Durée: 3 à 5 jours

La Retraite Bodhidharma vous invite à explorer l’harmonie du corps et de l’esprit. A travers des pratiques méditatives profondes, inspirées du bouddhisme mais adaptées à un cadre séculier. Ancrée dans les méthodes traditionnelles de Yuan Qi, cette retraite propose un enchaînement de trois pratiques méditatives fondamentales. La posture énergétique Zhan Zhuang, la marche consciente Mocabu, et la méditation assise.

Chaque cycle se reproduisent toutes les 30 minutes à 1 heure. Offrant ainsi aux participants une immersion graduelle et respectueuse du rythme individuel. Tout en étant encadré par les instructeurs qualifiés du Centre Calam dans le silence. Permettant ainsi de plonger dans une intériorité sereine tout en recevant des enseignements précis et bienveillants.

Ces journées méditatives, organisées en cycles courts et progressifs, favorisent un apprentissage accessible. Cela permet à chacun d’évoluer selon son niveau et son expérience. Dans un cadre propice au calme et à la présence.

4 raisons de participer à cette retraite Bodhidharma

Reconnexion profonde à soi

En s’immergeant dans des pratiques spécifiques. Comme Zhan Zhuang, Mocabu, et la méditation assise, cette retraite offre une opportunité unique de s’ancrer. De retrouver une connexion intérieure authentique, loin des distractions du quotidien.

Approfondissement de la pratique méditative

Grâce aux cycles progressifs et à la guidance des instructeurs qualifiés du Centre Calam, vous pouvez enrichir votre pratique personnelle. Quel que soit votre niveau, en intégrant des techniques méditatives bouddhistes adaptées à un contexte séculier.

Cadre structuré et respectueux du rythme individuel

Les sessions, organisées en cycles courts et mesurés, permettent à chacun de pratiquer selon son propre rythme. Le silence maintenu tout au long de la retraite offre un espace de tranquillité propice à l’introspection.

Enseignements précieux sur la posture et la pleine conscience

Les trois postures méditatives, debout, en marche, et assise, sont accompagnées par des enseignements approfondis. Vous aidant à intégrer ces techniques dans votre quotidien pour favoriser équilibre et stabilité intérieure.

Ces quatre aspects font de la Retraite Bodhidharma une expérience complète et transformatrice. Conçue pour soutenir une quête d’harmonie et de clarté intérieure.

Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.

Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.

Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.

Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.

4 raisons de participer à cette retraite Tchenrezi

Cultiver la compassion universelle

La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.

S’initier aux pratiques du Vajrayana

Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.

Bénéficier de la puissance du mantra

Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.

Approfondir une connexion spirituelle

Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.

Pardonner… Juste l’envisager est déjà une source de lumière et de joie intérieure. Pourtant, lorsque la souffrance, la blessure ou la perte surgissent dans nos vies, nous sommes souvent confrontés à un choix difficile. Apprendre à pardonner, c’est décider de ne plus maintenir la rancune et le ressentiment ou emprunter la voie du pardon.

Nourrir le ressentiment peut nous sembler instinctif, mais cela nous enferme dans une spirale toxique. Alimentant la colère et prolongeant les blessures. Ce mécanisme, bien qu’inconscient, nous empêche de retrouver paix et sérénité. À lui seul, il ne peut réparer les injustices ou les torts perçus.

À l’inverse, pardonner, c’est libérer non seulement l’autre, mais aussi soi-même. Cet acte courageux amorce un processus profond de guérison et d’apaisement. Pardonner ne signifie pas oublier ou cautionner, mais plutôt choisir consciemment de ne plus être prisonnier de la souffrance. En nous reconnectant aux bienfaits de cette libération, nous trouvons la force de dépasser les obstacles intérieurs.

Ce chemin demande parfois un accompagnement, des outils et des pratiques pour avancer avec bienveillance et patience. Dans cette retraite, nous explorerons ensemble des approches concrètes pour transformer la douleur en apprentissage, le ressentiment en liberté. Et retrouver un cœur ouvert, prêt à accueillir la vie avec confiance et légèreté.

Choisir de pardonner, c’est se donner la chance de vivre pleinement.

4 raisons de participer à cette retraite apprendre à pardonner

Alléger son esprit et retrouver la paix intérieure

Le pardon est une clé essentielle pour se libérer du poids du ressentiment et des émotions négatives. Participer à cette retraite permet d’apprendre à lâcher prise et à retrouver une sérénité durable.

Découvrir des outils concrets pour avancer sur le chemin du pardon

Cette retraite vous offre des méthodes pratiques. Et des étapes progressives pour transformer vos ressentiments en opportunités de guérison et de croissance personnelle.

Renforcer ses relations avec soi-même et les autres

En explorant le pardon, vous développerez une relation plus harmonieuse avec vous-même et avec ceux qui vous entourent. En cultivant l’acceptation et la bienveillance.

Se reconnecter à des valeurs profondes de liberté et de compassion

Pardonner, c’est embrasser un état d’esprit libérateur et accéder à une vie plus légère, où la joie et la gratitude peuvent de nouveau s’épanouir. Cette retraite vous invite à découvrir les bienfaits d’un cœur libéré.

Rejoignez-nous pour une retraite de pleine conscience unique au monastère de la Source Guérissante. Où nous célèbrerons Noël dans une atmosphère de paix, de joie et de sérénité. Sous le thème “Je suis chez moi, je suis arrivé”, cette retraite vous invite à vous recentrer. Et à cultiver un refuge intérieur, loin de l’agitation des fêtes.

Durant ces journées, nous pratiquerons ensemble l’art de la détente et de la pleine conscience. En apprenant à retourner à nous-mêmes pour habiter pleinement le moment présent. Le programme, volontairement léger, vous offrira le temps et l’espace nécessaires pour vous reconnecter à votre essence. Tout en profitant de la beauté apaisante du monastère et de son cadre naturel.

Cette retraite est une opportunité de vivre un Noël différent. Ancré dans la simplicité, la gratitude et l’énergie collective, pour accueillir la fête avec un cœur ouvert et apaisé. Soyez les bienvenus dans cet espace de ressourcement, où vous pourrez véritablement vous sentir chez vous.

4 raisons de participer à ce Noël à la Source Guérissante

Retrouver un refuge intérieur

Pendant une période souvent marquée par l’agitation et les sollicitations extérieures, cette retraite offre une opportunité précieuse de se recentrer. Vous apprendrez à revenir à vous-même et à cultiver un espace de calme intérieur. Où vous pourrez vous sentir pleinement chez vous.

Célébrer Noël autrement

Faites de Noël un moment de paix et de gratitude. En choisissant une célébration empreinte de simplicité et de conscience. Partager cette période dans un cadre spirituel et bienveillant permet d’en saisir la profondeur et l’essence.

Profiter d’un cadre ressourçant

Le monastère de la Source Guérissante, avec son atmosphère apaisante et son environnement naturel, est un lieu idéal pour se déconnecter du tumulte et renouer avec l’essentiel. Tout en se sentant soutenu par l’énergie du groupe.

Se détendre et alléger l’esprit

Grâce à un emploi du temps léger et des pratiques de pleine conscience accessibles, vous aurez l’espace pour ralentir. Relâcher les tensions et savourer l’instant présent, loin des attentes et des pressions habituelles.

Ce stage au cœur de l’hiver est une invitation à plonger dans les profondeurs de notre être pour mieux nous préparer à la renaissance du printemps. En combinant le Taiji Quan avec les styles Yang et Chen, le Qi Gong et la méditation, nous explorerons des pratiques douces. Ces pratiques favorisent l’intériorisation tout en renforçant notre structure corporelle et notre énergie vitale. Cette période hivernale est propice au ressourcement et au renforcement de l’appareil uro-génital et du squelette. Nous soutenons ainsi la circulation fluide de l’énergie et cultivons la stabilité intérieure.

Les séances alterneront entre des mouvements fluides et ancrés, des moments de calme méditatif et des pratiques énergétiques. Elles visent à nourrir et à harmoniser notre Qi (énergie vitale). A travers ces approches complémentaires, nous nous préparerons à accueillir le printemps avec des énergies renouvelées, prêtes à rayonner.

4 raisons de participer à ce stage de Taiji Quan, Qi Gong et méditation

Renforcer son énergie vitale

En plein cœur de l’hiver, ce stage permet de revitaliser en profondeur le corps et l’esprit. Les pratiques de Taiji Quan et de Qi Gong stimulent le Qi (énergie vitale), renforcent l’immunité et favorisent l’équilibre interne, essentiel pour bien traverser la saison froide.

Se recentrer et s’intérioriser

L’hiver est une période propice à l’introspection. Les moments de méditation et de pratiques douces invitent à se tourner vers soi. A apaiser l’agitation mentale et à cultiver une présence sereine, offrant ainsi un espace de retour à soi.

Préparer le corps pour le printemps

Ce stage vise à renforcer le squelette, les articulations et l’appareil uro-génital. Ce qui contribue à une meilleure santé globale. En cultivant notre énergie intérieure, nous nous préparons à accueillir le renouveau du printemps avec une vitalité accrue.

Découvrir ou approfondir des pratiques traditionnelles

Le Taiji Quan (styles Yang et Chen) et le Qi Gong sont des disciplines ancestrales qui allient mouvement, respiration et conscience. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est une opportunité unique d’explorer ces arts énergétiques en profondeur.

Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.

Imaginez-vous dans un chaleureux chalet entouré de paysages enneigés. Où chaque journée débute par un yoga revitalisant face aux montagnes majestueuses. Après un délicieux petit-déjeuner, laissez-vous guider à travers des randonnées sur des sentiers enchanteurs. Respirant l’air pur des sommets et savourant la sérénité d’une nature immaculée.

Les pratiques proposées allient Yin Yoga, pour une lenteur méditative et une détente profonde. Et Vinyasa Yoga, où souffle et mouvement apportent chaleur et vitalité au cœur de l’hiver. Les séances de méditation, accompagnées du silence apaisant des montagnes, sont un espace pour se recentrer. Cultiver la présence et se préparer à accueillir une nouvelle année dans la conscience et la gratitude.

En soirée, partagez des moments conviviaux autour d’un feu de cheminée. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. La retraite inclut également un rituel spécial pour marquer le passage à la nouvelle année. Une invitation à poser vos intentions et à célébrer en harmonie avec vous-même et les autres.

Offrez-vous cette parenthèse magique pour célébrer un Nouvel An autrement. Reconnecté à vous-même, porté par la beauté de la montagne et baigné dans la sérénité.

4 raisons de participer à cette retraite Nouvel An Yoga & Méditation

Se ressourcer en pleine nature

Profitez de l’air pur des montagnes, des paysages enneigés et du calme apaisant de l’hiver pour vous détendre et faire le plein d’énergie. Ce cadre naturel offre un environnement idéal pour vous reconnecter à l’essentiel.

Commencer l’année dans la sérénité

Grâce aux pratiques de yoga, de méditation et aux rituels de passage à la nouvelle année, ouvrez un espace pour poser vos intentions. Cultiver la gratitude et amorcer 2025 dans un état d’esprit calme et positif.

Allier bien-être et convivialité

Alternez moments de pratiques personnelles (yoga, méditation) avec des activités partagées (randonnées, repas chaleureux). Vous bénéficierez d’un équilibre entre temps pour soi et échanges bienveillants. Avec un groupe partageant les mêmes envies.

Découvrir ou approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est une belle opportunité pour explorer des styles de yoga complémentaires (Yin et Vinyasa). Ainsi que d’intégrer la méditation à votre quotidien et repartir avec des outils concrets pour maintenir un équilibre intérieur.

En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de la nature, dans la tranquillité de la forêt. Afin de renouer avec l’essence de la pratique zen.

Dans le silence et l’immobilité, nous vous invitons à explorer ou approfondir la méditation zen. Guidés par la sagesse de Ryumonji et l’accueil paisible de la ferme Kibo. Ce séjour est une occasion unique de se retirer du monde et de cultiver la présence en soi. Ainsi que d’aborder la nouvelle année avec un esprit clair et renouvelé. Pour ceux qui le souhaitent, ce sesshin inclut également la possibilité de célébrer le passage du Nouvel An dans la simplicité et la profondeur de la méditation.

4 raisons de participer à ce sesshin de fin d’année

Se recentrer avant la nouvelle année

Profitez de ce moment pour laisser derrière vous le tumulte de l’année écoulée. Afin de préparer votre esprit et votre cœur à accueillir l’année nouvelle avec calme et clarté.

Approfondir la méditation zen

Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce sesshin est un cadre propice pour explorer en profondeur la méditation zen. Soutenu par l’enseignement et l’atmosphère spirituelle du monastère Ryumonji.

Retrouver la paix intérieure dans un cadre naturel

La ferme Kibo, nichée au cœur de la forêt, est un lieu de ressourcement idéal. Loin des distractions de la vie quotidienne, la nature environnante vous aidera à reconnecter avec un espace de calme et de silence intérieur.

Vivre un Nouvel An en pleine conscience

Pour ceux qui choisissent de rester jusqu’au soir du Nouvel An, célébrez ce passage de manière significative et introspective, en présence. Dans la simplicité et le recueillement, pour commencer l’année en harmonie avec vous-même.

Ces raisons font de ce sesshin une expérience unique et transformative, parfaite pour entrer en douceur dans la nouvelle année.

Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.

4 raisons de participer à cette retraite d’hiver

Clôturer l’année en pleine conscience

La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.

Renouveler son énergie intérieure

En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.

Pratiquer le silence et la pleine présence

Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.

Partager un moment authentique en communauté

Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.

Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.

Imaginez-vous dans un chaleureux chalet entouré de paysages enneigés. Où chaque journée débute par un yoga revitalisant face aux montagnes majestueuses. Après un délicieux petit-déjeuner, laissez-vous guider à travers des randonnées sur des sentiers enchanteurs. Respirant l’air pur des sommets et savourant la sérénité d’une nature immaculée.

Les pratiques proposées allient Yin Yoga, pour une lenteur méditative et une détente profonde. Et Vinyasa Yoga, où souffle et mouvement apportent chaleur et vitalité au cœur de l’hiver. Les séances de méditation, accompagnées du silence apaisant des montagnes, sont un espace pour se recentrer. Cultiver la présence et se préparer à accueillir une nouvelle année dans la conscience et la gratitude.

En soirée, partagez des moments conviviaux autour d’un feu de cheminée. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. La retraite inclut également un rituel spécial pour marquer le passage à la nouvelle année. Une invitation à poser vos intentions et à célébrer en harmonie avec vous-même et les autres.

Offrez-vous cette parenthèse magique pour célébrer un Nouvel An autrement. Reconnecté à vous-même, porté par la beauté de la montagne et baigné dans la sérénité.

4 raisons de participer à cette retraite Nouvel An Yoga & Méditation

Se ressourcer en pleine nature

Profitez de l’air pur des montagnes, des paysages enneigés et du calme apaisant de l’hiver pour vous détendre et faire le plein d’énergie. Ce cadre naturel offre un environnement idéal pour vous reconnecter à l’essentiel.

Commencer l’année dans la sérénité

Grâce aux pratiques de yoga, de méditation et aux rituels de passage à la nouvelle année, ouvrez un espace pour poser vos intentions. Cultiver la gratitude et amorcer 2025 dans un état d’esprit calme et positif.

Allier bien-être et convivialité

Alternez moments de pratiques personnelles (yoga, méditation) avec des activités partagées (randonnées, repas chaleureux). Vous bénéficierez d’un équilibre entre temps pour soi et échanges bienveillants. Avec un groupe partageant les mêmes envies.

Découvrir ou approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est une belle opportunité pour explorer des styles de yoga complémentaires (Yin et Vinyasa). Ainsi que d’intégrer la méditation à votre quotidien et repartir avec des outils concrets pour maintenir un équilibre intérieur.

En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de la nature, dans la tranquillité de la forêt. Afin de renouer avec l’essence de la pratique zen.

Dans le silence et l’immobilité, nous vous invitons à explorer ou approfondir la méditation zen. Guidés par la sagesse de Ryumonji et l’accueil paisible de la ferme Kibo. Ce séjour est une occasion unique de se retirer du monde et de cultiver la présence en soi. Ainsi que d’aborder la nouvelle année avec un esprit clair et renouvelé. Pour ceux qui le souhaitent, ce sesshin inclut également la possibilité de célébrer le passage du Nouvel An dans la simplicité et la profondeur de la méditation.

4 raisons de participer à ce sesshin de fin d’année

Se recentrer avant la nouvelle année

Profitez de ce moment pour laisser derrière vous le tumulte de l’année écoulée. Afin de préparer votre esprit et votre cœur à accueillir l’année nouvelle avec calme et clarté.

Approfondir la méditation zen

Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce sesshin est un cadre propice pour explorer en profondeur la méditation zen. Soutenu par l’enseignement et l’atmosphère spirituelle du monastère Ryumonji.

Retrouver la paix intérieure dans un cadre naturel

La ferme Kibo, nichée au cœur de la forêt, est un lieu de ressourcement idéal. Loin des distractions de la vie quotidienne, la nature environnante vous aidera à reconnecter avec un espace de calme et de silence intérieur.

Vivre un Nouvel An en pleine conscience

Pour ceux qui choisissent de rester jusqu’au soir du Nouvel An, célébrez ce passage de manière significative et introspective, en présence. Dans la simplicité et le recueillement, pour commencer l’année en harmonie avec vous-même.

Ces raisons font de ce sesshin une expérience unique et transformative, parfaite pour entrer en douceur dans la nouvelle année.

Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.

4 raisons de participer à cette retraite d’hiver

Clôturer l’année en pleine conscience

La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.

Renouveler son énergie intérieure

En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.

Pratiquer le silence et la pleine présence

Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.

Partager un moment authentique en communauté

Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.

Une année s’achève, laissant place à la suivante, et c’est souvent le moment d’un bilan. Est-ce que je vis vraiment la vie que je veux ? Est-ce que je trouve dans ma vie ce que j’y cherche ? Ai-je répondu aux grandes questions qui m’habitent ? Sur la vie, les émotions, les relations, le travail, le sens. Ou même le monde qui m’entoure ? La méditation bouddhiste peut nous aider à trouver des réponses à ces questions.

Parfois, nous sentons qu’il manque un ingrédient essentiel pour nous rendre plus heureux, plus épanouis. Cet ingrédient, indispensable à une joie de vivre profonde et durable, pourrait bien être un esprit apaisé, équilibré et flexible. Un esprit capable d’accueillir l’adversité sans panique. De traverser les turbulences de la vie sans se sentir submergé. La méditation bouddhiste peut offrir cet état d’esprit.

Bonne nouvelle. Cet état d’esprit ne dépend pas de circonstances extérieures. Il s’apprend et la méditation bouddhiste est l’un des outils les plus puissants pour le cultiver. Souvent, nous cherchons à ajuster le monde extérieur pour trouver satisfaction. Oubliant qu’un simple changement de perspective intérieure transforme notre expérience.

La méditation bouddhiste nous invite à explorer ce terrain intérieur. A nous entraîner patiemment à cultiver la paix et la sérénité en nous. Avec une pratique régulière, cette paix intérieure devient un état naturel. Une ressource disponible en toutes circonstances.

Et si cette nouvelle année devenait celle où vous apprenez à être vraiment bien, en vous-même et avec le monde ? La méditation bouddhiste pourrait être la clé.

4 raisons de participer à cette retraite trouver des réponses grâce à la méditation

Apaiser votre esprit et réduire le stress

La méditation bouddhiste offre un espace pour calmer le tumulte mental, apaiser les pensées envahissantes et retrouver une sérénité intérieure durable. Vous apprendrez des outils pratiques pour mieux gérer les difficultés quotidiens.

Explorer vos aspirations profondes

Prenez le temps de vous poser les bonnes questions sur votre vie, vos choix et vos désirs. La méditation bouddhiste favorise une clarté d’esprit qui vous aide à identifier ce qui compte vraiment pour vous.

Développer une paix intérieure durable

Grâce à une pratique régulière, découvrez comment cultiver une stabilité émotionnelle et mentale. Qui vous accompagne dans toutes les circonstances de la vie.

Créer un changement de perspective

Au lieu de chercher des solutions à l’extérieur, la méditation bouddhiste vous invite à explorer votre monde intérieur. En modifiant votre regard, vous ouvrez la porte à un profond sentiment de bien-être et d’épanouissement.

La chance de ces mini-retraites est de s’adonner uniquement au soin du corps et de l’esprit, loin de l’agitation du monde, au sein d’un petit groupe bienveillant et non jugeant. Ici pas de compétition, ni recherche de performance. Nous explorerons ensemble lors des temps de pratiques et d’échange, les sagesses qui nous viennent du Hatha-Raja Yoga et de la méditation de pleine conscience (Vipassana).

Après l’agitation et l’effervescence des fêtes, nous vous invitons à plonger dans un espace de ressourcement profond, lors de notre retraite silencieuse à la campagne. L’intention de ce week-end est simple et essentielle. Retrouver le calme intérieur, porté par la douceur de la nature et la majesté de la montagne. Nos journées seront rythmées par des méditations partagées et le soutien d’une alimentation légère, propice à la clarté de l’esprit et à l’harmonie du corps. Le silence et la contemplation ouvriront un espace où chaque instant devient l’opportunité d’un retour vers soi, dans la sérénité et la bienveillance.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse à la campagne

Retrouver un équilibre intérieur

Après les fêtes marquées par l’excès et l’agitation, cette retraite offre l’occasion idéale de se recentrer et de retrouver un calme profond, loin du tumulte quotidien.

S’immerger dans la nature

La présence apaisante de la campagne et des montagnes favorise une connexion profonde avec la nature. Propice à la détente, à la réflexion et à un sentiment de bien-être général.

Profiter du silence revitalisant

Le silence est un précieux allié pour apaiser le mental et retrouver une clarté intérieure. Il permet de ralentir et de vivre l’instant présent de manière plus consciente.

Participer à des méditations enrichissantes

Les temps de méditation partagés offrent une opportunité de cultiver la pleine conscience. De renforcer la présence à soi et de partager une énergie collective apaisante et inspirante.

Ces éléments combinés créent un espace unique pour repartir plus léger, ressourcé et en paix.

Envie de démarrer l’année 2025 avec calme et bienveillance envers vous-même ? Notre stage ‘Renaître en douceur’ vous invite à prendre un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et ouvrir l’année avec sérénité. Grâce à des pratiques de méditation de pleine conscience et d’autocompassion, vous découvrirez des outils précieux pour apaiser le stress. Pour expérimenter la pleine conscience et l’auto-compassion, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et alléger le poids des pensées répétitives. Ce stage est une véritable pause bien-être, où chaque moment vous aidera à vous reconnecter à votre être profond. Ainsi qu’à retrouver un équilibre apaisant.

Offrez-vous cet espace de douceur en ce début d’année pour accueillir 2025 avec un esprit clair et un cœur en paix.

4 raisons de participer à cette retraite en ligne

Se reconnecter à soi-même

Ce stage est une occasion unique de prendre du recul sur votre quotidien et d’entrer en contact avec votre être intérieur. Il vous offre un espace pour explorer vos besoins profonds, afin de renouer avec votre essence et vos aspirations.

Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions

Grâce à la méditation de pleine conscience et aux pratiques d’autocompassion, vous développerez des outils concrets pour accueillir et apaiser les émotions. De transformer le stress en sérénité et relâcher les pensées parasites.

Commencer l’année avec bienveillance

En cultivant la douceur et la bienveillance envers vous-même, vous poserez des bases solides pour une année apaisée et épanouissante. Ce stage vous aidera à débuter 2025 avec plus de clarté, de paix et de stabilité intérieure.

S’offrir une pause ressourçante

Ce moment privilégié vous permet de prendre soin de vous en profondeur. En ralentissant et en vous ressourçant, vous rechargerez vos énergies pour mieux faire face aux difficultés de l’année à venir. Dans un esprit de calme et d’équilibre.

Ces quatre raisons font de “Renaître en douceur” une opportunité précieuse pour démarrer l’année sur des bases solides. Avec plus de sérénité et de bien-être.

Découvrez la méditation IAM – Integrated Amrita Meditation Technique®, une pratique créée par Amma pour répondre aux besoins de l’homme moderne. Cette méthode simple et accessible combine Yoga, exercices de respiration et méditation. Dans une séquence de 30 minutes adaptée à nos rythmes de vie actuels.

Synthèse de traditions ancestrales éprouvées par le temps, la méditation IAM offre une approche intégrative pour cultiver sérénité, clarté mentale et bien-être intérieur. Conçue pour s’intégrer facilement dans le quotidien, elle est enseignée gratuitement partout dans le monde.

Lors de cette initiation à Lou Paradou, vous serez guidé pas à pas pour découvrir les bienfaits de cette pratique et apprendre à l’intégrer dans votre vie. Quels que soient vos objectifs ou votre niveau d’expérience. Une opportunité précieuse pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. Dans un cadre inspirant et bienveillant.

Rejoignez-nous pour explorer cette voie vers plus d’harmonie et d’équilibre dans votre vie.

4 raisons de participer à cette initiation de la méditation IAM

Une méthode accessible et adaptée au quotidien

La méditation IAM, avec ses 30 minutes par jour, est spécialement conçue pour s’intégrer facilement dans les emplois du temps les plus chargés. Elle est un moyen pratique de trouver la paix intérieure et de réduire le stress au milieu des difficultés de la vie.

Une synthèse de pratiques traditionnelles et modernes

Inspirée par des traditions ancestrales et adaptée aux besoins actuels, la méditation IAM combine des techniques de Yoga, de respiration et de méditation. Afin de répondre aux exigences physiques et mentales de notre époque.

Gratuité et universalité

Enseignée gratuitement dans le monde entier, cette pratique humaniste et altruiste est ouverte à tous, sans distinction d’âge ou d’expérience. Participer à ce week-end, c’est aussi découvrir une approche généreuse et accessible de la méditation.

Bénéfices multiples pour le corps et l’esprit

En pratiquant régulièrement, la méditation IAM contribue à une meilleure gestion du stress et une clarté mentale accrue. Ainsi qu’à une stabilité émotionnelle et à une énergie renouvelée. Cette initiation vous donne les clés pour amorcer un véritable changement positif dans votre vie.

J’aurais dû… J’aurais pas dû… Je suis trop bête…

Si ces pensées résonnent en vous, alors cette retraite est une invitation précieuse.

Nous vous proposons un espace pour mettre fin à cet autosabotage. Qu’il se manifeste dans votre vie personnelle, professionnelle ou même dans votre pratique méditative. Ces schémas de pensée proviennent souvent d’une identification à nos défauts et limitations. Ce que la tradition bouddhiste appelle des perturbations mentales ou états d’esprit négatifs.

Mais voici une merveilleuse nouvelle. Si ces perturbations existent, cela signifie que nous ne sommes pas elles ! En cultivant la sagesse qui nous libère de cette identification, nous explorerons profondément comment cet esprit négatif, qui nous limite depuis si longtemps, n’a ni fondement réel ni pouvoir durable.

Cette retraite est une opportunité de réapprendre à vous relier à votre véritable potentiel. Vous découvrirez comment transformer votre regard sur vous-même. En accueillant votre humanité avec bienveillance et compassion. Ce chemin de réconciliation vous permettra de renouer avec une confiance solide et joyeuse, en vous-même comme avec les autres.

Ensemble, faisons le premier pas vers cette belle aventure intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite de confiance en soi

Rompre avec l’autosabotage

Apprenez à reconnaître et à transformer les schémas de pensée négatifs qui limitent votre épanouissement. En adoptant une perspective plus bienveillante envers vous-même.

Retrouver confiance en soi

Découvrez des outils pratiques et des enseignements profonds pour renouer avec votre potentiel. En lâchant prise sur les jugements et critiques incessants.

Vivre une expérience transformatrice

Plongez dans une exploration intérieure qui vous permettra de passer d’une identification à vos défauts à une affirmation de vos qualités. Pour une relation apaisée avec vous-même et les autres.

S’offrir une pause réparatrice

Dans un cadre accueillant et bienveillant, prenez le temps de vous ressourcer, de lâcher vos préoccupations quotidiennes. Et de cultiver un nouvel équilibre intérieur.

Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible d’un monastère bouddhiste. Dans ce cadre propice à la méditation, vous serez accompagnés pour explorer en profondeur les pratiques zen et leur intégration dans la vie quotidienne.

Chaque journée débute par une préparation corporelle. Des exercices stretching, un travail en douceur sur les fascias. Ainsi que des asanas de yoga, tous conçus pour faciliter la prise de la posture de zazen, la méditation assise centrale dans la pratique zen. À travers cette approche, vous découvrirez comment la méditation en action s’infuse dans chaque moment. Qui vous apprend à cultiver une pleine présence à chaque instant.

Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous offre une porte d’entrée vers le zen. Où chaque geste, chaque respiration devient un moyen de retrouver la simplicité et la tranquillité de l’esprit.

4 raisons de participer à cette semaine découvrez le zen

Retrouver le calme intérieur

En s’immergeant dans l’atmosphère d’un monastère, loin des distractions quotidiennes, vous aurez l’occasion de redécouvrir le calme et la sérénité. La pratique du zen vous aide à revenir à l’essentiel. Tout en cultivant la présence et le silence intérieur.

Apprendre la méditation zen et sa posture

La posture de zazen, fondamentale dans la pratique zen, est abordée chaque jour à travers des exercices de préparation corporelle. Ces pratiques, incluant stretching et yoga, vous guideront progressivement vers un alignement physique et mental. Pour un zazen authentique et profond.

Intégrer la méditation dans le quotidien

Le zen ne se limite pas à la méditation assise. Il invite à vivre chaque moment en pleine conscience. Vous explorerez la méditation en action, qui infuse la sérénité dans les gestes du quotidien. Qui vous montre comment apporter plus de présence dans chaque aspect de votre vie.

S’ouvrir à une nouvelle perspective de vie

Le zen offre une vision simple et profonde de la vie. En participant à cette semaine, vous découvrirez comment le zen vous aide à adopter une nouvelle perspective. Vous donnant ainsi des outils pour affronter les difficultés du quotidien avec plus de calme et de clarté.