Durée: 3 à 5 jours

Durant ces quelques jours, offrez-vous un espace de reconnexion avec vous-même, dans un cadre propice à la détente et à l’introspection. Ce séjour retour sur soi vous invite à explorer différents aspects de votre être, avec douceur et bienveillance.

• Respiration et ancrage pour retrouver un équilibre intérieur.
• Bienveillance envers soi-même pour accueillir ce qui est, sans jugement.
• Éveil des sens et présence au moment présent.
• Recul vis-à-vis de soi et de sa propre vie pour clarifier vos choix et intentions.
• Choix conscient pour aligner vos actions avec vos aspirations profondes.
• Relation à l’autre dans une dynamique d’écoute et d’ouverture.
• Mouvement pour libérer les tensions et cultiver une harmonie corporelle.

Vous découvrirez la sophrologie et la méditation, deux pratiques accessibles et complémentaires, que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien. Enfin, un massage personnalisé viendra approfondir ce cheminement vers le bien-être, offrant à votre corps un temps d’apaisement et de régénération.

Ce séjour est une véritable invitation à ralentir, vous écouter et renouer avec l’essentiel.

4 raisons de participer à ce séjour retour sur soi

Retrouver calme et sérénité

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est une véritable pause pour ralentir, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques de respiration, de sophrologie et de méditation.

Cultiver une relation bienveillante envers vous-même

Vous apprendrez à développer une attitude de bienveillance et d’acceptation envers vous-même. Tout en accueillant vos émotions et vos ressentis avec douceur et sans jugement.

Découvrir des outils pour votre bien-être quotidien

Sophrologie, méditation, éveil des sens, ancrage. Ces pratiques simples et efficaces vous accompagneront bien au-delà de ce séjour. Afin de transformer durablement votre qualité de vie.

Vivre un moment de détente et de ressourcement profond

Entre moments d’introspection, activités guidées et un massage dédié à votre détente, vous repartirez revitalisé(e). Avec une sensation de légèreté et de renouveau.

Offrez-vous cette expérience unique pour revenir à l’essentiel : vous-même.

Un voyage intérieur pour se reconnecter à soi, aux autres et à la Terre

Nous vous invitons à un stage immersif de Travail qui Relie. C’est un processus transformateur conçu pour renouer avec le vivant et raviver l’espoir face aux défis du monde.

Pourquoi participer à ce stage ?

Dans un monde où l’isolement et l’impuissance peuvent parfois prendre le dessus, ce stage offre un espace de soin, d’écoute et d’ouverture. Il permet de tisser à nouveau des liens profonds :

• Avec soi-même, en cultivant une présence consciente et ancrée.
• Avec les autres, en reconnaissant notre interdépendance et en explorant la richesse du collectif.
• Avec le monde vivant, en nous “ré-ombilicant” à la Terre et en nous inscrivant dans une dynamique de transformation positive.

Le processus du Travail qui Relie

Imaginé par l’écophilosophe Joanna Macy, ce processus suit une spirale en quatre étapes essentielles :

1. S’ancrer dans la gratitude – Se reconnecter à la beauté et aux ressources déjà présentes en nous.
2. Honorer notre douleur pour le monde – Accueillir et transformer nos émotions face aux crises écologiques et sociétales.
3. Changer de regard – Explorer une nouvelle perception du vivant et de notre place dans le monde.
4. Aller de l’avant – Retrouver l’élan pour agir avec sens et engagement.

Dans un cadre bienveillant et joyeux, nous explorerons ensemble ce que Thich Nhat Hanh appelait “l’inter-être”. Il s’agit de cette profonde connexion entre tous les êtres vivants.

Un atelier pour se relier et agir

En participant à ce stage, vous découvrirez comment transformer votre ressenti face aux défis actuels en moteur d’action et de résilience. Ce cheminement intérieur et collectif vous permettra de retrouver inspiration et énergie. Chacun, à sa manière, contribuera au changement de cap dont le monde a besoin.

🔹 Rejoignez-nous pour cette expérience unique et régénératrice !

Une expérience unique de pleine conscience en lien avec le vivant

Vous souhaitez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et vivre une expérience inédite au contact des chevaux ? Ce stage vous invite à explorer la profondeur de l’instant présent, soutenu par l’accompagnement d’un instructeur expérimenté et la présence sensible des chevaux. C’est aussi une belle manière de vous ressourcer en début d’été, dans un environnement naturel et apaisant.

Pourquoi participer à ce stage de méditation pleine conscience avec les chevaux ?

Ce stage a été conçu pour vous permettre de :

🧘‍♀️ Affiner votre écoute intérieure

À travers des pratiques de méditation assise, de marche consciente et d’exploration corporelle en mouvement, vous apprendrez à vous relier à vos sensations et à l’instant présent.

🐴 Explorer la relation au vivant avec les chevaux

Les chevaux sont des êtres sensibles, puissants et intuitifs. Leur présence nous invite à revenir à notre intelligence corporelle et à notre authenticité intérieure. L’interaction se fait à pied, dans le respect de l’animal, en développant une attention subtile à ce qui se vit dans la relation.

🌿 Développer un ancrage profond dans la nature

Les pratiques auront lieu en grande partie en extérieur, pour renforcer le lien à la nature, retrouver un rythme naturel, et s’ancrer corporellement dans un environnement vivant et ressourçant.

💎 Cultiver des ressources pour mieux vivre l’imprévu

Ce stage vous aidera à développer une posture intérieure stable, adaptable, et à renforcer des ressources personnelles de calme, clarté et discernement, utiles dans les défis du quotidien.

Informations pratiques

• Aucun prérequis équestre ni méditatif n’est nécessaire : que vous soyez débutant en méditation ou curieux des chevaux, ce stage est accessible à tous.
• Nous ne montons pas les chevaux. L’objectif est d’expérimenter la pleine conscience dans la relation avec le cheval, non dans la pratique équestre.
• Une séance d’équitation peut être organisée en dehors du cadre du stage, sur demande auprès du centre équestre.

Foire aux questions

Faut-il aimer ou savoir monter à cheval ?

Non. Ce stage n’est pas un stage d’équitation. Que vous aimiez les chevaux ou en ayez une certaine appréhension, vous serez accueilli(e) dans la bienveillance et le respect de votre rythme. L’expérience se fait à pied, en pleine conscience.

Est-ce que ce stage convient aux débutants en méditation ?

Oui ! Que vous découvriez la pleine conscience ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, ce stage vous offrira des repères essentiels pour vivre la méditation dans la relation, le corps et l’instant présent.

Est-ce une retraite silencieuse ?

Non, ce n’est pas une retraite en silence. Il y aura des temps de pratique méditative silencieuse, notamment le matin, mais aussi des temps de partage, d’échange et de convivialité.

Pourquoi inclure les chevaux dans un stage de pleine conscience ?

Le cheval, par sa sensibilité et sa puissance, est un miroir vivant de notre état intérieur. Il ne ment pas, ne juge pas, et répond à l’énergie du moment. Il nous offre ainsi une pratique vivante et informelle de la pleine conscience, précieuse pour mieux nous connaître et incarner notre présence au quotidien.

Une immersion sensible et transformatrice

Ce stage de méditation pleine conscience avec les chevaux est une expérience rare et profonde. Il vous invite à ralentir, écouter, ressentir, vous reconnecter au vivant — en vous et autour de vous. Que vous veniez pour vous recentrer, vous apaiser ou explorer votre lien au monde animal, vous repartirez transformé(e).

Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à votre essence profonde lors de cette retraite de 5 jours dédiée au calme et à la sérénité. À votre propre rythme, installez-vous progressivement dans un état de détente corporelle et de tranquillité mentale. Pour vivre le calme intérieur et la simplicité d’un esprit apaisé.

À travers des exercices ludiques et accessibles, issus de techniques variées (méditations, rêves éveillés guidés, relaxations, mandalas éphémères, et bien d’autres), nous vous accompagnons pas à pas. Pour intégrer durablement la paix intérieure dans votre quotidien.

Ce séjour est une véritable parenthèse de bien-être, un temps précieux pour vous-même. Placé sous le signe de la simplicité, de la joie d’être et du lâcher-prise.

4 raisons de participer à cette retraite du calme intérieur

Retrouver un équilibre intérieur

Cette retraite vous permet de ralentir et de vous recentrer. En installant un calme durable dans votre esprit et votre corps.

Explorer des outils variés et accessibles

Grâce à des pratiques simples et ludiques (méditations, rêves éveillés guidés, mandalas éphémères), vous repartez avec des techniques concrètes. Afin de cultiver la paix intérieure au quotidien.

Prendre un temps pour soi

Offrez-vous une véritable pause dans votre vie, un moment pour vous reconnecter à votre essence. Et cultiver la joie d’être dans la simplicité.

Avancer à votre propre rythme

Cette retraite est pensée pour respecter votre rythme personnel. En vous guidant avec bienveillance dans un cadre accueillant et apaisant.

Une immersion méditative dans un lieu ressourçant, pour cultiver la présence à soi, aux autres et à la nature.

Cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne est une invitation à revenir au cœur de vous-même, dans un cadre naturel, calme et inspirant. Au rythme de la méditation, du silence, de la marche consciente et de pratiques corporelles douces, vous découvrirez les bienfaits d’une présence attentive et bienveillante, telle que l’enseignait Thich Nhat Hanh : « la pleine conscience est une rencontre sereine avec la réalité ».

Un programme complet pour revenir à l’essentiel

Durant cette retraite, nous alternerons des pratiques dans l’immobilité (méditations assises ou allongées), des pratiques en mouvement (yoga doux, Qi Gong, marche méditative), et des moments de soutien à la pratique (exercices guidés, cercles de partage, espace pour la créativité…).

Chaque jour sera rythmé par :

• Un réveil corporel doux au lever du jour
• Des temps de silence pour approfondir l’introspection
• Une pratique méditative adaptée pour le soir
• Un temps libre après le déjeuner : sieste, marche, écriture, contemplation…
• Un silence partagé chaque soir, de la fin du repas au lendemain en fin de matinée

Explorer les qualités du cœur

La retraite de Pleine Conscience sera l’occasion d’explorer les qualités du cœur à l’égard de soi : bienveillance, acceptation, compassion, amour, humour… Avec douceur et engagement, nous apprendrons à poser un regard amical sur nos ressources comme sur nos vulnérabilités.

Dans la relation au groupe comme dans la relation à soi, nous cultiverons la simplicité, la clarté d’esprit et la chaleur du cœur.

Un lieu écologique au cœur de la Bretagne

Nous vous accueillons au Moulin des Hirondelles, un centre de ressourcement profondément engagé pour la planète. Ce lieu paisible, niché en pleine nature entre forêt, étang et ruisseau, est un véritable écosystème vivant où l’on prend soin du monde, à l’intérieur comme à l’extérieur de soi.

La salle de pratique, spacieuse et lumineuse, est ouverte sur l’extérieur. Les repas végétariens, bios et équilibrés sont préparés maison avec des produits du potager, du verger et du poulailler sur place. La maison, confortable et chaleureuse, offre des chambres réparties sur deux étages.

Nos hôtes — Aya, Kristell et Noura — vivent sur place et seront aux petits soins pour nous accompagner tout au long du séjour.

Pourquoi participer à cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne ?

• Pour faire une pause et revenir à l’essentiel dans un lieu naturel et ressourçant
• Pour approfondir la méditation de Pleine Conscience dans le cadre d’un petit groupe (10 personnes max)
• Pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit à travers des pratiques variées et accessibles
• Pour vivre une expérience transformative, en lien avec soi-même, les autres et la Terre

FAQ – Retraite Pleine Conscience 4 jours en Bretagne

À qui s’adresse cette retraite ?

Elle est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucune expérience préalable en méditation n’est requise, seulement l’envie de vivre une expérience intérieure authentique.

Quel est le programme type d’une journée ?

Chaque journée comprend des pratiques méditatives (assis, allongé, marchée), du mouvement (yoga doux, Qi Gong), des temps de partage, des repas végétariens, du silence, ainsi qu’un temps libre après le déjeuner.

Le silence est-il obligatoire pendant toute la retraite ?

Non, des moments de partage et d’échange sont prévus. Le silence est instauré chaque soir après le repas jusqu’à la fin de la matinée suivante, pour approfondir l’expérience d’introspection.

Puis-je venir si je suis fatigué(e) ou stressé(e) ?

Absolument. Cette retraite est conçue pour vous permettre de vous reposer, de vous recentrer, et de vous reconnecter à votre vitalité intérieure dans un environnement sécurisant et bienveillant.

Comment sont organisés les repas et l’hébergement ?

Les repas sont bios, végétariens, faits maison, avec des produits du potager, du verger et du poulailler. L’hébergement se fait dans une maison confortable, avec chambres réparties sur deux étages.

Combien y aura-t-il de participants ?

Le groupe est limité à 10 personnes pour garantir un accompagnement de qualité et une atmosphère intime.

Vous avez entendu parler des retraites Vipassana ou des retraites silencieuses, mais vous n’avez jamais osé franchir le pas ?
Vous souhaitez découvrir la méditation en profondeur et apprendre à calmer le mental dans un cadre bienveillant ? Cette retraite silencieuse est conçue pour vous.

Pendant 4 nuits et 3 jours, offrez-vous une vraie pause, loin du bruit et de la surcharge du quotidien. Dans un environnement naturel et apaisant, vous pourrez faire l’expérience du silence comme voie d’introspection, de régénération et de retour à soi.

Pourquoi choisir une retraite silencieuse ?

Dans notre monde hyperconnecté, il est devenu rare de s’accorder de vrais moments de silence. Pourtant, le silence est un puissant allié pour écouter son cœur, se reconnecter à ses ressentis profonds et faire le tri entre agitation mentale et clarté intérieure.

Une retraite silencieuse, c’est une invitation à ralentir et à observer. À travers le silence, on découvre un espace intérieur de paix, de sagesse et de joie simple, souvent voilé par le tumulte du quotidien.

Un programme accessible, inspiré de la tradition Vipassana

Contrairement aux retraites Vipassana intensives, cette retraite propose une approche progressive du silence et de la méditation, accessible à tous, même débutants.

Un rythme équilibré

Chaque journée propose environ 5 heures de pratique, avec des temps d’accompagnement et des espaces de liberté personnelle :

• ✨ Méditation guidée et en silence – Pour cultiver la pleine présence, l’observation et l’écoute de soi.
• ✨ Yoga traditionnel doux (Hatha méditatif) – Pour se relier au corps, se recentrer et apaiser le mental.
• ✨ Enseignements et partages inspirants – Pour comprendre les bases philosophiques du yoga et intégrer le silence dans sa vie.

Ce que vous allez apprendre durant cette retraite silencieuse

✔️ Apaiser le mental et observer les pensées sans s’y identifier
✔️ Libérer les tensions du corps grâce au souffle et au mouvement conscient
✔️ Revenir à l’instant présent et au Cœur spirituel, lieu de paix inaltérable
✔️ Découvrir des rituels simples pour continuer à pratiquer au quotidien
✔️ Approfondir votre connaissance du yoga comme voie de transformation intérieure

Une parenthèse ressourçante pour revenir à l’essentiel

Cette retraite silencieuse est plus qu’une pause : c’est un voyage vers vous-même. En cultivant le silence extérieur, vous ouvrez la porte à un dialogue intérieur plus vrai, plus libre.

À l’issue de cette retraite, vous repartirez avec :

• Une pratique ancrée dans votre quotidien
• Des outils concrets pour continuer la méditation
• Une meilleure connaissance de vous-même
• Une sensation profonde de calme, de centrage et d’ouverture

Offrez-vous ce cadeau : un temps de silence, un temps pour vous

Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en méditation ou en yoga pour participer. Ce moment est fait pour toute personne souhaitant découvrir la retraite silencieuse dans un cadre doux et accueillant.

🌿 Faites le premier pas vers une pratique intérieure sincère, et découvrez ce que le silence peut vous révéler.

FAQ – Retraite silencieuse

❓ Qu’est-ce qu’une retraite silencieuse ?

Une retraite silencieuse est un temps de pause où l’on suspend les interactions verbales pour se recentrer sur soi. Le silence permet d’observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles avec plus de clarté. C’est une expérience précieuse de reconnexion à l’instant présent, souvent associée à des pratiques comme la méditation et le yoga.

❓ Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, cette retraite est spécialement conçue pour les personnes débutantes. Les pratiques sont guidées et expliquées pas à pas, et le silence est introduit progressivement, dans un cadre bienveillant et soutenant.

❓ Quelle est la différence entre une retraite Vipassana et cette retraite silencieuse ?

Les retraites Vipassana traditionnelles sont souvent intensives et rigoureusement structurées. Cette retraite silencieuse propose une version plus douce et accessible, avec une alternance de méditations, de yoga, d’enseignements et de temps de repos. Elle permet de découvrir les bienfaits du silence sans pression.

❓ Dois-je rester silencieux·se tout le temps ?

Le silence est respecté pendant la majorité du séjour, notamment durant les pratiques, les repas et les temps libres. Des temps de parole encadrés peuvent être proposés en début ou fin de retraite pour poser des intentions ou partager son expérience.

❓ Que faut-il apporter pour une retraite silencieuse ?

Nous vous recommandons d’apporter :

• Des vêtements confortables pour la méditation et le yoga
• Une couverture ou châle pour les moments immobiles
• Un coussin ou banc de méditation si vous en avez
• Un carnet pour écrire en silence (pas d’échanges écrits avec les autres)
• Une bouteille d’eau et éventuellement une gourde thermos

❓ Quels sont les bienfaits d’une retraite silencieuse ?

Les participants repartent souvent :

• Plus calmes et centrés
• Avec une meilleure compréhension d’eux-mêmes
• Outillés pour intégrer des moments de présence dans leur quotidien
• En lien avec un espace de paix intérieure, accessible à tout moment

❓ Faut-il suivre un régime alimentaire particulier ?

Les repas sont généralement végétariens, simples et digestes, pour accompagner la pratique méditative. Si vous avez des allergies ou intolérances, merci de le signaler à l’avance.

Plongez dans un séminaire de méditation unique alliant pratiques contemplatives, mouvement conscient et exploration intérieure. Ce séminaire original propose une approche sensible et vivante de la méditation comme science de l’expérience vécue, en mettant l’accent sur la relation à soi, aux autres et au monde.

Grâce à des méditations guidées, de pratiques corporelles et de danses exploratoires, les participants seront invités à affiner leur attention, écouter les harmoniques du corps et entrer en résonance avec leur environnement. Ce chemin d’approfondissement s’inscrit dans une dynamique de transformation personnelle, de mieux-être et de présence attentive.

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire est ouvert :

• à celles et ceux ayant suivi une formation universitaire comme le DU Médecine Méditation Neurosciences ou le DU Leadership Méditation Neurosciences,
• aux participants d’un cycle MBSR souhaitant prolonger leur pratique,
• ainsi qu’aux danseurs et praticiens du mouvement désireux d’intégrer la pleine conscience comme levier d’apprentissage, de changement et de réalisation intérieure.

Pourquoi participer à ce séminaire ?

• 🧘‍♀️ Améliorer sa qualité de vie et renforcer ses ressources internes.
• 🌱 Développer l’estime de soi et une bienveillance envers soi-même.
• 🔁 Accueillir les difficultés (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil…) avec une conscience ouverte.
• 💡 S’engager dans une démarche positive de transformation intérieure et d’éveil à soi.

Un programme vivant et sensible

Le séminaire alterne :

• Méditations guidées et pratiques en silence
• Exercices en mouvement inspirés de la danse libre et consciente
• Temps d’enseignement, d’introspection et de partage en groupe
• Pratiques en lien avec la nature

Ce séminaire n’est pas une formation qualifiante MBSR, mais une création originale à visée expérientielle et transformatrice.

Informations pratiques

• Nombre de participants limité à 40 personnes.
• Matériel à prévoir : vêtements confortables, couverture ou châle.
• Des coussins de méditation et tapis antidérapants sont disponibles sur place.

Indications

Ce séminaire est recommandé pour les personnes en recherche de :

• Mieux-être et de sens existentiel
• Gestion du stress personnel ou professionnel
• Régulation des émotions, des ruminations mentales ou des douleurs chroniques
• Amélioration du sommeil et de la capacité de concentration

Contre-indications

Ce programme n’est pas adapté en cas de :

• Troubles psychologiques sévères
• Troubles de l’attention non stabilisés
• Dépendances actives
• Difficultés majeures à partager en groupe

🧘‍♀️ FAQ – Séminaire de Méditation

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique de la méditation (DU, MBSR) ou aux danseurs souhaitant intégrer la méditation comme outil d’apprentissage et de transformation intérieure. Il est ouvert à toute personne curieuse d’explorer le lien entre conscience, mouvement et présence.

Faut-il avoir déjà médité pour participer ?

Une expérience préalable (formation universitaire ou programme MBSR) est recommandée pour profiter pleinement des enseignements proposés. Le séminaire est conçu comme un approfondissement.

Comment se déroule une journée type du séminaire ?

Les journées sont rythmées par des méditations guidées, des exercices en mouvement (inspirés de la danse), des temps de silence, des pratiques dans la nature et des moments d’enseignement et d’échange. L’équilibre entre mouvement et intériorité est au cœur de l’approche.

Que faut-il apporter ?

Prévoyez :

• des vêtements souples et confortables,
• une couverture ou un châle pour les temps de repos,
• votre bouteille d’eau personnelle.

Des tapis de yoga et des coussins de méditation sont fournis sur place.

Ce séminaire est-il qualifiant ?

Non, ce séminaire n’est pas une formation certifiante ou qualifiante MBSR. Il s’agit d’un espace de pratique et d’exploration expérientielle, destiné à enrichir votre chemin personnel de méditation et de conscience corporelle.

Y a-t-il des contre-indications ?

Oui. Ce séminaire ne convient pas :

• en cas de troubles psychologiques sévères,
• de dépendance non stabilisée,
• d’impossibilité à participer à des échanges en groupe.

Combien de personnes seront présentes ?

Le séminaire est limité à 40 participant(e)s maximum, afin de préserver la qualité de l’accompagnement et de l’écoute.

Offrez-vous une parenthèse précieuse pour ralentir, vous recentrer et cultiver le calme intérieur grâce à notre retraite de méditation et de pleine conscience. Que vous soyez débutant ou méditant régulier, cette retraite est conçue pour s’adapter à votre niveau, avec des pratiques différenciées pour chacun.

Pendant plusieurs jours, vous plongerez dans un cadre propice à la détente et à la transformation intérieure. L’objectif est clair : réduire le stress et l’agitation mentale, lâcher-prise, vous reconnecter à vous-même et savourer pleinement l’instant présent.

Que va m’apporter cette retraite de méditation ?

• Ralentir et prendre du temps pour moi loin du tumulte quotidien.
• Apprendre à gérer mes émotions et apaiser mon mental.
• Nourrir un calme intérieur durable et développer une stabilité mentale.
• Découvrir ou approfondir la méditation, dans un cadre bienveillant et inspirant.

Le contenu de votre retraite méditative

Cette retraite de méditation et de pleine conscience est rythmée par des pratiques variées et complémentaires :

• Méditation de pleine conscience : pour cultiver la présence à soi et au monde.
• Yoga nidra : une technique de relaxation profonde accessible à tous (pratiquée allongé, sans posture physique)
• Psychologie positive : pour explorer l’art de savourer la vie et renforcer votre bien-être émotionnel.

À noter : Le yoga nidra est une méthode idéale pour se reconnecter à soi-même et favoriser un état de relaxation profonde. Il est accessible à tous, même sans expérience de yoga.

L’ambiance de la retraite :

• Silence bienfaisant le matin pour favoriser l’intériorité.
• Atmosphère joyeuse et studieuse l’après-midi, propice aux apprentissages et aux échanges.
• Deux demi-journées libres pour vous reposer ou explorer les environs à votre rythme.

Programme de méditation et de pleine conscience

Chaque journée vous permettra d’explorer un thème clé :

• Thème 1 : Découvrir et pratiquer la pleine conscience.
• Thème 2 : L’art de savourer les émotions positives.
• Thème 3 : Pratiquer l’auto-compassion et l’acceptation de soi.
• Thème 4 : Gérer le stress et l’anxiété – Lâcher-prise en douceur.

Cette retraite est faite pour vous si :

• Vous souhaitez (re)découvrir les fondements de la méditation et de la pleine conscience.
• Vous cherchez une retraite immersive pour faire une vraie pause et recharger vos batteries.
• Vous souhaitez découvrir ou approfondir le yoga nidra, une pratique de relaxation profonde et de connaissance de soi.
• Vous aimez l’équilibre entre silence, profondeur et convivialité.
• Vous êtes débutant ou pratiquant confirmé en méditation.

Prêt(e) à vivre cette expérience ?

Rejoignez notre retraite de méditation et de pleine conscience pour prendre soin de vous et nourrir votre esprit.

Offrez-vous une pause estivale dédiée au calme et à la découverte de la véritable nature de l’esprit grâce à la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation.

Cette retraite est une invitation à ralentir, à se recentrer et à cultiver une pleine conscience, dans un cadre bienveillant et soutenu. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, vous serez guidé à travers la méditation selon l’approche Ripa, fondée sur les enseignements du bouddhisme tibétain.

Une retraite pour ancrer la paix et la lucidité

Au cœur de cette retraite :

• Shamata, la méditation de concentration, pour stabiliser l’attention et apaiser l’agitation mentale
• Vipassana, la vision pénétrante, pour laisser émerger la clarté naturelle de l’esprit et percevoir la réalité telle qu’elle est
• R.A.M. – RIPA Awareness Meditation, une méthode fondée sur la tradition bouddhiste, adaptée au monde moderne

Ces pratiques aident à libérer les schémas de pensée limitants, à transformer notre relation au stress et aux émotions, et à une présence stable.

Une guidance exceptionnelle

Cette retraite sera guidée par Gyétrul Jigmé Rinpoché, maître de la tradition Ripa et créateur de la Méditation R.A.M., qui a pour vocation de transmettre la sagesse du bouddhisme tibétain d’une manière accessible et profondément ancrée dans notre réalité.

Geneviève Hamelet, formatrice MBSR, enseignante de Mindfulness et co-auteure de R.A.M., partagera également ses enseignements. Son expérience et son approche pédagogique permettront à chacun de s’approprier les fondements de cette pratique.

À qui s’adresse cette retraite ?

• Aux débutants souhaitant découvrir une voie structurée, simple et inspirante vers la pleine conscience
• Aux pratiquants avancés désireux d’approfondir Shamata, Vipassana et l’approche R.A.M.
• À toute personne en recherche de sens, de calme intérieur et de clarté d’esprit

Pourquoi choisir la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation ?

• Pour intégrer une pratique laïque inspirée du bouddhisme tibétain
• Pour bénéficier d’un accompagnement de haute qualité, dans un cadre propice à l’introspection
• Pour apprendre à vivre l’instant présent, en cultivant la clarté et la stabilité
• Pour débuter l’été dans une énergie de présence et de renouveau

FAQ – Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation

Qu’est-ce que la Méditation R.A.M. – RIPA Awareness Meditation ?

La Méditation R.A.M. (Ripa Awareness Meditation) est une approche de la pleine conscience, développée par Gyétrul Jigmé Rinpoché. Elle s’appuie sur les enseignements du bouddhisme tibétain tout en étant accessible à toutes et tous, quel que soit son parcours spirituel. Elle combine Shamata (calme mental) et Vipassana (vision pénétrante) pour révéler la clarté naturelle de l’esprit.

Cette retraite est-elle ouverte aux débutants ?

Oui, la retraite est ouverte à toutes et tous. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Les débutants sont les bienvenus et bénéficieront d’un accompagnement progressif. Les pratiquants expérimentés y trouveront également des outils pour approfondir leur pratique.

Qui guide la retraite ?

La retraite est guidée par Gyétrul Jigmé Rinpoché, maître de la tradition Ripa, avec la participation de Geneviève Hamelet, enseignante expérimentée de MBSR et co-auteure de la méthode R.A.M.

Quels sont les bienfaits attendus ?

• Apaiser le mental et retrouver une stabilité intérieure
• Développer la concentration et la clarté d’esprit
• Mieux comprendre leurs schémas émotionnels et réactifs
• S’ouvrir à une présence plus vaste, bienveillante et consciente

Faut-il avoir une pratique spirituelle ou religieuse ?

Non. Bien que fondée sur la tradition bouddhiste tibétaine, la Méditation R.A.M. est transmise de façon laïque. Elle s’adresse à toute personne souhaitant cultiver la pleine conscience dans sa vie quotidienne.

Que faut-il prévoir pour participer ?

Une tenue confortable, un coussin ou banc de méditation, et une ouverture d’esprit.

Il est un lieu en nous où le tumulte se tait, où le souffle devient murmure, où le cœur s’ouvre doucement à l’instant.
La retraite de pleine conscience semi-silencieuse 2025 est une invitation à revenir à cet espace, à marcher dans le silence, à écouter la vie en soi, dans la douceur et la simplicité.

Prendre quelques jours pour soi, ralentir le rythme, revenir à l’essentiel…
Durant cette retraite de pleine conscience semi-silencieuse, nous vous invitons à partir à la rencontre de vous-même à travers des pratiques simples et profondes :

• méditations couchées.
• méditations assises.
• marches conscientes.
• yoga en pleine présence.

Chaque moment sera une occasion de cultiver l’écoute intérieure, l’ancrage et la douceur envers soi-même.

Deux journées baignées de silence

Au cœur de la retraite, deux journées de silence s’ouvriront à nous.
Le silence, loin d’être un vide, devient alors un espace vivant, accueillant tout ce qui se présente.
Chacun(e) bénéficiera également d’un entretien individuel, un moment privilégié pour soutenir son cheminement intérieur et poser ce qui a besoin de l’être.

Une retraite à votre rythme, dans l’ouverture du cœur

Cette retraite de pleine conscience semi-silencieuse est pensée pour respecter profondément vos rythmes personnels.
Le fil conducteur sera celui d’une présence bienveillante, à soi et aux autres, dans la simplicité, la convivialité, et sans jamais forcer.

Nous apprendrons ensemble à cultiver :

• un espace intérieur spacieux et accueillant.
• une écoute sensible du corps et du cœur.
• un regard ouvert et tendre sur l’expérience du moment.

Pourquoi rejoindre cette retraite de pleine conscience ?

• Pour vous offrir un temps de ressourcement profond.
• Pour développer une qualité de présence qui vous accompagnera au-delà de la retraite.
• Pour expérimenter la force douce du silence partagé.
• Pour cheminer à votre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant.

Envie de ralentir, de souffler, de vous reconnecter à l’essentiel ?
La retraite Yin Yoga et méditation de pleine conscience est une invitation à vous déposer dans un espace de calme et de douceur. Deux pratiques profondément complémentaires qui permettent un véritable lâcher-prise physique, émotionnel et mental.

Ralentir avec le Yin Yoga : une détente en profondeur

Le Yin Yoga, c’est l’art de l’immobilité et de l’écoute intérieure. Les postures sont tenues plusieurs minutes, sans contraction musculaire, permettant au corps de relâcher en profondeur les tensions accumulées. Ce relâchement agit sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations) et ouvre un espace de calme rarement exploré dans notre quotidien rythmé.

Petit à petit, le corps se dénoue, le souffle s’apaise, et l’esprit se calme. C’est là que commence le vrai lâcher-prise.

Méditation de pleine conscience : retrouver l’espace du silence

La méditation de pleine conscience, pratiquée assis ou allongé, vous invite à observer avec bienveillance ce qui est là : le souffle, les pensées, les sensations.
Ce n’est pas une recherche de performance, mais un retour à la simplicité de l’instant. Dans cet espace intérieur, un calme profond peut émerger – un silence déjà présent, sur lequel s’appuyer.

Une approche douce, respectueuse et progressive

Cette retraite de Yin Yoga et méditation de pleine conscience est guidée par Nathalie, enseignante depuis 2011. Elle propose un accompagnement tout en douceur, sans exigence de niveau ou d’expérience. L’accent est mis sur la bienveillance, l’écoute du corps et le respect de soi.

Avant la retraite, un entretien individuel vous permettra de faire le point sur votre pratique, vos attentes, ou votre état de santé.

Associée au Yin Yoga, la pleine conscience agit comme un miroir : ce qui est vécu dans le corps se reflète dans l’esprit, et inversement.

À qui s’adresse cette retraite ?

Ce séjour s’adresse à toutes les personnes en quête de paix intérieure, de détente ou de recentrage.
Vous êtes le bienvenu(e) que vous soyez débutant(e) ou méditant(e) aguerri(e). Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie sincère de vous poser et de vous offrir un temps pour vous.

Pourquoi participer à cette retraite Yin Yoga et méditation ?

• Pour soulager le stress, les tensions physiques et émotionnelles
• Pour apprendre à ralentir et savourer le moment présent
• Pour cultiver une relation bienveillante avec votre corps et votre esprit
• Pour explorer une autre façon d’être au monde, plus ancrée, plus ouverte, plus sereine

💫 Offrez-vous ce temps de retour à l’essentiel. Venez découvrir la puissance du silence, du souffle, et de la présence à travers cette retraite Yin Yoga et méditation de pleine conscience.

Et si la méditation devenait un chemin de reconnexion profonde à soi, à la Terre, et à ce qui nous dépasse ?
Dans une époque marquée par l’agitation, l’incertitude et les crises, cette retraite alliant Méditation de Pleine Conscience et Écospiritualité vous invite à cultiver la paix intérieure, à éveiller l’espérance, et à renouveler votre élan vital.

Ensemble, nous explorerons un chemin de présence, d’unité et de transformation, dans un lieu naturel et ressourçant, en Ardèche. Une invitation à vivre un bain de nature et de conscience, pour nourrir votre force intérieure et contribuer, en conscience, à la guérison du monde.

Une retraite entre silence, contemplation et reliance

Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :

• Se recentrer, retrouver de l’apaisement et de la clarté d’esprit
• Se relier à la nature de manière profonde et sensible
• Contacter leur dimension spirituelle dans une approche laïque
• Retrouver un engagement inspiré face aux défis du monde

Aucun niveau n’est requis. Les débutants sont les bienvenus et bénéficieront d’un accompagnement spécifique.

Un programme sur 5 jours pour se relier au Vivant

La pratique de la Pleine Conscience permet d’unifier le corps et l’esprit, et de revenir à un espace de stabilité intérieure. Elle favorise la régulation du stress, l’accueil des émotions et l’écoute bienveillante de ce qui se vit en nous. Elle est pratiquée en assise, en marche méditative, et dans les gestes du quotidien.

Apprendre à vivre chaque instant avec présence et lucidité, même au cœur des turbulences.

🌿 La contemplation : s’ouvrir à plus grand que soi

La dimension contemplative nous relie à ce qui nous dépasse, dans une approche non religieuse. C’est une manière d’habiter le mystère de la Vie, de s’ouvrir à l’unité et à la paix profonde.
Des temps de silence et d’immersion sensorielle dans la nature inviteront à cette présence ouverte.

🌎 L’écospiritualité : faire l’expérience du “tout est lié”

L’écospiritualité nous rappelle que nous faisons partie d’un vaste réseau du Vivant. À travers des pratiques immersives et des rituels inspirés du Processus Qui Relie (TQR), élaboré par Joanna Macy, nous élargirons notre conscience pour embrasser le monde avec respect et amour.

Se relier à la Terre pour mieux se relier à soi et aux autres.

Une retraite transformative au cœur d’un sanctuaire ardéchois

Le cadre naturel joue un rôle essentiel dans cette retraite. Il favorise l’apaisement du mental, la reconnexion sensorielle et l’émergence d’une présence profonde. Chaque jour alterne entre pratiques guidées et silencieuses, cercles de parole, marches, méditation, exercices corporels doux, partages et entretiens individuels.

En résumé

• 🗓 Durée : 5 jours en résidentiel
• 👥 Groupe limité à 15 participants
• 🧘‍♀️ Accessible à toutes et tous, débutants inclus
• 🌳 Pratiques variées : méditation, marches, écospiritualité, Processus Qui Relie
• 🌌 Approche intégrative : corporelle, émotionnelle, spirituelle et écologique

Pourquoi participer à cette retraite Méditation & Écospiritualité ?

🌿 Pour cultiver un ancrage intérieur solide dans un monde instable

💫 Pour renouer avec une dimension spirituelle vivante et ouverte

🌱 Pour vivre une expérience de reliance profonde avec la nature

🔥 Pour retrouver inspiration et élan dans votre chemin personnel et collectif

FAQ – Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité

Qu’est-ce que la Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité ?

Il s’agit d’une retraite immersive qui combine la Pleine Conscience, la contemplation et l’écospiritualité. Elle vise à renforcer notre lien à nous-mêmes, à la nature, et à la dimension sacrée de la Vie, en habitant pleinement l’instant présent.

Quels sont les bénéfices de cette approche ?

• Paix intérieure et gestion du stress : la Pleine Conscience calme le mental et régule les émotions.
• Reconnexion spirituelle : la contemplation ouvre un espace d’écoute du mystère et de la transcendance.
• Alliance vivante avec la nature : l’écospiritualité nourrit le sentiment d’inter-être, de reliance au Vivant.
• Dynamique sociale et collective : pour cultiver l’espérance et l’engagement positif dans le monde.

Qui peut participer ?

Tout le monde ! Aucune expérience préalable en méditation n’est requise. Les débutants disposent d’un accompagnement spécifique, avec des pratiques adaptées et un temps de soutien dédié.

Quel est le déroulement sur 5 jours ?

• Méditations assises & marches guidées en Pleine Conscience
• Contemplation en silence sous forme d’immersion sensorielle dans la nature
• Exercices d’écospiritualité dont des rituels et pratiques du Processus Qui Relie (TQR)
• Cercles de partage, entretiens individuels et exercices corporels doux
• Alternance entre guidage collectif et pratique personnelle

Où et dans quel cadre ?

Cette retraite se déroule dans un sanctuaire naturel en Ardèche, propice à la reconnexion écologique et spirituelle, au calme et à la contemplation. L’environnement — forêt, ruisseaux, paysages — soutient puissamment le ressourcement.

Quels sont les bénéfices durables ?

• Ancrage intérieur durable pour mieux gérer stress, incertitude ou douleur
• Confiance et vitalité retrouvées grâce à l’introduction de la méditation au quotidien
• Inspiration pour agir : l’écospiritualité fournit la motivation pour participer à la guérison collective

Combien de participants ?

Le groupe est limité à environ 15 personnes pour favoriser l’intimité, l’écoute et la qualité des échanges.

Faut-il se préparer ou apporter quelque chose ?

Le stage est conçu pour être épanouissant sans préparation particulière. Pensez à apporter :

• Vêtements confortables pour la méditation et les marches
• Bouteille d’eau, cahier de notes
• Bonnes chaussures pour cheminer en nature

En résumé

Cette retraite Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité vous offre :

• Une immersion de 5 jours en Ardèche
• Un cadre naturel ressourçant
• Une pédagogie intégrative (méditation, contemplation, écospiritualité, TQR)
• Un groupe intime et bienveillant
• Un chemin vers la paix intérieure, l’inspiration et l’engagement

Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Au programme :

• Une initiation douce et accessible au Qi Gong. Qui nourrit créativité et sérénité.
• Une exploration des liens entre les cinq organes. Les émotions (colère, joie, tristesse, réflexion excessive, peur) et les saisons.
• Une approche philosophique et pratique pour comprendre la structure de l’organisme. En lien avec les principes naturels de l’Art de vivre chinois.

Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong des 5 éléments

Approfondir ou débuter votre pratique du Qi Gong

Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Harmoniser corps et esprit grâce aux 5 éléments

En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.

Découvrir une philosophie de vie ancestrale

Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.

Retrouver sérénité et énergie

La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.

Et si la méditation devenait un chemin de reconnexion profonde à soi, à la Terre, et à ce qui nous dépasse ?
Dans une époque marquée par l’agitation, l’incertitude et les crises, cette retraite alliant Méditation de Pleine Conscience et Écospiritualité vous invite à cultiver la paix intérieure, à éveiller l’espérance, et à renouveler votre élan vital.

Ensemble, nous explorerons un chemin de présence, d’unité et de transformation, dans un lieu naturel et ressourçant, en Ardèche. Une invitation à vivre un bain de nature et de conscience, pour nourrir votre force intérieure et contribuer, en conscience, à la guérison du monde.

Une retraite entre silence, contemplation et reliance

Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :

• Se recentrer, retrouver de l’apaisement et de la clarté d’esprit
• Se relier à la nature de manière profonde et sensible
• Contacter leur dimension spirituelle dans une approche laïque
• Retrouver un engagement inspiré face aux défis du monde

Aucun niveau n’est requis. Les débutants sont les bienvenus et bénéficieront d’un accompagnement spécifique.

Un programme sur 5 jours pour se relier au Vivant

La pratique de la Pleine Conscience permet d’unifier le corps et l’esprit, et de revenir à un espace de stabilité intérieure. Elle favorise la régulation du stress, l’accueil des émotions et l’écoute bienveillante de ce qui se vit en nous. Elle est pratiquée en assise, en marche méditative, et dans les gestes du quotidien.

Apprendre à vivre chaque instant avec présence et lucidité, même au cœur des turbulences.

🌿 La contemplation : s’ouvrir à plus grand que soi

La dimension contemplative nous relie à ce qui nous dépasse, dans une approche non religieuse. C’est une manière d’habiter le mystère de la Vie, de s’ouvrir à l’unité et à la paix profonde.
Des temps de silence et d’immersion sensorielle dans la nature inviteront à cette présence ouverte.

🌎 L’écospiritualité : faire l’expérience du “tout est lié”

L’écospiritualité nous rappelle que nous faisons partie d’un vaste réseau du Vivant. À travers des pratiques immersives et des rituels inspirés du Processus Qui Relie (TQR), élaboré par Joanna Macy, nous élargirons notre conscience pour embrasser le monde avec respect et amour.

Se relier à la Terre pour mieux se relier à soi et aux autres.

Une retraite transformative au cœur d’un sanctuaire ardéchois

Le cadre naturel joue un rôle essentiel dans cette retraite. Il favorise l’apaisement du mental, la reconnexion sensorielle et l’émergence d’une présence profonde. Chaque jour alterne entre pratiques guidées et silencieuses, cercles de parole, marches, méditation, exercices corporels doux, partages et entretiens individuels.

En résumé

• 🗓 Durée : 5 jours en résidentiel
• 👥 Groupe limité à 15 participants
• 🧘‍♀️ Accessible à toutes et tous, débutants inclus
• 🌳 Pratiques variées : méditation, marches, écospiritualité, Processus Qui Relie
• 🌌 Approche intégrative : corporelle, émotionnelle, spirituelle et écologique

Pourquoi participer à cette retraite Méditation & Écospiritualité ?

🌿 Pour cultiver un ancrage intérieur solide dans un monde instable

💫 Pour renouer avec une dimension spirituelle vivante et ouverte

🌱 Pour vivre une expérience de reliance profonde avec la nature

🔥 Pour retrouver inspiration et élan dans votre chemin personnel et collectif

FAQ – Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité

Qu’est-ce que la Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité ?

Il s’agit d’une retraite immersive qui combine la Pleine Conscience, la contemplation et l’écospiritualité. Elle vise à renforcer notre lien à nous-mêmes, à la nature, et à la dimension sacrée de la Vie, en habitant pleinement l’instant présent.

Quels sont les bénéfices de cette approche ?

• Paix intérieure et gestion du stress : la Pleine Conscience calme le mental et régule les émotions.
• Reconnexion spirituelle : la contemplation ouvre un espace d’écoute du mystère et de la transcendance.
• Alliance vivante avec la nature : l’écospiritualité nourrit le sentiment d’inter-être, de reliance au Vivant.
• Dynamique sociale et collective : pour cultiver l’espérance et l’engagement positif dans le monde.

Qui peut participer ?

Tout le monde ! Aucune expérience préalable en méditation n’est requise. Les débutants disposent d’un accompagnement spécifique, avec des pratiques adaptées et un temps de soutien dédié.

Quel est le déroulement sur 5 jours ?

• Méditations assises & marches guidées en Pleine Conscience
• Contemplation en silence sous forme d’immersion sensorielle dans la nature
• Exercices d’écospiritualité dont des rituels et pratiques du Processus Qui Relie (TQR)
• Cercles de partage, entretiens individuels et exercices corporels doux
• Alternance entre guidage collectif et pratique personnelle

Où et dans quel cadre ?

Cette retraite se déroule dans un sanctuaire naturel en Ardèche, propice à la reconnexion écologique et spirituelle, au calme et à la contemplation. L’environnement — forêt, ruisseaux, paysages — soutient puissamment le ressourcement.

Quels sont les bénéfices durables ?

• Ancrage intérieur durable pour mieux gérer stress, incertitude ou douleur
• Confiance et vitalité retrouvées grâce à l’introduction de la méditation au quotidien
• Inspiration pour agir : l’écospiritualité fournit la motivation pour participer à la guérison collective

Combien de participants ?

Le groupe est limité à environ 15 personnes pour favoriser l’intimité, l’écoute et la qualité des échanges.

Faut-il se préparer ou apporter quelque chose ?

Le stage est conçu pour être épanouissant sans préparation particulière. Pensez à apporter :

• Vêtements confortables pour la méditation et les marches
• Bouteille d’eau, cahier de notes
• Bonnes chaussures pour cheminer en nature

En résumé

Cette retraite Méditation de Pleine Conscience & Écospiritualité vous offre :

• Une immersion de 5 jours en Ardèche
• Un cadre naturel ressourçant
• Une pédagogie intégrative (méditation, contemplation, écospiritualité, TQR)
• Un groupe intime et bienveillant
• Un chemin vers la paix intérieure, l’inspiration et l’engagement

Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Au programme :

• Une initiation douce et accessible au Qi Gong. Qui nourrit créativité et sérénité.
• Une exploration des liens entre les cinq organes. Les émotions (colère, joie, tristesse, réflexion excessive, peur) et les saisons.
• Une approche philosophique et pratique pour comprendre la structure de l’organisme. En lien avec les principes naturels de l’Art de vivre chinois.

Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong des 5 éléments

Approfondir ou débuter votre pratique du Qi Gong

Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Harmoniser corps et esprit grâce aux 5 éléments

En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.

Découvrir une philosophie de vie ancestrale

Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.

Retrouver sérénité et énergie

La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.

Prenez une pause et plongez dans un voyage de douceur et de connexion intérieure. Ce stage est une invitation à explorer la détente profonde à travers les pratiques apaisantes du Yin Yoga. Tout en cultivant sérénité et joie grâce à des séances variées de méditation et de relaxation. La danse et le mouvement viendront enrichir cette expérience pour nourrir le bonheur et l’ancrer pleinement dans votre être.

Au programme de cette retraite :

• Méditation et relaxation variées : des pratiques adaptées pour apaiser le mental et ouvrir le cœur.
• Cours de Yin Yoga : des séances accessibles à tous, axées sur la douceur et la lenteur.
• Temps de partage : des moments précieux pour échanger et se sentir soutenu.
• Enseignements lunaires : découvrez le pouvoir des phases de la Lune et leurs influences sur nos cycles internes.
• Pauses pour l’intégration : des temps dédiés au repos et à l’assimilation des bienfaits.

Pourquoi participer ?

À l’issue de cette retraite, vous repartirez :