Type: Méditation bouddhiste

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Dans un monde où l’agitation, le repli sur soi et les conflits semblent parfois dominer, il existe une voie simple, profonde et universelle pour retrouver une connexion authentique avec soi-même et les autres : celle des quatre qualités illimitées. Aussi appelées les « demeures sublimes » ou Brahmavihāras dans la tradition bouddhiste, elles forment un socle essentiel pour toute pratique méditative tournée vers l’éveil du cœur et la paix intérieure.

Qu’est-ce que les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées sont :

• L’amour bienveillant (mettā) : le souhait sincère que tous les êtres soient heureux, en sécurité et en paix.
• La compassion (karuṇā) : la réponse du cœur face à la souffrance, avec l’élan profond d’y apporter réconfort et soulagement.
• La joie empathique (muditā) : la capacité à se réjouir du bonheur et des qualités des autres sans jalousie ni comparaison.
• L’équanimité (upekkhā) : une stabilité intérieure face aux hauts et aux bas de l’existence, qui permet de rester ouvert, sans attachement ni rejet.

Ce sont des qualités illimitées parce qu’elles ne dépendent pas des circonstances extérieures ni de préférences personnelles. Elles peuvent s’étendre sans fin, englobant progressivement toutes les formes de vie, au-delà des cercles habituels de l’ego.

Pourquoi cultiver les quatre qualités illimitées ?

Développer les quatre qualités illimitées transforme en profondeur notre relation au monde. Loin d’être de simples idées abstraites, elles deviennent des ressources concrètes pour faire face à la vie avec plus de clarté, de sagesse et de bienveillance.

Voici quelques bienfaits de cette pratique :

• Elle favorise une paix intérieure durable, en apaisant les émotions réactives comme la colère, la jalousie ou l’anxiété.
• Elle développe une confiance relationnelle, en soutenant une posture d’ouverture et de non-jugement envers les autres.
• Elle renforce la résilience émotionnelle, en nous aidant à accueillir la souffrance et la joie avec plus de présence.
• Elle nourrit la profondeur de la méditation, en stabilisant l’attention et en ouvrant le cœur à une dimension plus vaste que le petit moi.

Comment pratiquer les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées se cultivent progressivement, souvent par le biais de méditations guidées ou contemplatives. On commence généralement par orienter l’attention vers une personne facile à aimer (un être cher, un ami, un animal…), avant d’élargir peu à peu le champ à des personnes neutres, difficiles, et enfin à l’ensemble des êtres.

Cette progression permet au cœur de s’ouvrir en douceur, sans forcer, tout en découvrant nos blocages, nos jugements et nos habitudes émotionnelles. La pratique devient alors un véritable chemin de transformation personnelle.

Un stage pour vivre pleinement les quatre qualités illimitées

Ce stage vous propose d’entrer en contact direct avec les quatre qualités illimitées, non seulement à travers des enseignements accessibles, mais aussi par l’expérience vécue de la méditation. Loin d’être une approche théorique, il s’agit ici d’ancrer ces qualités dans votre quotidien, en partant de votre propre réalité intérieure.

Au fil des jours, vous apprendrez :

• à reconnaître les différentes formes d’amour, de compassion, de joie et d’équanimité dans votre vie.
• à surmonter les obstacles qui empêchent leur expression naturelle.
• à ressentir les effets apaisants et expansifs de ces qualités sur le corps, le cœur et l’esprit.
• à intégrer ces pratiques dans votre quotidien, en lien avec les autres et avec vous-même.

Accessible à tous, ce stage est une invitation à revenir à l’essentiel : un cœur ouvert, stable, capable d’aimer sans conditions.

Une semaine ressourçante au cœur des Monts d’Ardèche

Rejoignez-nous pour un stage estival inoubliable alliant Qi Gong et immersion en pleine nature ardéchoise. Une retraite joyeuse et régénérante où souffle l’esprit du vivant, entre pratique corporelle douce, rencontres authentiques et découvertes de paysages préservés.

Programme du stage Qi-Gong en Ardèche

Chaque journée est rythmée par des temps de présence, d’exploration corporelle et de lien à la nature :

• Marche méditative à la fraîche (facultative) : 1h de marche lente et consciente chaque matin dans les sentiers autour du village
• 2h de pratique de Qi Gong en milieu de matinée : mouvements énergétiques, postures et travail du souffle
• 1h de Qi Gong thérapeutique en soirée, avec auto-massages et relâchement profond

Le programme s’adapte aux besoins du groupe, aux surprises poétiques du moment et à la météo.

Bien plus qu’un stage de Qi Gong…

Ce séjour, c’est aussi :

• Des balades en forêt et des baignades en rivière
• Des activités créatives, des concerts et des soirées conviviales
• Une cuisine maison savoureuse, végétarienne, à base de produits locaux et de saison

Un lieu unique : l’Écocentre de Laboule

Niché sur les pentes du Tanargue, l’Écocentre de Laboule est un lieu engagé, écologique et inspirant. Situé dans un village typique en pierre au cœur des Monts d’Ardèche, il offre une immersion totale dans une nature sauvage, propice au recentrage et à la reconnexion à soi.

Forêts, cascades, sentiers et silence, tout invite ici à ralentir, respirer, écouter.

Pourquoi participer à ce stage Qi-Gong en Ardèche ?

• Pour vivre une pause régénérante, loin de l’agitation du quotidien
• Pour approfondir la pratique du Qi Gong dans un cadre vivant et bienveillant
• Pour se relier à la nature et aux éléments en pleine conscience
• Pour partager des moments simples et profonds dans un esprit de communauté

FAQ – Stage Qi-Gong et Nature en Ardèche

Qui peut participer à ce stage ?

Le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de se relier à soi-même et à la nature.

Quel type de Qi Gong est pratiqué ?

Nous explorerons un Qi Gong de santé, accessible, intégrant mouvements doux, postures d’ancrage, respiration consciente et auto-massages.

Faut-il être en bonne condition physique ?

La pratique est douce et adaptable. Les marches sont lentes et méditatives. Il est cependant important d’être à l’aise avec un rythme de vie simple et en nature.

Que faut-il apporter ?

Des vêtements confortables pour la pratique, des chaussures de marche, un tapis ou une couverture, et tout le nécessaire pour profiter pleinement du séjour.

Où se situe l’Écocentre de Laboule ?

À Laboule, petit village perché dans les Monts d’Ardèche, entouré de forêts, de cascades et de rivières. Le lieu est facilement accessible en voiture.

Comment se passent les repas ?

Les repas sont végétariens, cuisinés avec soin à partir de produits locaux, bios et de saison. Ils sont inclus dans le tarif du stage.

Peut-on venir en famille ou accompagné ?

Le stage est conçu pour les participants, mais des accompagnants peuvent être accueillis selon les disponibilités du lieu.

Depuis l’époque du Bouddha, certaines périodes de l’année sont consacrées à des retraites spirituelles de longue durée. Ce temps de pause, historiquement aligné avec la saison des pluies, permettait aux pratiquants de se retirer du monde pour approfondir leur cheminement intérieur. Aujourd’hui, cette tradition se perpétue avec le camp d’été du monastère zen Ryumonji, niché en pleine nature, en Alsace.

Pendant ce camp d’été, les participants s’immergent dans la pratique du zazen, la méditation assise silencieuse de la tradition zen Sôtô. Chaque moment de la journée est une opportunité de cultiver la présence, la concentration et l’harmonie avec soi-même et avec le monde.

Un quotidien rythmé par la pratique zen

Tout au long du séjour, les retraitants suivent le rythme de la vie monastique. Ce camp d’été spirituel s’articule autour de pratiques simples et profondes :

• Zazen : méditation assise silencieuse
• Enseignements : transmissions du Dharma par Maître Reigen Wang-Genh
• Samu : activité bénévole au service de la communauté
• Cérémonies : rituels zen pour ancrer la pratique dans la tradition vivante

La journée est structurée pour permettre à chacun de vivre pleinement chaque geste du quotidien, dans une atmosphère de silence, de bienveillance et de concentration.

Enseignement traditionnel avec des maîtres expérimentés

Les enseignements sont donnés par Maître Reigen Wang-Genh, un des principaux représentants du zen Sôtô en Europe, assisté par des nonnes et des moines confirmés. Leurs paroles et leur présence guident avec simplicité et profondeur le chemin de chacun.

Informations pratiques

Avant de vous inscrire à ce camp d’été zen, merci de prendre connaissance :

• des conditions d’adhésion à l’association Ryumonji
• de la liste des affaires à apporter pour la pratique et la vie sur place
• des modalités d’accès au temple (train, voiture, ou co-voiturage organisé)

Offrez-vous une parenthèse de silence et de profondeur. Rejoignez le camp d’été du monastère Ryumonji et entrez pleinement dans l’expérience du zen.

❓ FAQ – Camp d’été zen Ryumonji

Qui peut participer au camp d’été zen ?

Le camp est ouvert à toute personne motivée par une pratique spirituelle sincère. Aucune expérience préalable du zen ou de la méditation n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés.

En quoi consiste une journée type durant le camp d’été ?

Une journée typique alterne zazen (méditation assise), samu (travail communautaire), enseignements du maître, repas en silence, et cérémonies rituelles. Le tout dans un esprit de présence et de concentration.

Faut-il être bouddhiste pour participer ?

Non. Ce camp s’adresse à toute personne en recherche d’intériorité, quelle que soit sa culture ou sa spiritualité. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une religion particulière pour participer.

Quels sont les hébergements proposés ?

Les participants sont logés dans des dortoirs simples ou en chambres partagées, selon les disponibilités. L’environnement est sobre, calme et propice à la pratique.

Comment venir au monastère ?

Le monastère Ryumonji est accessible en voiture (avec possibilité de co-voiturage) ou en train (gare la plus proche : Ingwiller, puis navette ou taxi). Les détails sont envoyés après inscription.

Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.

Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.

Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.

Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite Zentangle®/Qi Gong et marche consciente

Reconnexion à soi par l’art et le mouvement

Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.

Simplicité et créativité spontanée

La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.

Connexion à la nature et à l’énergie vitale

Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.

Approfondir sa présence dans l’instant présent

Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.

🔹 Qi Gong de l’Éventail, Massage Shiroshampi, Relaxation Fascias en mouvement 🔹

Un séjour ressourçant en pleine nature pour cultiver énergie et sérénité

Plongez dans une semaine immersive de Qi Gong et pratiques énergétiques dans le cadre exceptionnel du Domaine du Taillé, un écolieu au cœur de la nature, avec son bassin naturel bordé de lotus. Un programme riche pour revitaliser le corps, apaiser l’esprit et harmoniser votre énergie à travers des pratiques variées :

Qi Gong de l’Éventail : découvrez l’élégance et la fluidité de cet art énergétique alliant souplesse, coordination et force interne.
Initiation au massage Shiroshampi : un massage indien du crâne pour une profonde détente et un lâcher-prise total.
Relaxation allongée “Les fascias en mouvement” : un moment de relâchement profond pour apaiser les tensions et revitaliser le corps.
Méditation et Réveil taoïste : chaque matin, une méditation en pleine nature et un réveil énergétique pour éveiller la circulation du Qi et équilibrer corps et esprit.
Les Marches du Qi Gong – Guo Lin : une pratique de respiration et de mouvement favorisant l’immunité et le bien-être global.

✨ Pourquoi participer ?

• Expérimenter des techniques énergétiques variées pour renforcer votre vitalité.
• Vivre un séjour au sein d’un écolieu propice à la détente et au ressourcement.
• Pratiquer le Qi Gong dans un cadre naturel exceptionnel.
• Approfondir votre conscience corporelle à travers le mouvement et la méditation.

📅 Dates : Août 2025
📍 Lieu : Domaine du Taillé, en pleine nature
🌿 Ouvert à tous niveaux, débutants bienvenus !

Réservez votre place pour une semaine de bien-être et d’harmonie ✨

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec cette retraite unique consacrée au Wudang Taiji Quan, art martial issu des montagnes sacrées du Wudang et voie d’unification du corps, du souffle et de l’esprit. Bien plus qu’une simple pratique martiale, le Wudang Michuan Taiji Quan est un Daoyin Fa complet, profondément relié à l’alchimie interne taoïste (Neidan) et à la culture du Dao (Xiu Lian).

Durant cette retraite à Vesseaux, vous explorerez une progression subtile qui allie mouvement, respiration et méditation, dans un cadre propice à l’introspection et à la transformation intérieure.

🔶 Programme de la retraite

• Exercices internes (Nei Dan Yang Sheng Shu) : cultiver l’énergie vitale (Qi) et harmoniser les souffles internes
• Pratiques respiratoires (Tuna Gong) : affiner la conscience du souffle et soutenir la circulation du Qi
• Techniques de base (Ji Ben Gong du Michuan Taiji Quan) : renforcer l’ancrage, la fluidité et l’alignement
• Forme complète de Taiji : apprentissage progressif des 64 mouvements du Wudang Taiji Quan
• Épée de Taiji (Wudang Dan Jian) : introduction ou approfondissement de cette forme emblématique
• Méditation taoïste (Jing Zuo) : cultiver le calme intérieur, la clarté et le vide fertile

🔶 Infos pratiques

Lieu : Vesseaux, au cœur de l’Ardèche
Niveau : Ouvert aux débutants comme aux pratiquants avancés
Matériel à prévoir :

• Coussin ferme (zafu)
• Tapis de sol
• Tenue ample et confortable
• Épée de Taiji
• Carnet et stylo pour les prises de notes

🌿 Une immersion dans l’esprit du Dao

Cette retraite est une invitation à vivre le Wudang Taiji Quan comme une pratique de retour à soi, à l’équilibre et à la simplicité. Chaque geste, chaque souffle devient une passerelle vers le Dao — cette voie d’harmonie avec la nature, le cosmos, et notre être profond.

6 jours pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit

Prenez une pause et offrez-vous un temps de régénération profonde avec notre stage de revitalisation physique et mentale. À travers des pratiques corporelles et énergétiques, reconnectez-vous à votre vitalité et trouvez un équilibre entre corps et esprit.

Pourquoi participer ?

Renforcer et équilibrer votre énergie vitale grâce à des pratiques issues du Qi Gong, du Dao Yin Yoga et des mouvements biodynamiques.
Libérer les tensions physiques et mentales en développant la souplesse et la fluidité du corps.
Apprendre à ralentir et à mieux ressentir à travers la respiration, la méditation et la relaxation.
S’offrir un moment pour soi, au contact de la nature. Cela dans un cadre propice à la détente et à la reconnexion intérieure.

Un programme complet pour votre bien-être

Pratiques corporelles et énergétiques

🌀 Qi Gong Anti-Anxiété : Une méthode pour relâcher le stress. Régénérer le corps et apaiser le mental.
🧘 Dao Yin Yoga : Une approche profonde du yoga. Elle permet d’étirer et assouplir les fascias, les articulations et les organes. Cela tout en stimulant des points d’acupuncture précis.
🌊 Mouvements biodynamiques : Des mouvements circulaires et spiralés. Ceux-ci permettent d’améliorer la coordination, la fluidité et l’élasticité du corps.

Pratiques de relaxation et d’harmonisation du mental

🧘‍♂️ Méditation et ancrage : Initiation à la méditation pleine conscience pour se recentrer et ouvrir son cœur.
💨 Respiration diaphragmatique et complète : Étude théorique et pratique des techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.
📜 Philosophie Taoïste et Médecine Traditionnelle Chinoise. Une conférence enrichissante. Cela pour mieux comprendre les fondements du Qi Gong et leur application au quotidien.
🛁 Temps de relaxation et d’intégration : Des moments dédiés à l’introspection. Ceci pour ancrer les bienfaits du stage.

Un cadre ressourçant et une ambiance conviviale

🌿 Un lieu en pleine nature pour se détendre et se revitaliser.
🏊‍♂️ Des temps libres autour de la piscine et des promenades en plein air.
🥗 Des repas conviviaux et équilibrés, dans le respect du corps et du rythme naturel.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou initié. Aucune expérience préalable n’est requise, juste l’envie de prendre soin de vous. Explorez de nouvelles pratiques et retrouvez votre vitalité.

Découvrez l’art de la méditation dans la beauté sereine de Dechen Chöling.
“Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” est une invitation à ralentir, respirer, et explorer votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouvel élan pour votre pratique, cette retraite vous propose une introduction douce et inspirante à la pleine conscience, à la contemplation, et à la sagesse innée.

Une retraite de méditation pour tous, dans un cadre naturel exceptionnel

Situé au cœur de la campagne française, Dechen Chöling offre un environnement propice à la détente, à l’introspection et au renouveau. Durant cette retraite :

• Vous pratiquerez la méditation assise et marchée dans la simplicité et la bienveillance.
• Vous serez guidé(e) par des enseignants expérimentés, familiarisés aux enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché et de Pema Chödrön.
• Vous profiterez de la beauté paisible de la nature pour nourrir votre pratique.

Ce que vous découvrirez pendant la retraite

🧘‍♂️ Méditation accessible à tous

Des séances guidées adaptées aux débutants pour cultiver la pleine conscience, la présence et la douceur envers soi-même.

🌿 Rajeunissement du corps et de l’esprit

Un environnement calme pour ralentir, se reconnecter à ses besoins profonds et revitaliser son énergie intérieure.

🧡 Connexion à soi

Des outils et des conseils pratiques pour renforcer la conscience de soi, la confiance intérieure et l’ouverture du cœur.

🌳 Communion avec la nature

Promenades méditatives et temps de contemplation dans les magnifiques paysages environnants, pour intégrer la méditation à la vie quotidienne.

Pourquoi choisir “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” ?

• Vous êtes débutant en méditation et souhaitez commencer en toute simplicité.
• Vous cherchez à vous ressourcer dans un cadre naturel et inspirant.
• Vous souhaitez découvrir les enseignements authentiques de grands maîtres de méditation.
• Vous avez besoin d’une pause pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure.

Informations pratiques

• Lieu : Dechen Chöling, France.
• Durée : 1 semaine.
• Public : Débutants et toute personne souhaitant se reconnecter à soi.
• Langue : Enseigné en anglais et traduit en français.

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement à travers “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous”.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez comment la méditation peut transformer votre relation à vous-même et au monde.

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond, vous promettant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse. Participez à la journée d’immersion bouddhiste pour une authenticité renforcée.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel inspirant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature, une journée d’immersion bouddhiste à savourer pleinement.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique, à travers l’immersion bouddhiste que nous proposons.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature, notamment grâce à la journée d’immersion bouddhiste qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

La méditation est une invitation à revenir à l’instant présent, à cultiver un regard bienveillant sur soi-même et à apprendre à composer avec les pensées et émotions qui nous traversent.

Ce stage de cinq jours vous plonge dans une immersion complète dans la pratique de la pleine présence (mindfulness), que vous soyez débutant ou méditant confirmé souhaitant enrichir votre approche.

🌿 Pourquoi participer à ce stage ?

• Apprendre les bases de la méditation dans un cadre structuré
• Approfondir votre pratique grâce à des enseignements et des échanges
• Expérimenter différentes approches : assises, marches méditatives et études de textes
• Trouver une posture adaptée pour une méditation plus confortable

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert

🧘‍♂️ Programme du stage : Une immersion structurée

Chaque journée est rythmée par :
✅ Des enseignements pour mieux comprendre les fondements de la méditation
✅ Des sessions de méditation guidées pour apprendre et expérimenter
✅ Des moments d’échanges et questions-réponses pour approfondir votre compréhension
✅ Des marches méditatives en pleine nature pour intégrer la pleine présence en mouvement
✅ Des groupes d’étude quotidiens pour explorer les fondements de la pratique

🔹 Trouver sa posture

La méditation repose sur une posture juste et confortable. Ce stage vous accompagne dans l’ajustement de votre position pour que vous puissiez méditer en toute sérénité.

🔹 Un stage accessible à tous

Aucune expérience préalable n’est requise. Le matériel de méditation est fourni sur place.

📌 Informations pratiques

📍 Lieu : Vajradhara-Ling, Le Château d’Osmont 61120 AUBRY-LE-PANTHOU

📅 Dates : 18 au 22 août 2025

🕰️ Durée : 5 jours

🎟️ Inscription : Stage réservé aux membres de Reso. Deux options :
1️⃣ Devenir membre et accéder à l’ensemble des activités et événements de l’École
2️⃣ Adhésion temporaire pour 2025 (100€) donnant accès à certains événements

Plongez dans l’expérience de la méditation et offrez-vous une vraie pause intérieure. 🌿✨

Ouvert à tous

Toute expérience, qu’elle soit de bonheur ou de souffrance, naît de l’esprit qui interprète les situations que nous vivons. Comprendre la nature de l’esprit et son fonctionnement est essentiel pour transformer notre relation au monde et aux expériences de la vie.

Lors de cette rencontre, nous explorerons les enseignements précieux du bouddhisme tibétain. Transmis par Dagpo Rimpoché, un grand maître vivant en France depuis les années 60. Selon ces enseignements, l’esprit se compose d’un aspect principal. Le mental, qui gouverne nos perceptions et de plusieurs facteurs mentaux annexes, responsables des nuances émotionnelles et interprétatives de nos expériences.

Cet exposé accessible à tous vous invite à plonger au cœur des mécanismes de l’esprit. Afin d’en comprendre la dynamique et découvrir comment ces enseignements enrichissent votre quotidien.

4 raisons de participer aux facteurs mentaux

Mieux comprendre l’esprit humain

Découvrez comment le mental et les facteurs mentaux façonnent vos perceptions et influencent vos émotions. Afin de cultiver une meilleure connaissance de soi.

Apprendre d’un maître authentique

Profitez de l’enseignement clair et accessible de Dagpo Rimpoché, un grand maître du bouddhisme tibétain. Pour enrichir votre compréhension des mécanismes de l’esprit.

Appliquer la sagesse bouddhiste au quotidien

Acquérez des clés pour transformer votre relation aux expériences de vie. Réduire les souffrances mentales et cultiver un esprit plus apaisé.

Accessible à tous, sans prérequis

Que vous soyez novice ou déjà familier des enseignements bouddhistes, cette session est conçue pour être claire et enrichissante pour tous.

Pendant ce week-end exceptionnel, vous êtes invités à explorer deux univers profondément complémentaires : le yoga et la méditation zen. Ces pratiques, ancrées dans la tradition et la pleine présence, offrent une voie d’apaisement et de reconnexion à soi.

Les temps forts de la retraite incluent des séances de yoga pour délier le corps et calmer l’esprit, des moments de méditation assise (zazen) et de méditation en marchant (kinhin). Ainsi que des repas en silence et des cérémonies immersives dans le cadre paisible du monastère zen Ryumonji, situé à seulement 300 mètres du Kibo.

Dès le début du week-end, la nonne Kankyo vous guidera dans une conférence inspirante sur le thème « Comment se passe une retraite zen ? », suivie d’un atelier d’initiation à la méditation zen.

Rejoignez cette expérience unique pour plonger dans la sérénité et la présence. Au cœur d’un environnement dédié à la contemplation et à la sagesse intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et méditation zen

Découvrir la pratique du zen dans un cadre authentique

Initiez-vous à la méditation assise (zazen) et à la méditation en marchant (kinhin) dans le cadre apaisant du monastère zen Ryumonji. Accompagné par des enseignements accessibles et enrichissants.

Allier les bienfaits du yoga et de la méditation

Expérimentez l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des pratiques de yoga qui préparent à la pleine présence. Et approfondissent l’expérience méditative.

Retrouver le calme intérieur grâce au silence

Vivez des repas en silence et des moments de recueillement qui vous permettent de vous recentrer. Et de vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien.

Bénéficier de l’enseignement d’une experte

Participez à la conférence de la nonne Kankyo sur la retraite zen et profitez de son approche bienveillante et éclairante. Pour enrichir votre compréhension et pratique du zen.

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec une retraite silencieuse de 7 jours dédiée aux pratiques ancestrales pour nourrir la vie. Dans un cadre propice à l’introspection, vous découvrirez le Yang Sheng Gong 養生功 de la lignée Pur Yang de Wudang (Chún yáng pài 武當純陽派), un art précieux pour revitaliser le corps, clarifier l’esprit et cultiver la longévité.

Yang Sheng Gong – Le Qi Gong traditionnel pour nourrir la vie

Yang Sheng Gong, littéralement “exercice pour nourrir la vie”, est un Qi Gong taoïste de longue vie transmis dans la lignée Pur Yang de Wudang. Cette méthode complète associe mouvements fluides, respirations spécifiques et postures méditatives, répartis en trois sections de neuf mouvements :

• 🔹 Section 1 : Détend les articulations, renforce les tendons, favorise la circulation du Qi et du sang.
• 🔹 Section 2 : Purifie les méridiens, renforce l’immunité, nettoie les stagnations internes.
• 🔹 Section 3 : Équilibre le cœur-esprit, nourrit le Qi originel, et soutient la clarté intérieure.

Entre eau et feu, douceur et rigueur, cette pratique taoïste permet de restaurer la santé, d’harmoniser les émotions, et de cultiver une voie de réalisation personnelle en lien profond avec les lois naturelles du vivant.

Une retraite en silence, un retour vers l’essentiel

Durant cette retraite, nous maintiendrons un noble silence, afin de favoriser l’introspection, la stabilité intérieure et la concentration. Deux temps quotidiens de méditation taoïste assise permettront de se relier à l’esprit du Dao, en explorant la compassion et la vacuité, deux piliers de la sagesse taoïste.

Approfondir l’art de nourrir la vie

En complément de la pratique physique, des sessions théoriques aborderont les Yang Sheng Fa – les principes taoïstes pour nourrir la vie – dans une approche à la fois philosophique et concrète. Vous repartirez avec des outils applicables au quotidien pour entretenir votre énergie vitale, préserver votre équilibre, et faire de chaque geste un acte de santé.

Pourquoi participer à cette retraite de Qi Gong taoïste ?

• 🌀 Nourrir la vie en profondeur grâce à une pratique ancestrale et accessible
• 🌿 Explorer une sagesse vivante, en lien avec les cycles naturels
• 🧘‍♂️ Se ressourcer dans le silence et la méditation taoïste
• 🌞 Apprendre un Qi Gong structuré pour la longévité, la clarté et la vitalité

FAQ – Retraite “Nourrir la vie” avec le Yang Sheng Gong de Wudang

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants expérimentés. Aucun prérequis n’est nécessaire. Elle s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa vitalité, approfondir une pratique corporelle consciente, et explorer la philosophie taoïste dans un cadre ressourçant.

Qu’est-ce que le Yang Sheng Gong ?

Le Yang Sheng Gong est un Qi Gong taoïste traditionnel visant à nourrir la vie. Transmise dans la lignée Pur Yang de Wudang, cette méthode associe des mouvements doux, des respirations profondes et des intentions méditatives pour renforcer la santé, équilibrer l’esprit et stimuler l’énergie vitale (Qi).

En quoi consiste une journée type de la retraite ?

Chaque journée comprend :

• Des sessions d’apprentissage progressif du Yang Sheng Gong
• Deux périodes de méditation taoïste assise
• Des temps de théorie taoïste (Yang Sheng Fa)
• Des moments de repos ou d’intégration
  Le silence est maintenu pendant toute la retraite pour encourager l’intériorisation.

Quels sont les bienfaits de la pratique pour le corps et l’esprit ?

Cette retraite vous permettra de :

• Renforcer l’immunité et la circulation énergétique
• Apaiser le mental et équilibrer les émotions
• Soutenir votre santé globale
• Vous reconnecter à une sagesse naturelle et universelle

La retraite est-elle adaptée si je n’ai jamais médité ?

Oui, la retraite est conçue pour accompagner chacun à son rythme. Les pratiques sont accessibles, les explications sont guidées pas à pas, et le cadre bienveillant permet à chacun de trouver sa place, même sans expérience préalable de la méditation.

Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.

Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre

Exploration intérieure profonde

Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.

Transformation personnelle

Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.

Développement de la résilience et de la clarté mentale

Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.

Cadre soutenant et inspirant

En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.

Découvrez une méthode ancienne de préservation de la vitalité

Plongez dans une pratique ancestrale de Qi Gong dédiée à la santé et à l’équilibre intérieur : le Qi Gong de santé Da Wu. Re-codifié récemment par la Fédération Chinoise de Qi Gong, cet art de bien-être s’appuie sur une sagesse millénaire et des mouvements fluides et accessibles. Il offre une approche complète pour harmoniser le corps, l’énergie et l’esprit dans la tradition du Tao.

🌀 Au programme de ce stage :

• Travail articulaire et énergétique : relâchement des tensions, assouplissement des articulations, meilleure circulation du Qi.
• Exploration des 5 Éléments : compréhension des cycles d’engendrement et d’équilibrage selon la tradition énergétique chinoise.
• Pratique d’harmonie globale : respiration, mouvement et concentration pour retrouver un état de vitalité profonde et de stabilité intérieure.

🌿 Une méthode rare et précieuse

Le Da Wu Qi Gong est une méthode de santé rarement enseignée, qui permet un développement conjoint du corps et de l’esprit. Elle accompagne chacun sur le chemin du Tao en favorisant :

• la souplesse du corps
• la joie de vivre
• une énergie renouvelée
• la clarté mentale
• et une élévation de l’esprit

📌 Ce stage est fait pour vous si :

• Vous pratiquez déjà le Qi Gong ou le Tai Chi, quel que soit le style
• Vous enseignez les arts martiaux internes ou externes
• Vous êtes praticien(ne) en énergétique et souhaitez renforcer votre champ d’énergie
• Vous êtes passionné(e) par les arts anciens de longévité et de bien-être
• Ou simplement curieux(se) de découvrir une pratique douce, profonde et régénérante

👉 Stage accessible à tous : débutants bienvenus, aucune condition physique particulière requise.

Nombre de places limité – pensez à réserver rapidement votre place !

Apprenez à cultiver la bienveillance envers vous-même grâce au programme MSC (Mindful Self-Compassion), désormais proposé à Paris.

L’autocompassion, c’est l’art de se traiter avec la même gentillesse, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons spontanément à un ami lorsqu’il traverse une période difficile. Grâce au cycle MSC à Paris, vous apprendrez à répondre aux situations de stress ou d’échec avec plus de douceur, à faire face à votre juge intérieur, et à vivre vos émotions avec plus de clarté et de sérénité.

Ce programme de 8 semaines s’appuie sur les recherches en psychologie positive, neurosciences et pleine conscience. Il comprend :

• Des méditations guidées
• Des exercices pratiques d’autocompassion
• Des moments d’échange en groupe
• Des apports théoriques accessibles

🌿 Pour qui ?

Pour les personnes :

• En recherche de mieux-être et de stabilité émotionnelle
• Ayant tendance à l’autocritique ou au perfectionnisme
• Souhaitant approfondir leur pratique de la pleine conscience
• Travaillant dans les métiers d’aide ou de relation

🧭 Séance d’orientation obligatoire avant l’inscription

Ce moment privilégié vous permet de découvrir le contenu du programme, de poser toutes vos questions, et d’expérimenter une courte pratique d’autocompassion ou de pleine conscience.

07 juil. 2025 12h45 à 14h00 En ligne Gratuit

29 août 18h30 à 19h45 En ligne Gratuit

✨ Pourquoi participer au cycle MSC à Paris ?

• Pour mieux vivre avec vos émotions difficiles
• Pour réduire l’autocritique et cultiver un regard plus doux sur vous-même
• Pour renforcer votre résilience intérieure
• Pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien sous un angle profondément humain et compatissant

FAQ – Cycle MSC Autocompassion à Paris

🧘‍♀️ Qu’est-ce que le programme MSC ?

Le programme MSC (Mindful Self-Compassion) est un cycle en 8 semaines fondé sur la pleine conscience et la compassion. Il permet de cultiver une relation bienveillante avec soi-même, notamment en réponse à la douleur, au stress ou à l’autocritique.

📍 Où a lieu le cycle MSC à Paris ?

Le cycle est organisé à Paris, dans un lieu calme et accessible, propice à l’introspection.

⏳ Combien de temps dure le cycle MSC ?

Le cycle dure 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30, plus une journée de pratique en silence en milieu de parcours.

👥 À qui s’adresse ce programme ?

Il s’adresse à toutes les personnes, sans prérequis de méditation, qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, diminuer l’autocritique et renforcer leur bienveillance intérieure.

🧭 La séance d’orientation est-elle obligatoire ?

Oui. Elle permet de découvrir le contenu du programme, d’expérimenter une première pratique, et de vérifier qu’il correspond à vos attentes.

🧑‍💬 Un entretien individuel est-il prévu ?

Oui, à l’issue de la séance d’orientation, un court entretien individuel permet de répondre à vos questions personnelles et d’évaluer ensemble si le cycle est adapté à votre parcours.

La santé physique et psychique est l’un de nos biens les plus précieux. Travailler sur soi régulièrement et sentir l’énergie de vie omniprésente qui circule en nous renforce le corps et l’esprit. Le qigong est une pratique importante de la médecine traditionnelle chinoise qui vise à favoriser la santé. “Qi” correspond à l’énergie et “gong” veut dire travail. Littéralement, qigong signifie donc le travail de l’énergie vitale.

La culpabilité – cette tendance à nous accuser nous-mêmes – s’immisce insidieusement dans nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience. Elle s’accompagne d’une souffrance profonde, car elle agit comme un frein à notre épanouissement. Ainsi qu’à nos relations et à notre capacité à manifester pleinement nos désirs. Des études montrent que 90% de nos états de mal-être trouvent leur origine dans l’accusation. Qu’elle soit dirigée contre soi ou contre les autres. Ce cercle vicieux de culpabilité et de reproches nous enferme dans des schémas négatifs. Nous empêchant de découvrir l’amour véritable de soi et des autres. Découvrons comment surmonter la culpabilité.

Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une perspective bouddhiste où la notion de responsabilité remplace celle de culpabilité. Contrairement à la croyance répandue selon laquelle se sentir coupable est nécessaire pour changer ou apprendre de ses erreurs, nous explorerons comment cette croyance limite notre croissance. Et nous éloigne de la paix intérieure.

Ensemble, nous explorerons :

• Les croyances sous-jacentes à notre culpabilité.
• Comment transformer la culpabilité en responsabilité constructive.
• Les impacts de la culpabilité sur la manifestation de nos désirs.
• Le chemin vers l’amour de soi et le pardon authentique.
• La réconciliation avec soi-même et avec les autres.

Au cœur de cette retraite, la méditation et des exercices concrets et introspectifs nous guideront à travers un processus libérateur. Vous découvrirez comment cultiver la bienveillance envers vous-même. Et retrouver le bonheur de vivre sans être prisonnier de la culpabilité.

Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice. Dans un cadre de sérénité et de soutien, pour faire un pas décisif vers la liberté intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite surmonter la culpabilité

Transformer la culpabilité en une force constructive

Apprenez à remplacer le poids paralysant de la culpabilité par une responsabilisation saine. Ce qui vous permettra d’avancer avec clarté et sérénité dans votre vie.

Découvrir l’amour de soi et le pardon véritable

Développez une relation bienveillante avec vous-même, en apprenant à vous libérer des jugements et des schémas négatifs. Ainsi qu’à cultiver un amour inconditionnel.

Améliorer vos relations avec les autres

Explorez comment vous réconcilier avec les personnes de votre entourage en abandonnant les reproches. Et en favorisant une communication empreinte d’empathie et de compréhension.

Trouver une paix intérieure durable

Grâce à des pratiques méditatives et des exercices concrets, repartez avec des outils pratiques pour surmonter les pensées auto-accusatrices. Et vivre pleinement dans l’instant présent.

Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à transmettre des enseignements. Adaptés à la diversité des tempéraments et des besoins de ses auditeurs. À travers un éventail de méthodes, il a offert des outils universels pour comprendre la nature de l’esprit. Ainsi que les causes du bonheur véritable.

Ce cycle d’étude, de réflexion et de méditation, intitulé « Les Fondamentaux du Bouddhisme », est ouvert à tous. Que vous soyez bouddhiste ou simplement curieux d’explorer cette voie millénaire. Il vise à rendre accessibles les points essentiels des enseignements du Bouddha. En proposant une approche progressive et pratique.

Les différents thèmes abordés successivement offrent une introduction claire et structurée au bouddhisme. Chaque étape combine des enseignements théoriques. Des moments de méditation analytique et des pratiques de pacification mentale. Ces stages permettent non seulement de mieux comprendre le sens profond des enseignements du Bouddha, mais aussi d’expérimenter leur bienfait dans notre quotidien.

En explorant ces fondamentaux, nous avons l’opportunité de :

• Réfléchir au sens de notre existence.
• Développer une motivation authentique pour la voie spirituelle.
• Faire un premier pas vers une pratique méditative enracinée dans la sagesse et la compassion.

Un voyage intérieur qui nous guide progressivement vers le cœur de la pratique spirituelle. Pour cultiver un esprit clair et une vie empreinte de sens.

4 raisons de participer aux fondamentaux du bouddhisme

Découvrir les enseignements universels du Bouddha

Approfondissez les principes essentiels du bouddhisme, accessibles à tous. Pour mieux comprendre la nature de l’esprit, les sources du bonheur durable et les clés d’une vie spirituelle riche de sens.

Développer une pratique personnelle

Initiez-vous à la méditation, qu’elle soit analytique ou de pacification mentale. Pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et cultiver un esprit apaisé et lucide.

Trouver des réponses aux grandes questions existentielles

À travers une réflexion guidée, explorez le sens de votre existence. Et laissez émerger une nouvelle perspective sur les difficultés de la vie. Tout en clarifiant vos motivations spirituelles.

Bénéficier d’une approche progressive et structurée

Ce cycle graduel vous accompagne étape par étape, en alternant théorie et pratique. Pour vous permettre d’assimiler les enseignements à votre rythme et de les appliquer concrètement.

Ce stage est une porte d’entrée idéale pour la découverte du bouddhisme et pour explorer les notions fondamentales du bouddhisme afin d’établir une base de connaissances claire et accessible. Vous permettant de mieux comprendre et approfondir cette tradition lors de futurs enseignements ou pratiques.

Au cours de cette journée, vous serez guidé à travers :

• La vie du Bouddha historique et son cheminement vers l’Éveil.
• Un résumé de son enseignement, incluant les principes clés du Dharma.
• La roue des existences conditionnées (samsara) et son impact sur nos vies.
• Les trois véhicules (Theravāda, Mahāyāna, Vajrayāna) et leur complémentarité.
• Les divinités initiatiques (Yidam) et leur symbolisme.
• Une approche de la méditation et de son rôle dans la voie bouddhique.

Une visite guidée du temple viendra enrichir cette exploration. Vous découvrirez la richesse des nombreux symboles présents, qui rendent ces enseignements encore plus vivants et concrets.

Ce stage est ouvert à tous, sans prérequis, et constitue une occasion précieuse pour découvrir ou approfondir votre compréhension du bouddhisme. Dans un cadre bienveillant et inspirant.

4 raisons de participer à la découverte du bouddhisme

Établir une base solide de connaissances

Acquérir une compréhension claire des principes fondamentaux du bouddhisme. Vous permettant de mieux saisir les enseignements profonds et d’y revenir avec confiance lors d’une pratique future.

Explorer la vie et l’enseignement du Bouddha

Découvrez le parcours spirituel du Bouddha historique et les enseignements qui ont transformé la vie de millions de personnes à travers le monde.

Approfondir la pratique de la méditation

Apprenez les bases de la méditation bouddhiste et comprenez son rôle essentiel pour cultiver la paix intérieure et la clarté d’esprit.

Vivre une expérience immersive dans un temple bouddhiste

Profitez d’une visite guidée du temple. Où les symboles et l’architecture vivants enrichiront votre compréhension des concepts bouddhistes et vous offriront une expérience spirituelle tangible.

Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de méditation, animé par un enseignant expérimenté, est ouvert à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier.

Pour commencer, les personnes découvrant la méditation bénéficieront d’une instruction claire et guidée pour les accompagner dans leurs premiers pas. Pendant ce temps, les pratiquants plus expérimentés auront l’opportunité de s’immerger davantage dans leur pratique. Ainsi, cette journée permettra à chacun d’évoluer à son propre rythme. Tout en partageant ce moment avec un groupe diversifié.

Ensuite, la journée sera rythmée par une alternance entre des moments de méditation, des enseignements riches de sens et des échanges en groupe. Cette dynamique variée vous offrira un espace d’exploration intérieure et de connexion avec les autres.

Programme

• Le matin : Tout d’abord, un temps d’enseignement et de pratique méditative sera proposé. Ensuite, un espace sera ouvert aux questions et aux discussions enrichissantes avec le groupe.
• L’après-midi : Après une pause bien méritée, la pratique se poursuivra avec des séances de méditation assise. Suivies d’une méditation contemplative. Enfin, la journée se terminera par une méditation marchée dans le parc du château. Pour profiter pleinement de la nature et approfondir votre expérience en pleine conscience.

En somme, rejoignez-nous pour une journée ressourçante, dans un esprit d’ouverture, de partage et de calme intérieur.

4 raisons de participer à ce dimanche de méditation

Découvrir ou approfondir la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce dimanche offre des instructions adaptées. Et des pratiques variées pour explorer ou approfondir la méditation en pleine conscience.

Partager un moment avec une communauté inspirante

Rencontrez d’autres personnes engagées sur le chemin de la pleine conscience, échangez des expériences. Et trouvez un soutien dans un groupe bienveillant.

Profiter d’un cadre apaisant et ressourçant

Le parc du château offre un environnement naturel propice à la méditation marchée et à la contemplation. Permettant de vous reconnecter avec vous-même et la nature.

Recevoir l’accompagnement d’un enseignant expérimenté

Bénéficiez de l’expertise d’un enseignant qualifié pour guider vos pratiques, répondre à vos questions. Et partager des enseignements précieux pour votre chemin de dimanche de méditation pour tous personnel.

Entrer en amitié avec soi et développer le soutien, l’accueil et la compassion

Programme de méditation en ligne de 8 semaines.

Ce programme de méditation basé sur la pleine conscience et l’auto-compassion vous invite à entrer en amitié avec vous-même et à cultiver une relation plus douce, plus humaine et plus bienveillante envers vos expériences intérieures.

Le cycle MSC (Mindful Self-Compassion) est conçu pour vous aider à développer le soutien, l’accueil et la compassion dans votre vie quotidienne. En explorant des pratiques guidées, des exercices introspectifs et des moments de partage, vous apprendrez à :

• vous accepter tel que vous êtes, avec vos forces et vos vulnérabilités,
• transformer l’autocritique en bienveillance,
• prendre soin de vous dans les moments difficiles,
• vivre avec plus de clarté, de courage et de douceur,
• mieux reconnaître et honorer vos besoins et vos valeurs profondes.

L’auto-compassion n’est pas un luxe, c’est une force intérieure essentielle pour améliorer le bien-être émotionnel, réguler les tensions du quotidien et retrouver un sentiment de sécurité en soi.

Ce cycle est ouvert à tous, débutants ou pratiquants en méditation. Il offre un cadre sécurisant et progressif pour expérimenter une nouvelle façon d’être avec soi : présente, consciente, compatissante.

Atelier de présentation du cycle MSC

Sur inscription :

jeudi 31 août 19h- 20h15​​

Jeudi 4 septembre 19h-20h15

Prérequis :   avoir participé au weekend initial.

Dans la vie quotidienne, nous sommes submergés par les exigences extérieures, perdant ainsi notre centre et notre connexion à nous-mêmes. Ce stage de méditation corps conscient est une invitation à explorer ce mouvement de décentrement. Non pas comme une perte, mais comme une opportunité de retrouver un ancrage plus profond en soi. Ensemble, nous découvrirons comment nous pouvons accéder à un espace de clarté, de calme et de vitalité.

Notre approche repose sur le corps, le Chi et leurs bienfaits. Le corps à sa propre intelligence, une sagesse naturelle qui écoute, répond et agit avec précision. A travers des pratiques concrètes telles que la méditation, le travail du Chi, le Qi Gong. La danse des rythmes premiers et l’observation de soi. Nous apprendrons à mobiliser cette intelligence pour retrouver notre centre. Ces pratiques nous aideront à rééquilibrer notre énergie. A rétablir un lien authentique avec notre être intérieur et à libérer notre plein potentiel.

Ce stage de méditation corps conscient est conçu pour ceux et celles qui aspirent à plus d’authenticité . Si vous sentez l’appel vous reconnecter à votre centre. A déployer votre potentiel dans toute sa plénitude, cette expérience est faite pour vous. Ensemble, nous créerons un espace propice à l’exploration et à la transformation.

4 raisons de participer à ce stage de méditation corps conscient

Retrouver votre centre

Dans un monde où il est facile de se disperser, ce stage offre des outils concrets pour se recentrer. Pour retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques comme la méditation et le Qi Gong, vous apprendrez à stabiliser votre énergie. A revenir à vous-même.

Explorer l’intelligence du corps

Le corps possède une sagesse naturelle que nous n’écoutons pas toujours. Ce stage est une opportunité unique d’entrer en dialogue avec cette intelligence corporelle. A travers des pratiques dynamiques et introspectives, nous permettant de mieux comprendre et utiliser l’énergie du Chi.

Libérer votre potentiel

En travaillant sur le décentrement et le recentrage, vous apprendrez à lâcher-prise sur les tensions et blocages. Vous ouvrant la voie à une plus grande authenticité. Ce processus vous aide à libérer votre plein potentiel et à vivre plus librement.

Vivre une expérience de transformation

Ce stage est une invitation à une transformation intérieure. En cultivant un espace d’exploration de soi à travers le corps et l’esprit. Que vous cherchiez plus de clarté, de calme ou de connexion à vous-même, cette expérience est faite pour vous.

Enseignement en tibétain avec traduction en français et en néerlandais

Lorsque nous méditons, il est essentiel de comprendre pourquoi nous choisissons cette pratique. Quelle est notre motivation ? Qu’espérons-nous nourrir ou transformer à travers la méditation ?

Dans cet esprit, le bouddhisme nous invite à réfléchir aux Quatre Pensées qui tournent l’esprit vers le Dharma. Ces réflexions profondes, présentées par Lama Tashi Nyima, renforceront votre motivation. Et vous guideront tout au long de ce week-end de méditation Shiné.

Au cours de ce week-end, Lama Tashi Nyima explorera :

• Les cinq principes fondamentaux à cultiver pour établir une pratique méditative solide.
• Les neuf étapes de la méditation Shiné, ou méditation du calme mental. Qui mène à une stabilité et une clarté croissantes de l’esprit.
• Des méthodes pour transformer les cinq émotions perturbatrices en forces libératrices et sages.

Des variantes de méditation adaptées aux besoins individuels seront proposées. Permettant à chacun de découvrir une méthode qui résonne avec son cheminement personnel. Le programme inclut plusieurs sessions collectives de méditation guidée. Créant un espace propice à la pratique et à l’échange.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour approfondir votre pratique. Vous reconnecter à une paix intérieure durable et cultiver une compréhension plus claire et apaisée de votre esprit.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation Shiné

Renforcer votre motivation grâce aux Quatre Pensées

Découvrez et intégrez ces réflexions bouddhistes fondamentales. Pour donner plus de profondeur et de sens à votre pratique méditative.

Approfondir votre compréhension du calme mental (Shiné)

Explorez les neuf étapes de la méditation Shiné et apprenez à stabiliser et clarifier votre esprit dans un cadre bienveillant et structuré.

Transformer vos émotions perturbatrices

Acquérez des outils pratiques pour reconnaître et transformer les cinq émotions perturbatrices. En les transformant en sources de force intérieure et de sagesse.

Adapter la pratique à vos besoins

Grâce à l’approche variée et inclusive de Lama Tashi Nyima, découvrez des variantes de méditation qui vous permettront de trouver une méthode alignée avec vos aspirations et vos capacités.

La pratique du Dharma ne se limite pas au temps passé sur le coussin de méditation ou à la récitation des textes sacrés. Pourtant, nombreux sont ceux, en particulier parmi les “apprentis bouddhistes”, qui réduisent leur entraînement de l’esprit à ces moments dédiés. Par méconnaissance ou habitude.

Pour les laïcs, pris dans les engagements multiples de la vie quotidienne – familiaux, professionnels, associatifs ou humanitaires –, cet entraînement semble difficile à maintenir au-delà de ces instants formels. Comment, alors, faire du Dharma un fil conducteur dans chaque aspect de la vie ? Y compris les moments les plus ordinaires ou contraignants ?

Cette retraite explore des moyens habiles pour intégrer les enseignements bouddhistes à votre quotidien. En découvrant des outils pratiques, vous apprendrez à transformer chaque situation en une opportunité de cultiver attention, bienveillance et sagesse. Chaque instant devient une porte vers une vie plus alignée avec le Dharma. Pour que la pratique spirituelle devienne une façon d’être, et non seulement une activité réservée à certains moments.

Venez découvrir comment vivre pleinement le Dharma dans toutes les dimensions de votre vie !

4 raisons de participer à cette retraite Dharma et vie quotidienne

Apprendre à intégrer le Dharma dans la vie quotidienne

Découvrez des outils et des pratiques simples pour transformer chaque instant en une opportunité d’entraînement de l’esprit. Même en dehors du coussin de méditation.

Alléger le stress des responsabilités modernes

Apprenez à appliquer les enseignements bouddhistes pour mieux gérer les difficultés de la vie familiale, professionnelle et sociale avec sérénité et sagesse.

Développer une présence bienveillante dans toutes vos actions

Transformez les situations ordinaires – du travail aux relations personnelles – en moments de pleine conscience et de bienveillance.

Faire du Dharma un chemin de transformation concret

Évitez le piège d’une pratique limitée au formalisme et explorez comment incarner le Dharma dans vos pensées, paroles et actions. Au service d’une vie plus alignée et épanouie.

Envie de donner plus de sens à votre vie ?

Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?

Vous cherchez un refuge spirituel face à un monde qui ne vous ressemble pas toujours

Rejoignez-nous pour un week-end découverte dans l’atmosphère sereine et inspirante du monastère Kanshoji. Situé au cœur du Périgord vert, sur les rives d’un lac paisible, ce monastère zen vous invite à découvrir la méditation zazen. Et la pratique bouddhiste dans un cadre naturel propice à l’introspection.

Ce week-end s’adresse tout particulièrement aux débutants en méditation zen et à ceux qui souhaitent vivre une première expérience au sein de Kanshoji. Pendant deux jours, vous serez guidé par les moines, nonnes et résidents. Ils vous accompagneront dans la découverte de la vie monastique et des enseignements du zen.

Au programme :

• Une initiation progressive à la méditation zazen.
• Une immersion dans le quotidien du monastère.
• Des moments de partage et d’échanges avec la communauté.
• Une expérience unique au service de votre quête de paix intérieure.

Dans ce lieu empreint de silence et d’harmonie, laissez-vous porter par la simplicité et la profondeur de la pratique zen. Un véritable retour à l’essentiel vous attend.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du Zen

Découvrir la Méditation Zen (Zazen)

Plongez au cœur d’une pratique millénaire qui cultive la présence, l’attention et le calme intérieur. Ce week-end est une opportunité unique de s’initier à la méditation zazen, adaptée aux débutants.

Explorer la Vie Monastique

Vivez une expérience immersive au sein du monastère Kanshoji, partageant le quotidien des moines et nonnes. Découvrez une vie en harmonie avec la nature. Fondée sur des valeurs de simplicité et de pleine conscience.

Trouver un Apaisement Profond

Profitez du cadre paisible du Périgord vert pour ralentir, vous recentrer et vous ressourcer. Ce week-end vous permettra de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien. Et d’accueillir un esprit plus clair et serein.

Se Connecter à un Sens Profond

En participant à ce week-end, vous aurez l’occasion d’explorer des enseignements et pratiques qui nourrissent la quête de sens. Et l’alignement avec des valeurs universelles telles que la paix, l’ouverture et la compassion.

Ce premier module constitue la base essentielle de toutes les pratiques proposées par l’école. Il vous invite à découvrir les principes fondamentaux de la philosophie taoïste. En mettant en lumière l’union harmonieuse du corps, de l’énergie et de l’esprit. À travers l’exploration des pratiques du Nei Gong d’alchimie énergétique et des techniques d’ancrage du Chi Gong de la Chemise de Fer, vous apprendrez à éveiller, transformer et harmoniser l’énergie curative. Source profonde de vitalité et d’équilibre intérieur.

Ces enseignements pratiques et méditatifs visent à optimiser votre énergie vitale, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit. Tout en cultivant une relation intime avec le flux naturel des forces Yin et Yang en vous et autour de vous.

Contenu pédagogique

• Pratiques fondamentales d’ancrage, de centrage et d’alignement pour éveiller et stabiliser le Chi.
• Exercices de respiration qui optimisent la circulation de l’énergie vitale.
• Auto-massages et mouvements énergétiques, issus de la tradition taoïste. Pour équilibrer et revitaliser l’énergie selon le cycle des 5 éléments.
• Méditations guidées, favorisant l’harmonisation des forces dynamiques Yin & Yang et l’éveil d’une présence consciente et apaisée.

Rejoignez ce voyage transformateur et laissez-vous guider par l’énergie curative du Tao, une voie millénaire d’équilibre et d’harmonie.

4 raisons de participer à l’énergie curative du Tao

Poser des fondations solides pour votre pratique énergétique

Ce module introduit des techniques fondamentales d’ancrage, de centrage et d’harmonisation qui serviront de base à toutes vos pratiques futures. Qu’il s’agisse de Qi Gong, de méditation ou d’autres disciplines énergétiques.

Renforcer votre vitalité et votre équilibre intérieur

En apprenant à éveiller et transformer le Chi, vous optimiserez votre énergie vitale. Tonifierez votre corps et favoriserez un équilibre dynamique entre les forces Yin et Yang. Ces pratiques ont des bienfaits durables pour la santé physique et mentale.

Découvrir des outils pratiques et accessibles

Grâce à des exercices simples de respiration, de mouvement, d’auto-massage et de méditation, vous repartirez avec des méthodes concrètes. A intégrer facilement dans votre quotidien pour soutenir votre bien-être.

Explorer la sagesse taoïste et l’alchimie énergétique

Plongez dans une philosophie millénaire qui offre des clés pour harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie. Tout en vous reconnectant aux cycles naturels de l’énergie vitale et des cinq éléments.

Cette expérience immersive vous permettra d’éveiller en vous des ressources profondes de transformation et de guérison.

Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale. C’est ce que nous propose cette introduction à la méditation bouddhiste.

Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.

Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.

La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.

Un stage pour découvrir ou approfondir la méditation

Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :

• Les fondamentaux de la posture. Comment s’asseoir et stabiliser le corps pour favoriser la concentration.
• L’identification des perturbations mentales. Reconnaître les distractions et émotions qui surgissent durant la méditation.
• Les méthodes pour les apaiser. Des outils méditatifs pour revenir à un état de clarté et de sérénité.

Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhiste

Découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha

Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.

Acquérir des outils concrets pour calmer l’esprit

Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.

Approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et structuré

Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.

Envie de vous recentrer et de retrouver votre axe intérieur ? Ce week-end « Revenir au centre » vous propose une exploration profonde du corps et de la conscience à travers des pratiques de Chi, Tai Chi, méditation et danse, dans une approche vivante, concrète et accessible à toutes et tous.

🌀 Revenir au centre : un apprentissage corporel

Se recentrer ne se décide pas uniquement avec la tête. Cela s’apprend, par le corps. Durant ce week-end, nous cultivons la présence à soi à travers la Méditation Corps Conscient, en lien avec la respiration, le Chi et la posture. Cette pratique nous ramène ici et maintenant, dans un espace d’écoute sensible où l’on peut enfin se sentir stable, calme, vivant.

🧠 Sortir des automatismes mentaux avec le Mandala de l’Être

Rester centré, c’est aussi se libérer des schémas mentaux récurrents. Nous utiliserons pour cela le Mandala de l’Être, un outil de pleine conscience développé par Richard Moss, qui permet d’élargir notre champ de conscience et d’interrompre les histoires mentales qui nous coupent du présent. Le corps devient alors notre allié : il nous alerte, nous informe et nous guide.

💃 Intégrer dans le mouvement : la danse des rythmes premiers

La danse des rythmes premiers, accessible à tous, vient intégrer dans la joie ce qui a été conscientisé. Ce retour à la spontanéité corporelle invite à la liberté intérieure et stimule notre créativité naturelle. Une manière simple et joyeuse de revenir au centre, sans effort ni performance.

🧭 Un processus vivant, ancré dans l’expérience

Tout au long du week-end, nous alternerons :

• Pratiques corporelles et méditatives (Chi, Tai Chi, ancrage postural)
• Enseignements inspirés de la psychologie de la présence
• Échanges de groupe et mises en situation concrètes
• Temps de danse et de lâcher-prise

Ce processus immersif repose sur l’intelligence naturelle du corps : il écoute, répond, enseigne.

🎯 À qui s’adresse ce week-end ?

Ce week-end est fait pour vous si :

• Vous souhaitez revenir à vous-même, dans la simplicité et la vérité de l’instant
• Vous cherchez à sortir du mental et vous reconnecter à votre boussole intérieure
• Vous êtes en chemin vers plus d’authenticité, de liberté et de vitalité
• Vous avez soif d’un ancrage corporel, émotionnel et énergétique

🔑 Pourquoi participer ?

• Pour revenir au centre, là où tout devient plus clair et aligné
• Pour expérimenter un véritable lâcher-prise corporel et mental
• Pour découvrir un outil puissant de conscience de soi : le Mandala de l’Être
• Pour réveiller la joie simple d’être là, vivant, en mouvement

QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ?

La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement de l’esprit, elle est la fondation même de toutes les pratiques méditatives. C’est une pratique à la fois paisible et puissante. Grâce à elle, vous développez votre faculté d’attention et cultivez un esprit calme, clair et focalisé. La méditation Shamatha est extrêmement bénéfique.

Shamatha stabilise l’esprit et sollicite ses pouvoirs naturels. Cette base essentielle de tranquillité, de clarté et de conscience accrue prépare l’esprit à recevoir les réalisations les plus élevées. Le but ultime est de réussir avec la méditation Shamatha.

POURQUOI C’EST IMPORTANT ?

Avec Shamatha, vous développez votre faculté d’attention. Nous pouvons tous constater que cette faculté est très importante dans notre vie de tous les jours. En effet, si nous ne pouvons pas bien nous concentrer parce que nous nous nous ennuyons ou que nous sommes très distraits alors nous ne sommes pas très efficaces à quoi que ce soit que nous fassions. Nous le constatons autant dans nos activités quotidiennes que dans la qualité de notre sommeil. La pratique régulière de la méditation Shamatha renforce cette compétence.

Ce manque de focalisation entraîne beaucoup d’agitation mentale et de stress. Nous sommes ainsi plus prédisposés aux fluctuations émotionnelles et nous sentons irrités, anxieux, envieux, insatisfaits et ainsi de suite. Grâce à Shamatha, vous pouvez réduire ces fluctuations.

La méditation Shamatha aide à gérer ces pensées

Du fait de ne pas avoir une très bonne faculté d’attention, nous terminons ainsi souvent par nous ressentir l’esclave de notre propre esprit. Nous nous trouvons souvent tourmentés et dépassés par nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, etc. Lorsque des pensées désagréables s’élèvent et que nous ne savons pas comment les gérer, que faisons-nous ? Nous essayons de les ravaler, de les rejeter au fond de nous, de les supprimer. Et ceci va entraîner d’autres problèmes qui surviennent également sur le plan physique. Avec la méditation Shamatha, vous apprenez à mieux gérer ces pensées.

Ainsi, en développant notre faculté d’attention grâce à la pratique de Shamatha, nous devenons beaucoup plus efficaces dans notre travail et dans chaque activité de notre quotidien. La qualité de notre sommeil s’en trouve améliorée et devient plus régénérante. En ressentant moins d’agitation et de stress, en disposant d’un esprit beaucoup plus calme et paisible, d’un bien meilleur équilibre mental et émotionnel, nous devenons progressivement le maître de notre propre esprit. C’est là qu’intervient la méditation Shamatha, pour stabiliser cet équilibre.

4 raisons de pratiquer la méditation Shamatha

La méditation Shamatha, aussi connue sous le nom de méditation de la tranquillité, a de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. La méditation Shamatha est véritablement bénéfique.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Shamatha aide à développer la concentration en entraînant l’esprit à se focaliser sur un seul objet ou une image. Cette pratique augmente la clarté mentale, réduit la dispersion des pensées et améliore la concentration dans tous les aspects de la vie.

Réduction du stress et de l’anxiété. En se concentrant sur l’instant présent et en diminuant l’activité mentale, Shamatha réduit les niveaux de stress et d’anxiété. Cette tranquillité acquise lors de la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel au quotidien. La pratique de la méditation Shamatha aide à mieux gérer ce stress.

Amélioration du bien-être émotionnel. La pratique régulière de Shamatha mène à une meilleure régulation des émotions. En développant une présence attentive, on apprend à répondre aux situations avec plus de calme et de réflexion. Plutôt que de réagir de manière impulsive.

Favorise la santé physique. Des études ont montré que la méditation a des effets positifs sur la santé. La réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et une meilleure qualité de sommeil. Shamatha, en réduisant le stress, contribue indirectement à ces bienfaits physiques. En pratiquant régulièrement la méditation Shamatha, on peut vraiment améliorer la santé générale.

La pratique de Shamatha est accessible à tous et peut être intégrée dans divers moments de la journée. Vous avez ainsi une méthode flexible et puissante pour améliorer la qualité de vie. La méditation Shamatha peut être pratiquée chaque jour.