Durée: 2 jours

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées sous diverses formes. Assises, allongées debout ou marchées, ainsi que des étirements en pleine conscience pour enrichir votre expérience.

Une attention particulière sera portée à l’entraînement attentionnel, un outil essentiel pour cultiver la capacité de revenir intentionnellement au moment présent. Afin de développer une relation profonde et subtile avec les sensations corporelles et émotionnelles qui nous traversent. Cet apprentissage est une ouverture vers une conscience élargie, une curiosité bienveillante et un ancrage. Afin de permettre de se distancier des pensées et de les observer sans s’y identifier.

Ces pratiques de pleine présence sont des piliers pour renforcer vos ressources intérieures. Grâce aux méditations d’auto-compassion, vous pourrez cultiver une bienveillance envers vous-même. Qui est essentielle pour accueillir avec douceur votre expérience humaine et avancer sur le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur qui nourrit l’esprit et le cœur. Dans un cadre propice à la détente et à l’approfondissement de votre pratique méditative.

4 raisons de participer à ce week-end intensif de méditation

Ancrer l’attention au moment présent

Apprenez à cultiver un état de pleine présence. Qui est indispensable pour réduire le stress et améliorer votre bien-être. Afin de renforcer votre capacité à vivre chaque instant avec plus de conscience et de sérénité.

Renforcer la bienveillance envers soi-même

Grâce aux pratiques d’auto-compassion, développez une relation plus douce et aimante envers vous-même. Qui est essentielle pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne et entretenir un état d’esprit positif.

Explorer la relation corps-esprit

En combinant méditations guidées et étirements en pleine conscience, découvrez comment vous connecter profondément à vos sensations corporelles et à vos émotions. Améliorant ainsi votre compréhension et votre acceptation de vous-même.

Développer des ressources intérieures

Apprenez des techniques pour observer vos pensées sans y être submergé. Afin de créer un espace de liberté intérieure. Ces pratiques favorisent la résilience et la capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de clarté.

Ces raisons font de ce week-end une opportunité précieuse pour se ressourcer et approfondir sa pratique méditative.

Nous allons explorer ensemble le calme mental, une qualité précieuse et profondément transformative. Lorsque l’esprit est calme, il devient plus facile d’accéder à un état naturel de bonheur. Car ce bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais se trouve déjà en nous, attendant d’être actualisé. La méditation nous invite à faire un pas vers cette découverte. En nous familiarisant avec les qualités lumineuses de notre esprit. En cultivant ce calme, nous pouvons non seulement apaiser les tensions mais aussi développer une clarté intérieure. Qui nous guide vers une vie plus harmonieuse.

La méditation n’est pas seulement une technique de relaxation. Elle nous propose un chemin d’exploration plus profond. Certes, elle apaise les tensions et réduit les turbulences émotionnelles, mais elle nous permet surtout de toucher à quelque chose de plus vaste. Un espace de sérénité et de présence qui nous reconnecte à notre essence. Nous pouvons ainsi devenir témoins des pensées et émotions sans nous y attacher. En créant progressivement un espace où nous pouvons observer sans juger, accueillir sans réagir.

Dans cette pratique, il ne s’agit pas de faire le vide en soi, mais plutôt de s’ouvrir à ce qui est, avec bienveillance et attention. Pour apprivoiser l’esprit et révéler cette tranquillité innée. Alors, asseyez-vous confortablement, prenez un moment pour respirer profondément. Et laissez votre esprit se poser doucement dans cet espace de calme intérieur.

4 raisons de participer à cette méditation du calme mental

Réduction du stress et des tensions

La méditation du calme mental aide à apaiser l’agitation mentale et à réduire les niveaux de stress. En ralentissant le flot des pensées et en cultivant la pleine conscience, vous apprenez à mieux gérer les tensions quotidiennes. Ainsi qu’à vivre avec plus de sérénité.

Amélioration de la clarté mentale

En calmant l’esprit, vous accédez à une plus grande clarté intérieure. Cela permet de mieux comprendre vos émotions, vos réactions. Et de prendre des décisions avec plus de lucidité. Un esprit calme est plus réceptif et ouvert. Ce qui améliore la concentration et la capacité à résoudre des problèmes.

Épanouissement émotionnel

La méditation vous aide à développer une relation plus équilibrée avec vos émotions. Elle permet d’observer les pensées et les sentiments sans réagir automatiquement. Favorisant un état d’esprit plus paisible et harmonieux. Cette pratique régulière renforce également le sentiment de bien-être et de bonheur naturel.

Connexion à soi-même

En pratiquant la méditation, vous vous reconnectez à votre être profond. Cela vous permet de découvrir les qualités lumineuses et positives qui résident en vous. Comme la paix intérieure, la bienveillance et la compassion. Cette connexion favorise une vie plus alignée avec vos valeurs, en étant davantage présent à ce qui est vraiment important.

Ces bienfaits s’intègrent progressivement dans la vie quotidienne. Permettant une meilleure gestion des difficultés et un accès plus facile à un bonheur durable.

Ce stage est une porte d’entrée idéale pour la découverte du bouddhisme et pour explorer les notions fondamentales du bouddhisme et établir une base de connaissances claire et accessible. Vous permettant de mieux comprendre et approfondir cette tradition lors de futurs enseignements ou pratiques.

Au cours de cette journée, vous serez guidé à travers :

• La vie du Bouddha historique et son cheminement vers l’Éveil.
• Un résumé de son enseignement, incluant les principes clés du Dharma.
• La roue des existences conditionnées (samsara) et son impact sur nos vies.
• Les trois véhicules (Theravāda, Mahāyāna, Vajrayāna) et leur complémentarité.
• Les divinités initiatiques (Yidam) et leur symbolisme.
• Une approche de la méditation et de son rôle dans la voie bouddhique.

Une visite guidée du temple viendra enrichir cette exploration. Vous découvrirez la richesse des nombreux symboles présents, qui rendent ces enseignements encore plus vivants et concrets.

Ce stage est ouvert à tous, sans prérequis, et constitue une occasion précieuse pour découvrir ou approfondir votre compréhension du bouddhisme. Dans un cadre bienveillant et inspirant.

4 raisons de participer à la découverte du bouddhisme

Établir une base solide de connaissances

Acquérir une compréhension claire des principes fondamentaux du bouddhisme. Vous permettant de mieux saisir les enseignements profonds et d’y revenir avec confiance lors d’une pratique future.

Explorer la vie et l’enseignement du Bouddha

Découvrez le parcours spirituel du Bouddha historique et les enseignements qui ont transformé la vie de millions de personnes à travers le monde.

Approfondir la pratique de la méditation

Apprenez les bases de la méditation bouddhiste et comprenez son rôle essentiel pour cultiver la paix intérieure et la clarté d’esprit.

Vivre une expérience immersive dans un temple bouddhiste

Profitez d’une visite guidée du temple. Où les symboles et l’architecture vivants enrichiront votre compréhension des concepts bouddhistes et vous offriront une expérience spirituelle tangible.

Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.

Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.

Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.

4 raisons de participer à ce week-end de ressourcement

S’offrir une véritable pause

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.

Recharger ses batteries au contact de la nature

Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.

Se sentir soutenu par le groupe

Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un week-end pour se recentrer et se connecter à l’essentiel à travers des méditations traditionnelles.

Plongez dans une expérience immersive de méditation pour retrouver calme, clarté et connexion avec vous-même. Ce week-end est une invitation à mieux vous connaître. A explorer des pratiques méditatives issues de traditions spirituelles variées et à vous initier à des outils que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.

Entre moments de méditation guidée, instants de silence et temps de partage bienveillant, ce séjour propose un équilibre entre introspection et connexion humaine. Les pauses régulières permettront à chacun de se reposer et d’assimiler les pratiques dans un cadre propice à la sérénité.

Ouvert à tous, hommes et femmes, débutants comme expérimentés, cette retraite ne demande aucun prérequis autre qu’une quête sincère. Ainsi qu’une ouverture à l’expérience de groupe. C’est une occasion de s’immerger dans une exploration authentique des multiples facettes de la méditation. Et des traditions spirituelles, tout en cultivant une présence pleine et attentive.

Un week-end pour faire le lien entre l’essentiel et l’instant.

4 raisons de participer à cette retraite de méditations traditionnelles

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous une pause pour vous recentrer. Cultiver la clarté intérieure et explorer des pratiques méditatives qui nourrissent votre sérénité et votre équilibre.

Découvrir des traditions spirituelles variées

Initiez-vous à des méditations issues de diverses traditions. Enrichissez votre pratique et ouvrez votre esprit à des perspectives nouvelles et inspirantes.

Vivre une expérience de groupe bienveillante

Partagez ce cheminement avec d’autres participants. Dans un cadre d’écoute et de soutien mutuel, favorisant des échanges authentiques et enrichissants.

Intégrer la méditation dans votre quotidien

Repartez avec des outils concrets pour poursuivre la pratique chez vous et nourrir un lien durable avec le calme et l’essentiel dans votre vie quotidienne.

La culpabilité – cette tendance à nous accuser nous-mêmes – s’immisce insidieusement dans nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience. Elle s’accompagne d’une souffrance profonde, car elle agit comme un frein à notre épanouissement. Ainsi qu’à nos relations et à notre capacité à manifester pleinement nos désirs. Des études montrent que 90% de nos états de mal-être trouvent leur origine dans l’accusation. Qu’elle soit dirigée contre soi ou contre les autres. Ce cercle vicieux de culpabilité et de reproches nous enferme dans des schémas négatifs. Nous empêchant de découvrir l’amour véritable de soi et des autres.

Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une perspective bouddhiste où la notion de responsabilité remplace celle de culpabilité. Contrairement à la croyance répandue selon laquelle se sentir coupable est nécessaire pour changer ou apprendre de ses erreurs, nous explorerons comment cette croyance limite notre croissance. Et nous éloigne de la paix intérieure.

Ensemble, nous explorerons :

• Les croyances sous-jacentes à notre culpabilité.
• Comment transformer la culpabilité en responsabilité constructive.
• Les impacts de la culpabilité sur la manifestation de nos désirs.
• Le chemin vers l’amour de soi et le pardon authentique.
• La réconciliation avec soi-même et avec les autres.

Au cœur de cette retraite, la méditation et des exercices concrets et introspectifs nous guideront à travers un processus libérateur. Vous découvrirez comment cultiver la bienveillance envers vous-même. Et retrouver le bonheur de vivre sans être prisonnier de la culpabilité.

Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice. Dans un cadre de sérénité et de soutien, pour faire un pas décisif vers la liberté intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite surmonter la culpabilité

Transformer la culpabilité en une force constructive

Apprenez à remplacer le poids paralysant de la culpabilité par une responsabilisation saine. Ce qui vous permettra d’avancer avec clarté et sérénité dans votre vie.

Découvrir l’amour de soi et le pardon véritable

Développez une relation bienveillante avec vous-même, en apprenant à vous libérer des jugements et des schémas négatifs. Ainsi qu’à cultiver un amour inconditionnel.

Améliorer vos relations avec les autres

Explorez comment vous réconcilier avec les personnes de votre entourage en abandonnant les reproches. Et en favorisant une communication empreinte d’empathie et de compréhension.

Trouver une paix intérieure durable

Grâce à des pratiques méditatives et des exercices concrets, repartez avec des outils pratiques pour surmonter les pensées auto-accusatrices. Et vivre pleinement dans l’instant présent.

Enseignement en tibétain avec traduction en français et en néerlandais

Lorsque nous méditons, il est essentiel de comprendre pourquoi nous choisissons cette pratique. Quelle est notre motivation ? Qu’espérons-nous nourrir ou transformer à travers la méditation ?

Dans cet esprit, le bouddhisme nous invite à réfléchir aux Quatre Pensées qui tournent l’esprit vers le Dharma. Ces réflexions profondes, présentées par Lama Tashi Nyima, renforceront votre motivation. Et vous guideront tout au long de ce week-end de méditation Shiné.

Au cours de ce week-end, Lama Tashi Nyima explorera :

• Les cinq principes fondamentaux à cultiver pour établir une pratique méditative solide.
• Les neuf étapes de la méditation Shiné, ou méditation du calme mental. Qui mène à une stabilité et une clarté croissantes de l’esprit.
• Des méthodes pour transformer les cinq émotions perturbatrices en forces libératrices et sages.

Des variantes de méditation adaptées aux besoins individuels seront proposées. Permettant à chacun de découvrir une méthode qui résonne avec son cheminement personnel. Le programme inclut plusieurs sessions collectives de méditation guidée. Créant un espace propice à la pratique et à l’échange.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour approfondir votre pratique. Vous reconnecter à une paix intérieure durable et cultiver une compréhension plus claire et apaisée de votre esprit.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation Shiné

Renforcer votre motivation grâce aux Quatre Pensées

Découvrez et intégrez ces réflexions bouddhistes fondamentales. Pour donner plus de profondeur et de sens à votre pratique méditative.

Approfondir votre compréhension du calme mental (Shiné)

Explorez les neuf étapes de la méditation Shiné et apprenez à stabiliser et clarifier votre esprit dans un cadre bienveillant et structuré.

Transformer vos émotions perturbatrices

Acquérez des outils pratiques pour reconnaître et transformer les cinq émotions perturbatrices. En les transformant en sources de force intérieure et de sagesse.

Adapter la pratique à vos besoins

Grâce à l’approche variée et inclusive de Lama Tashi Nyima, découvrez des variantes de méditation qui vous permettront de trouver une méthode alignée avec vos aspirations et vos capacités.

Le Taijiquan, bien plus qu’une pratique douce et contemplative, est un art martial complet, empreint d’une profondeur énergétique et stratégique unique. Ses mouvements lents, souvent perçus comme une simple gymnastique, dissimulent une richesse de techniques martiales subtiles et puissantes.

Au cœur du Taijiquan réside un principe fondamental : l’art de ne pas résister. Plutôt que de s’opposer à la force, le pratiquant apprend à s’en servir, à l’accueillir et à la rediriger. Cette approche permet non seulement de préserver son énergie, mais aussi de transformer celle de l’attaquant en une ressource pour la défense.

Le Qi, cette énergie vitale circulant à travers le corps, est un pilier essentiel de cette pratique. Le Taijiquan enseigne comment le cultiver et le maîtriser pour amplifier la fluidité des mouvements. Fortifier la puissance de frappes et éveiller une sensibilité fine aux intentions de l’adversaire. Cet art développe alors une conscience aiguë de soi et de l’autre, ouvrant la voie à une expérience martiale profonde et apaisante.

Dans ce séminaire, nous explorerons l’équilibre subtil entre force et fluidité, enracinement et légèreté. Afin de nous plonger dans une pratique qui réunit en elle l’essence de la paix et de l’efficacité martiale.

4 raisons de participer à ce séminaire

Explorer la richesse martiale cachée

Ce séminaire offre l’opportunité de découvrir le côté martial du Taijiquan, souvent méconnu. Vous apprendrez à utiliser la force de l’autre avec subtilité et efficacité, transformant chaque mouvement en une réponse stratégique et harmonieuse.

Développer votre énergie vitale

Le Taijiquan accorde une place centrale à la cultivation du Qi. Cette pratique permet de renforcer l’énergie vitale, d’améliorer la circulation énergétique et de renforcer votre bien-être physique et mental.

Renforcer la connexion corps-esprit

Par ses mouvements lents et conscients, le Taijiquan développe une profonde écoute de soi et une meilleure maîtrise de son corps. Cette connexion corps-esprit contribue à la réduction du stress, à la concentration et à la clarté mentale.

Apprendre une pratique accessible et bénéfique au quotidien

Le Taijiquan est une discipline que l’on peut adapter à tous les âges et niveaux. Ce séminaire vous permettra de maîtriser des mouvements que vous pourrez intégrer à votre routine quotidienne. Cela vous apportera détente, équilibre et énergie.

En participant, vous découvrirez un art millénaire qui nourrit aussi bien la force physique que la sagesse intérieure.

Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.

En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.

Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.

Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.

4 raisons de participer à cette retraite d’une nouvelle vision, vaste et libérée

Découvrir une vision libératrice et universelle

Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.

Retrouver la joie et la paix intérieure

Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.

Dissoudre le sentiment de séparation

Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.

Accueillir la diversité et la richesse humaine

Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.

La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.

Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.

La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhique

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.

Développer une stabilité intérieure

Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction-à-la-méditation-bouddhique peut vous y aider.

Explorer une voie spirituelle intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.

Renouer avec votre bien-être naturel

En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction-à-la-méditation-bouddhique.

Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.

Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.

Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.

Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.

4 raisons de participer à cette retraite Tchenrezi

Cultiver la compassion universelle

La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.

S’initier aux pratiques du Vajrayana

Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.

Bénéficier de la puissance du mantra

Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.

Approfondir une connexion spirituelle

Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.

Envie de donner plus de sens à votre vie ?

Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?

Vous cherchez un refuge spirituel face à un monde qui ne vous ressemble pas toujours

Rejoignez-nous pour un week-end découverte dans l’atmosphère sereine et inspirante du monastère Kanshoji. Situé au cœur du Périgord vert, sur les rives d’un lac paisible, ce monastère zen vous invite à découvrir la méditation zazen. Et la pratique bouddhiste dans un cadre naturel propice à l’introspection.

Ce week-end s’adresse tout particulièrement aux débutants en méditation zen et à ceux qui souhaitent vivre une première expérience au sein de Kanshoji. Pendant deux jours, vous serez guidé par les moines, nonnes et résidents. Ils vous accompagneront dans la découverte de la vie monastique et des enseignements du zen.

Au programme :

• Une initiation progressive à la méditation zazen.
• Une immersion dans le quotidien du monastère.
• Des moments de partage et d’échanges avec la communauté.
• Une expérience unique au service de votre quête de paix intérieure.

Dans ce lieu empreint de silence et d’harmonie, laissez-vous porter par la simplicité et la profondeur de la pratique zen. Un véritable retour à l’essentiel vous attend.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du Zen

Découvrir la Méditation Zen (Zazen)

Plongez au cœur d’une pratique millénaire qui cultive la présence, l’attention et le calme intérieur. Ce week-end est une opportunité unique de s’initier à la méditation zazen, adaptée aux débutants.

Explorer la Vie Monastique

Vivez une expérience immersive au sein du monastère Kanshoji, partageant le quotidien des moines et nonnes. Découvrez une vie en harmonie avec la nature. Fondée sur des valeurs de simplicité et de pleine conscience.

Trouver un Apaisement Profond

Profitez du cadre paisible du Périgord vert pour ralentir, vous recentrer et vous ressourcer. Ce week-end vous permettra de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien. Et d’accueillir un esprit plus clair et serein.

Se Connecter à un Sens Profond

En participant à ce week-end, vous aurez l’occasion d’explorer des enseignements et pratiques qui nourrissent la quête de sens. Et l’alignement avec des valeurs universelles telles que la paix, l’ouverture et la compassion.

Cette retraite a été soigneusement conçue pour vous offrir une parenthèse de douceur et une introduction accessible à la méditation. Idéale pour ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir ses bienfaits, elle vous permettra de vous recentrer. De relâcher les tensions et de retrouver une sérénité intérieure.

Au fil de sessions guidées, vous explorerez différentes formes de méditation simples et apaisantes, expliquées étape par étape. Ces pratiques sont pensées pour vous accompagner avec bienveillance. Ainsi qu’à vous aider à cultiver un état de calme et de clarté, même après la retraite.

Le cadre enchanteur du Centre de Méditation Kadampa France, entouré de nature paisible, constitue un écrin parfait pour cette expérience de ressourcement.

Les enseignements proposés aborderont des thèmes essentiels tels que :

• Les bases d’une posture de méditation confortable.
• Comment débuter une pratique régulière.
• Méditer sur la respiration pour apaiser l’esprit.
• Des techniques pour renforcer votre attention et votre concentration.

Vous repartirez avec des outils simples pour intégrer la méditation dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits, au rythme qui vous convient.

4 raisons de participer à cette retraite détente et méditation

Découvrir la méditation en douceur

Idéale pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent revenir aux bases. Cette retraite vous guide pas à pas pour aborder la méditation avec sérénité et simplicité.

Relâcher le stress et les tensions

Les méditations proposées sont conçues pour apaiser l’esprit et le corps. Vous offrant ainsi une véritable parenthèse de calme dans votre quotidien.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Niché au cœur de la nature, le Centre de Méditation Kadampa France offre un environnement paisible et inspirant. Propice à la détente et à l’introspection.

Intégrer la méditation à votre vie quotidienne

Grâce à des enseignements pratiques et des techniques simples, repartez avec des outils concrets. Pour cultiver le calme et la concentration dans votre quotidien.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.

Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.

Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.

Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.

4 raisons de participer à ce stage Pilates, yoga et méditation

Un bien-être global

Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.

Un moment pour vous

Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.

Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.

Des bienfaits durables

Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.

Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition du Village des Pruniers. Sur le thème « I have arrived, I am home » – « Je suis chez moi, je suis arrivé ».

Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.

Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.

Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.

4 raisons de participer à cette retraite dans la tradition du village des pruniers

Revenir à soi dans le moment présent

Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.

Explorer la profondeur des enseignements de Thich Nhat Hanh

Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.

Profiter d’un cadre paisible et ressourçant

Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.

Partager une expérience collective enrichissante

Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.

Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes. Grâce à une approche simple, concrète et entièrement basée sur la pratique.

Zéro théorie, 100 % pratique !

Au programme : des exercices attentionnels, des ateliers interactifs et des échanges en groupe. Pas de concepts à retenir ni de manuels à lire, mais une immersion directe dans des outils efficaces pour apaiser le mental.

Une nouvelle relation avec vos pensées

Ici, pas question de rejeter vos pensées ou de les ignorer. La pratique vise à les accueillir avec curiosité et bienveillance. En développant une capacité à les observer plutôt qu’à les subir. Vous apprendrez à prendre du recul, à désamorcer leur pouvoir. Et à cultiver une présence mentale plus sereine et lucide.

Un chemin vers l’harmonie intérieure

En adoptant une posture d’acceptation et de compassion envers votre esprit, vous pourrez transformer votre relation aux pensées. Ce stage vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même. Et vous offre des clés pour vivre en paix avec votre mental, sans être dominé par lui.

Prêt à expérimenter un esprit plus calme et un regard plus clair sur votre quotidien ? Rejoignez-nous pour cette exploration en pleine conscience.

4 raisons de participer à ce stage pour calmer le mental

Apaiser les ruminations et réduire le stress

Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour désamorcer les pensées envahissantes. Calmer le flot incessant du mental et retrouver un sentiment de sérénité.

Développer une relation bienveillante avec vos pensées

Au lieu de lutter contre elles, découvrez comment observer vos pensées avec curiosité et compassion. Pour réduire leur impact négatif sur votre bien-être.

Améliorer votre clarté mentale et votre concentration

Grâce aux exercices attentionnels, vous cultiverez une présence plus ancrée dans l’instant. Idéale pour prendre des décisions avec plus de recul et de lucidité.

S’offrir un temps pour soi

Ce stage est une véritable parenthèse pour vous recentrer, vous ressourcer. Et prendre soin de votre équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et convivial.

Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et la calligraphie japonaise (shodo). Cette retraite est animée par deux enseignantes passionnées. Elle explore comment ces approches dialoguent entre elles et révèlent une profonde harmonie en nous.

Le thème central, « le vide et la forme », nous invite à contempler l’essence de l’être. Où chaque trait, chaque silence, chaque geste devient une opportunité de saisir l’éphémère et l’intemporel. Les enseignements de la méditation zen ouvriront un espace d’intériorité et de présence. Tandis que la pratique du shodo offrira une expression tangible et fluide de cette intériorité.

La retraite se déroulera en silence, favorisant une profonde concentration et une qualité d’écoute intérieure. A l’exception des repas du vendredi soir et des moments d’échanges guidés au cours des ateliers. Chaque participant sera également invité à consacrer une heure à des tâches collectives. Vécues dans le même esprit de pleine présence et de simplicité.

Venez découvrir, dans un cadre propice à l’introspection et à la création, comment le vide et la forme se complètent et s’éclairent mutuellement. Au cœur de la pratique et de votre propre cheminement.

4 raisons de participer à cette retraite zen et shodo

Explorer le dialogue entre silence intérieur et expression artistique

Plongez dans une pratique méditative profonde. Et découvrez comment le shodo devient un prolongement de votre état de présence et de votre créativité.

Approfondir votre compréhension des enseignements zen

Le thème « le vide et la forme » vous permettra d’aborder des principes essentiels du zen. Appliqués aussi bien à la méditation qu’à la vie quotidienne, en nourrissant une réflexion personnelle et une expérience transformative.

Vivre une retraite en silence pour cultiver la paix intérieure

Le cadre silencieux offre une opportunité rare de ralentir, de revenir à l’essentiel et de cultiver une qualité d’attention dans chaque instant. Tout en favorisant une immersion complète dans les pratiques proposées.

Allier introspection et convivialité dans un esprit de partage

Participez à une expérience collective enrichissante, avec des moments d’échanges guidés et des tâches communes. Dans un esprit zen d’entraide et de présence. Une belle occasion de se ressourcer et de se connecter à soi-même et aux autres.

Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois : 精气神 Jing Qi Shen – guide chaque mouvement. À travers cette approche, la pratique devient un pont naturel vers un état méditatif. Réunissant Qi Gong et méditation dans une voie fondamentale d’unité et de transformation intérieure.

Le Wu Dao Qi Gong 悟道气功, ou “Qi Gong de la Réalisation de Soi”, est au cœur de nos enseignements. Il repose sur des postures en apparence simples mais d’une richesse technique et énergétique. Caractéristiques du Nei Gong 内功 (Qi Gong interne). Cette pratique invite à cultiver une qualité intérieure unique, favorisant l’épanouissement personnel. Tout en approfondissant son ressenti et sa maîtrise énergétique.

Notre stage s’adresse :

• Aux débutants, en quête d’une initiation à une pratique authentique et de qualité.
• Aux pratiquants expérimentés, souhaitant renouveler leur regard et approfondir le sens de leur pratique.
• À ceux qui envisagent une formation professionnelle, pour qui un suivi des stages dans un cadre adapté offre un véritable tremplin vers la maîtrise.

Que vous cherchiez un chemin de recentrage ou une exploration profonde de l’énergie, le Wu Dao Qi Gong offre un cadre enrichissant et accessible à tous.

Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique, mêlant ancrage, légèreté et sérénité.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong et méditation

Explorer la qualité intérieure

Découvrez une pratique qui met l’accent sur la profondeur, l’harmonie et la qualité technique. En cultivant la présence à travers le Jing Qi Shen (posture, souffle, esprit).

Allier Qi Gong et méditation

Expérimentez une pratique intégrative où Qi Gong et méditation se rejoignent. Favorisant un état de calme intérieur et une connexion profonde à soi.

S’adapter à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage offre un espace d’apprentissage et d’approfondissement adapté à chacun. Avec des postures simples mais puissantes.

S’engager dans une voie évolutive

Pour ceux qui envisagent de se former professionnellement, ce stage offre une base solide. Et un cadre progressif pour développer des compétences et un ressenti spécifiques au Qi Gong interne.

Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.

Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre

Exploration intérieure profonde

Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.

Transformation personnelle

Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.

Développement de la résilience et de la clarté mentale

Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.

Cadre soutenant et inspirant

En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.

Nous aspirons tous à retrouver cette énergie intérieure qui donne du sens à notre quotidien. A cultiver une force profonde qui transforme chaque instant en une opportunité précieuse. Pourtant, face aux distractions constantes, à une alimentation déséquilibrée ou à une anxiété persistante, il est difficile de renouer avec cette vitalité.

Et si nous changions notre manière de vivre pour nous nourrir autrement ? Non seulement physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement et spirituellement. Le Bouddha, dans son enseignement sur les quatre types de nourriture, nous offre une voie précieuse pour équilibrer ces dimensions de notre être.

Lors de ce week-end, nous explorerons ensemble cette sagesse intemporelle à travers des pratiques méditatives. Des moments de contemplation, des enseignements éclairants et des échanges nourrissants. Ces expériences nous permettront de nous reconnecter avec notre véritable nature. D’accueillir une perspective plus vaste et d’entrevoir une vie empreinte de liberté et de simplicité.

Au programme :

• Contemplations sur les quatre types de nourriture et leur impact sur notre bien-être.
• Pratiques méditatives pour nourrir l’esprit et apaiser les émotions.
• Enseignements issus de traditions profondes, enrichis par l’expérience des maîtres.
• Échanges et partages pour intégrer ces apprentissages dans notre quotidien.

Ensemble, créons un espace propice à la régénération, à la clarté et à une joie de vivre renouvelée.

4 raisons de participer à cette retraite nourrir la vie

Recharger votre énergie intérieure

Explorez des pratiques concrètes et accessibles pour cultiver une force intérieure, retrouver votre vitalité. Et transformer votre quotidien en une source d’épanouissement.

Découvrir une sagesse intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhistes sur les quatre types de nourriture. Pour mieux comprendre comment équilibrer les différentes dimensions de votre être (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle).

Prendre soin de vous autrement

Apprenez à nourrir votre corps, votre esprit et vos relations de manière plus consciente et équilibrée. En intégrant des pratiques qui favorisent un bien-être durable.

Créer un espace de ressourcement

Profitez d’un cadre bienveillant et inspirant où méditations, échanges et moments de réflexion vous offriront une parenthèse précieuse. Pour renouer avec vous-même et vos aspirations profondes.

Deux journées pour plonger dans l’univers du Bouddha et explorer les fondements d’une sagesse intemporelle. Cette retraite vous invite à découvrir un lieu inspirant et à vous initier aux principes essentiels du bouddhisme. Ainsi qu’à expérimenter la méditation. Une véritable balade en terre inconnue, qui traverse les siècles et les cultures. Afin de révéler l’universalité et la profondeur des enseignements du Bouddha.

Au programme, des moments d’échange pour comprendre les concepts clés. Ainsi que des pratiques méditatives accessibles et des temps de contemplation. Dans un cadre propice à l’introspection. Ces deux jours sont un espace pour ralentir et s’interroger. Afin d’ouvrir une voie qui éclaire encore aujourd’hui le chemin de nombreux chercheurs de paix et d’harmonie.

Que vous soyez novice ou curieux, laissez-vous guider sur les pas du Bouddha. Pour une rencontre avec vous-même et les enseignements universels qui touchent à l’essence de l’être humain.

4 raisons de participer à ces deux jours sur les pas du Bouddha

Découvrir une sagesse universelle et intemporelle

Plongez dans les enseignements fondamentaux du Bouddha, qui transcendent les époques et les cultures. Et trouver des clés pour mieux comprendre la vie et cultiver la sérénité intérieure.

S’initier à la pratique de la méditation

Apprenez des techniques simples et accessibles pour calmer le mental et vous recentrer. Afin d’expérimenter une connexion plus profonde avec vous-même.

S’offrir un moment de pause et de réflexion

Prenez le temps de ralentir dans un cadre inspirant, loin des distractions du quotidien. Afin de vous reconnecter à l’essentiel et nourrir votre esprit et votre cœur.

Explorer un lieu unique et propice à l’introspection

Immergez-vous dans un environnement porteur de quiétude et de beauté, idéal pour méditer. Réfléchir et ressentir la puissance des enseignements bouddhistes dans un cadre vivant.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des sessions théoriques et pratiques dans un cadre de noble silence. Ce silence permet de tourner le regard vers l’intérieur, de cultiver l’écoute de soi et d’explorer des dimensions de paix et de clarté souvent insoupçonnées. Que vous commenciez votre parcours ou prépariez une retraite de plus longue durée, ce temps de pratique intensive vise à vous offrir une expérience profonde et, potentiellement, transformante. Ensemble, découvrons le pouvoir du silence et de la présence lors d’un week-end vipassana.

4 raisons de participer à cette retraite week-end

Explorer une pratique en profondeur

Ce week-end vous offre l’occasion d’explorer la méditation de manière intensive. A travers des pratiques et des enseignements théoriques qui enrichiront votre compréhension, quel que soit votre niveau d’expérience. Le week-end vipassana est donc idéal pour approfondir votre pratique.

Profiter des bienfaits du noble silence

Le week-end vipassana maintient le silence pendant toute la retraite, favorisant une introspection et une paix intérieure difficiles à atteindre dans le quotidien. Ce cadre crée un espace propice à la clarté mentale et à la découverte de nouvelles dimensions de soi.

Soutien pour avancer

En rejoignant un groupe de méditants lors de ce week-end vipassana, vous bénéficierez du soutien collectif. Vous préparant ainsi à des retraites plus longues, si tel est votre souhait.

Vivre une expérience transformatrice

Cette immersion peut être un tournant personnel, en vous reconnectant à vos valeurs profondes et en vous offrant une expérience apaisante et régénérante.

Prenez un temps pour vous poser, vous reconnecter et vous nourrir de sérénité dans le cadre apaisant du Monastère de la Source Guérissante, situé à proximité de Paris. Ce week-end est une invitation à ralentir et à vivre des moments de pleine conscience. En harmonie avec la communauté monastique et d’autres pratiquants laïcs.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté en méditation, ce programme simple et accessible est conçu pour offrir un espace de repos, de paix et de convivialité. Vous aurez l’occasion d’explorer différentes pratiques. Méditation assise, marche méditative, repas en pleine conscience, service à la communauté et partages inspirants.

Ce week-end inclura également une journée de pleine conscience ouverte à d’autres participants. Enrichissant ainsi la diversité et la profondeur de l’expérience collective.

Le Monastère accueille chaleureusement toutes les personnes de 18 ans et plus, quelle que soit leur identité de genre. Notez cependant que ce week-end n’est pas une retraite entièrement silencieuse, mais un moment de pratique partagée dans un cadre bienveillant et ressourçant.

Offrez-vous cette parenthèse printanière pour revenir à l’essentiel et cultiver un profond sentiment de paix intérieure.

4 raisons de participer à ce week-end à la Source Guérissante

Se ressourcer dans un cadre apaisant

Prenez une pause loin des contraintes du quotidien et reconnectez-vous à vous-même. Dans l’atmosphère bienveillante du Monastère de la Source Guérissante, un lieu propice à la paix et à la méditation.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce week-end vous offre l’opportunité d’apprendre et de pratiquer des techniques de pleine conscience (mindfulness) en méditation. Marche, repas et dans le service à la communauté.

Partager une expérience enrichissante

Vivez des moments de pratique collective avec la communauté monastique et d’autres pratiquants. Dans un esprit d’ouverture, d’apprentissage et de convivialité.

Accueillir la diversité et l’inclusion

Rejoignez une retraite qui accueille toutes les identités de genre et met l’accent sur un environnement inclusif et respectueux. Favorisant le lien et l’harmonie avec soi-même et les autres.

Offrez-vous un moment précieux pour ralentir et vous reconnecter à vous-même lors d’un week-end en immersion. Dans un cadre exceptionnel où l’art et la nature se rencontrent. Ce week-end est une invitation à expérimenter le calme intérieur.Ainsi que l’harmonie à travers des pratiques douces et bienveillantes.

Plongez dans un voyage entre stabilité et mouvement avec des séances de méditation de pleine conscience, de respiration et de yoga doux. Laissez-vous porter par la nature lors de bains de forêt et de marches méditatives en bord de mer. Tout en explorant les bienfaits du silence et de l’attention intentionnelle. Un week-end en immersion vous offrira une pause profonde et ressourçante.

Rejoignez-nous pour faire une pause bienfaisante et nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur durant ce week-end en immersion. Dans une atmosphère conviviale et inspirante.

Pourquoi participer ?

• S’ancrer et se recentrer grâce à des pratiques corporelles alliant la stabilité et le mouvement. Vous découvrirez la force d’un week-end en immersion.
• Explorer et cultiver l’attention pour mieux revenir au moment présent dans votre quotidien.
• Se reconnecter à la nature foisonnante et trouver l’inspiration dans un lieu unique.
• Vivre l’expérience du silence, source de sérénité et de clarté intérieure.
• Profiter de la force du collectif, avec l’accompagnement bienveillant d’un coach certifié.

Dans cette méditation, nous allons explorer deux pratiques essentielles. Vipassana, qui cultive l’attention profonde et lucide, et metta, qui nourrit la bienveillance et l’amour inconditionnel. L’objectif est de maintenir un cœur ouvert et confiant, même lorsque l’expérience devient douloureuse.

La pratique de la méditation nous invite à observer tout ce qui surgit en nous, sans jugement, avec courage. Nous osons nous exposer à chaque émotion, sensation ou pensée, même celles qui nous mettent à l’épreuve. En combinant l’attention de vipassana avec la bienveillance de metta, nous développons une capacité à rester présents avec douceur face à nous-mêmes et à ce que nous ressentons.

Lorsque l’attention est accompagnée de bienveillance, nous rétablissons une relation d’amitié avec notre expérience. Qu’elle soit agréable ou difficile. Nous apprenons à être là pour nous-mêmes avec compassion. A prendre refuge dans cette présence bienveillante. C’est ainsi que, petit à petit, nous coupons le fil de la souffrance. Nous laissons la bienveillance envelopper ce qui est. En permettant à chaque instant d’exister pleinement, dans la paix de l’acceptation.

Puisse cette pratique vous offrir le soutien nécessaire pour traverser avec ouverture et confiance chaque expérience, dans l’amour et la présence.

4 raisons de participer à cette méditation vipassana et metta

Développer une résilience intérieure

La méditation vipassana nous aide à observer les pensées et les sensations sans réagir automatiquement. Tandis que la pratique de metta nous encourage à répondre avec bienveillance. Ensemble, elles cultivent un espace intérieur de calme et de stabilité, même face à des expériences difficiles.

Renouer avec l’autocompassion

En pratiquant metta, nous apprenons à diriger des intentions de bienveillance et d’amour envers nous-mêmes. Ce qui aide à transformer nos jugements et nos critiques en une attitude de douceur et de soin personnel.

Accueillir la souffrance avec ouverture

Ces pratiques permettent d’aborder la douleur émotionnelle ou physique avec curiosité et bienveillance. Plutôt que de la fuir ou de la rejeter. Cela crée un nouveau rapport avec la souffrance, moins basé sur l’évitement et plus sur l’acceptation.

Améliorer la qualité de nos relations

En cultivant l’attention et la bienveillance envers soi-même, nous devenons plus disponibles à accueillir les autres avec un cœur ouvert. Cela favorise des relations plus authentiques, empreintes de compassion et d’empathie.

Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner votre regard vers l’intérieur et explorer l’essentiel de votre être.

Au cours de cette retraite, vous aurez aussi l’occasion de laisser votre corps se détendre avec des pratiques de mouvements et de respirations conscientes. Ainsi qu’à la contemplation et la méditation.

Nous vous proposons cinq rendez-vous collectifs durant le week-end. Alors, ces moments partagés vont nourrir votre expérience, et respectera l’espace intérieur que vous cultivez.

Nous vous invitons à accueillir chaque instant, à vous connecter à votre essence profonde. Et découvrir la beauté du silence et de la présence. Que cette retraite soit un moment de ressourcement, de réévaluation et d’harmonie.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Déconnexion et ressourcement

Profitez d’une pause de 48h pour vous éloigner des distractions quotidiennes et vous reconnecter à vous-même. Cette retraite individuelle offre un cadre idéal pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.

Pratiques conscientes

Engagez-vous dans des pratiques de mouvements et de respirations conscientes, des méditations et des moments de contemplation. Ces activités favorisent la détente, améliorent la clarté mentale et renforcent votre bien-être général.

Ecoute de soi

Prenez le temps d’écouter vos besoins intérieurs et de réfléchir à vos aspirations. Vous pouvez recevoir un soin ou avoir un entretien individuel. Vous pouvez vous balader et vous reposer. Méditer et contempler, lire ou écrire. Des pratiques de méditation individuelles sont proposées dès vendredi soir.

Moments collectifs enrichissants

Participez à cinq rendez-vous collectifs. Ces moments de connexion renforcent votre ressenti et enrichit votre parcours personnel.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour explorer en profondeur ce qu’est vraiment l’ego. Comprendre comment il se manifeste dans notre quotidien et, surtout, découvrir comment travailler avec lui pour s’épanouir pleinement.

L’ego, souvent perçu comme un obstacle, est au cœur de nombreuses pratiques spirituelles. Il incarne nos croyances limitantes, nos réactions automatiques, nos peurs et nos attachements. Et nous emprisonnent dans des schémas répétitifs. Apprendre à l’identifier et à l’accueillir avec bienveillance est un premier pas vers une transformation intérieure durable.

Lors de ce stage, nous alternerons moments de réflexion, exercices pratiques et méditations pour :

• Observer la manière dont l’ego influence nos pensées, émotions et comportements.
• Développer une relation plus saine et consciente avec lui.
• Retrouver une confiance en soi authentique, libérée des schémas qui nous freinent.

Ces deux jours seront rythmés par des pratiques guidées qui favorisent l’introspection et le lâcher-prise. Tout en offrant des outils concrets pour cultiver un état d’esprit ouvert et aligné avec notre nature profonde.

Un voyage intérieur riche en découvertes. Pour mieux comprendre, transcender et embrasser l’ego en tant qu’allié sur le chemin de l’épanouissement personnel.

4 raisons de participer à cette retraite se libérer de l’égo

Comprendre l’ego et son rôle dans votre vie

Développez une vision claire de ce qu’est l’ego, comment il se manifeste et influence vos pensées, émotions et comportements. Cette compréhension vous permettra de mieux reconnaître les schémas qui vous limitent.

Découvrir des outils concrets pour travailler avec l’égo

Grâce à des exercices pratiques et des méditations guidées, apprenez à transformer les blocages liés à l’ego en opportunités de croissance personnelle et spirituelle.

Cultiver une confiance en soi authentique

En dépassant les peurs, croyances limitantes et réactions automatiques générées par l’ego, explorez comment retrouver une relation plus apaisée et alignée avec vous-même.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et inspirant

Profitez d’un espace sécurisé et soutenant pour explorer votre monde intérieur et échanger avec d’autres participants. Ainsi qu’approfondir votre pratique méditative dans une ambiance propice à la transformation.