter à vous-même dans un environnement bienveillant. En cultivant la présence, la sérénité et l’unité intérieure.

Une approche accessible et bienveillante

Adapté à tous, débutants comme confirmés, ce stage met l’accent sur la détente, la justesse et l’absence de compétition. Offrant un espace où chacun peut progresser à son rythme et en toute bienveillance.

Plongez au cœur d’une pratique millénaire du grand véhicule, issue des enseignements du Bouddha Sakyamouni. L’entraînement de l’esprit Lodjong, offre un cadre méditatif et des conseils pratiques pour cultiver la compassion. Transformer notre esprit et naviguer avec sagesse à travers les difficultés de la vie quotidienne.

Cette pratique profonde s’appuie sur le texte classique L’Entraînement Spirituel en Sept Points. Qui propose des méthodes concrètes pour intégrer les enseignements spirituels dans notre existence, même face aux difficultés.

En suivant cet entraînement, nous apprenons à élargir notre cœur. A embrasser les épreuves comme des opportunités de croissance et à vivre en accord avec des valeurs de bienveillance et d’altruisme. Une invitation à cheminer vers un esprit libéré et ouvert, au service du bien-être de tous.

4 raisons de participer à cette retraite de l’entraînement de l’esprit

Développer la compassion

Découvrez des techniques puissantes pour élargir votre cœur et cultiver une compassion authentique envers vous-même et les autres.

Transformer les défis en opportunités

Apprenez à voir les difficultés de la vie quotidienne comme des occasions de croissance intérieure et de renforcement spirituel.

Intégrer la pratique spirituelle dans la vie quotidienne

Adoptez des outils concrets pour vivre en alignement avec des valeurs de bienveillance et d’altruisme. Au-delà des moments formels de méditation.

Cheminer vers un esprit libre et apaisé

Engagez-vous dans une pratique millénaire qui transforme l’esprit. Libérant des schémas négatifs et ouvrant la voie à un bien-être profond et durable.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être et de reconnexion à vous-même lors du Week-end Escapade Sérénité à Lérab Ling. Plongez dans un cadre spirituel unique, entouré de forêts, de prairies et de collines, pour une expérience immersive et apaisante.

✨ Un week-end pour se ressourcer

• Profitez d’un séjour sans contraintes, en toute simplicité.
• Découvrez la méditation guidée, idéale pour les débutants comme pour les pratiquants.
• Partez en randonnée à travers la nature préservée, accompagnés de Naomi, votre hôtesse.
• Visitez l’un des plus beaux temples bouddhistes d’Europe, un chef-d’œuvre de l’art sacré tibétain.
• Plongez dans l’histoire fascinante de Lérab Ling, sous le haut parrainage de Sa Sainteté le Dalaï-Lama.

Lérab Ling : Un Sanctuaire Bouddhiste en Pleine Nature

Situé au cœur du Parc Naturel Régional du Haut-Languedoc, à proximité des Grands Causses, Lérab Ling est un centre d’étude et de pratique du bouddhisme tibétain. Ce lieu exceptionnel accueille une communauté de membres monastiques et laïcs, dédiés à la méditation et à la préservation des traditions spirituelles.

🌿 Un écrin de nature préservée

Depuis sa fondation en 1991, Lérab Ling veille à la protection de la faune et de la flore sur ses 140 hectares de terres protégées. Ce sanctuaire de paix est l’endroit idéal pour faire une pause, respirer et retrouver un équilibre intérieur.

🛕 Un temple remarquable

Lérab Ling abrite une statue monumentale du Bouddha de 7 mètres de haut, ainsi qu’un art tibétain d’une richesse inestimable. Ce lieu spirituel offre une atmosphère inspirante et ressourçante, propice à la détente et à la méditation.

🔎 Pourquoi choisir cette escapade ?

• Une immersion au cœur d’un lieu spirituel unique en Europe.
• Une initiation à la méditation accessible à tous.
• Une connexion profonde avec la nature à travers des randonnées guidées.
• Une expérience ressourçante et inspirante, idéale pour se recentrer.

🌟 Offrez-vous ce moment de sérénité et laissez-vous porter par la magie de Lérab Ling.

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature. Ce qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

En visio-conférence

Développé dans les années 1990 par les professeurs Zindel Segal (Toronto), Mark Williams (Oxford) et le docteur John Teasdale, le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) offre une approche novatrice pour la prévention des rechutes dépressives. Inspiré du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) conçu par Jon Kabat-Zinn, le MBCT intègre des techniques de thérapie cognitive. Et des pratiques de pleine conscience, créant ainsi une méthode accessible et adaptée pour apprendre à mieux gérer les pensées et émotions.

Il est essentiel de noter que le MBCT est un programme de formation et non une psychothérapie. Son objectif principal est de fournir des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience. Et renforcer ses ressources intérieures face aux difficultés du quotidien.

Objectifs du Programme

• Découvrir et intégrer la pleine conscience. Apprendre les bases de la pleine conscience et les appliquer dans la vie quotidienne.
• Observer ses schémas de pensée. Prendre conscience des mécanismes mentaux qui favorisent une rechute dépressive.
• Développer une relation différente avec ses pensées et émotions. Adopter une conscience plus détachée pour prendre du recul face aux situations difficiles.
• Réduire le mode “pilote automatique”. Vivre avec plus de présence et d’intention.

Indications

Le programme MBCT est recommandé pour :

• La prévention des rechutes dépressives, notamment chez les personnes ayant vécu plusieurs épisodes dépressifs.
• La prévention du burn-out en renforçant la résilience et l’équilibre émotionnel.

Contre-Indications

Le MBCT ne convient pas aux personnes présentant :

• Des troubles de l’humeur non stabilisés ou un épisode dépressif aigu.
• Des troubles psychotiques (hallucinations, délires, dissociation).
• Une dépendance active à des substances toxiques.

Déroulement du Programme

Le MBCT est structuré en huit séances hebdomadaires de 2h à 2h30, animées en groupes de 12 participants maximum. Dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Chaque séance inclut :

• Des pratiques méditatives guidées. Apprendre à cultiver la pleine conscience.
• Des étirements doux en pleine conscience. Relier corps et esprit avec bienveillance.
• Des exercices d’observation. Identifier et comprendre ses schémas de pensée.
• Des échanges. Partager expériences et réflexions avec le formateur et le groupe.
• Un travail à domicile. Renforcer les acquis grâce à des pratiques quotidiennes.

Ce programme offre un véritable espace pour développer des outils concrets, réduire le stress et prévenir les rechutes. Tout en cultivant une présence attentive et un regard bienveillant envers soi-même. Il constitue une étape précieuse pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité dans leur vie quotidienne.

4 raisons de participer au programme MBCT

Prévenir les rechutes dépressives de manière proactive

Le MBCT offre des outils concrets et accessibles pour identifier et désamorcer les schémas mentaux qui peuvent conduire à une rechute. En apprenant à mieux comprendre vos pensées et émotions, vous développez des ressources solides pour naviguer avec sérénité dans les moments difficiles.

Renforcer la résilience face au stress et au burn-out

En intégrant la pleine conscience dans votre quotidien, vous apprenez à sortir du mode “pilotage automatique”. Pour adopter une approche plus consciente et apaisée face aux difficultés. Réduisant ainsi le risque d’épuisement professionnel ou émotionnel.

Développer une relation apaisée avec vos pensées et émotions

Le programme vous aide à prendre du recul face à vos expériences internes. A observer vos pensées sans vous y identifier et à cultiver une plus grande bienveillance envers vous-même. Cette nouvelle perspective améliore significativement la qualité de vie.

Bénéficier d’un cadre structuré et d’un soutien collectif

Le format en petit groupe favorise l’échange et le partage d’expériences dans une atmosphère de confiance. Vous progressez à votre rythme, accompagné par un formateur expérimenté. Et soutenu par une communauté bienveillante.

Plongez au cœur d’une pratique ancestrale, le Wu Qin Xi, ou “le jeu des 5 animaux”. Méthode de santé et d’épanouissement inspirée par Hua Tuo, célèbre médecin de l’antiquité chinoise. Considéré comme l’un des joyaux du Yang Sheng Gong (l’art de nourrir la vie). Cet enchaînement unique imite les mouvements et comportements de la grue, du tigre, du cerf, de l’ours et du singe. En accord avec les grands principes énergétiques de la pensée chinoise, le Yin et le Yang, les trois trésors (Jing, Qi, Shen), et la dynamique des cinq éléments (bois, feu, terre, métal, eau).

Cette pratique mobilise les souffles vitaux et l’énergie dans les merveilleux canaux énergétiques. Renforçant les métabolismes organiques. Apaisant le Cœur-Conscience et harmonisant les émotions. Par des mouvements simples mais profonds, elle invite à éveiller les transformations intérieures les plus subtiles. Et équilibrant les trois trésors qui nourrissent la vitalité, l’esprit et la clarté.

Au fil de cet apprentissage, des exercices énergétiques spécifiques et des méditations guidées vous permettront de vous connecter à l’esprit de chaque animal. Vous ressentirez l’essence de leur sagesse et de leur puissance. Transformant votre pratique en une expérience vivante qui libère l’esprit, réveille le cœur et harmonise le corps dans sa globalité.

Explorez cette méthode unique et laissez les 5 animaux vous guider vers un équilibre énergétique profond et une sérénité retrouvée.

4 raisons de participer au jeu des 5 animaux

Renforcer votre énergie vitale

La pratique du Wu Qin Xi mobilise les souffles vitaux (Qi) et active les canaux énergétiques. Favorisant ainsi une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps et renforçant votre vitalité physique et mentale.

Équilibrer vos émotions et apaiser l’esprit

En vous connectant aux mouvements et à l’esprit des animaux, cette méthode harmonise le Cœur-Conscience et calme les émotions conflictuelles. Offrant ainsi un véritable apaisement intérieur.

Éveiller votre force intérieure et votre créativité

Les mouvements des 5 animaux sont en lien direct avec les cinq éléments et les trois trésors (Jing, Qi, Shen). Stimulant des transformations profondes qui cultivent force intérieure, clarté et inspiration.

Découvrir une méthode ancestrale accessible et complète

Le Wu Qin Xi, joyau du Yang Sheng Gong, est une pratique riche et ludique, adaptée à tous. Qui intègre le mouvement, l’énergie et la méditation. Pour une expérience complète de bien-être et de reconnexion à soi.

La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie à notre nature profonde et à la beauté de notre Être.

Un voyage vers la sérénité :

Lors de ce stage, nous explorerons ensemble :

• Des respirations et mouvements de nettoyage pour libérer les blocages.
• Des techniques pour capter et amplifier l’énergie vitale.
• La circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps.
• Des gestuels originaux qui favorisent la fluidité et l’ancrage.
• L’art de ralentir et d’entrer dans la conscience profonde du mouvement.
• La connexion avec l’Esprit du Zen.

Accessible à tous, y compris aux débutants, le Kiko Zen est une voie douce et progressive. Qui guide chacun vers un ressourcement authentique. Cette pratique est une véritable invitation à retrouver un calme profond et durable. En plongeant dans la Pleine Présence à chaque instant.

Rejoignez-nous pour découvrir cette sagesse corporelle et énergétique. Et laissez-vous porter par une expérience de paix et d’harmonie.

4 raisons de participer au stage Qi Gong Japonais

Apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur

Le Kiko Zen permet de calmer les pensées. Réduit l’agitation mentale et ouvre un espace de sérénité en vous reliant à l’instant présent.

Révéler et renforcer votre énergie vitale

À travers des exercices spécifiques, apprenez à capter, faire circuler et harmoniser l’énergie dans votre corps. Pour retrouver vitalité et dynamisme.

Explorer une pratique riche et accessible à tous

Cette voie douce est adaptée à tous les niveaux, y compris aux débutants. Et offre une progression guidée qui vous mène pas à pas vers une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit.

Se ressourcer en profondeur

Offrez-vous un moment de pause pour ralentir, renouer avec votre nature profonde et repartir revitalisé.e. Avec des outils concrets pour cultiver calme et harmonie dans votre quotidien.

Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong taoïste et de la Méditation Vipassana, vous découvrirez des outils puissants pour ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. Et vous ouvrir à l’expérience du sentiment d’unité.

En apprenant à « vider notre cœur », nous laissons l’espace se créer pour accueillir force, stabilité et sérénité. Cet état d’ouverture nous permet de redevenir le réceptacle et le messager de l’Esprit originel. Une énergie subtile qui guide et nourrit notre être profond.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier offre une parenthèse précieuse pour cultiver la présence, l’équilibre et la paix intérieure.

4 raisons de participer à cet atelier Qi Gong et Méditation Vipassana

Harmoniser Corps et Esprit

Découvrez des pratiques ancestrales qui favorisent l’équilibre intérieur. En apaisant le mental et en revitalisant le corps. Pour un sentiment profond d’unité et d’harmonie.

Cultiver la sérénité et la stabilité intérieure

Apprenez à « vider votre cœur » et à accueillir un espace de calme et de clarté en vous. Vous permettant de mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Explorer et développer vos perceptions

Réveillez vos capacités d’attention et de ressenti grâce à des outils pratiques. Et ouvrez-vous à une relation plus authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Reconnecter avec l’Esprit originel

Expérimentez une voie qui vous aide à devenir réceptacle et messager d’une énergie subtile et essentielle. En vous reliant à une sagesse profonde et universelle.

Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers une pleine présence, en permettant à notre esprit de se poser dans l’instant, tel qu’il est, sans jugement.

Après cette phase guidée, nous entrerons en marche méditative. Pas après pas, nous éveillerons notre conscience à chaque mouvement. Nous laisserons notre esprit se fondre dans la simplicité de l’acte de marcher. Ce moment sera une opportunité d’élargir notre méditation au-delà de la posture assise. Nous nous relierons au sol sous nos pieds et à l’espace qui nous entoure.

Nous terminerons par 20 minutes de méditation en silence, un espace pour ancrer profondément la présence cultivée au fil de cette pratique. Laissez-vous simplement être, en accueillant tout ce qui se présente, avec patience et ouverture.

Nous partagerons un temps d’échanges et de retours d’expérience. Vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu ou poser vos questions. Que ce soit en paroles ou en écoute, nous serons ensemble pour honorer ce moment de pleine présence.

4 raisons de participer à la pleine présence

Développer une connexion profonde à soi-même

La pratique guidée puis silencieuse vous permet de plonger dans vos sensations, pensées et émotions avec douceur. Vous pouvez ainsi apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement. Ainsi qu’à vous observer sans jugement, et à découvrir un espace de calme en vous-même.

Elargir la pleine conscience au mouvement

La marche méditative vous offre l’occasion de pratiquer la pleine présence dans le mouvement. En intégrant l’attention au corps et à l’environnement, cette marche devient une pratique complète. Aidant ainsi à ancrer la méditation dans votre quotidien.

Renforcer votre capacité à rester dans l’instant

Avec la méditation en silence, vous entraînez votre esprit à revenir à l’instant présent sans distraction. Cela vous aide à développer une stabilité intérieure qui peut vous soutenir face aux aléas de la vie.

Partager et apprendre des expériences des autres

Le temps d’échanges en fin de séance permet d’approfondir votre expérience en entendant d’autres perspectives et ressentis. Cela crée un sentiment de connexion et de soutien, car chacun apporte son vécu, ses découvertes, et ses défis dans un cadre bienveillant.

Cette séance est une opportunité de nourrir votre pratique et de vous connecter plus profondément à vous-même et aux autres. Dans un espace de pleine présence.

Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale. C’est ce que nous propose cette introduction à la méditation bouddhiste.

Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.

Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.

La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.

Un stage pour découvrir ou approfondir la méditation

Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :

• Les fondamentaux de la posture. Comment s’asseoir et stabiliser le corps pour favoriser la concentration.
• L’identification des perturbations mentales. Reconnaître les distractions et émotions qui surgissent durant la méditation.
• Les méthodes pour les apaiser. Des outils méditatifs pour revenir à un état de clarté et de sérénité.

Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhiste

Découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha

Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.

Acquérir des outils concrets pour calmer l’esprit

Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.

Approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et structuré

Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.

À travers la sagesse ancienne du Taoïsme et l’exploration de la carte de la culture de la perfection, ou Nei Jing Tu, nous plongeons dans une approche intime du corps et de l’esprit. Inspirée par les fondements de la médecine traditionnelle chinoise. Dans cette cartographie intérieure, le corps est perçu comme un microcosme de l’univers. Un espace alchimique où se rencontrent énergie, harmonie et conscience. La pratique de la méditation taoïste nous guide pas à pas vers la compréhension et l’intégration de ce savoir, pour incarner un équilibre profond.

Nous nous inspirons également des 8 principes essentiels du Dao de l’harmonie, ces codes fondamentaux que Lao Tseu décrit comme les lois universelles. Arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié et efficace. Chacun de ces principes devient un pilier de transformation intérieure. À travers la pratique, nous intégrons ces qualités dans chaque geste et chaque souffle, les laissant s’infuser également dans notre quotidien. Ce voyage est un chemin de progression vers une harmonie entre le soi et le monde, où corps et esprit apprennent à se relier en douceur et en profondeur.

4 raisons de participer aux petits piliers de pratique

Approfondir la connaissance de soi

En explorant le Nei Jing Tu et les principes du Dao, vous découvrez une approche alchimique du corps et de l’esprit. Permettant ainsi de développer une conscience plus profonde de vos propres énergies et de vos interactions avec le monde.

Cultiver l’harmonie intérieure

Les 8 principes du Dao de l’harmonie — arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié, et efficace — ne sont pas seulement des concepts philosophiques, mais des outils pratiques. Ils vous aident à intégrer équilibre et sérénité dans votre vie quotidienne, renforçant ainsi une paix intérieure durable.

Renouer avec la tradition taoïste

Cette pratique vous connecte aux enseignements ancestraux du taoïsme et à la médecine traditionnelle chinoise. Elle offre une perspective unique sur la santé et le bien-être. Enracinée dans des siècles de sagesse et d’observation de la nature.

Eveiller une énergie vivante et fluide

Par la méditation et l’application des principes du Dao, vous apprenez à libérer et équilibrer votre énergie vitale. Ce qui vous rend plus centré, plus présent et plus aligné avec vos intentions. Apportant ainsi vitalité et clarté dans toutes vos actions.

Ces pratiques deviennent ainsi un chemin vers un bien-être profond et un engagement plus harmonieux avec soi-même et le monde.

Prenez une pause et venez explorer l’art du Qi Gong dans le cadre exceptionnel des montagnes alpines, entre Vercors et Dévoluy. Ce stage Qi Gong de l’Ascension, ouvert à tous, débutants comme passionnés, propose un programme riche et varié. Mêlant pratiques énergétiques et découverte de paysages sublimes.

Chaque journée débute avec un éveil énergétique matinal pour harmoniser le corps et l’esprit. Au fil de randonnées guidées par un Accompagnateur en Montagne, vous pratiquerez le Daoyin du Dragon, le Taiji du bâtonnet et le Qi Gong de la marche. En connexion profonde avec la nature environnante.

Le séjour vous emmènera à la découverte du pays de Lus-la-Croix-Haute et du vallon classé de La Jarjatte, des joyaux de la Drôme alpine. Où chaque sentier dévoile des panoramas apaisants et inspirants.

Pour conclure chaque journée, une séance de méditation taoïste ou d’aromathérapie énergétique vous invitera à intégrer les bienfaits de votre pratique. Dans un moment de calme et de recentrage.

Une véritable immersion pour allier mouvement, sérénité et beauté naturelle. Rejoignez-nous pour ce voyage énergétique unique au cœur de paysages préservés.

4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong de l’Ascension

Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel

Explorez la beauté préservée des montagnes entre le Vercors et le Dévoluy. Avec des randonnées dans le pays de Lus-la-Croix-Haute et le vallon classé de La Jarjatte. Une immersion en pleine nature pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.

Allier pratiques énergétiques et découverte des paysages

Vivez une combinaison unique entre pratiques de Qi Gong (Daoyin du Dragon, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche) et randonnées guidées. Favorisant une connexion profonde entre mouvement, énergie et environnement naturel.

Approfondir votre bien-être global

Les séances quotidiennes, incluant des pratiques énergétiques matinales et des moments de méditation taoïste ou d’aromathérapie en soirée, permettent de cultiver calme intérieur, équilibre et vitalité. Tout en apprenant des techniques facilement reproductibles.

Accessible à tous les niveaux

Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté, ce stage s’adapte à vos besoins. Avec un accompagnement bienveillant et des pratiques adaptées. Pour découvrir ou approfondir les bienfaits du Qi Gong dans un cadre convivial.

Cet enseignement est donné en anglais et traduit en français. 

Le chemin enseigné par le Bouddha nous invite à clarifier notre esprit afin de gagner en liberté dans nos choix. En examinant notre situation avec sincérité, nous découvrons à la fois les trésors qui résident en nous. Ainsi que les obstacles qui voilent leur éclat. En cultivant une présence attentive, à nous-même comme aux autres, nous ouvrons la voie à une transformation intérieure profonde.

Guidés par les enseignements de lama Jigmé Rinpoché, nous avançons de manière progressive. Grâce à une alternance d’enseignements inspirants, de méditations guidées et de moments d’échange. À travers cette démarche, nous apprenons à développer les qualités qui enrichissent notre quotidien. Et soutiennent notre progression sur la voie de la libération. Ainsi, en partant de notre expérience personnelle, nous découvrons comment la clarté et la compassion deviennent les fondements d’une vie plus libre et plus harmonieuse.

4 raisons de participer à cette retraite clarté et compassion

Clarifier votre esprit pour une plus grande liberté

Découvrez des outils et des enseignements concrets pour identifier vos schémas mentaux. Comprendre vos entraves intérieures et cultiver des choix plus éclairés au quotidien.

Développer une présence bienveillante

Apprenez à cultiver une qualité de présence attentive et ouverte envers vous-même et les autres. En renforçant votre connexion avec vos richesses intérieures.

S’inspirer des enseignements d’un maître expérimenté

Lama Jigmé Rinpoché vous guide avec sagesse et bienveillance. En partageant des enseignements accessibles et profonds pour nourrir votre cheminement personnel et spirituel.

Pratiquer dans un cadre de soutien et d’échanges

Bénéficiez d’un environnement bienveillant favorisant l’apprentissage progressif. A travers des méditations guidées, des enseignements inspirants et des moments d’échanges enrichissants.

Le Qi Gong de la Grande Ourse (Bei Dou Xuan Gong) est une pratique taoïste rare. Elle est conçue pour établir une connexion profonde avec l’univers, en particulier avec les 7 étoiles de la constellation de la Grande Ourse. En capturant leur essence cosmique, cette forme de Qi Gong énergétique permet de guider cette énergie vers le cœur. Ainsi, elle active le Shen, la conscience supérieure.

Une Pratique Traditionnelle Transmise depuis le XVIIe siècle

Ce Qi Gong mystérieux a été créé par Ming Shan au XVIIe siècle, dans la lignée Wu Ji. Il s’est transmis oralement jusqu’à la 7ᵉ génération, avant d’être rédigé par He Xiang Shi. Peu connu en Occident, il est enseigné uniquement par des maîtres taoïstes dans les temples ou par des disciples ayant reçu une transmission officielle. Yves Réquéna, disciple de Maître Wang Ming Quan depuis 2010, fait partie de ces enseignants autorisés.

Une Alliance entre Mouvement et Méditation Taoïste

Le Qi Gong de la Grande Ourse se compose de deux pratiques complémentaires :

• Une partie en mouvement, intégrant des techniques traditionnelles de Qi Gong taoïste pour capter les énergies célestes.
• Une partie en méditation assise, permettant d’intégrer et d’affiner les énergies captées.

Selon l’enseignement taoïste :

“Le matin, on cueille les énergies montantes par le Qi Gong ; le soir, on travaille ce que l’on a récolté par la méditation.”

Pourquoi Pratiquer le Qi Gong de la Grande Ourse ?

• Se connecter aux forces cosmiques et renforcer son ancrage énergétique.
• Activer la conscience supérieure (Shen) et développer l’intuition.
• Harmoniser le Qi et équilibrer les énergies internes grâce à une transmission traditionnelle.
• Pratiquer un Qi Gong rare et authentique, enseigné par des disciples légitimes.

🔹 Découvrez cette forme exceptionnelle de Qi Gong et plongez dans l’héritage sacré de la tradition taoïste.

Cet enseignement est donné en anglais et traduit en français. 

Le chemin enseigné par le Bouddha nous invite à clarifier notre esprit afin de gagner en liberté dans nos choix. En examinant notre situation avec sincérité, nous découvrons à la fois les trésors qui résident en nous. Ainsi que les obstacles qui voilent leur éclat. En cultivant une présence attentive, à nous-même comme aux autres, nous ouvrons la voie à une transformation intérieure profonde.

Guidés par les enseignements de lama Jigmé Rinpoché, nous avançons de manière progressive. Grâce à une alternance d’enseignements inspirants, de méditations guidées et de moments d’échange. À travers cette démarche, nous apprenons à développer les qualités qui enrichissent notre quotidien. Et soutiennent notre progression sur la voie de la libération. Ainsi, en partant de notre expérience personnelle, nous découvrons comment la clarté et la compassion deviennent les fondements d’une vie plus libre et plus harmonieuse.

4 raisons de participer à cette retraite clarté et compassion

Clarifier votre esprit pour une plus grande liberté

Découvrez des outils et des enseignements concrets pour identifier vos schémas mentaux. Comprendre vos entraves intérieures et cultiver des choix plus éclairés au quotidien.

Développer une présence bienveillante

Apprenez à cultiver une qualité de présence attentive et ouverte envers vous-même et les autres. En renforçant votre connexion avec vos richesses intérieures.

S’inspirer des enseignements d’un maître expérimenté

Lama Jigmé Rinpoché vous guide avec sagesse et bienveillance. En partageant des enseignements accessibles et profonds pour nourrir votre cheminement personnel et spirituel.

Pratiquer dans un cadre de soutien et d’échanges

Bénéficiez d’un environnement bienveillant favorisant l’apprentissage progressif. A travers des méditations guidées, des enseignements inspirants et des moments d’échanges enrichissants.

Le Qi Gong de la Grande Ourse (Bei Dou Xuan Gong) est une pratique taoïste rare. Elle est conçue pour établir une connexion profonde avec l’univers, en particulier avec les 7 étoiles de la constellation de la Grande Ourse. En capturant leur essence cosmique, cette forme de Qi Gong énergétique permet de guider cette énergie vers le cœur. Ainsi, elle active le Shen, la conscience supérieure.

Une Pratique Traditionnelle Transmise depuis le XVIIe siècle

Ce Qi Gong mystérieux a été créé par Ming Shan au XVIIe siècle, dans la lignée Wu Ji. Il s’est transmis oralement jusqu’à la 7ᵉ génération, avant d’être rédigé par He Xiang Shi. Peu connu en Occident, il est enseigné uniquement par des maîtres taoïstes dans les temples ou par des disciples ayant reçu une transmission officielle. Yves Réquéna, disciple de Maître Wang Ming Quan depuis 2010, fait partie de ces enseignants autorisés.

Une Alliance entre Mouvement et Méditation Taoïste

Le Qi Gong de la Grande Ourse se compose de deux pratiques complémentaires :

• Une partie en mouvement, intégrant des techniques traditionnelles de Qi Gong taoïste pour capter les énergies célestes.
• Une partie en méditation assise, permettant d’intégrer et d’affiner les énergies captées.

Selon l’enseignement taoïste :

“Le matin, on cueille les énergies montantes par le Qi Gong ; le soir, on travaille ce que l’on a récolté par la méditation.”

Pourquoi Pratiquer le Qi Gong de la Grande Ourse ?

• Se connecter aux forces cosmiques et renforcer son ancrage énergétique.
• Activer la conscience supérieure (Shen) et développer l’intuition.
• Harmoniser le Qi et équilibrer les énergies internes grâce à une transmission traditionnelle.
• Pratiquer un Qi Gong rare et authentique, enseigné par des disciples légitimes.

🔹 Découvrez cette forme exceptionnelle de Qi Gong et plongez dans l’héritage sacré de la tradition taoïste.

Plongez dans une journée complète de pratiques énergétiques et méditatives pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps et à votre présence intérieure. Ce stage de Qi Gong, Taijiquan et méditation s’adresse à tous ceux qui souhaitent cultiver l’énergie vitale, la détente profonde et une qualité de conscience plus stable.

Qi Gong / Taijiquan / Méditation : une alliance puissante pour le corps et l’esprit

Depuis des siècles, les pratiques de Qi Gong, de Taijiquan (Tai Chi Chuan) et de méditation sont utilisées pour renforcer la santé, apaiser le mental et développer une énergie harmonieuse. Ce stage vous propose de vivre une journée immersive dans cette tradition, en alliant pratiques douces et profonde écoute intérieure.

Une matinée consacrée au Qi Gong et à la méditation

Wei Gong : activer l’énergie vitale

La matinée débute par une séance de Wei Gong, un Qi Gong interne qui mobilise l’énergie défensive et renforce les fonctions vitales du corps. Cette pratique développe la souplesse, l’enracinement, la fluidité du mouvement et l’ouverture des méridiens.

Assise méditative et travail du souffle

Après ce temps de mobilisation énergétique, place à une méditation assise. En posture immobile, guidée par la respiration, cette pratique favorise le retour au calme, l’écoute du souffle et la détente mentale. Elle offre un espace d’intériorité propice au recentrage.

Après la pause : un après-midi en mouvement avec le Taijiquan

Après la pause déjeuner (avec salle à manger sur place ou restauration aux alentours), l’après-midi est dédié à la pratique du Taijiquan, art du mouvement lent, fluide et centré.

Au programme de l’après-midi :

• Nei Gong : exercices internes pour raffiner l’énergie et renforcer l’ancrage ;
• Travail à deux partenaires : éducatifs pour développer l’écoute, la réactivité et la détente relationnelle ;
• Forme de Taijiquan : apprentissage ou approfondissement d’un enchaînement codifié, selon le niveau des participants.

Chaque pratique est guidée avec attention, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

Une pédagogie adaptée et évolutive

La pédagogie de ce stage privilégie une approche :

• Active et progressive, pour faciliter l’apprentissage ;
• Relaxante, pour cultiver le relâchement et l’ouverture corporelle ;
• Personnalisée, selon le niveau, les besoins et les objectifs de chaque participant ;
• Enrichissante, en mêlant transmission technique et expérience intérieure.

Pourquoi participer à ce stage Qi Gong / Taijiquan / Méditation ?

Quatre bonnes raisons de vous inscrire :

Découvrir ou approfondir des pratiques énergétiques puissantes et accessibles ;

Relâcher les tensions physiques et mentales, et retrouver une sensation de fluidité intérieure ;

Améliorer la qualité de votre souffle, de votre ancrage et de votre posture ;

Repartir revitalisé, avec des outils concrets pour entretenir votre équilibre au quotidien.

👤 Ouvert à tous niveaux : débutants bienvenus

Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de méditation, animé par un enseignant expérimenté, est ouvert à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier.

Pour commencer, les personnes découvrant la méditation bénéficieront d’une instruction claire et guidée pour les accompagner dans leurs premiers pas. Pendant ce temps, les pratiquants plus expérimentés auront l’opportunité de s’immerger davantage dans leur pratique. Ainsi, cette journée permettra à chacun d’évoluer à son propre rythme. Tout en partageant ce moment avec un groupe diversifié.

Ensuite, la journée sera rythmée par une alternance entre des moments de méditation, des enseignements riches de sens et des échanges en groupe. Cette dynamique variée vous offrira un espace d’exploration intérieure et de connexion avec les autres.

Programme

• Le matin : Tout d’abord, un temps d’enseignement et de pratique méditative sera proposé. Ensuite, un espace sera ouvert aux questions et aux discussions enrichissantes avec le groupe.
• L’après-midi : Après une pause bien méritée, la pratique se poursuivra avec des séances de méditation assise. Suivies d’une méditation contemplative. Enfin, la journée se terminera par une méditation marchée dans le parc du château. Pour profiter pleinement de la nature et approfondir votre expérience en pleine conscience.

En somme, rejoignez-nous pour une journée ressourçante, dans un esprit d’ouverture, de partage et de calme intérieur.

4 raisons de participer à ce dimanche de méditation

Découvrir ou approfondir la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce dimanche offre des instructions adaptées. Et des pratiques variées pour explorer ou approfondir la méditation en pleine conscience.

Partager un moment avec une communauté inspirante

Rencontrez d’autres personnes engagées sur le chemin de la pleine conscience, échangez des expériences. Et trouvez un soutien dans un groupe bienveillant.

Profiter d’un cadre apaisant et ressourçant

Le parc du château offre un environnement naturel propice à la méditation marchée et à la contemplation. Permettant de vous reconnecter avec vous-même et la nature.

Recevoir l’accompagnement d’un enseignant expérimenté

Bénéficiez de l’expertise d’un enseignant qualifié pour guider vos pratiques, répondre à vos questions. Et partager des enseignements précieux pour votre cheminement personnel.

Explorez les bienfaits du Taichi Chuan et du Chi Kong (Qi Gong) à travers un stage accessible à toutes et tous, y compris aux débutants. Que vous soyez novice ou déjà pratiquant d’un autre style, vous êtes les bienvenus dans le respect de votre forme. Le stage accueille entre 25 et 30 participants, pour une ambiance conviviale et un accompagnement personnalisé.

Qu’est-ce que le Taichi Chuan (Taiji Quan) ?

Le Taichi Chuan, ou Taiji Quan, signifie littéralement « Boxe du faîte suprême ». Cet art martial interne, d’origine chinoise et aux racines ancestrales (environ 700 av. J.-C.), se distingue par sa lenteur, sa fluidité, et sa profondeur énergétique.

La pratique régulière du Taichi Chuan favorise :

• La concentration et la mémoire
• La capacité respiratoire
• La souplesse articulaire
• L’équilibre et la coordination
• La détente physique et mentale

Plus qu’un art martial, c’est un art de vivre basé sur la conscience du corps et du souffle, qui nous aide à mieux gérer les tensions et à vivre pleinement l’instant présent.

Nous enseignons ici un style apparenté Yang – école Pham, issu d’une lignée authentique. Ce style respecte les fondements du Yang classique tout en intégrant des adaptations pédagogiques précises.

Qu’est-ce que le Chi Kong (Qi Gong) ?

Le Chi Kong, ou Qi Gong, signifie « travail de l’énergie vitale ». Il s’agit d’une pratique millénaire intégrée à la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 5000 ans, aux côtés de l’acupuncture, des massages et de la diététique.

Le Chi Kong combine :

• Des mouvements doux et répétitifs
• Une respiration consciente
• Une attention posée sur la circulation de l’énergie dans les méridiens

Ses bienfaits sont nombreux :

• Apaisement du mental
• Renforcement du système immunitaire
• Prévention du stress et des troubles fonctionnels
• Amélioration globale de la vitalité

Un stage complet et évolutif

Durant ce stage Taichi Chuan & Chi Kong, vous apprendrez ou approfondirez des séquences complètes de Chi Kong accessibles à tous. L’objectif est de mobiliser l’énergie vitale de manière globale, sans visée thérapeutique ciblée.

Séquences de Chi Kong enseignées :

• La Grue et l’Arc-en-Ciel
• Les Huit Pièces de Brocart
• Les Paumes d’Énergie
• Montée – Descente du Yin – Yang
• La Lune et son Reflet
• Séquence des 14 Mouvements

À l’issue du stage, vous disposerez d’une base solide de mouvements que vous pourrez pratiquer chez vous en autonomie.

Pourquoi participer ?

• Un enseignement accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés
• Un stage alliant ancrage, respiration, fluidité et conscience
• L’opportunité de découvrir ou d’approfondir deux disciplines complémentaires
• Une approche respectueuse des rythmes et capacités de chacun