Durée: 3 à 5 jours

Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous explorerez les bienfaits du jeûne tout en découvrant la pratique du Yoga, de la Sophrologie et de la Méditation. Chaque jour, vous partirez en randonnée pour visiter de charmants villages médiévaux et des sites historiques, en vous imprégnant de leur atmosphère intemporelle.

Le bien-être est au cœur de ce séjour. Profitez d’un accès illimité au jacuzzi, à la piscine et au sauna pour une détente optimale, jour et nuit. Une conférence enrichissante sur la naturopathie viendra compléter votre expérience, vous offrant des clés pour renforcer votre vitalité et équilibrer votre énergie.

Rejoignez-nous pour cette parenthèse de découverte, d’harmonie et de bien-être.

4 raisons de participer à cette retraite jeûne et méditation

Régénération complète du corps et de l’esprit

Profitez des bienfaits du jeûne combinés à des pratiques de Yoga, Sophrologie et Méditation. Ils favorisent le lâcher-prise, la relaxation profonde et la revitalisation.

Expérience unique de découverte

Explorez des villes et villages médiévaux chargés d’histoire et de charme. Enrichissant ainsi vos randonnées d’une dimension culturelle et inspirante.

Détente et bien-être total

L’accès 24h/24 au jacuzzi, à la piscine et au sauna offre une occasion idéale de prendre soin de soi. De se détendre et de relâcher les tensions accumulées.

Enrichissement personnel et apprentissage

La conférence sur la naturopathie incluse dans le programme vous donnera des outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Afin de mieux comprendre les principes d’une vie saine et équilibrée.

Ces raisons font de ce stage un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit, alliant exploration, ressourcement et apprentissage.

Durant cette retraite “voir les choses telles qu’elles sont”, nous allons explorer ce que signifie véritablement se libérer des émotions douloureuses qui influencent nos pensées. Ainsi que nos paroles et nos actions d’une manière parfois préjudiciable, pour nous-même ou pour les autres. Ces émotions, souvent non choisies, nous invitent à une rencontre intérieure essentielle.

Avant de lâcher prise, il s’agit d’apprendre à être pleinement présent à ces émotions. Non pas pour s’y perdre, ni pour les rejeter ou prétendre qu’elles n’existent pas, mais pour les accueillir avec clarté et bienveillance. Ce processus repose sur la Pleine Conscience, Sati, une qualité d’attention qui nous aide à habiter pleinement l’instant présent, avec tout ce qu’il comporte. Joie et peine, légèreté et difficulté.

La conscience des moments de joie et de fluidité relationnelle nous soutient. En parallèle, éclairer les expériences plus délicates, comme la frustration ou la douleur, nous permet de ne plus nous identifier à elles. De ne plus les croire vraies, permanentes ou personnelles. Ainsi, les émotions perturbatrices perdent leur emprise sur nous.

Se libérer ne signifie pas supprimer ces énergies, mais cesser de leur donner le pouvoir de nous définir. Cette liberté intérieure ouvre la voie à une paix profonde, une présence stable et un cœur pleinement disponible. Quelles que soient les circonstances.

Cette retraite, entièrement en silence, offrira un cadre propice pour cultiver cet état d’être. Elle comprendra des méditations assises, des marches méditatives et des temps de Dialogue Conscient à deux ou en groupe. Ces moments de partage, basés sur le « parler en vérité » et l’« écouter avec soin », favoriseront une connexion authentique avec soi-même et avec les autres.

Un voyage intérieur pour être là, simplement, avec les choses telles qu’elles sont.

4 raisons de participer à cette retraite voir les choses telles qu’elles sont

Cultiver une Présence Authentique

Apprenez à habiter pleinement l’instant présent. En développant une relation consciente avec vos émotions, vos pensées et vos expériences. Sans vous laisser submerger ni détourner.

Se libérer des schémas émotionnels perturbateurs

Explorez des pratiques méditatives pour transformer votre relation aux émotions douloureuses. En cessant de les croire vraies ou permanentes, vous découvrirez une plus grande liberté intérieure.

S’offrir un espace de calme et d’introspection

Dans un cadre silencieux et bienveillant, prenez le temps de ralentir, de vous recentrer et de vous reconnecter à votre être profond. Loin des distractions du quotidien.

Expérimenter une communication consciente

Grâce aux moments de Dialogue Conscient, développez votre capacité à écouter avec soin et à vous exprimer avec authenticité. Renforçant ainsi des liens sincères avec vous-même et avec les autres.

Un chemin vers plus de cohérence intérieure et collective

Face aux incertitudes de notre époque, la quête de sens devient essentielle. Ce stage de méditation de pleine conscience en pleine nature ardéchoise vous invite à :
Retrouver le sens de votre vie comme un chemin d’accomplissement personnel et collectif.
Renouveler votre énergie et votre élan vital.
Explorer des pistes pour construire des “îlots de cohérence”, où humanité et reliance prennent tout leur sens.

Un monde en mutation : comment retrouver un cap ?

Dans un monde en surchauffe – à la fois individuellement, socialement et écologiquement – il est facile de se sentir déconnecté, isolé ou submergé. Nous faisons face à :
Une perte de repères et un sentiment d’incertitude croissant.
Une société fragmentée, marquée par des conflits et des inégalités.
Une planète en crise, confrontée au changement climatique et à l’épuisement des ressources.

Ces crises interconnectées révèlent un besoin fondamental : retrouver un sens profond et une cohérence entre notre être intérieur, nos relations et notre lien au Vivant.

Un besoin essentiel : retrouver du sens pour avancer

Les neurosciences existentielle montrent que le besoin de sens est essentiel à notre équilibre psychique. Cette retraite propose d’explorer trois niveaux de cohérence :
À soi-même : Alignement entre nos valeurs profondes et nos actions.
Aux autres : Construire des relations harmonieuses et engagées.
À la nature : Renouer avec notre lien au Vivant et adopter des modes de vie durables.

Ce cheminement n’est pas une simple réflexion intellectuelle. Il s’agit d’une expérience vivante, où la méditation et la pleine conscience permettent une transformation intérieure durable.

Une retraite immersive en pleine conscience

Cette retraite de 4 jours offre un cadre propice à l’introspection et au ressourcement à travers :
Méditations guidées et pratiques de pleine conscience (assises, en mouvement, en pleine nature).
Exercices corporels et créatifs pour intégrer pleinement l’expérience.
Temps d’échange et de partage pour nourrir l’inspiration collective.
Marche consciente et immersion dans la nature pour se reconnecter au Vivant.
Exercices de relecture de vie et émergence d’élans nouveaux.

Nous n’avons pas besoin de chercher frénétiquement un sens : il peut émerger spontanément dans l’instant, dès lors que nous nous ouvrons à la Vie telle qu’elle est.

À qui s’adresse cette retraite ?

À toute personne en quête de sens et de cohérence dans sa vie.
Aux pratiquants de méditation et de pleine conscience souhaitant approfondir leur pratique.
Aux débutants curieux de découvrir ces pratiques (un temps d’intégration spécifique leur sera proposé).
📍 Groupe limité à 15 participants pour une expérience immersive et personnalisée.

Plongez au cœur de la mythique Forêt de Brocéliande pour une retraite printanière dédiée au ressourcement et à l’éveil de vos énergies vitales. Ce stage est une invitation à vous accorder une pause régénérante. En harmonie avec les éléments naturels et à explorer des pratiques ancestrales et contemporaines qui favorisent l’équilibre et la sérénité.

Dans ce cadre exceptionnel, vous découvrirez ou approfondirez :

• Le Qi Gong du Wudang, issu de l’école de Kunlin Zhang. Pour harmoniser corps et esprit à travers des mouvements fluides et enracinés.
• Le Hua Gong, enseigné selon la méthode de Xiching Wang. Pour activer et purifier votre énergie subtile.
• La Méditation de Pleine Conscience. Pour cultiver une présence attentive et apaisée.
• Les Marches Méditatives et de Qi Gong. Guidées par les arbres centenaires, les ruisseaux et les rochers de cette forêt légendaire. Partenaires inspirants pour renouer avec la source vivifiante de la nature.

Ce séjour est une véritable parenthèse où le souffle, les sensations et la contemplation vous reconnectent à vos ressources profondes. Laissez-vous porter par l’énergie unique de Brocéliande. Pour vous poser, vous revitaliser et ouvrir un espace de régénération intérieure.

Rejoignez-nous pour vivre un printemps en pleine conscience. Au rythme de la nature et de votre être intérieur.

4 raisons de participer à ces 3 jours en forêt de Brocéliande

Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel

Plongez dans l’énergie unique de la Forêt de Brocéliande. Un lieu empreint de mythes et de légendes. Où la nature invite au calme et à la revitalisation. Les arbres centenaires, les ruisseaux et les rochers deviennent des partenaires. Pour vous reconnecter à votre vitalité et à votre sérénité.

Explorer des pratiques énergétiques riches et variées

Découvrez ou approfondissez des approches complémentaires comme le Qi Gong du Wudang, le Hua Gong et la Méditation de Pleine Conscience. Qui favorisent l’harmonisation du corps, de l’esprit et des énergies. Ces pratiques, accessibles à tous, sont adaptées pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

Développer votre présence à l’instant

Les marches méditatives et de Qi Gong, en pleine conscience, vous permettent de cultiver une attention apaisée. Et de ralentir pour vivre pleinement le moment présent, loin des distractions du quotidien.

Renouer avec vos propres ressources intérieures

Ce stage est une véritable pause régénérante qui vous offre l’opportunité de vous recentrer, de vous libérer des tensions. Et de développer vos capacités naturelles de bien-être et d’équilibre. Vous repartez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.

Découvrez la puissance de la méditation et approfondissez votre pratique

La méditation est une invitation à revenir à l’instant présent, à cultiver un regard bienveillant sur soi-même et à apprendre à composer avec les pensées et émotions qui nous traversent.

Ce stage de cinq jours vous plonge dans une immersion complète dans la pratique de la pleine présence (mindfulness), que vous soyez débutant ou méditant confirmé souhaitant enrichir votre approche.

🌿 Pourquoi participer à ce stage ?

• Apprendre les bases de la méditation dans un cadre structuré.
• Approfondir votre pratique grâce à des enseignements et des échanges.
• Expérimenter différentes approches : assises, marches méditatives et études de textes.
• Trouver une posture adaptée pour une méditation plus confortable.

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert

🧘‍♂️ Programme du stage : Une immersion structurée

Chaque journée est rythmée par des :
Enseignements pour mieux comprendre les fondements de la méditation.
Sessions de méditation guidées pour apprendre et expérimenter.
Moments d’échanges et questions-réponses pour approfondir votre compréhension.
Marches méditatives en pleine nature pour intégrer la pleine présence en mouvement.
Groupes d’étude quotidiens pour explorer les fondements de la pratique.

🔹 Trouver sa posture

La méditation repose sur une posture juste et confortable. Ce stage vous accompagne dans l’ajustement de votre position pour que vous puissiez méditer en toute sérénité.

🔹 Un stage accessible à tous

Aucune expérience préalable n’est requise. Le matériel de méditation est fourni sur place.

📌 Informations pratiques

🎟️ Inscription : Stage réservé aux membres de Reso. Deux options :
1️⃣ Devenir membre et accéder à l’ensemble des activités et événements de l’École.
2️⃣ Adhésion temporaire pour 2025 (100€) donnant accès à certains événements.

Plongez dans l’expérience de la méditation et offrez-vous une vraie pause intérieure. 🌿✨

Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.

Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.

Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.

Ce que vous vivrez durant la retraite

L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :

• Méditations guidées : immobiles, assises ou allongées.
• Pratiques corporelles : Qi Gong, yoga doux, marche consciente.
• Enseignements : pour nourrir la pratique et accompagner votre cheminement.
• Temps d’intégration : pour laisser infuser les expériences vécues.

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Revenir à l’essentiel

Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.

Nourrir le corps, le cœur et l’esprit

Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.

Une expérience accessible et structurée

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.

Cette retraite a été soigneusement conçue pour vous offrir une parenthèse de douceur et une introduction accessible à la méditation. Idéale pour ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir ses bienfaits, elle vous permettra de vous recentrer. De relâcher les tensions et de retrouver une sérénité intérieure.

Au fil de sessions guidées, vous explorerez différentes formes de méditation simples et apaisantes, expliquées étape par étape. Ces pratiques sont pensées pour vous accompagner avec bienveillance. Ainsi qu’à vous aider à cultiver un état de calme et de clarté, même après la retraite.

Le cadre enchanteur du Centre de Méditation Kadampa France, entouré de nature paisible, constitue un écrin parfait pour cette expérience de ressourcement.

Les enseignements proposés aborderont des thèmes essentiels tels que :

• Les bases d’une posture de méditation confortable.
• Comment débuter une pratique régulière.
• Méditer sur la respiration pour apaiser l’esprit.
• Des techniques pour renforcer votre attention et votre concentration.

Vous repartirez avec des outils simples pour intégrer la méditation dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits, au rythme qui vous convient.

4 raisons de participer à cette retraite détente et méditation

Découvrir la méditation en douceur

Idéale pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent revenir aux bases. Cette retraite vous guide pas à pas pour aborder la méditation avec sérénité et simplicité.

Relâcher le stress et les tensions

Les méditations proposées sont conçues pour apaiser l’esprit et le corps. Vous offrant ainsi une véritable parenthèse de calme dans votre quotidien.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Niché au cœur de la nature, le Centre de Méditation Kadampa France offre un environnement paisible et inspirant. Propice à la détente et à l’introspection.

Intégrer la méditation à votre vie quotidienne

Grâce à des enseignements pratiques et des techniques simples, repartez avec des outils concrets. Pour cultiver le calme et la concentration dans votre quotidien.

Découvrez la puissance de la méditation et approfondissez votre pratique

La méditation est une invitation à revenir à l’instant présent, à cultiver un regard bienveillant sur soi-même et à apprendre à composer avec les pensées et émotions qui nous traversent.

Ce stage de cinq jours vous plonge dans une immersion complète dans la pratique de la pleine présence (mindfulness), que vous soyez débutant ou méditant confirmé souhaitant enrichir votre approche.

🌿 Pourquoi participer à ce stage ?

• Apprendre les bases de la méditation dans un cadre structuré.
• Approfondir votre pratique grâce à des enseignements et des échanges.
• Expérimenter différentes approches : assises, marches méditatives et études de textes.
• Trouver une posture adaptée pour une méditation plus confortable.

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert

🧘‍♂️ Programme du stage : Une immersion structurée

Chaque journée est rythmée par des :
Enseignements pour mieux comprendre les fondements de la méditation.
Sessions de méditation guidées pour apprendre et expérimenter.
Moments d’échanges et questions-réponses pour approfondir votre compréhension.
Marches méditatives en pleine nature pour intégrer la pleine présence en mouvement.
Groupes d’étude quotidiens pour explorer les fondements de la pratique.

🔹 Trouver sa posture

La méditation repose sur une posture juste et confortable. Ce stage vous accompagne dans l’ajustement de votre position pour que vous puissiez méditer en toute sérénité.

🔹 Un stage accessible à tous

Aucune expérience préalable n’est requise. Le matériel de méditation est fourni sur place.

📌 Informations pratiques

🎟️ Inscription : Stage réservé aux membres de Reso. Deux options :
1️⃣ Devenir membre et accéder à l’ensemble des activités et événements de l’École.
2️⃣ Adhésion temporaire pour 2025 (100€) donnant accès à certains événements.

Plongez dans l’expérience de la méditation et offrez-vous une vraie pause intérieure. 🌿✨

Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.

Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.

Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.

Ce que vous vivrez durant la retraite

L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :

• Méditations guidées : immobiles, assises ou allongées.
• Pratiques corporelles : Qi Gong, yoga doux, marche consciente.
• Enseignements : pour nourrir la pratique et accompagner votre cheminement.
• Temps d’intégration : pour laisser infuser les expériences vécues.

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Revenir à l’essentiel

Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.

Nourrir le corps, le cœur et l’esprit

Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.

Une expérience accessible et structurée

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.

Cette retraite a été soigneusement conçue pour vous offrir une parenthèse de douceur et une introduction accessible à la méditation. Idéale pour ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir ses bienfaits, elle vous permettra de vous recentrer. De relâcher les tensions et de retrouver une sérénité intérieure.

Au fil de sessions guidées, vous explorerez différentes formes de méditation simples et apaisantes, expliquées étape par étape. Ces pratiques sont pensées pour vous accompagner avec bienveillance. Ainsi qu’à vous aider à cultiver un état de calme et de clarté, même après la retraite.

Le cadre enchanteur du Centre de Méditation Kadampa France, entouré de nature paisible, constitue un écrin parfait pour cette expérience de ressourcement.

Les enseignements proposés aborderont des thèmes essentiels tels que :

• Les bases d’une posture de méditation confortable.
• Comment débuter une pratique régulière.
• Méditer sur la respiration pour apaiser l’esprit.
• Des techniques pour renforcer votre attention et votre concentration.

Vous repartirez avec des outils simples pour intégrer la méditation dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits, au rythme qui vous convient.

4 raisons de participer à cette retraite détente et méditation

Découvrir la méditation en douceur

Idéale pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent revenir aux bases. Cette retraite vous guide pas à pas pour aborder la méditation avec sérénité et simplicité.

Relâcher le stress et les tensions

Les méditations proposées sont conçues pour apaiser l’esprit et le corps. Vous offrant ainsi une véritable parenthèse de calme dans votre quotidien.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Niché au cœur de la nature, le Centre de Méditation Kadampa France offre un environnement paisible et inspirant. Propice à la détente et à l’introspection.

Intégrer la méditation à votre vie quotidienne

Grâce à des enseignements pratiques et des techniques simples, repartez avec des outils concrets. Pour cultiver le calme et la concentration dans votre quotidien.

Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.

Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.

Ce que vous apprendrez.

Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.

Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.

Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Calmer le mental et retrouver la sérénité

En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.

Se reconnecter avec soi-même

À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.

Renforcer l’ancrage et la présence

En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.

Intégrer des pratiques pour un bien-être durable

Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.

Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.

Durant ces quelques jours, offrez-vous un espace de reconnexion avec vous-même, dans un cadre propice à la détente et à l’introspection. Ce séjour vous invite à explorer différents aspects de votre être, avec douceur et bienveillance.

• Respiration et ancrage pour retrouver un équilibre intérieur.
• Bienveillance envers soi-même pour accueillir ce qui est, sans jugement.
• Éveil des sens et présence au moment présent.
• Recul vis-à-vis de soi et de sa propre vie pour clarifier vos choix et intentions.
• Choix conscient pour aligner vos actions avec vos aspirations profondes.
• Relation à l’autre dans une dynamique d’écoute et d’ouverture.
• Mouvement pour libérer les tensions et cultiver une harmonie corporelle.

Vous découvrirez la sophrologie et la méditation, deux pratiques accessibles et complémentaires, que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien. Enfin, un massage personnalisé viendra approfondir ce cheminement vers le bien-être, offrant à votre corps un temps d’apaisement et de régénération.

Ce séjour est une véritable invitation à ralentir, vous écouter et renouer avec l’essentiel.

4 raisons de participer à ce séjour retour sur soi

Retrouver calme et sérénité

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est une véritable pause pour ralentir, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques de respiration, de sophrologie et de méditation.

Cultiver une relation bienveillante envers vous-même

Vous apprendrez à développer une attitude de bienveillance et d’acceptation envers vous-même. Tout en accueillant vos émotions et vos ressentis avec douceur et sans jugement.

Découvrir des outils pour votre bien-être quotidien

Sophrologie, méditation, éveil des sens, ancrage. Ces pratiques simples et efficaces vous accompagneront bien au-delà de ce séjour. Afin de transformer durablement votre qualité de vie.

Vivre un moment de détente et de ressourcement profond

Entre moments d’introspection, activités guidées et un massage dédié à votre détente, vous repartirez revitalisé(e). Avec une sensation de légèreté et de renouveau.

Offrez-vous cette expérience unique pour revenir à l’essentiel : vous-même.

La vie nous invite souvent à jongler entre nos responsabilités et nos aspirations profondes. Beaucoup d’entre nous cherchent à préserver un état d’équilibre, en répondant aux exigences du quotidien. Tout en s’accordant des temps de pause et des instants de légèreté. Mais comment trouver « la recette » pour savourer une liberté véritable : libre de la réactivité émotionnelle, de l’agitation mentale et du sentiment d’urgence ?

Cette retraite de printemps est une opportunité précieuse pour explorer cette voie. Ensemble, nous reviendrons sur les fondamentaux de la Pleine Conscience. En nous inspirant des grandes lignes du programme MBSR. Et nous les enrichiront par l’éclairage profond de la philosophie tibétaine des 8 dimensions du fonctionnement de la conscience.

Le cadre apaisant de la retraite vous offrira des espaces propices à l’introspection et à la régénération :

• La cheminée, pour goûter au silence méditatif dans une ambiance chaleureuse.
• La Chapelle, un lieu de recueillement où le Hatha Yoga, viendra ancrer le corps et l’esprit.
• La salle de pratique, pour libérer l’énergie du corps grâce à la danse en conscience et au pranayama.

Ce que ces trois journées vous permettront :

• Approfondir vos pratiques méditatives.
• Explorer et mieux comprendre les processus subtils de la conscience.
• Régénérer votre énergie vitale grâce aux respirations de Pranayama.
• Retrouver la joie simple du corps en mouvement à travers le yoga et la danse.
• Partager des moments conviviaux et chaleureux autour de repas délicieux.
• Vivre deux soirées spéciales : l’une consacrée au « corps en danse » et l’autre au « partage artistique ».

Nos retrouvailles seront, comme toujours, teintées de joie et de bienveillance. Ensemble, nous explorerons comment aborder le quotidien avec plus de légèreté et d’authenticité. Sur la voie de la sagesse, nous apprendrons à accueillir le monde tel qu’il est. A nous libérer des illusions et des projections, tout en célébrant les instants ordinaires qui rendent la vie précieuse.

Une retraite à vivre en toute liberté

Chacun est libre de participer aux activités proposées. Selon son rythme et ses envies, dans un esprit d’ouverture et de respect de soi.

Rejoignez-nous pour cette pause printanière dédiée à l’équilibre, à la sérénité et à la joie d’être pleinement présent.

Plongez au cœur d’une retraite de méditation silencieuse, dans le cadre paisible et ressourçant de la Metta Villa, en pleine nature. Loin des distractions du quotidien, ce séjour est une invitation à explorer la nature de l’esprit. Il est aussi destiné à apaiser le mental et à se libérer de ses conditionnements à travers des pratiques méditatives guidées pour une retraite silencieuse véritablement transformative.

Une retraite immersive pour approfondir la méditation

Durant ces trois jours, vous serez accompagné(e) dans une pratique intensive de la pleine conscience, inspirée de la tradition bouddhiste. L’approche est laïque et accessible à tous. Elle met l’accent sur les bienfaits d’une retraite silencieuse continue.

Méditations assises et guidées (environ 4 à 5 heures par jour)
Enseignements et échanges sous forme de questions-réponses
Entretiens individuels possibles avec l’enseignant
Méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
Méditations en action (activités contemplatives en jardin ou en cuisine – facultatif)

En dehors des temps d’échanges, la retraite se déroule entièrement en silence. Ce silence est porteur de joie, de connexion et de contemplation. Cela fait partie intégrante d’une retraite silencieuse efficace.

Un cadre idéal pour une transformation intérieure

📍 Lieu : Metta Villa – en pleine nature, un écrin de sérénité loin du tumulte.
🛏 Hébergement : Chambre double ou individuelle en pension complète.
🍃 Enseignement laïque et accessible, axé sur la méditation, l’ouverture du cœur et la nature de l’esprit.

Cette retraite silencieuse s’adresse à toutes les personnes souhaitant approfondir leur pratique méditative, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Une opportunité précieuse pour ralentir, observer l’esprit et développer une paix intérieure durable. Rejoignez-nous pour une retraite silencieuse et transformez votre perception de la méditation.

Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à votre essence profonde lors de cette retraite de 5 jours dédiée au calme et à la sérénité. À votre propre rythme, installez-vous progressivement dans un état de détente corporelle et de tranquillité mentale. Pour vivre pleinement la légèreté et la simplicité d’un esprit apaisé.

À travers des exercices ludiques et accessibles, issus de techniques variées (méditations, rêves éveillés guidés, relaxations, mandalas éphémères, et bien d’autres), nous vous accompagnons pas à pas. Pour intégrer durablement la paix intérieure dans votre quotidien.

Ce séjour est une véritable parenthèse de bien-être, un temps précieux pour vous-même. Placé sous le signe de la simplicité, de la joie d’être et du lâcher-prise.

4 raisons de participer à cette retraite du calme intérieur

Retrouver un équilibre intérieur

Cette retraite vous permet de ralentir et de vous recentrer. En installant un calme durable dans votre esprit et votre corps.

Explorer des outils variés et accessibles

Grâce à des pratiques simples et ludiques (méditations, rêves éveillés guidés, mandalas éphémères), vous repartez avec des techniques concrètes. Afin de cultiver la paix intérieure au quotidien.

Prendre un temps pour soi

Offrez-vous une véritable pause dans votre vie, un moment pour vous reconnecter à votre essence. Et cultiver la joie d’être dans la simplicité.

Avancer à votre propre rythme

Cette retraite est pensée pour respecter votre rythme personnel. En vous guidant avec bienveillance dans un cadre accueillant et apaisant.

Ces cinq jours de retraite « MSC intensif » sont une occasion unique de vivre pleinement l’expérience du programme MSC (Mindful Self-Compassion). Un programme spécialement conçu pour cultiver l’auto-compassion en pleine conscience. Niché dans le cadre ressourçant du Perche, à seulement 1h30 de Paris, ce stage vous invite à un voyage intérieur. Soutenu par la présence du groupe et l’énergie apaisante du lieu.

Au cœur de cette retraite, nous explorerons l’aptitude à prendre soin de soi pour renforcer notre bien-être émotionnel. La pleine conscience en est la base, nous guidant dans une attention bienveillante à nos expériences. La compassion envers soi-même, quant à elle, apporte la tendresse et le soutien dont nous avons besoin pour affronter les moments difficiles. Enfin, nous cultiverons la reconnaissance de notre humanité commune. Nous permettant ainsi d’embrasser notre imperfection avec douceur et courage.

En intégrant ces trois éléments fondamentaux de l’auto-compassion, vous découvrirez de nouvelles ressources pour vivre avec plus de sérénité et d’acceptation. Cette immersion vous permettra de développer des pratiques et des outils concrets pour prendre soin de vous-même au quotidien. Tout en cultivant une connexion profonde et bienveillante avec vous-même.

4 raisons de participer à cette retraite MSC intensif

Développer des compétences pour prendre soin de soi

Le programme MSC vous apprend des pratiques concrètes d’auto-compassion. Vous aidant ainsi à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles au quotidien. C’est l’occasion d’acquérir des outils durables pour renforcer votre bien-être émotionnel.

Explorer la pleine conscience et la bienveillance envers soi

Dans un cadre soutenant et ressourçant, vous découvrirez comment la pleine conscience et la bienveillance vous aident à cultiver une relation plus douce et respectueuse avec vous-même. Surtout lors des moments difficiles.

Se ressourcer dans un environnement apaisant

En vous retirant du rythme effréné de la vie quotidienne, ce stage est une pause bien méritée dans un lieu propice à la détente et à la réflexion. Le cadre naturel et apaisant du Perche favorise une déconnexion bienfaisante et un retour à soi.

Rencontrer des personnes partageant les mêmes aspirations

Participer à ce stage, c’est aussi bénéficier du soutien d’un groupe bienveillant. Où chacun partage son cheminement vers plus d’auto-compassion. Les échanges et les pratiques collectives permettent de se sentir moins seul(e) dans l’expérience humaine.

Ces quatre raisons font du MSC intensif une belle opportunité de se reconnecter à soi-même. De cultiver la bienveillance et de retrouver un élan pour mieux vivre au quotidien.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 3 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours vipassana 3 jours

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

Les émotions, qu’elles soient intenses ou subtiles, peuvent parfois nous submerger et troubler notre paix intérieure. Colère, tristesse, peur ou frustration surgissent comme des vagues inattendues, nous faisant perdre notre clarté. Pourtant, gérer nos émotions grâce à la méditation est non seulement possible, mais profondément transformateur.

Pourquoi la méditation est un outil puissant pour les émotions

La méditation nous offre un espace pour observer nos émotions sans jugement, les accueillir avec bienveillance et apprendre à ne plus nous identifier à elles. Elle permet d’apaiser le tumulte mental, de retrouver un ancrage et de développer une stabilité intérieure, même dans les situations les plus difficiles.

En pratiquant régulièrement, nous découvrons que nos émotions ne sont pas des ennemies à fuir, mais des messagères à comprendre. La pleine conscience nous aide à prendre du recul et à répondre avec clarté au lieu de réagir sous l’emprise de l’émotion.

Une retraite pour apprendre à transformer nos émotions

Lors de cette retraite, nous vous proposons une approche accessible et bienveillante pour retrouver un véritable équilibre émotionnel. À travers des enseignements pratiques et l’exploration progressive des six méditations du Mahamoudra, vous apprendrez à :

• Identifier et comprendre vos émotions perturbatrices
• Apaiser l’agitation mentale et les tensions du corps
• Approfondir votre connaissance des états subtils de l’esprit
• Développer une clarté et une paix intérieure durables

Chaque session est conçue pour vous guider, pas à pas, vers un apaisement profond de l’esprit, et une capacité croissante à gérer vos émotions avec conscience et discernement.

Gérer nos émotions grâce à la méditation : une liberté intérieure

En cultivant cette présence à soi-même, nous découvrons qu’il est possible de ne plus être esclave de nos émotions. La méditation devient alors une pratique d’émancipation, un chemin pour transformer nos blessures en ressources et nos états d’âme en force tranquille.

Comme le rappelle Guéshé Kelsang Gyatso dans Comment Transformer Votre Vie :

« Lorsque notre esprit est paisible, nous sommes libérés de soucis et d’inconforts mentaux, et nous expérimentons le bonheur véritable. »

Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible d’un monastère bouddhiste. Dans ce cadre propice à la méditation, vous serez accompagnés pour explorer en profondeur les pratiques zen et leur intégration dans la vie quotidienne.

Chaque journée débute par une préparation corporelle. Des exercices stretching, un travail en douceur sur les fascias. Ainsi que des asanas de yoga, tous conçus pour faciliter la prise de la posture de zazen, la méditation assise centrale dans la pratique zen. À travers cette approche, vous découvrirez comment la méditation en action s’infuse dans chaque moment. Qui vous apprend à cultiver une pleine présence à chaque instant.

Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous offre une porte d’entrée vers le zen. Où chaque geste, chaque respiration devient un moyen de retrouver la simplicité et la tranquillité de l’esprit.

4 raisons de participer à cette semaine découvrez le zen

Retrouver le calme intérieur

En s’immergeant dans l’atmosphère d’un monastère, loin des distractions quotidiennes, vous aurez l’occasion de redécouvrir le calme et la sérénité. La pratique du zen vous aide à revenir à l’essentiel. Tout en cultivant la présence et le silence intérieur.

Apprendre la méditation zen et sa posture

La posture de zazen, fondamentale dans la pratique zen, est abordée chaque jour à travers des exercices de préparation corporelle. Ces pratiques, incluant stretching et yoga, vous guideront progressivement vers un alignement physique et mental. Pour un zazen authentique et profond.

Intégrer la méditation dans le quotidien

Le zen ne se limite pas à la méditation assise. Il invite à vivre chaque moment en pleine conscience. Vous explorerez la méditation en action, qui infuse la sérénité dans les gestes du quotidien. Qui vous montre comment apporter plus de présence dans chaque aspect de votre vie.

S’ouvrir à une nouvelle perspective de vie

Le zen offre une vision simple et profonde de la vie. En participant à cette semaine, vous découvrirez comment le zen vous aide à adopter une nouvelle perspective. Vous donnant ainsi des outils pour affronter les difficultés du quotidien avec plus de calme et de clarté.

Avec l’arrivée du printemps, saison du renouveau, nous avons l’opportunité de nous remettre en mouvement, de nous alléger des mois d’hiver et de faire éclore de nouvelles énergies. C’est le moment idéal pour clarifier ses aspirations, cultiver la confiance et créer de nouveaux élans.

Cette retraite immersive de 5 jours en silence, au cœur d’un cadre naturel apaisant, vous invite à une déconnexion profonde et une exploration intérieure.

Pourquoi Participer à cette Retraite Initiatique ?

Un temps pour soi, hors du tumulte du quotidien – Se poser en silence et renouer avec son monde intérieur.
Une expérience transformatrice – Favoriser le lâcher-prise et accueillir de nouvelles perspectives.
Un accompagnement en profondeur – Entre séances de coaching, enseignements et temps d’introspection, chaque participant pourra avancer à son propre rythme.
Un cadre privilégié – En pleine nature, pour une immersion complète et ressourçante.

Un Programme Inspirant et Structurant

🌿 5 jours en silence – Une invitation à écouter pleinement ce qui émerge en soi, à ralentir et à s’ancrer dans l’instant.

🎯 4 séances de coaching personnalisées – Dispensées à différents moments de la retraite, elles offrent des clés pour l’introspection, la connaissance de soi et l’alignement avec ses aspirations.

📖 6 heures d’enseignements thématiques – Une exploration de sujets tels que :