Pays: France

Le mouvement Wake Up ! réunit des jeunes pratiquants dans la tradition du Village des Pruniers. Animés par le désir profond de répondre aux défis de notre société. L’intolérance, la discrimination, le consumérisme, la colère et le désespoir. À travers la pratique de la Pleine Conscience, nous cultivons une énergie de transformation intérieure et collective. En plaçant au cœur de nos actions la paix, la non-violence et l’harmonie.

Cette retraite est une occasion unique de rencontre et de partage avec deux autres groupes de jeunes engagés dans la quête de sens et de transformation :

• L’École Aurore, une école de l’initiation qui redonne à la connaissance et à la quête de soi une place centrale dans l’éducation.
• La jeunesse de la communauté de l’Arche Saint-Antoine, porteuse de la non-violence comme philosophie de vie. Ainsi qu’outil de transformation de soi et de la société.

Nous rêvons ensemble de transformations profondes, pour nous-mêmes et pour le monde. Nous comprenons que prendre soin de notre écologie intérieure, c’est aussi prendre soin de notre écologie extérieure. À travers des pratiques de Pleine Conscience, de respiration consciente et des moments de connexion authentique, cette retraite nous invite à ralentir. A revenir à l’essentiel et à ouvrir un espace pour la guérison et l’évolution.

Ensemble, vivons pleinement ce chemin vers plus de paix, d’écoute et de partage. Réveillons nos cœurs pour transformer nos vies et soutenir le monde !

4 raisons de participer à cette retraite Wake Up

Rencontrer des jeunes engagés pour un monde meilleur

Partagez cette expérience avec des membres du mouvement Wake Up, des jeunes de l’École Aurore et de la communauté de l’Arche Saint-Antoine. Tous unis par un désir de transformation intérieure et sociétale.

Explorer la Pleine Conscience comme outil de transformation

Découvrez des pratiques pour revenir au moment présent. Cultiver la paix intérieure et agir avec plus de clarté et de compassion dans votre quotidien.

Conjuguer quête de sens et engagement collectif

Cette retraite offre un espace pour réfléchir à votre place dans le monde tout en vous inspirant des valeurs de non-violence. Ainsi que de partage et d’harmonie portées par les trois groupes participants.

Se ressourcer et s’aligner avec ses aspirations profondes

Accordez-vous un temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et nourrir vos rêves de transformation. En vous appuyant sur une communauté bienveillante et inspirante.

Cet enseignement est donné en anglais et traduit en français. 

Le chemin enseigné par le Bouddha nous invite à clarifier notre esprit afin de gagner en liberté dans nos choix. En examinant notre situation avec sincérité, nous découvrons à la fois les trésors qui résident en nous. Ainsi que les obstacles qui voilent leur éclat. En cultivant une présence attentive, à nous-même comme aux autres, nous ouvrons la voie à une transformation intérieure profonde.

Guidés par les enseignements de lama Jigmé Rinpoché, nous avançons de manière progressive. Grâce à une alternance d’enseignements inspirants, de méditations guidées et de moments d’échange. À travers cette démarche, nous apprenons à développer les qualités qui enrichissent notre quotidien. Et soutiennent notre progression sur la voie de la libération. Ainsi, en partant de notre expérience personnelle, nous découvrons comment la clarté et la compassion deviennent les fondements d’une vie plus libre et plus harmonieuse.

4 raisons de participer à cette retraite clarté et compassion

Clarifier votre esprit pour une plus grande liberté

Découvrez des outils et des enseignements concrets pour identifier vos schémas mentaux. Comprendre vos entraves intérieures et cultiver des choix plus éclairés au quotidien.

Développer une présence bienveillante

Apprenez à cultiver une qualité de présence attentive et ouverte envers vous-même et les autres. En renforçant votre connexion avec vos richesses intérieures.

S’inspirer des enseignements d’un maître expérimenté

Lama Jigmé Rinpoché vous guide avec sagesse et bienveillance. En partageant des enseignements accessibles et profonds pour nourrir votre cheminement personnel et spirituel.

Pratiquer dans un cadre de soutien et d’échanges

Bénéficiez d’un environnement bienveillant favorisant l’apprentissage progressif. A travers des méditations guidées, des enseignements inspirants et des moments d’échanges enrichissants.

Le Qi Gong de la Grande Ourse (Bei Dou Xuan Gong) est une pratique taoïste rare. Elle est conçue pour établir une connexion profonde avec l’univers, en particulier avec les 7 étoiles de la constellation de la Grande Ourse. En capturant leur essence cosmique, cette forme de Qi Gong énergétique permet de guider cette énergie vers le cœur. Ainsi, elle active le Shen, la conscience supérieure.

Une Pratique Traditionnelle Transmise depuis le XVIIe siècle

Ce Qi Gong mystérieux a été créé par Ming Shan au XVIIe siècle, dans la lignée Wu Ji. Il s’est transmis oralement jusqu’à la 7ᵉ génération, avant d’être rédigé par He Xiang Shi. Peu connu en Occident, il est enseigné uniquement par des maîtres taoïstes dans les temples ou par des disciples ayant reçu une transmission officielle. Yves Réquéna, disciple de Maître Wang Ming Quan depuis 2010, fait partie de ces enseignants autorisés.

Une Alliance entre Mouvement et Méditation Taoïste

Le Qi Gong de la Grande Ourse se compose de deux pratiques complémentaires :

• Une partie en mouvement, intégrant des techniques traditionnelles de Qi Gong taoïste pour capter les énergies célestes.
• Une partie en méditation assise, permettant d’intégrer et d’affiner les énergies captées.

Selon l’enseignement taoïste :

“Le matin, on cueille les énergies montantes par le Qi Gong ; le soir, on travaille ce que l’on a récolté par la méditation.”

Pourquoi Pratiquer le Qi Gong de la Grande Ourse ?

• Se connecter aux forces cosmiques et renforcer son ancrage énergétique.
• Activer la conscience supérieure (Shen) et développer l’intuition.
• Harmoniser le Qi et équilibrer les énergies internes grâce à une transmission traditionnelle.
• Pratiquer un Qi Gong rare et authentique, enseigné par des disciples légitimes.

🔹 Découvrez cette forme exceptionnelle de Qi Gong et plongez dans l’héritage sacré de la tradition taoïste.

Prenez une pause pour vous reconnecter à vous-même, à la nature et à l’instant présent. Ce moment de ressourcement est une invitation à explorer des pratiques variées de pleine conscience, incluant le ressourcement nature et méditation. A travers lesquelles vous pourrez (re)trouver un ancrage profond et un enracinement dans l’ici et maintenant.

Guidé(e) avec bienveillance, vous serez accompagné(e) dans des ateliers mêlant Méditation (style Vipassana). Conscience corporelle (Yin Yoga), Cohérence cardiaque, Balades en marche consciente et bain de forêt ainsi qu’Écriture intuitive. Que vous soyez débutant(e) ou déjà familiarisé(e) avec ces approches, cette expérience est conçue pour tous ceux qui cherchent à se recentrer et à cultiver la présence.

La pleine conscience, placée au cœur de ces pratiques, vous permet de développer l’Attention Consciente (Anapana-sati). Une faculté précieuse pour s’ancrer dans le moment présent. En utilisant la respiration naturelle comme support de concentration, vous apprendrez à observer avec clarté et douceur les mouvements du corps et de l’esprit.

Offrez-vous ce temps de reconnexion et laissez l’instant présent devenir votre guide vers un équilibre intérieur renouvelé.

4 raisons de participer à cette retraite de ressourcement, nature et méditation

Reconnexion à soi-même et à la nature

Profitez d’un cadre apaisant et ressourçant pour vous ancrer dans l’instant présent. De renouer avec votre intériorité et vous laisser inspirer par la nature environnante.

Découverte et pratique de techniques variées

Expérimentez des approches complémentaires comme la méditation Vipassana, le Yin Yoga, la cohérence cardiaque. Ainsi que la marche consciente, le bain de forêt et l’écriture intuitive, adaptées à tous les niveaux.

Développement de l’attention consciente

Apprenez à utiliser la pleine conscience comme un outil puissant pour observer vos pensées. Calmer votre esprit et cultiver un état de sérénité et de présence.

Un moment de ressourcement et d’ancrage

Offrez-vous une pause bienveillante pour recharger vos énergies. Retrouver un équilibre intérieur et repartir avec des outils pratiques pour intégrer plus de calme et de clarté dans votre quotidien.

Prenez une pause, reconnectez-vous à votre intériorité

Profitez du long week-end de l’Ascension pour vous offrir un temps de ressourcement à travers la méditation et le silence. Cette retraite immersive vous invite à ralentir, cultiver la pleine présence et approfondir votre pratique méditative dans un cadre paisible et bienveillant.

Faire une pause et se recentrer : Offrez-vous un espace hors du temps pour souffler, loin des sollicitations du quotidien.
Approfondir sa pratique méditative : Explorez toutes les formes de méditation (assise, marche, scan corporel, mouvements en pleine conscience). Ouvrez votre cœur à plus de clarté et de sérénité.
Vivre le noble silence : Laissez émerger une présence profonde grâce au silence. Tout en bénéficiant de temps d’échange et d’enseignements.
Se ressourcer dans un cadre apaisant : Profitez d’un environnement naturel propice au repos. Vous aurez du temps libre pour lire, vous détendre au bord de la piscine ou explorer les alentours.

Un programme complet pour explorer la pleine conscience

Méditations guidées et pratiques formelles : assise, marche, scan corporel, mouvements conscients
Temps de silence soutenant l’intériorité
Moments de questions/réponses et temps conviviaux
Espace libre pour le repos et l’exploration

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est conçue pour les pratiquants ayant déjà une expérience méditative. Notamment ceux ayant suivi un programme MBSR ou similaire. L’accent sera mis sur le développement de l’attention dans toutes les activités quotidiennes.

Si vous souhaitez approfondir votre présence à l’instant, explorer la méditation dans un cadre structurant et bienveillant, et vous reconnecter à l’essentiel, cette retraite est faite pour vous.

Rejoignez-nous pour un week-end de méditation et de ressourcement profond !

Plongez dans une journée complète de pratiques énergétiques et méditatives pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps et à votre présence intérieure. Ce stage de Qi Gong, Taijiquan et méditation s’adresse à tous ceux qui souhaitent cultiver l’énergie vitale, la détente profonde et une qualité de conscience plus stable.

Qi Gong / Taijiquan / Méditation : une alliance puissante pour le corps et l’esprit

Depuis des siècles, les pratiques de Qi Gong, de Taijiquan (Tai Chi Chuan) et de méditation sont utilisées pour renforcer la santé, apaiser le mental et développer une énergie harmonieuse. Ce stage vous propose de vivre une journée immersive dans cette tradition, en alliant pratiques douces et profonde écoute intérieure.

Une matinée consacrée au Qi Gong et à la méditation

Wei Gong : activer l’énergie vitale

La matinée débute par une séance de Wei Gong, un Qi Gong interne qui mobilise l’énergie défensive et renforce les fonctions vitales du corps. Cette pratique développe la souplesse, l’enracinement, la fluidité du mouvement et l’ouverture des méridiens.

Assise méditative et travail du souffle

Après ce temps de mobilisation énergétique, place à une méditation assise. En posture immobile, guidée par la respiration, cette pratique favorise le retour au calme, l’écoute du souffle et la détente mentale. Elle offre un espace d’intériorité propice au recentrage.

Après la pause : un après-midi en mouvement avec le Taijiquan

Après la pause déjeuner (avec salle à manger sur place ou restauration aux alentours), l’après-midi est dédié à la pratique du Taijiquan, art du mouvement lent, fluide et centré.

Au programme de l’après-midi :

• Nei Gong : exercices internes pour raffiner l’énergie et renforcer l’ancrage ;
• Travail à deux partenaires : éducatifs pour développer l’écoute, la réactivité et la détente relationnelle ;
• Forme de Taijiquan : apprentissage ou approfondissement d’un enchaînement codifié, selon le niveau des participants.

Chaque pratique est guidée avec attention, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

Une pédagogie adaptée et évolutive

La pédagogie de ce stage privilégie une approche :

• Active et progressive, pour faciliter l’apprentissage ;
• Relaxante, pour cultiver le relâchement et l’ouverture corporelle ;
• Personnalisée, selon le niveau, les besoins et les objectifs de chaque participant ;
• Enrichissante, en mêlant transmission technique et expérience intérieure.

Pourquoi participer à ce stage Qi Gong / Taijiquan / Méditation ?

Quatre bonnes raisons de vous inscrire :

Découvrir ou approfondir des pratiques énergétiques puissantes et accessibles ;

Relâcher les tensions physiques et mentales, et retrouver une sensation de fluidité intérieure ;

Améliorer la qualité de votre souffle, de votre ancrage et de votre posture ;

Repartir revitalisé, avec des outils concrets pour entretenir votre équilibre au quotidien.

👤 Ouvert à tous niveaux : débutants bienvenus

Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous explorerez les bienfaits du jeûne tout en découvrant la pratique du Yoga, de la Sophrologie et de la Méditation. Chaque jour, vous partirez en randonnée pour visiter de charmants villages médiévaux et des sites historiques, en vous imprégnant de leur atmosphère intemporelle.

Le bien-être est au cœur de ce séjour. Profitez d’un accès illimité au jacuzzi, à la piscine et au sauna pour une détente optimale, jour et nuit. Une conférence enrichissante sur la naturopathie viendra compléter votre expérience, vous offrant des clés pour renforcer votre vitalité et équilibrer votre énergie.

Rejoignez-nous pour cette parenthèse de découverte, d’harmonie et de bien-être.

4 raisons de participer à cette retraite jeûne et méditation

Régénération complète du corps et de l’esprit

Profitez des bienfaits du jeûne combinés à des pratiques de Yoga, Sophrologie et Méditation. Ils favorisent le lâcher-prise, la relaxation profonde et la revitalisation.

Expérience unique de découverte

Explorez des villes et villages médiévaux chargés d’histoire et de charme. Enrichissant ainsi vos randonnées d’une dimension culturelle et inspirante.

Détente et bien-être total

L’accès 24h/24 au jacuzzi, à la piscine et au sauna offre une occasion idéale de prendre soin de soi. De se détendre et de relâcher les tensions accumulées.

Enrichissement personnel et apprentissage

La conférence sur la naturopathie incluse dans le programme vous donnera des outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Afin de mieux comprendre les principes d’une vie saine et équilibrée.

Ces raisons font de ce stage un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit, alliant exploration, ressourcement et apprentissage.

Explorez les bienfaits du Taichi Chuan et du Chi Kong (Qi Gong) à travers un stage accessible à toutes et tous, y compris aux débutants. Que vous soyez novice ou déjà pratiquant d’un autre style, vous êtes les bienvenus dans le respect de votre forme. Le stage accueille entre 25 et 30 participants, pour une ambiance conviviale et un accompagnement personnalisé.

Qu’est-ce que le Taichi Chuan (Taiji Quan) ?

Le Taichi Chuan, ou Taiji Quan, signifie littéralement « Boxe du faîte suprême ». Cet art martial interne, d’origine chinoise et aux racines ancestrales (environ 700 av. J.-C.), se distingue par sa lenteur, sa fluidité, et sa profondeur énergétique.

La pratique régulière du Taichi Chuan favorise :

• La concentration et la mémoire
• La capacité respiratoire
• La souplesse articulaire
• L’équilibre et la coordination
• La détente physique et mentale

Plus qu’un art martial, c’est un art de vivre basé sur la conscience du corps et du souffle, qui nous aide à mieux gérer les tensions et à vivre pleinement l’instant présent.

Nous enseignons ici un style apparenté Yang – école Pham, issu d’une lignée authentique. Ce style respecte les fondements du Yang classique tout en intégrant des adaptations pédagogiques précises.

Qu’est-ce que le Chi Kong (Qi Gong) ?

Le Chi Kong, ou Qi Gong, signifie « travail de l’énergie vitale ». Il s’agit d’une pratique millénaire intégrée à la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 5000 ans, aux côtés de l’acupuncture, des massages et de la diététique.

Le Chi Kong combine :

• Des mouvements doux et répétitifs
• Une respiration consciente
• Une attention posée sur la circulation de l’énergie dans les méridiens

Ses bienfaits sont nombreux :

• Apaisement du mental
• Renforcement du système immunitaire
• Prévention du stress et des troubles fonctionnels
• Amélioration globale de la vitalité

Un stage complet et évolutif

Durant ce stage Taichi Chuan & Chi Kong, vous apprendrez ou approfondirez des séquences complètes de Chi Kong accessibles à tous. L’objectif est de mobiliser l’énergie vitale de manière globale, sans visée thérapeutique ciblée.

Séquences de Chi Kong enseignées :

• La Grue et l’Arc-en-Ciel
• Les Huit Pièces de Brocart
• Les Paumes d’Énergie
• Montée – Descente du Yin – Yang
• La Lune et son Reflet
• Séquence des 14 Mouvements

À l’issue du stage, vous disposerez d’une base solide de mouvements que vous pourrez pratiquer chez vous en autonomie.

Pourquoi participer ?

• Un enseignement accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés
• Un stage alliant ancrage, respiration, fluidité et conscience
• L’opportunité de découvrir ou d’approfondir deux disciplines complémentaires
• Une approche respectueuse des rythmes et capacités de chacun

Notre atelier de soutien s’adresse spécifiquement à ceux et celles qui ont déjà participé à un cycle MBSR ou MSC. Ou qui pratiquent régulièrement la méditation de pleine conscience. Cette session offre une opportunité unique d’approfondir votre pratique méditative. A travers des thèmes spécifiques et de partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant.

Pourquoi Participer à notre Atelier de Soutien ?

• Approfondissement de la Pratique : Chaque atelier est centré sur un thème particulier, permettant d’explorer en profondeur différents aspects de la méditation de pleine conscience.​
• Échanges et Partage : Ces sessions offrent un espace pour partager vos expériences, défis et réussites, favorisant un soutien mutuel entre les participants.​
• Renforcement de l’Engagement : La pratique en groupe encourage la régularité et l’engagement, essentiels pour intégrer pleinement la pleine conscience dans votre quotidien.

Déroulement de l’atelier

Accueil et Introduction : Présentation du thème de l’atelier et des objectifs de la session.​

Pratique Méditative Guidée : Séance de méditation en lien avec le thème abordé, guidée par des instructeur.trices certifiés.es.​

Temps d’Échange : Discussion ouverte où chacun est invité à partager ses ressentis, questionnements et expériences.​

Clôture : Résumé des points clés et conseils pour intégrer les apprentissages dans la vie quotidienne.

Informations Pratiques

• Public Concerné : Anciens participants des cycles MBSR ou MSC, ainsi que toute personne ayant une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.​
• Fréquence : Ateliers mensuels d’une durée de 1 heure

Rejoignez-nous pour Cultiver Ensemble la Pleine Conscience

Participer à notre atelier de soutien est une occasion précieuse de nourrir et d’enrichir votre pratique méditative. Ensemble, nous créons un espace de partage et de croissance, favorisant le bien-être individuel et collectif.

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Plongez au cœur de vous-même durant cette retraite de trois jours. Soins, apprentissages et moments de ressourcement se conjuguent pour favoriser un profond bien-être intérieur. Chaque journée vous propose un soin complet de Chi Nei Tsang, conçu pour libérer les tensions accumulées dans le ventre et harmoniser vos énergies vitales. Au matin, un cours de réveil énergétique vous ancrera en douceur dans votre vitalité. Ainsi qu’un atelier d’auto-massage du ventre suivi d’une méditation, vous offrira une approche de détente profonde pour mieux comprendre et apaiser vos sensations internes.

Entre les soins et les pratiques, du temps vous est dédié pour savourer le calme environnant. Vous ressourcer dans la nature, partir en balade ou simplement vous poser en contemplation. Ces trois jours sont une invitation à explorer les dimensions de votre bien-être. Ainsi qu’à renouer avec votre équilibre intérieur, dans une atmosphère de présence bienveillante et de tranquillité.

4 raisons de participer à cette retraite de soins

Libération des tensions profondes

Le soin de Chi Nei Tsang, centré sur le ventre, aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles profondément ancrées. Favorisant ainsi une meilleure circulation de l’énergie et un bien-être global.

Equilibre et vitalité renforcés

Grâce aux cours de réveil énergétique et d’auto-massage, cette retraite vous permet de recharger vos énergies vitales chaque jour. Renforçant ainsi votre équilibre et votre ancrage intérieur.

Exploration de soi et reconnexion

Cette retraite offre un espace privilégié pour vous reconnecter à vous-même, dans un cadre de sérénité. Les pratiques de méditation et les moments de repos méditatif vous guident dans une exploration douce et consciente de vos ressentis.

Immersion naturelle et resourcement personnel

Avec les temps dédiés à la balade et aux visites, profitez du contact avec la nature pour apaiser l’esprit. Ainsi que de cultiver la présence et revenir à l’essentiel, loin des impératifs du quotidien.

Ces raisons montrent la richesse de l’expérience, tant pour le corps que pour l’esprit.

Cette séance de soutien à la pratique, d’une durée de 2h30, est spécialement conçue pour les personnes ayant déjà suivi un Programme MBSR ou disposant d’une autre expérience de la méditation.

Elle offre un espace bienveillant pour approfondir votre pratique. Renforcer vos acquis et maintenir un lien avec l’esprit de la pleine conscience. Cette session inclut des temps de méditation guidée, des pratiques en silence ou en mouvement. Ainsi que des moments d’échange permettant d’explorer vos expériences et de poser vos questions.

Que vous souhaitiez raviver votre engagement dans la pratique ou simplement vous accorder un moment de ressourcement, cette séance est opportunité précieuse pour cultiver présence et sérénité dans votre quotidien.

4 raisons de participer à cette séance de soutien à la pratique

Renforcer votre pratique personnelle

Cette séance vous permet de maintenir une régularité dans votre pratique de la méditation. Et de continuer à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.

Bénéficier d’un accompagnement bienveillant

Vous serez guidé(e) dans des pratiques variées par une instructrice expérimentée. Et vous pourrez partager vos expériences et vos questionnements dans un cadre sécurisant.

Revenir à l’essentiel

Accordez-vous un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et retrouver un espace de calme et de clarté, loin des distractions du quotidien.

Soutenir votre engagement collectif

Rejoindre un groupe de pratiquants vous rappelle que vous n’êtes pas seul(e) dans votre démarche. Et le soutien mutuel renforce votre motivation et votre persévérance.

Vous ressentez le besoin de faire une pause, de vous déconnecter du stress quotidien et de vous recentrer sur l’essentiel ? Offrez-vous une expérience immersive de 5 jours au cœur de la magnifique Provence, à la Villa Pergola, près de Salernes. Cette retraite de méditation et de yoga est une invitation à ralentir, respirer et explorer votre intériorité dans un cadre enchanteur, entouré de nature

Pourquoi participer à cette retraite de méditation et yoga ?

Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de prendre du recul pour retrouver son équilibre et nourrir sa paix intérieure. Cette retraite vous propose un accompagnement bienveillant et structurant pour :

• Apaiser le mental et libérer les tensions grâce à la méditation guidée.
• Explorer la pleine conscience à travers les quatre piliers de l’attention : le corps, les sensations, les pensées et les états mentaux.
• Pratiquer le yoga pour renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
• Se reconnecter à la nature, avec une excursion au magnifique lac situé à proximité.
• Revenir revitalisé et plus ancré, avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.

Un lieu d’exception : La Villa Pergola à Salernes

Située en Provence, la Villa Pergola est un havre de paix entouré de nature, alliant charme provençal et confort moderne. Cet espace accueillant et chaleureux offre le cadre idéal pour une retraite immersive, loin de l’agitation du monde extérieur. La proximité d’un lac et des sentiers de randonnée permet des moments de contemplation et de connexion avec les éléments naturels.

Programme Quotidien de la Retraite

Chaque journée est conçue pour favoriser un équilibre harmonieux entre pratique, temps de repos et exploration :

• Matin : Méditation guidée et session de yoga axée sur un des piliers de l’attention.
• Midi : Temps libre pour se détendre, lire, se promener ou explorer la nature environnante.
• Fin d’après-midi : Ateliers pratiques et discussions sur la pleine conscience et le bien-être.
• Soir : Méditation silencieuse et mouvement doux guidés pour intégrer la journée.

Une excursion au lac est prévue en fonction de la météo, offrant l’opportunité unique de méditer en plein air et de profiter du cadre exceptionnel.

Ce que vous allez retirer de cette expérience

En rejoignant cette retraite, vous aurez l’opportunité de :

• Apprendre des techniques de méditation et de pleine conscience applicables au quotidien.
• Vous reconnecter à vous-même, en explorant vos ressentis avec douceur et bienveillance.
• Partager un moment unique avec des personnes en quête de mieux-être dans un cadre bienveillant.
• Expérimenter le calme et la sérénité d’un environnement naturel inspirant.
• Repartir avec un esprit apaisé et une meilleure compréhension de vous-même.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette retraite vous invite à un voyage intérieur profond, propice à l’épanouissement personnel.

Nous avons hâte de vous accueillir pour cette parenthèse de bien-être et de reconnexion à soi, dans l’authenticité et la simplicité.

Le silence… Le mental aime à le définir comme une simple absence de pensées ou de dialogues intérieurs. Cette définition est juste, mais elle ne saisit pas toute la profondeur de ce mystère. Car le silence est bien plus qu’un vide. Il est un espace vivant, un trésor insoupçonné qui s’offre à ceux qui osent l’explorer et communier avec le silence.

Dans cette absence de mots, une porte s’ouvre. Elle mène vers une richesse intérieure insoupçonnée, un lieu où les bruits du monde cèdent la place à une clarté pure. Et où chaque souffle devient une invitation à plonger plus profondément en soi.

S’ouvrir à l’expérience du silence, c’est comme entrer dans un océan.

Certains plongent avec enthousiasme, d’autres s’y aventurent avec douceur. Il n’existe pas une seule manière d’accueillir le silence. Il suffit de se rendre disponible. D’abandonner toute quête et de laisser le silence se révéler de lui-même. Dans cette immersion, les mots perdent leur emprise et l’instant présent déploie toute sa puissance.

Au fil de la pratique, différentes strates se dévoilent. Le silence peut révéler l’Être dans toute sa plénitude. Ou encore l’absence de l’Être, ce Non-être qui ouvre à un espace où le mental n’a plus sa place. Au cœur de cette exploration, il est possible de toucher à l’Absolu. Une expérience indicible de douceur infinie, de beauté insoutenable et de grâce pure.

Pourquoi explorer le silence ?

Parce qu’il guérit, apaise, éclaire et nourrit. Il nous ramène chez nous, vers ce que nous sommes vraiment. Un espace de silence, de vacuité et d’immensité. Lorsque vous plongez dans le silence, ce n’est pas seulement une expérience que vous vivez. C’est un état d’être, une rencontre directe avec le Soi.

Le silence vous tend les bras. Il est toujours là, patient et bienveillant, vous appelant sans un mot. Serez-vous prêt à répondre à cet appel et à vous abandonner entièrement ? Serez-vous prêt à être consumé par lui, ou plutôt à renaître en lui ?

4 raisons de participer à cette retraite communier avec le silence

Découvrir une profondeur intérieure insoupçonnée

Plongez dans l’exploration du silence pour accéder à un espace de calme, de clarté et de connexion profonde avec votre être.

Apaiser le mental et retrouver la sérénité

Le silence est une voie puissante pour calmer les pensées incessantes, libérer les tensions et expérimenter un véritable lâcher-prise.

Nourrir l’âme et se recentrer sur l’essentiel

Dans un monde empli de bruit et de distractions, offrez-vous une parenthèse pour renouer avec votre nature essentielle et vous ressourcer.

Éveiller la conscience et explorer le Soi

Laissez le silence révéler différentes strates de votre être – de l’Être au Non-être, jusqu’à l’Absolu – et ouvrez-vous à une expérience transformatrice et profonde.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Venez vivre une expérience de ressourcement profond lors d’un week-end de retraite à la Maison de l’Inspir !

Nous avons le grand plaisir d’ouvrir les portes de notre monastère pour vous accueillir en présentiel, dans un cadre paisible et propice à la pratique. Ces week-ends sont une occasion précieuse de vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux enseignements du Bouddha. Cela se fait à travers des pratiques simples et profondes.

Au programme : méditations assises et marchées, enseignements inspirants, repas pris en silence, et moments d’échange dans une atmosphère de bienveillance et de fraternité. Ce temps hors du quotidien vous permettra de cultiver la pleine conscience. De plus, d’apaiser votre esprit et de nourrir votre cœur.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse de sérénité. Elle offre également une connexion intérieure.

Rejoignez-nous pour partager ce moment de présence et de paix à la Maison de l’Inspir !

4 raisons de participer

Se déconnecter du quotidien

Offrez-vous une pause dans un cadre paisible et ressourçant, loin des distractions de la vie quotidienne. Ce week-end est une opportunité de ralentir, de vous recentrer et de prendre soin de votre bien-être intérieur.

Approfondir la pleine conscience

Explorez ou redécouvrez les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience à travers des pratiques guidées. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces moments de pratique vous permettront de cultiver un esprit calme. En outre une présence attentive.

S’inspirer des enseignements

Profitez des enseignements issus de la tradition bouddhiste. Ils sont transmis de manière accessible et bienveillante, pour enrichir votre compréhension de vous-même et des autres. Ces partages ouvrent des perspectives pour aborder la vie avec plus de clarté. Et avec plus de sérénité.

Vivre la simplicité en communauté

Participez à une expérience collective unique dans une atmosphère de fraternité. Les repas en silence, les échanges et les pratiques communes créent un espace d’harmonie et de soutien mutuel. Ceci est propice à une connexion authentique avec soi-même et les autres.

Ce séjour a été conçu pour vous guider dans un voyage profond, où la résonance du son et la douceur du silence se rencontrent pour nourrir et apaiser l’âme. À travers des pratiques variées de méditation et de yoga, des bains sonores enveloppants et des chants de mantras. Vous serez invités à vous reconnecter à la simplicité et à votre rythme naturel.

Laissez le carcan des limitations se dissoudre, permettant à la joie d’être de s’épanouir dans l’espace de conscience. Cet espace infini de liberté et de présence. Le silence, tel un compagnon bienveillant, sera maintenu tout au long de la retraite. Afin de favoriser un ancrage intérieur profond. A l’exception des moments de chant de mantras et des entretiens privés si nécessaire.

Cette immersion est une invitation à plonger au cœur de vous-même. Afin d’explorer avec bienveillance l’unité entre le corps, l’esprit et l’espace environnant. Que chaque son, chaque silence, et chaque souffle vous conduisent vers une paix authentique et une conscience élargie.

4 raisons de participer à cette retraite du son au silence

Reconnexion à soi et retour à l’essentiel

Participer à cette retraite permet de sortir de l’agitation quotidienne pour revenir à l’essentiel. En se reconnectant à soi-même et à son rythme naturel. L’alliance des pratiques méditatives, du yoga et des bains sonores offre un espace unique pour s’ancrer profondément et se recentrer.

Exploration du silence et de la plénitude intérieure

Maintenir le silence pendant la retraite aide à cultiver un espace de calme intérieur. Cela favorise l’introspection, apaise le mental et ouvre la voie à une expérience de présence profonde et consciente.

Libération des limitations et épanouissement personnel

Cette retraite est conçue pour vous aider à vous affranchir des barrières et conditionnements qui limitent votre vie quotidienne. Les pratiques proposées facilitent l’ouverture du cœur et de l’esprit. Permettant ainsi de goûter à la joie simple d’être et de s’accepter pleinement.

Harmonie sonore et bienfaits thérapeutiques

Les bains sonores et les chants de mantras ne sont pas seulement apaisants, ils ont également des vertus thérapeutiques. Les vibrations sonores stimulent le système nerveux et favorisent la relaxation profonde. Aidant ainsi à libérer le stress et à revitaliser l’esprit et le corps.

Cette retraite est une véritable voie vers la liberté et la sérénité. C’est une invitation à explorer en profondeur les enseignements fondamentaux du Bouddha. Vous découvrirez comment ils peuvent transformer notre vie.

Pendant plusieurs jours, nous nous plongerons dans l’étude vivante et la mise en pratique des Quatre Nobles Vérités, cœur de la sagesse bouddhiste. À travers des enseignements clairs et des méditations guidées pas à pas, cette retraite propose une compréhension concrète et libératrice de la souffrance. De plus, elle examine ses origines, sa cessation et enfin le chemin qui mène à cette paix durable.

Une exploration des vérités essentielles pour dépasser la souffrance

Cette retraite est une merveilleuse opportunité pour approfondir les quatre aspects de chacune des Quatre Nobles Vérités :

• les vraies souffrances,
• les vraies origines,
• les vraies cessations,
• les vraies voies.

Chacune de ces vérités agit comme une clé de compréhension. Elle éclaire la nature de notre esprit et les mécanismes intérieurs qui génèrent l’insatisfaction et la confusion. En cheminant dans cette étude progressive, nous entrerons naturellement en contact avec des notions essentielles telles que l’impermanence, le non-soi et la vacuité. Cela permet ainsi une transformation intérieure profonde.

Un espace bienveillant pour se relier à l’essentiel

Cette voie vers la liberté et la sérénité se vit aussi dans l’expérience directe. Cette retraite offre un cadre propice pour :

• 💠 Réfléchir en profondeur au sens de notre vie, en prenant conscience de l’impact des perturbations mentales et des attachements sur nos choix.
• 💠 Éveiller une aspiration intérieure, en comprenant ce qu’est réellement le Nirvana : non pas un ailleurs, mais une libération accessible à chacun.
• 💠 Méditer avec lucidité, avec des instructions concrètes pour contempler la souffrance et ses causes, et cultiver les chemins de leur dépassement.
• 💠 Faire émerger une nouvelle façon d’être, en intégrant la sagesse de la vacuité et en laissant derrière soi les conditionnements qui limitent notre liberté.

Une retraite transformante, ancrée dans la tradition et adaptée à notre époque

Chaque moment de cette retraite est pensé pour vous soutenir sur le chemin :
Enseignements, pratiques guidées, temps de silence, échanges… Tout converge pour favoriser un retour à soi et l’émergence d’une sérénité profonde.

🧘 Rejoignez-nous pour cette retraite transformatrice.
Laissez-vous guider par la sagesse bouddhiste vers un espace intérieur plus libre, plus clair, plus paisible.
C’est une vraie voie vers la liberté et la sérénité — une voie que vous pouvez emprunter ici et maintenant.

Rejoignez-nous pour un voyage spirituel enrichissant lors de ce week-end de Pentecôte. Où nous serons invités à explorer et à approfondir notre chemin vers une plus grande intimité avec la Présence. Cet événement est une occasion unique de nous relier plus profondément à la vie sur Terre. En découvrant le lien sacré entre notre intériorité et le monde qui nous entoure.

Ce sera un moment privilégié pour retourner à la maison intérieure, là où notre essence véritable réside. À travers des pratiques guidées et des moments de partage, nous chercherons à cultiver la joie d’être ensemble. Unis par un désir commun de comprendre et d’aimer davantage nous-même et notre environnement. Intériorité et reliance, deux thèmes qui seront explorés pour renforcer notre connexion au Vivant. Et qui nous promettent des journées remplies de découvertes et d’émerveillement.

4 raisons de participer à ce week-end de Pentecôte intériorité et reliance

Approfondir votre spiritualité

Ce week-end offre une opportunité exceptionnelle de s’engager dans un chemin spirituel enrichissant. Pour une exploration profonde de votre connexion avec la Présence et une meilleure compréhension de votre rôle dans l’univers.

Renforcer la connexion avec soi et le monde

À travers des pratiques d’introspection et de reliance, vous pourrez expérimenter un retour à votre essence intérieure. Tout en développant une relation plus aimante et consciente avec l’environnement qui vous entoure.

Vivre la joie de la communauté

Partagez des moments précieux avec d’autres personnes qui partagent votre désir de croissance personnelle et spirituelle. La joie d’être ensemble dans un cadre soutenant et bienveillant est en soi une raison puissante de participer.

S’offrir un temps de pause et de ressourcement

Prenez une pause de la routine quotidienne pour vous ressourcer dans un cadre naturel et apaisant. Idéal pour la méditation, la réflexion et le renouveau intérieur.

Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.

Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.

Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.

4 raisons de participer à ce week-end de ressourcement

S’offrir une véritable pause

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.

Recharger ses batteries au contact de la nature

Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.

Se sentir soutenu par le groupe

Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des sessions théoriques et pratiques dans un cadre de noble silence. Ce silence permet de tourner le regard vers l’intérieur, de cultiver l’écoute de soi et d’explorer des dimensions de paix et de clarté souvent insoupçonnées. Que vous commenciez votre parcours ou prépariez une retraite de plus longue durée, ce temps de pratique intensive vise à vous offrir une expérience profonde et, potentiellement, transformante. Ensemble, découvrons le pouvoir du silence et de la présence lors d’un week-end vipassana.

4 raisons de participer à cette retraite week-end

Explorer une pratique en profondeur

Ce week-end vous offre l’occasion d’explorer la méditation de manière intensive. A travers des pratiques et des enseignements théoriques qui enrichiront votre compréhension, quel que soit votre niveau d’expérience. Le week-end vipassana est donc idéal pour approfondir votre pratique.

Profiter des bienfaits du noble silence

Le week-end vipassana maintient le silence pendant toute la retraite, favorisant une introspection et une paix intérieure difficiles à atteindre dans le quotidien. Ce cadre crée un espace propice à la clarté mentale et à la découverte de nouvelles dimensions de soi.

Soutien pour avancer

En rejoignant un groupe de méditants lors de ce week-end vipassana, vous bénéficierez du soutien collectif. Vous préparant ainsi à des retraites plus longues, si tel est votre souhait.

Vivre une expérience transformatrice

Cette immersion peut être un tournant personnel, en vous reconnectant à vos valeurs profondes et en vous offrant une expérience apaisante et régénérante.

Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique méditative ? Nos sessions d’approfondissement de la méditation, proposées une fois par mois, sont conçues pour soutenir une pratique régulière et consciente.

Chaque séance, d’une durée de 1h30, est composée de temps de méditation guidée, de partage et de réflexion sur la pratique du jour et son intégration dans le quotidien.

Une approche libre et flexible

Ces sessions sont indépendantes les unes des autres, sans idée de progression linéaire. Vous pouvez ainsi participer à une, plusieurs ou toutes les séances, selon vos besoins, votre envie et vos disponibilités. Elles offrent un espace structurant pour entretenir une pratique méditative durable et s’appuyer sur la force d’une discipline bienveillante en groupe.

Pour qui ?

Ces sessions sont destinées aux personnes ayant déjà une expérience en méditation, notamment celles qui ont suivi :
Un programme MBSR de 8 semaines.
Un séminaire intensif de 5 jours en méditation.
Un Diplôme Universitaire Médecine Méditation Neurosciences.
Un Diplôme Universitaire Leadership Méditation Neurosciences.

Pourquoi participer ?

Nos sessions sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent :
Approfondir leur méditation et maintenir une pratique régulière
Gérer le stress, l’anxiété et les ruminations mentales.
Améliorer la qualité du sommeil.
Développer une meilleure gestion des émotions.
Apaiser la douleur et les troubles chroniques.
Donner du sens à leur quotidien grâce à la pleine conscience.

Contre-indications

Ces sessions ne sont pas adaptées aux personnes en situation de :
Troubles psychologiques importants.
Difficulté à partager en groupe.
Dépendance active.
Troubles sévères de l’attention.

👉 Rejoignez-nous pour cultiver votre pratique et approfondir votre expérience méditative dans un cadre bienveillant et structurant.

La méditation Vipassana est une pratique profonde qui invite à observer les mouvements de l’esprit et du corps avec une attention centrée sur l’instant présent. Cette retraite vipassana niveau 1 en silence, spécialement conçue pour les débutants, vous permettra d’explorer la méditation à travers une alternance de postures assises et marchées.

En vous retirant du tumulte quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à vous-même, sans chercher à modifier vos pensées ou vos émotions, mais simplement à les observer avec clarté et bienveillance.

Un programme structuré pour découvrir la méditation Vipassana

Samatha – Apaiser l’esprit

Avant d’observer en profondeur les mouvements du mental, il est essentiel d’apprendre à le stabiliser. Des techniques de concentration, comme l’attention à la respiration ou aux sensations corporelles, vous guideront vers un état de tranquillité.

Vipassana – Voir clairement

Une fois l’esprit apaisé, l’observation attentive de l’expérience intérieure permet d’accéder à une vision plus claire de la réalité. Cette exploration, libre de jugements, favorise la libération des conditionnements et l’éveil à la sagesse.

Un cadre structurant et bienveillant

Une pratique progressive adaptée aux débutants :

• Sessions de méditation assise et marchée
• Durée ajustée : environ 7 heures de pratique par jour en sessions de 30 minutes
• Alternance entre méditation formelle et travail méditatif dans l’action

Un environnement propice à l’introspection :

• Respect du silence tout au long de la retraite
• Un cadre naturel paisible, idéal pour approfondir sa concentration
• Un enseignement théorique adapté aux débutants

Cette retraite est une première immersion idéale pour découvrir Vipassana et développer une pratique méditative structurée, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

La méditation Vipassana est une invitation à explorer notre présence au monde avec ouverture et lucidité. Cette pratique ancestrale, issue de la tradition bouddhiste, nous enseigne à observer la réalité telle qu’elle est, sans filtre ni jugement. Elle nous guide également en cultivant une attention soutenue à chaque instant. En nous engageant pleinement dans cette exploration, nous apprenons à accueillir nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles avec bienveillance. Nous reconnaissons également nos tendances profondes. Ainsi, nous développons une relation plus apaisée avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Une méditation immersive pour cultiver la pleine conscience

Durant ces trois jours, nous nous immergerons dans la pratique de la méditation Vipassana à travers des sessions de méditation assise, de marche méditative et de temps de silence. Cette approche permet de se recentrer. En observant le flot des pensées, nous revenons à l’instant présent avec stabilité et clarté d’esprit.

Le cadre propice à l’introspection favorise une reconnexion à notre nature profonde et à la simplicité du moment présent. Dans cet espace de pratique, nous apprenons à écouter sans réagir. Nous apprenons également à observer sans nous identifier et à ressentir sans rejeter. Cette approche nous ouvre à une compréhension plus profonde de notre condition humaine. En parallèle, elle nous offre des outils concrets pour apaiser le mental et renforcer notre bien-être au quotidien.

Les 7 facteurs d’éveil et les qualités du cœur comme soutiens à la pratique

Pour soutenir cette démarche intérieure, nous nous appuierons sur les 7 facteurs d’éveil. Il s’agit de qualités essentielles développées par le Bouddha pour approfondir l’attention et l’éveil :

• L’attention (sati) – Cultiver une conscience claire et présente.
• L’investigation (dhamma vicaya) – Observer la nature des phénomènes avec discernement.
• L’énergie (viriya) – Déployer une intention stable et persévérante.
• La joie intérieure (pīti) – Accueillir la sérénité et l’enthousiasme.
• La tranquillité (passaddhi) – Apaiser le mental et détendre le corps.
• La concentration (samādhi) – Développer une attention focalisée et stable.
• L’équanimité (upekkhā) – Accueillir chaque expérience avec sérénité et détachement.

En parallèle, nous explorerons les qualités du cœur : la bienveillance (mettā), la compassion (karunā), la joie empathique (muditā) et l’équanimité (upekkhā). Cela permettra d’équilibrer la clarté de l’esprit avec une ouverture sincère à soi et aux autres.

Une méditation pour transformer sa relation au monde

Participer à cette méditation Vipassana, c’est s’offrir un espace pour ralentir, se ressourcer et approfondir la méditation. En développant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à faire face aux défis de la vie avec plus de calme, de résilience et de sagesse.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette méditation vous aidera à ancrer une pratique méditative plus stable. Vous pourrez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Prenez le temps d’explorer votre présence au monde. Ouvrez un nouvel espace intérieur de clarté et de sérénité.

Nous vous proposons un espace pour approfondir votre expérience de méditation, en écho au programme en 8 semaines et au séminaire en 5 jours déjà explorés. Cette journée, dédiée au silence et à l’introspection, est une invitation à intensifier la rencontre avec vous-même. A travers des pratiques guidées qui favorisent une attention douce et bienveillante envers votre propre expérience.

En nous engageant dans cette pratique, nous nous offrons la possibilité d’aller au-delà du rythme quotidien pour plonger dans une exploration personnelle plus subtile. Le silence devient alors un compagnon précieux, nous guidant vers une proximité authentique avec notre être. D’où nous pouvons sentir une base stable et paisible, tant dans le corps que dans l’esprit.

Cette journée est une chance de faire croître notre bienveillance, d’ouvrir un espace de liberté intérieure et de découvrir en nous cette capacité à choisir notre façon d’être. Dans cette proximité à soi-même, nous nous ouvrons également aux autres et au monde avec une clarté renouvelée.

Accueillons cette journée comme une opportunité de transformation douce et authentique. Permettant ainsi notre compréhension et notre intégration de la pratique méditative de se déployer pleinement.

4 raisons de participer à cette journée de pratiques de méditation

Approfondir sa pratique méditative

Cette journée offre l’opportunité d’explorer en profondeur les pratiques apprises lors du programme en 8 semaines ou du séminaire en 5 jours. Permettant ainsi de renforcer sa compréhension et son intégration de la méditation.

Cultiver un espace de bienveillance envers soi-même

En s’offrant un temps de silence et de pratiques guidées, chacun peut développer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même. Ce qui est essentiel pour établir une stabilité intérieure et une base de paix mentale.

Créer un espace de liberté intérieure

En ralentissant le rythme et en tournant l’attention vers l’intérieur, la méditation permet d’accéder à une clarté mentale. Ainsi qu’à un sentiment de choix face aux difficultés du quotidien. Ouvrant ainsi un espace de liberté et d’autonomie.

Se rapprocher des autres avec authenticité

En prenant le temps de mieux se connaître, on développe une capacité à entrer en relation avec les autres de manière plus sincère et ouverte. Enrichissant ainsi la qualité de ses interactions.

Ces raisons font de cette journée une expérience précieuse pour ceux qui souhaitent avancer sur leur chemin de transformation personnelle.

Méditer est une expérience vivante, puissante et transformatrice. Bien au-delà des clichés de calme ou de simple gestion du stress, la méditation nous invite à une rencontre intime avec nous-mêmes. Ce week-end est une invitation à explorer la profondeur de la pratique de la méditation dans toutes ses dimensions.

À travers des temps de pratique, d’enseignement et d’échanges, vous découvrirez comment la méditation peut devenir une véritable voie d’éveil, de guérison et de transformation intérieure.

Entrer dans le mouvement de la vie

Trop souvent, nous vivons en pilote automatique, coupés de la joie simple d’exister. Nous cherchons à nous contrôler, à tout gérer, oubliant que nous sommes avant tout des êtres vivants, sensibles, présents à la terre et au ciel.

Grâce à la méditation, nous pouvons retrouver ce lien naturel avec le mouvement de la vie.

• La pratique de « Foutez-vous la paix »
• Les 4 forces fondamentales de présence

Apaiser notre esprit

Notre mental est agité, rempli de pensées que nous prenons pour des vérités. Il crée confusion, stress et enfermement. La méditation permet de mettre un peu de clarté dans ce brouillard.

Durant ce week-end, vous apprendrez à reconnaître vos pensées sans vous y identifier, pour retrouver une forme de paix intérieure.

• La pratique des précieux bonjours : accueillir chaque instant avec présence

S’ouvrir à ce qui est blessé en nous

Explorer la profondeur de la méditation, c’est aussi ouvrir un espace de douceur pour accueillir nos blessures intérieures. En tournant notre regard vers ce qui a été blessé, nous pouvons commencer à guérir.

La méditation devient ici une voie de réconciliation, de tendresse et d’accueil.

• Rencontrer et aérer ce qui a besoin d’attention
• Approcher l’enfant intérieur avec affection

Retrouver la confiance

Quand nous nous reconnectons à notre être profond, une force tranquille émerge. La méditation permet de retrouver confiance en soi et dans la vie, même au cœur des défis.

C’est cette souveraineté intérieure que nous explorerons ensemble.

• La pratique de la souveraineté, ou comment habiter pleinement sa vie

Pour qui ?

Ce week-end est ouvert à toutes et à tous, sans aucun prérequis. Que vous soyez débutant·e en méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière (au sein de Reso ou ailleurs), vous êtes les bienvenu·e·s.

Déroulement

Chaque journée comprendra :

• Des temps d’enseignements vivants et interactifs
• Des pratiques guidées de méditation
• Des échanges avec les enseignantes
• Des pauses ressourçantes

Pour participer, il est nécessaire d’être membre.

Ce week-end est une occasion unique de plonger au cœur de la pratique, de faire une pause pour vous reconnecter à l’essentiel, et de repartir avec des outils concrets pour vivre la méditation dans votre quotidien.

La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.

Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.

La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhique

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.

Développer une stabilité intérieure

Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction à la méditation bouddhique peut vous y aider.

Explorer une voie spirituelle intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.

Renouer avec votre bien-être naturel

En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction à la méditation bouddhique.

Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons ensemble la voie de l’Unité, où détente et énergie s’harmonisent à partir du Dan Tian, le centre énergétique du corps. L’Onde du Dragon magnifie chaque mouvement, apportant profondeur et fluidité à notre pratique. Vous serez guidé dans une expérience corporelle et énergétique authentique. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette approche vous offre de nouvelles perspectives. Vous approfondissez votre lien avec votre énergie vitale et la voie de la détente.

4 raisons de participer à ce stage

Harmonisation du corps et de l’esprit

L’approche unique de l’Onde du Dragon permet de cultiver une profonde détente. Tout en stimulant l’énergie vitale (Qi), favorisant un équilibre intérieur et un bien-être global.

Pratique accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous offre des outils pour affiner votre pratique. De découvrir des mouvements riches en fluidité et puissance, directement activés à partir du Dan Tian.

Développement de la concentration et de la présence

Grâce à l’Onde du Dragon, vous apprendrez à canaliser votre attention dans chaque mouvement. Vous connectant ainsi pleinement à l’instant présent, tout en renforçant votre énergie vitale.

Amélioration de la santé et de la vitalité

En renforçant votre lien avec votre centre énergétique, ce stage vous aide à libérer les tensions, renforce votre souplesse et active les capacités d’autoguérison du corps, pour plus de vitalité au quotidien.

Découvrez l’art de la méditation dans la beauté sereine de Dechen Chöling.
“Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” est une invitation à ralentir, respirer, et explorer votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouvel élan pour votre pratique, cette retraite vous propose une introduction douce et inspirante à la pleine conscience, à la contemplation, et à la sagesse innée.

Une retraite de méditation pour tous, dans un cadre naturel exceptionnel

Situé au cœur de la campagne française, Dechen Chöling offre un environnement propice à la détente, à l’introspection et au renouveau. Durant cette retraite :

• Vous pratiquerez la méditation assise et marchée dans la simplicité et la bienveillance.
• Vous serez guidé(e) par des enseignants expérimentés, familiarisés aux enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché et de Pema Chödrön.
• Vous profiterez de la beauté paisible de la nature pour nourrir votre pratique.

Ce que vous découvrirez pendant la retraite

🧘‍♂️ Méditation accessible à tous

Des séances guidées adaptées aux débutants pour cultiver la pleine conscience, la présence et la douceur envers soi-même.

🌿 Rajeunissement du corps et de l’esprit

Un environnement calme pour ralentir, se reconnecter à ses besoins profonds et revitaliser son énergie intérieure.

🧡 Connexion à soi

Des outils et des conseils pratiques pour renforcer la conscience de soi, la confiance intérieure et l’ouverture du cœur.

🌳 Communion avec la nature

Promenades méditatives et temps de contemplation dans les magnifiques paysages environnants, pour intégrer la méditation à la vie quotidienne.

Pourquoi choisir “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” ?

• Vous êtes débutant en méditation et souhaitez commencer en toute simplicité.
• Vous cherchez à vous ressourcer dans un cadre naturel et inspirant.
• Vous souhaitez découvrir les enseignements authentiques de grands maîtres de méditation.
• Vous avez besoin d’une pause pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure.

Informations pratiques

• Lieu : Dechen Chöling, France.
• Durée : 1 semaine.
• Public : Débutants et toute personne souhaitant se reconnecter à soi.
• Langue : Enseigné en anglais et traduit en français.

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement à travers “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous”.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez comment la méditation peut transformer votre relation à vous-même et au monde.

Ce stage, ouvert à tous, est une invitation à découvrir les pratiques fondamentales de la méditation. Ainsi qu’à explorer les multiples possibilités qu’elles offrent pour nourrir notre quotidien. La découverte de la méditation peut transformer votre vie quotidienne.

Ensemble, nous ferons l’expérience de « simplement » nous asseoir. En accueillant ce moment comme un déploiement d’un nouvel espace intérieur. Les temps de méditation seront enrichis par des échanges bienveillants et des enseignements. Permettant à chacun de mieux comprendre et intégrer cette pratique.

La méditation proposée est laïque et s’appuie sur les enseignements de l’école de méditation « RESO ». Rendant cette approche accessible et inclusive.

Les bienfaits de la méditation sont largement reconnus aujourd’hui. Diminution des ruminations, de l’anxiété, du stress et des douleurs chroniques. Au-delà des preuves scientifiques, nous témoignons de son impact transformateur sur l’état d’être. Elle apaise l’esprit, soulage la pression et renoue avec une confiance et une bienveillance profonde envers soi-même, les autres et le monde.

Cette pratique invite à relâcher l’obsession de tout contrôler. A accueillir l’imprévisible et à retrouver l’ampleur de notre humanité. Elle ouvre un chemin vers une présence plus attentive, un respect sincère et une écoute véritable.

4 raisons de participer à cette retraite découverte de la méditation

Découvrir les bases de la méditation

Apprenez des pratiques simples et accessibles, issues de l’école de méditation « RESO ». Adaptées à tous les niveaux, même pour les débutants.

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Bénéficiez des bienfaits démontrés de la méditation pour diminuer l’anxiété, les ruminations et la pression du quotidien. Tout en cultivant un esprit plus calme et clair.

Renouer avec la bienveillance

Développez une relation plus douce et harmonieuse avec vous-même, les autres et le monde. En cultivant la confiance et l’écoute.

Pratiquer dans un cadre bienveillant

Profitez d’un espace dédié à l’échange et à l’apprentissage. Où vous pourrez explorer et approfondir la pleine présence en groupe, dans une atmosphère de respect et de soutien mutuel.

Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire du bien ». La matinale du bien-être est une belle occasion pour cela. En prenant ce temps de pause, vous permettez à votre esprit et à votre corps de stimuler des connexions nouvelles, de renforcer les liens entre le calme, l’équilibre et la joie intérieure.

À travers cette expérience, votre Bien-être se développe, affirmant que s’ouvrir au mieux-être est non seulement possible mais accessible.

4 raisons de participer à la matinale du bien-être

Renouer avec soi-même

Offrez-vous un moment de calme et de connexion intérieure pour sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver vos besoins essentiels.

Stimuler les connexions positives

En vous accordant ce temps de pause, vous favorisez des connexions cérébrales qui enrichissent votre bien-être. Créant ainsi un terrain fertile pour renouveler des expériences positives.

Passer du “il faut” au “j’ai envie”

Cette matinale vous permet de changer de perspective, en cultivant une approche bienveillante et libérée des impératifs habituels.

Renforcer vos ressources intérieurs

En stimulant vos ressources de bien-être, vous ancrez l’assurance et la conviction que mieux-être et équilibre sont des états accessibles, vers lesquels vous pouvez avancer en confiance.