Pays: France

Nous vous invitons à une journée de pratique de pleine conscience, conçue pour approfondir l’expérience du silence et de la présence à soi. Durant cette immersion, nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience telles que proposées dans le programme MBSR. Chaque méditation sera guidée afin de soutenir votre ancrage dans l’instant présent. Afin de cultiver une présence continue, moment après moment.

La journée se déroule dans le silence. Permettant ainsi un espace privilégié pour observer vos sensations, émotions et pensées sans distraction. En fin de journée, la sortie du silence se fera de manière progressive et accompagnée. Facilitant ainsi le retour à la parole tout en douceur.

Cette expérience est une invitation à renouer avec la simplicité de l’instant et à approfondir votre pratique personnelle.

4 raisons de participer à cette journée de pratique de pleine conscience

Renforcer votre pratique personnelle

Cette journée est l’occasion idéale de revisiter et d’approfondir les pratiques formelles de pleine conscience issues du programme MBSR. Permettant ainsi de renforcer votre ancrage dans le moment présent et d’affiner votre compréhension de la méditation.

Vivre une expérience de silence réparatrice

Le silence offre un espace rare pour se déconnecter des distractions extérieures et plonger dans l’écoute intérieure. C’est un moment pour vous reconnecter à vous-même, vous ressourcer et apaiser votre esprit.

Etre guidé tout au long de la journée

Les méditations guidées tout au long de la journée soutiennent votre pratique et vous aident à rester centré. A maintenir votre attention et à explorer vos sensations, émotions et pensées en toute bienveillance.

Sortir du silence en douceur et accompagnement

La fin de la journée, marquée par une sortie progressive et accompagnée du silence, vous permettra de réintégrer le monde extérieur avec une présence accrue. Vous sentant ainsi plus calme, plus aligné et plus conscient de l’instant présent.

Cette journée est un cadeau que vous vous offrez pour cultiver votre bien-être et renforcer votre résilience intérieure.

Offrez-vous une journée de pause, loin du tumulte du quotidien, pour renouer avec l’essentiel. Votre présence à l’instant. Cette mini-retraite en ligne est une journée immersive en pleine conscience, une invitation à revenir à vous-même, à approfondir votre pratique.

Guidée dans le silence, elle propose une exploration des différentes pratiques de pleine conscience. Comme la méditation assise et marchée, les étirements en pleine conscience et des pratiques de bienveillance. Vous apprendrez également à intégrer la pleine conscience dans les gestes simples de la vie quotidienne grâce aux pratiques informelles.

Accessible à tou.te.s celles.ceux qui ont déjà une pratique de la méditation, petite ou grande. Cette journée offre un cadre bienveillant et apaisant pour cultiver l’attention, la présence et la sérénité. Une opportunité unique de ralentir et de vous recentrer. D’approfondir votre lien avec l’instant présent.

4 raisons de participer à cette mini-retraite d’une journée en ligne

S’accorder une véritable pause

Prenez une journée pour vous éloigner du stress et des obligations du quotidien. Sans quitter votre espace familier. Cette mini-retraite vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent.

Approfondir la pleine conscience

Cette journée vous permettra de (re) visiter les pratiques essentielles de la pleine conscience. Et d’intégrer de nouvelles façons de cultiver une présence attentive et bienveillante.

Une expérience accessible et guidée

Vous serez accompagné pas à pas tout au long de la journée. Avec des guidances claires pour chaque pratique. Le format en ligne vous permet de participer confortablement depuis chez vous. Avec un accès simplifié à une journée immersive.

Favoriser votre bien-être et votre équilibre

Cette journée est une occasion idéale pour relâcher les tensions. D’apaiser le mental et de nourrir un sentiment de calme intérieur. Les bienfaits de la pleine conscience se prolongeront bien au-delà de cette journée, enrichissant votre quotidien.

Cette séance est nécessaire avant de vous engager dans le programme.

Elle vous donnera l’occasion de

• Rencontrer l’instructeur en personne ;
• Apprendre plus de choses sur MBSR et explorer si ce programme est bon pour vous ;
• Faire l’expérience de la pratique de la Pleine Conscience comme il vous sera proposé pendant le programme ;
• Poser des questions ;
• Rencontrer d’autres participants et vous familiariser avec l’expérience du groupe.

A l’issue de cette séance, l’instructeur vous demandera de remplir un formulaire afin de vérifier l’adéquation entre vos motivations, votre état de santé et l’exigence du programme. Un entretien individuel sera proposé.

Vous avez déjà suivi un cycle MBSR ? Vous maintenez une pratique régulière ou souhaitez simplement dédier une journée entière à la pleine conscience ? Cette journée est une opportunité précieuse pour approfondir votre cheminement.

Dans un cadre bienveillant et en silence, nous vous invitons à faire une pause. A revenir à vous-même et à prendre soin de votre équilibre intérieur. À travers des pratiques variées (méditations guidées, marche consciente, mouvements en pleine conscience), vous pourrez cultiver une présence attentive et apaisée. Loin des distractions du quotidien.

Que ce soit pour nourrir votre pratique, retrouver l’essence du programme MBSR ou simplement offrir à votre esprit et à votre corps un espace de repos et de régénération, cette journée vous est dédiée.

Prenez ce temps pour vous : vous êtes les bienvenu-e-s.

4 raisons de participer à cette journée de pratique du cycle MBSR

Renouer avec une pratique en profondeur

Cette journée vous permet d’approfondir votre connexion à la pleine conscience. Et de retrouver l’essence des enseignements du cycle MBSR. Dans un cadre dédié et structuré.

S’accorder une véritable pause

Offrez-vous un temps de ressourcement loin des sollicitations du quotidien. Pour vous recentrer, ralentir et cultiver une attention bienveillante envers vous-même.

Bénéficier du soutien du groupe

Pratiquer en groupe renforce la motivation, l’énergie et l’intensité de l’expérience. Le silence partagé crée un espace sécurisant et inspirant, pour explorer la pleine conscience.

Recharger vos ressources intérieures

Les pratiques guidées vous aident à apaiser votre esprit. Réduire le stress et développer un sentiment de calme et de clarté. Bénéfique pour affronter les difficultés du quotidien.

• 1h pour vous offrir une vraie pause
• Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation.
• Aucun matériel requis. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un coussin.

Cet atelier de pratique de méditation de Pleine Conscience est accessible à tous-tes, qu’elle que soit votre expérience et votre condition physique. Je propose à chaque fois un thème ou un angle et je guide une méditation en lien avec ce thème. Il peut s’agir d’une pratique de méditation assise ou allongée. Je peux aussi proposer quelques mouvements conscients ou une pratique de méditation plus informelle (comme manger en pleine conscience).

Si vous pratiquez régulièrement la méditation ou si vous avez déjà suivi un cycle de méditation (MBSR ou autre), cet atelier vous permettra de soutenir votre pratique et de l’approfondir.

Si vous êtes nouveau dans la pratique, cet atelier vous offrira un moment de vraie pause et vous donnera quelques clefs pour mieux vivre les défis du quotidien.

4 raisons de participer à une pause méditation

Accessible à tous

Cette pause méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque session est adaptée à vos besoins.

Thèmes variés et enrichissants

Chaque pause méditation explore un thème ou un angle différent, ce qui vous permet de découvrir ou d’approfondir divers aspects de la pleine conscience. Une richesse d’expériences et d’apprentissages à chaque séance.

Diversité des pratiques

Vous aurez l’opportunité de pratiquer la méditation sous différentes formes. Assise, allongée, avec des mouvements conscients ou à travers des pratiques informelles comme manger en pleine conscience. Cela permet d’expérimenter et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Bien-être mental et physique

En participant à cette pause méditation, vous améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et favorise un sentiment de calme dans la vie quotidienne.

Cette pause méditation est une opportunité précieuse de se recentrer et de se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et ouvert.

La Retraite Bodhidharma vous invite à explorer l’harmonie du corps et de l’esprit. A travers des pratiques méditatives profondes, inspirées du bouddhisme mais adaptées à un cadre séculier. Ancrée dans les méthodes traditionnelles de Yuan Qi, cette retraite propose un enchaînement de trois pratiques méditatives fondamentales. La posture énergétique Zhan Zhuang, la marche consciente Mocabu, et la méditation assise.

Chaque cycle se reproduisent toutes les 30 minutes à 1 heure. Offrant ainsi aux participants une immersion graduelle et respectueuse du rythme individuel. Tout en étant encadré par les instructeurs qualifiés du Centre Calam dans le silence. Permettant ainsi de plonger dans une intériorité sereine tout en recevant des enseignements précis et bienveillants.

Ces journées méditatives, organisées en cycles courts et progressifs, favorisent un apprentissage accessible. Cela permet à chacun d’évoluer selon son niveau et son expérience. Dans un cadre propice au calme et à la présence.

4 raisons de participer à cette retraite Bodhidharma

Reconnexion profonde à soi

En s’immergeant dans des pratiques spécifiques. Comme Zhan Zhuang, Mocabu, et la méditation assise, cette retraite offre une opportunité unique de s’ancrer. De retrouver une connexion intérieure authentique, loin des distractions du quotidien.

Approfondissement de la pratique méditative

Grâce aux cycles progressifs et à la guidance des instructeurs qualifiés du Centre Calam, vous pouvez enrichir votre pratique personnelle. Quel que soit votre niveau, en intégrant des techniques méditatives bouddhistes adaptées à un contexte séculier.

Cadre structuré et respectueux du rythme individuel

Les sessions, organisées en cycles courts et mesurés, permettent à chacun de pratiquer selon son propre rythme. Le silence maintenu tout au long de la retraite offre un espace de tranquillité propice à l’introspection.

Enseignements précieux sur la posture et la pleine conscience

Les trois postures méditatives, debout, en marche, et assise, sont accompagnées par des enseignements approfondis. Vous aidant à intégrer ces techniques dans votre quotidien pour favoriser équilibre et stabilité intérieure.

Ces quatre aspects font de la Retraite Bodhidharma une expérience complète et transformatrice. Conçue pour soutenir une quête d’harmonie et de clarté intérieure.

Nous vous offrons des conseils sur comment manger en pleine conscience pour améliorer votre bien-être.

Cette séance de pratique méditative et d’échanges est une invitation à transformer votre relation à l’alimentation en cultivant la pleine conscience. Manger en pleine conscience, c’est ralentir. Porter une attention bienveillante à chaque bouchée. Et renouer avec les sensations et les émotions qui entourent l’acte de manger.

Nous explorerons ensemble comment apaiser les automatismes et les jugements liés à l’alimentation. Savourer pleinement les saveurs et textures des aliments. Et réguler naturellement nos besoins grâce à une écoute attentive de notre corps.

Accessible à tous, cette séance propose des pratiques simples et guidées pour débuter ou renforcer votre pratique. Tout en offrant un espace d’échanges pour partager vos expériences et questionnements. Offrez-vous un moment pour goûter la richesse de l’instant présent, une bouchée à la fois.

4 raisons de participer à cet atelier pour manger en pleine conscience

Apaiser votre relation à la nourriture

En pratiquant la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître et à apaiser les automatismes, le stress ou les émotions qui influencent vos choix alimentaires. Pour retrouver une relation plus sereine avec l’acte de manger.

Savourer chaque bouchée

Cette séance vous invite à redécouvrir le plaisir simple de savourer les goûts, les textures et les arômes. En ralentissant pour être pleinement présent avec vos aliments.

Réguler vos sensations et vos besoins

La pleine conscience vous aide à écouter les signaux de votre corps. Faim, satiété, envies et à mieux répondre à vos besoins réels. Pour une alimentation plus équilibrée et intuitive.

Soutenir ou débuter votre pratique méditative

Que vous soyez novice ou expérimenté, cette séance offre des outils pratiques et accessibles, pour enrichir votre pratique quotidienne. Et l’appliquer concrètement à un aspect essentiel de votre vie.

Faire face à la douleur ou à un problème de santé chronique représente un véritable défi. Les symptômes physiques tels que la douleur, la fatigue et les sensations de faiblesse. Mais aussi les aspects psychologiques comme l’anxiété ou le stress, affecte profondément le bien-être et la qualité de vie. Cela dit, un atelier découverte MBPM peut vous aider à transformer cette expérience en développant de nouvelles manières de l’aborder.

Le programme MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), une adaptation du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), s’adresse à toute personne vivant avec des douleurs chroniques. Des problèmes de santé au long cours, ou les difficultés émotionnelles qui les accompagnent. Ce programme est conçu pour offrir des ressources pratiques et des stratégies efficaces. Afin d’apprendre à mieux vivre avec la douleur et à réduire l’impact du stress.

Les séances se déroulent en petits groupes, avec un suivi hebdomadaire sur une période de 8 semaines. Le programme propose des pratiques de méditation, des mouvements doux accessibles à tous. Ainsi que des techniques modernes de gestion de la douleur, développées et affinées par des experts de la pleine conscience. Ces pratiques sont le fruit d’une longue expérience. Elles sont inspirées par ceux qui, ayant eux-mêmes traversé l’épreuve des douleurs chroniques, ont souhaité partager les bienfaits de leur propre cheminement.

Cet atelier est une invitation à découvrir un espace de soutien, de bienveillance et d’apprentissage. Où chacun peut explorer de nouvelles façons de vivre avec la douleur. En cultivant une présence attentive et une relation apaisée avec son corps et ses sensations.

4 raisons de participer à cet atelier du programme MBPM

Apprendre à mieux gérer la douleur

Le programme MBPM offre des techniques éprouvées de gestion de la douleur, basées sur la pleine conscience. En cultivant une relation différente avec les sensations physiques et les émotions, vous pouvez réduire l’intensité de la douleur perçue. Et vivre plus sereinement au quotidien.

Réduire le stress et l’anxiété

Les pratiques de méditation et les mouvements doux proposés permettent de diminuer les niveaux de stress et d’anxiété, associés aux problèmes de santé chroniques. En développant la pleine conscience, il devient possible de réagir différemment aux difficultés quotidiennes. Et d’améliorer son bien-être mental et émotionnel.

Retrouver un sentiment de contrôle et d’autonomie

Vivre avec la douleur chronique entraîne un sentiment d’impuissance. Le programme MBPM vous donne des outils concrets pour reprendre le contrôle de votre vie. En apprenant à vous auto-gérer et à répondre plus efficacement aux situations difficiles.

Bénéficier d’un soutien collectif

Participer à cet atelier, c’est rejoindre un groupe de personnes qui partagent des expériences similaires. L’accompagnement en petits groupes favorise l’entraide et la compréhension mutuelle. Où chacun se sent soutenu et compris dans un cadre bienveillant.

Cet atelier est destiné à celles et ceux qui ont déjà participé à un cycle MBSR et souhaitent approfondir leur pratique.

L’intention des séances de soutien est de vous offrir un espace pour explorer, en groupe, un aspect spécifique du programme MBSR. Ce temps partagé permet de cultiver votre présence et de renforcer votre engagement dans la pleine conscience. Tout en bénéficiant du soutien d’une pratique collective.

Chaque session comprend une période prolongée de pratique guidée, suivie d’un temps d’échange bienveillant. Pour partager vos ressentis, poser des questions et enrichir votre compréhension grâce aux perspectives des autres participants.

Venez avec l’esprit d’ouverture et l’envie de nourrir votre cheminement dans un cadre respectueux et inspirant.

4 raisons de participer à cette séance de soutien

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Profitez d’un cadre structuré pour approfondir et consolider les outils découverts lors de votre cycle MBSR. En explorant des aspects spécifiques de la pratique.

Partager et échanger en groupe

Le temps d’échange vous permet de bénéficier du soutien mutuel, d’apprendre des expériences des autres. Et de sentir que vous n’êtes pas seul dans votre démarche.

Revenir à l’essentiel

Dans le rythme parfois effréné du quotidien, cet atelier est une opportunité de vous recentrer, de ralentir. Et de renouer avec le calme et la clarté offerts par la pleine conscience.

Stimuler votre motivation

Pratiquer en groupe et avec un guide vous aide à réancrer votre engagement envers la pleine conscience. Et à cultiver une présence attentive dans votre vie quotidienne.

Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.

Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.

Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.

Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.

4 raisons de participer à cette retraite Tchenrezi

Cultiver la compassion universelle

La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.

S’initier aux pratiques du Vajrayana

Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.

Bénéficier de la puissance du mantra

Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.

Approfondir une connexion spirituelle

Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.

Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong taoïste et de la Méditation Vipassana, vous découvrirez des outils puissants pour ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. Et vous ouvrir à l’expérience du sentiment d’unité.

En apprenant à « vider notre cœur », nous laissons l’espace se créer pour accueillir force, stabilité et sérénité. Cet état d’ouverture nous permet de redevenir le réceptacle et le messager de l’Esprit originel. Une énergie subtile qui guide et nourrit notre être profond.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier offre une parenthèse précieuse pour cultiver la présence, l’équilibre et la paix intérieure.

4 raisons de participer à cet atelier Qi Gong et Méditation Vipassana

Harmoniser Corps et Esprit

Découvrez des pratiques ancestrales qui favorisent l’équilibre intérieur. En apaisant le mental et en revitalisant le corps. Pour un sentiment profond d’unité et d’harmonie.

Cultiver la sérénité et la stabilité intérieure

Apprenez à « vider votre cœur » et à accueillir un espace de calme et de clarté en vous. Vous permettant de mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Explorer et développer vos perceptions

Réveillez vos capacités d’attention et de ressenti grâce à des outils pratiques. Et ouvrez-vous à une relation plus authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Reconnecter avec l’Esprit originel

Expérimentez une voie qui vous aide à devenir réceptacle et messager d’une énergie subtile et essentielle. En vous reliant à une sagesse profonde et universelle.

Offrez-vous une parenthèse de calme et de présence lors d’une journée entièrement dédiée au silence et à l’introspection. Dans un cadre accueillant et apaisant, nous explorerons ensemble la richesse de la méditation en silence. Alternant entre pratiques assises et marchées, en extérieur ou en intérieur selon la météo.

Le repas, pris en commun, sera également une invitation à vivre pleinement l’instant présent. Chacun est invité à apporter un plat à partager. Dans l’esprit de simplicité et de gratitude pour ce que la nature nous offre.

Pour clôturer cette journée, un temps d’échange sera consacré à la rupture du silence. Ce moment permettra de partager vos ressentis et expériences, en douceur. Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse.

Cette journée est ouverte à tous ceux qui ont déjà fait un cycle MBSR ou MBCT (avec Quiétude ou non) ou qui ont déjà une expérience régulière de la méditation. Elle est une belle occasion de ralentir, de cultiver le silence intérieur et de goûter à la profondeur de la présence.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Se reconnecter à soi-même

Loin du bruit et des distractions du quotidien, cette journée offre un espace pour revenir à l’essentiel. Le silence permet d’écouter votre monde intérieur. Et de cultiver un sentiment de paix et de clarté.

Explorer la profondeur de la méditation

Grâce à des pratiques guidées, en alternant méditations assises et marchées, vous approfondirez l’art d’être pleinement présent. Que ce soit en mouvement ou dans l’immobilité.

Partager un moment en communauté dans le respect

Le repas partagé en silence est une expérience unique. Favorisant une connexion subtile et profonde avec les autres participants, sans besoin de mots.

Rompre le silence en conscience

Le temps d’échange en fin de journée offre une transition douce vers la parole. Permettant d’exprimer vos ressentis et de repartir enrichi par cette expérience collective et introspective.

L’atelier découverte est l’occasion parfaite pour découvrir le programme MBSR. Ce moment permet de comprendre les bienfaits de ce programme et vous offre un avant-goût de la présence. Vous préparant ainsi pour une participation éclairée et enrichissante du programme MBSR.

Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir vos connaissances de la pleine conscience, cet atelier découverte vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

4 raisons de participer à cet atelier découverte

La vie, avec ses difficultés et ses pressions constantes, nous laissent submergés et stressés. Heureusement, des solutions comme le programme MBSR sont des outils efficaces pour gérer ce stress et améliorer notre bien-être général. Assistez à cet atelier découverte est une excellente décision.

Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits

La pleine conscience est une pratique qui aide à se concentrer sur le moment présent sans jugement. Un atelier découverte fournit une introduction solide à cette pratique et explique comment elle peut réduire le stress. Comment elle améliore la concentration et accroît la capacité à gérer les émotions difficiles. C’est une occasion d’apprendre des techniques pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Découvrir le programme MBSR

Le programme MBSR s’étend sur 8 semaines et inclut des séances hebdomadaires ainsi qu’une journée de retraite. En assistant à cet atelier découverte, vous découvrirez en détail les différentes composantes du programme. Les types de méditation pratiquées, les exercices de yoga doux et les discussions en groupe. Vous comprendrez mieux ce qui est attendu des participants et comment ces activités vous aide à trouver un équilibre émotionnel et mental.

Rencontrer l’instructrice

L’instructrice du programme MBSR est une professionnelle expérimentée et dévouée à la pratique de la pleine conscience. Cet atelier découverte est l’occasion idéale pour la rencontrer, poser des questions et sentir si son approche vous conviennent.

Evaluer votre intérêt et préparation

Participer à cet atelier découverte vous permet de mieux comprendre vos motivations. De déterminer si vous êtes prêt à vous engager dans le programme. C’est aussi le moment parfait pour éclaircir tous les doutes ou questions que vous pourriez avoir avant de vous inscrire.

Cet atelier découverte est un premier pas essentiel pour quiconque souhaite explorer des méthodes efficaces pour gérer le stress et améliorer sa qualité de vie. Que vous soyez débutant en méditation ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, cet atelier découverte vous fournit les informations et le soutien pour débuter ce voyage de pleine conscience.

Pardonner… Juste l’envisager est déjà une source de lumière et de joie intérieure. Pourtant, lorsque la souffrance, la blessure ou la perte surgissent dans nos vies, nous sommes souvent confrontés à un choix difficile. Apprendre à pardonner, c’est décider de ne plus maintenir la rancune et le ressentiment ou emprunter la voie du pardon.

Nourrir le ressentiment peut nous sembler instinctif, mais cela nous enferme dans une spirale toxique. Alimentant la colère et prolongeant les blessures. Ce mécanisme, bien qu’inconscient, nous empêche de retrouver paix et sérénité. À lui seul, il ne peut réparer les injustices ou les torts perçus.

À l’inverse, pardonner, c’est libérer non seulement l’autre, mais aussi soi-même. Cet acte courageux amorce un processus profond de guérison et d’apaisement. Pardonner ne signifie pas oublier ou cautionner, mais plutôt choisir consciemment de ne plus être prisonnier de la souffrance. En nous reconnectant aux bienfaits de cette libération, nous trouvons la force de dépasser les obstacles intérieurs.

Ce chemin demande parfois un accompagnement, des outils et des pratiques pour avancer avec bienveillance et patience. Dans cette retraite, nous explorerons ensemble des approches concrètes pour transformer la douleur en apprentissage, le ressentiment en liberté. Et retrouver un cœur ouvert, prêt à accueillir la vie avec confiance et légèreté.

Choisir de pardonner, c’est se donner la chance de vivre pleinement.

4 raisons de participer à cette retraite apprendre à pardonner

Alléger son esprit et retrouver la paix intérieure

Le pardon est une clé essentielle pour se libérer du poids du ressentiment et des émotions négatives. Participer à cette retraite permet d’apprendre à lâcher prise et à retrouver une sérénité durable.

Découvrir des outils concrets pour avancer sur le chemin du pardon

Cette retraite vous offre des méthodes pratiques. Et des étapes progressives pour transformer vos ressentiments en opportunités de guérison et de croissance personnelle.

Renforcer ses relations avec soi-même et les autres

En explorant le pardon, vous développerez une relation plus harmonieuse avec vous-même et avec ceux qui vous entourent. En cultivant l’acceptation et la bienveillance.

Se reconnecter à des valeurs profondes de liberté et de compassion

Pardonner, c’est embrasser un état d’esprit libérateur et accéder à une vie plus légère, où la joie et la gratitude peuvent de nouveau s’épanouir. Cette retraite vous invite à découvrir les bienfaits d’un cœur libéré.

Rejoignez-nous pour une semaine empreinte de sérénité et de présence. Où la nature, le silence et l’écoute aimante seront au cœur de notre pratique. À travers des marches conscientes dans des paysages apaisants, des moments d’assise paisible. Et des temps de partage en pleine présence. Cette retraite vous invite à ralentir et à plonger dans la profondeur de l’instant.

C’est une occasion rare, en cette période de Noël, de toucher les dimensions les plus profondes de la vie. D’embrasser avec douceur la douleur et de redécouvrir, avec émerveillement, le miracle d’être en vie. Ensemble, cultivons un espace où la précieuse vie qui est la nôtre est pleinement honorée et vécue.

4 raisons de participer à cette semaine de Noël

Se ressourcer dans la nature

Offrez-vous une pause bienfaisante en pleine nature, loin du tumulte quotidien. Pour retrouver un lien apaisant avec votre environnement et vous-même.

Pratiquer une présence profonde

À travers la marche, la méditation et l’écoute aimante, apprenez à accueillir chaque instant avec ouverture. A embrasser vos émotions et à cultiver une connexion authentique avec la vie.

Trouver un apaisement intérieur

Cette retraite vous aide à relâcher les tensions accumulées et à trouver un espace de calme et de sérénité. Propice à une vraie régénération avant la nouvelle année.

Célébrer la vie et ses dimensions profondes

Prenez le temps d’honorer la beauté et la complexité de l’existence, en touchant à la fois la douleur et la joie. Pour redécouvrir le miracle d’être en vie.

Le stage est structuré en deux parties avec un temps de partage sur la pratique, lors d’une pause autour d’un thé.

La première partie consiste à la préparation du corps, avec l’ouverture des zones articulaires principales. Le calme et l’intériorisation s’installent progressivement. Il est fondamental de libérer les tensions tendino-musculaires, psychiques, nerveuses afin de se préparer à une approche plus subtile de la pratique.

La deuxième partie reprend le travail de fond des techniques Dao Yin. Pour bien acquérir les bases, des explications détaillées et un travail en petits groupes peuvent être proposés. D’une manière générale, deux ou trois mouvements sont expliqués, démontrés, expérimentés afin qu’ils soient compris et efficaces. La théorie qui accompagne les explications techniques est en relation avec ce que nous vivons dans notre quotidien, en lien avec la vie et l’environnement. Les stages suivis régulièrement renforcent la santé, favorisent une véritable transformation par l’unification progressive du corps et de l’esprit.

4 raisons de participer au stage Qi Gong qui mobilise l’énergie la rate

Renforcer la digestion et la vitalité

La rate, selon la médecine chinoise, est liée à la transformation des aliments en énergie. Ce stage soutien les processus digestifs et augmente la vitalité en mobilisant l’énergie de cet organe.

Améliorer la concentration et la clarté mentale

L’énergie de la rate est également connectée à la capacité de concentration et de réflexion. En participant à ce stage, vous travaillez à équilibrer cette énergie. Cela favorise une meilleure clarté mentale et concentration.

Réduire les soucis et l’anxiété

Une rate déséquilibrée entraîne une tendance à la rumination mentale et à l’anxiété. Ce stage vise à calmer ces préoccupations en harmonisant l’énergie. Apportant ainsi une sensation de paix intérieure.

Renforcer l’immunité et l’endurance physique

En stimulant l’énergie de la rate, on favorise un meilleur soutien immunitaire et une endurance physique accrue. C’est une excellente façon de renforcer le corps tout en douceur, en prévenant la fatigue et les maladies.

Ce stage offre ainsi une approche holistique pour améliorer à la fois le bien-être physique et mental.

Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois : 精气神 Jing Qi Shen – guide chaque mouvement. À travers cette approche, la pratique devient un pont naturel vers un état méditatif. Réunissant Qi Gong et méditation dans une voie fondamentale d’unité et de transformation intérieure.

Le Wu Dao Qi Gong 悟道气功, ou “Qi Gong de la Réalisation de Soi”, est au cœur de nos enseignements. Il repose sur des postures en apparence simples mais d’une richesse technique et énergétique. Caractéristiques du Nei Gong 内功 (Qi Gong interne). Cette pratique invite à cultiver une qualité intérieure unique, favorisant l’épanouissement personnel. Tout en approfondissant son ressenti et sa maîtrise énergétique.

Notre stage s’adresse :

• Aux débutants, en quête d’une initiation à une pratique authentique et de qualité.
• Aux pratiquants expérimentés, souhaitant renouveler leur regard et approfondir le sens de leur pratique.
• À ceux qui envisagent une formation professionnelle, pour qui un suivi des stages dans un cadre adapté offre un véritable tremplin vers la maîtrise.

Que vous cherchiez un chemin de recentrage ou une exploration profonde de l’énergie, le Wu Dao Qi Gong offre un cadre enrichissant et accessible à tous.

Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique, mêlant ancrage, légèreté et sérénité.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong et méditation

Explorer la qualité intérieure

Découvrez une pratique qui met l’accent sur la profondeur, l’harmonie et la qualité technique. En cultivant la présence à travers le Jing Qi Shen (posture, souffle, esprit).

Allier Qi Gong et méditation

Expérimentez une pratique intégrative où Qi Gong et méditation se rejoignent. Favorisant un état de calme intérieur et une connexion profonde à soi.

S’adapter à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage offre un espace d’apprentissage et d’approfondissement adapté à chacun. Avec des postures simples mais puissantes.

S’engager dans une voie évolutive

Pour ceux qui envisagent de se former professionnellement, ce stage offre une base solide. Et un cadre progressif pour développer des compétences et un ressenti spécifiques au Qi Gong interne.

Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir une pratique de méditation régulière. En s’entraînant graduellement aux méthodes essentielles pour apaiser et stabiliser l’esprit, la méditation du calme mental devient accessible à tous.

Le terme chiné, riche de sens, est constitué de deux notions fondamentales. Chi, l’apaisement des émotions perturbatrices. Et né, l’expérience de demeurer de manière stable dans cet état d’apaisement. Il s’agit d’une méditation qui nous invite à ralentir le flux incessant des pensées et des émotions. Pour entrer dans une présence plus claire et tranquille.

Au cœur de la pratique de chiné se trouve un principe universel. Calmer notre esprit agité est la base sur laquelle s’appuient toutes les autres formes de méditation. En établissant une stabilité mentale et émotionnelle, cette méthode offre des fondations solides pour explorer d’autres aspects de la méditation et de la vie intérieure.

Pourquoi participer ?

• Apprendre des techniques progressives pour calmer l’esprit.
• Développer la capacité à rester centré et stable dans les moments de tourmente mentale ou émotionnelle.
• Poser des bases essentielles pour d’autres formes de méditation ou de réflexion spirituelle.
• Offrir un espace de pratique et de soutien pour intégrer ces outils dans votre quotidien.

Ce stage est une invitation à rencontrer votre propre esprit avec douceur. Et à cultiver un état de calme durable et profond.

Rejoignez-nous pour une retraite de pleine conscience unique au monastère de la Source Guérissante. Où nous célèbrerons Noël dans une atmosphère de paix, de joie et de sérénité. Sous le thème “Je suis chez moi, je suis arrivé”, cette retraite vous invite à vous recentrer. Et à cultiver un refuge intérieur, loin de l’agitation des fêtes.

Durant ces journées, nous pratiquerons ensemble l’art de la détente et de la pleine conscience. En apprenant à retourner à nous-mêmes pour habiter pleinement le moment présent. Le programme, volontairement léger, vous offrira le temps et l’espace nécessaires pour vous reconnecter à votre essence. Tout en profitant de la beauté apaisante du monastère et de son cadre naturel.

Cette retraite est une opportunité de vivre un Noël différent. Ancré dans la simplicité, la gratitude et l’énergie collective, pour accueillir la fête avec un cœur ouvert et apaisé. Soyez les bienvenus dans cet espace de ressourcement, où vous pourrez véritablement vous sentir chez vous.

4 raisons de participer à ce Noël à la Source Guérissante

Retrouver un refuge intérieur

Pendant une période souvent marquée par l’agitation et les sollicitations extérieures, cette retraite offre une opportunité précieuse de se recentrer. Vous apprendrez à revenir à vous-même et à cultiver un espace de calme intérieur. Où vous pourrez vous sentir pleinement chez vous.

Célébrer Noël autrement

Faites de Noël un moment de paix et de gratitude. En choisissant une célébration empreinte de simplicité et de conscience. Partager cette période dans un cadre spirituel et bienveillant permet d’en saisir la profondeur et l’essence.

Profiter d’un cadre ressourçant

Le monastère de la Source Guérissante, avec son atmosphère apaisante et son environnement naturel, est un lieu idéal pour se déconnecter du tumulte et renouer avec l’essentiel. Tout en se sentant soutenu par l’énergie du groupe.

Se détendre et alléger l’esprit

Grâce à un emploi du temps léger et des pratiques de pleine conscience accessibles, vous aurez l’espace pour ralentir. Relâcher les tensions et savourer l’instant présent, loin des attentes et des pressions habituelles.

La technique de Méditation Vipassana est enseignée lors de cours résidentiels de 10 jours pendant lesquels les participants apprennent les bases de la méthode, et pratiquent suffisamment pour faire l’expérience de ses résultats bénéfiques. Aucune participation financière n’est demandée pour les cours, pas même pour couvrir les frais de nourriture et de logement. Tous les frais sont payés par les dons d’anciens étudiants qui, ayant suivi un cours et expérimenté les bénéfices de Vipassana, désirent offrir à d’autres la même occasion unique.

Offrez-vous le cadeau précieux d’un voyage intérieur pour débuter la nouvelle année en harmonie. Cette semaine spéciale, entourée d’amis spirituels partageant le même chemin, est une invitation à explorer l’art de vivre en pleine conscience. À travers des pratiques méditatives et une présence attentive à chaque instant, nous apaiserons notre esprit. Pour accéder à une compréhension plus profonde de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

Le 31 décembre, nous marquerons la transition vers la nouvelle année par une célébration simple et sincère. Dans la joie, la sérénité et la gratitude. Cette semaine sera une occasion unique de cultiver la paix intérieure. Et d’entrer dans la nouvelle année avec un esprit clair et ouvert.

Bienvenue dans cette retraite qui allie douceur, profondeur et authenticité.

4 raisons de participer à cette semaine du Nouvel An

Commencer l’année en harmonie intérieure

Faites une pause dans le tourbillon du quotidien. Et plongez dans une expérience apaisante qui vous permet d’accueillir la nouvelle année avec sérénité, clarté et intention.

Explorer une compréhension profonde de soi et du monde

Grâce aux pratiques de pleine conscience, développez une connexion authentique avec vous-même. Et une perspective enrichie sur la vie, pour avancer avec confiance et sagesse.

Vivre des moments simples mais significatifs

Profitez d’une célébration du Nouvel An douce et essentielle. Qui privilégie la joie sincère, la gratitude et le partage avec des amis spirituels.

S’offrir un temps pour se ressourcer

Dans un cadre bienveillant et apaisant, rechargez votre énergie. Apaisez votre esprit et découvrez des outils pour nourrir la paix intérieure tout au long de l’année.

Ce stage au cœur de l’hiver est une invitation à plonger dans les profondeurs de notre être pour mieux nous préparer à la renaissance du printemps. En combinant le Taiji Quan avec les styles Yang et Chen, le Qi Gong et la méditation, nous explorerons des pratiques douces. Ces pratiques favorisent l’intériorisation tout en renforçant notre structure corporelle et notre énergie vitale. Cette période hivernale est propice au ressourcement et au renforcement de l’appareil uro-génital et du squelette. Nous soutenons ainsi la circulation fluide de l’énergie et cultivons la stabilité intérieure.

Les séances alterneront entre des mouvements fluides et ancrés, des moments de calme méditatif et des pratiques énergétiques. Elles visent à nourrir et à harmoniser notre Qi (énergie vitale). A travers ces approches complémentaires, nous nous préparerons à accueillir le printemps avec des énergies renouvelées, prêtes à rayonner.

4 raisons de participer à ce stage de Taiji Quan, Qi Gong et méditation

Renforcer son énergie vitale

En plein cœur de l’hiver, ce stage permet de revitaliser en profondeur le corps et l’esprit. Les pratiques de Taiji Quan et de Qi Gong stimulent le Qi (énergie vitale), renforcent l’immunité et favorisent l’équilibre interne, essentiel pour bien traverser la saison froide.

Se recentrer et s’intérioriser

L’hiver est une période propice à l’introspection. Les moments de méditation et de pratiques douces invitent à se tourner vers soi. A apaiser l’agitation mentale et à cultiver une présence sereine, offrant ainsi un espace de retour à soi.

Préparer le corps pour le printemps

Ce stage vise à renforcer le squelette, les articulations et l’appareil uro-génital. Ce qui contribue à une meilleure santé globale. En cultivant notre énergie intérieure, nous nous préparons à accueillir le renouveau du printemps avec une vitalité accrue.

Découvrir ou approfondir des pratiques traditionnelles

Le Taiji Quan (styles Yang et Chen) et le Qi Gong sont des disciplines ancestrales qui allient mouvement, respiration et conscience. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est une opportunité unique d’explorer ces arts énergétiques en profondeur.