Présentiel / En ligne: Evénement en présentiel

Durant quatre semaines cet été, la Maison Mudita ouvre ses portes à ceux et celles qui souhaitent s’engager pleinement dans un temps de pratique méditative formelle en silence. Destinée aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation, cette retraite individuelle offre un cadre bienveillant et structuré pour approfondir votre cheminement intérieur.

Un horaire adapté est proposé pour soutenir votre pratique. Celui-ci inclut des temps de pratique en groupe tels que la puja du matin et du soir. Ainsi que des réflexions guidées pour nourrir votre inspiration. Parallèlement, des plages de pratique libre vous permettent d’explorer à votre rythme la méditation, dans le silence et l’intimité de ce moment privilégié.

Cette retraite est une opportunité unique de vous recentrer. D’approfondir votre relation avec la méditation et de cultiver un état d’esprit paisible et ouvert. Laissez-vous guider par le silence et découvrez la profondeur de ce qui émerge lorsque l’agitation extérieure s’apaise.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Approfondir votre pratique méditative

Bénéficiez d’un cadre structuré et apaisant pour explorer plus en profondeur les dimensions de la méditation. Dans un silence propice à l’introspection.

Retrouver un état de calme intérieur

Le silence et les pratiques formelles proposées permettent de se libérer des distractions quotidiennes et de retrouver un esprit clair et paisible.

Profiter d’un équilibre entre autonomie et soutien

Alternez entre des temps de pratique libre, favorisant une exploration personnelle, et des moments en groupe (puja et réflexions). Pour nourrir votre inspiration et maintenir un rythme structuré.

S’immerger dans un espace dédié à la méditation

La Maison Mudita offre un lieu de retraite conçu pour favoriser la sérénité et le recentrage. Dans un environnement idéal pour se reconnecter à soi-même.

Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à explorer la force tranquille et régénératrice du Qi Gong. Avec trois heures de pratique quotidienne et des moments dédiés à la détente, à la marche consciente ou à des randonnées faciles en fonction du climat.

Ce séjour est conçu pour plonger dans une harmonie intérieure, en écoutant le rythme de la nature environnante. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque pas nous invite à accueillir la beauté et la simplicité de l’instant. Au fil des jours, vous apprendrez à vous ouvrir aux trésors que la nature nous offre. La flore, la faune, le calme et le souffle. Que ce stage soit un moment privilégié pour vous recentrer et vous ressourcer. Avec pour seuls impératifs, présence, conscience, gratitude.

La motivation est le premier pas pour s’inscrire dans ce chemin de régénération. Une belle promesse pour se reconnecter en profondeur.

4 raisons de participer à ce stage d’été de régénération

Reconnexion à soi-même et à la nature

Dans un cadre naturel apaisant, ce stage offre un espace pour se recentrer. D’explorer le Qi Gong et se laisser imprégner par la tranquillité environnante. C’est une occasion de renouer avec soi tout en cultivant une harmonie avec la nature.

Approfondissement de la pratique du Qi Gong

Avec trois heures de pratique quotidienne, ce stage permet de progresser ou d’approfondir sa maîtrise du Qi Gong. Peu importe votre niveau de départ. Les mouvements, associés à la respiration et à la pleine conscience, offrent un chemin vers une meilleure gestion de l’énergie et une paix intérieure.

Alternance entre dynamisme et détente

Selon vos envies et les conditions météorologiques, vous aurez le choix entre des randonnées légères pour découvrir la flore et la faune ou des moments de repos pour recharger vos énergies. Cette flexibilité favorise une régénération en profondeur et respectueuse du rythme de chacun.

Moments de gratitude et d’introspection

Ce stage est une invitation à cultiver la gratitude pour la nature, le corps et l’esprit. Il offre des instants privilégiés pour méditer, respirer et prendre conscience de la richesse de chaque instant. Vous guidant vers un mieux-être durable.

La combinaison méditation & respiration est l’une des pratiques les plus puissantes pour calmer le mental, se recentrer, et reprendre les rênes de sa vie intérieure. Lors de cette séance, vous découvrirez différentes techniques de méditation et de respiration consciente, issues de traditions variées, pour mieux gérer votre énergie mentale et émotionnelle.

Quand le souffle devient un point d’ancrage, il nous ramène à l’instant présent. Il devient alors possible de prendre du recul face au flot des pensées, d’apaiser l’agitation intérieure, et de cultiver une présence plus stable et bienveillante.

Ce que vous allez explorer :

• Des pratiques de méditation guidées accessibles à tous, même débutants
• Des exercices de respiration simples pour réguler le stress et clarifier l’esprit
• Des outils concrets pour sortir du mode “pilotage automatique” et mieux répondre aux défis du quotidien
• Des moments de partage et d’intégration dans un cadre bienveillant

La pratique conjointe de la méditation et de la respiration permet de mieux connaître ses schémas mentaux, de développer la concentration, et d’installer un espace de calme intérieur durable.

FAQ – Atelier Méditation & Respiration

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la pratique de la méditation et de la respiration consciente.

Quel est le contenu de l’atelier ?

Des exercices de respiration (cohérence cardiaque, respiration abdominale…), des méditations guidées, et un espace de partage.

Quels bienfaits attendre ?

Clarté mentale, calme intérieur, réduction du stress, meilleure gestion émotionnelle. Participez à un atelier de méditation et respiration pour explorer ces bienfaits.

En partant à pied de notre hébergement, nous explorerons des lieux inspirants et insolites. Des panoramas ouverts depuis les sommets, des sous-bois mystérieux, des rivières apaisantes, et des cascades vivifiantes. Vous découvrirez également la magie du domaine lui-même, avec ses bassins naturels entourés d’arbres centenaires. Parfaits pour une immersion sensorielle en toute simplicité.

Chaque journée est rythmée par un ou deux bains de forêt guidés, entrecoupés de moments de silence. De temps pour soi et de partages bienveillants. En cheminant en pleine conscience entre chaque bain de forêt, laissez-vous inviter à ralentir. A respirer et à vous harmoniser avec l’environnement, en accueillant pleinement l’instant présent.

Plus d’infos sur la sonothérapie : ICI

4 raisons de participer à ce séjour

Reconnexion profonde à la nature

Loin de l’agitation, ce séjour offre l’opportunité de renouer avec la nature en découvrant des lieux inspirants, des sommets aux rivières. Chaque bain de forêt permet une immersion totale dans le calme et la beauté des éléments, un retour aux sources qui nourrit le corps et l’esprit.

Moments de ressourcement personnel

Ce séjour est conçu pour que chacun puisse s’offrir des pauses ressourçantes, dans le silence et la tranquillité de la forêt. Les temps pour soi sont précieux pour revenir à l’essentiel et laisser place à un bien-être profond.

Pratique de pleine conscience et de bienveillance

Grâce aux marches conscientes et aux bains de forêt, vous apprendrez à ralentir, à observer sans jugement, et à développer une pleine présence. Ces pratiques encouragent l’apaisement mental et favorisent une connexion bienveillante à soi-même et au monde.

Expériences partagées et moments d’échanges

Ce séjour inclut des temps de partage et d’échanges avec les autres participants. Ces instants permettent de s’inspirer mutuellement et de tisser des liens dans un cadre bienveillant et serein, enrichissant l’expérience de chacun.

Ce séjour est une invitation à ralentir, se ressourcer et s’immerger pleinement dans la nature, pour un équilibre renouvelé.

Le Sheng Zhen Qi Gong, connu comme l’art de l’amour inconditionnel, est une pratique méditative qui allie mouvements fluides, techniques de respiration, visualisations et méditations. Cette méthode harmonieuse ouvre les méridiens, favorisant une circulation douce et fluide de l’énergie vitale, le Qi.

Grâce à une pratique régulière, le Sheng Zhen Qi Gong structure les muscles, renforce les tendons et relaxe la colonne vertébrale ainsi que les articulations. Le corps devient souple, fort et équilibré. Tandis que les émotions perturbatrices telles que le stress, la nervosité ou la colère s’apaisent. Cette pratique renforce également le système immunitaire, contribuant à un bien-être global.

Au-delà des bienfaits physiques, le Sheng Zhen Qi Gong invite à un profond silence intérieur. Il permet de retrouver un équilibre mental et émotionnel. Tout en harmonisant l’énergie du corps et de l’esprit.

Ce stage sera une immersion dans la douceur, la simplicité et l’état naturel de l’être humain. Ensemble, nous explorerons comment cette pratique est une source de transformation intérieure et d’harmonie durable.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong retrouver l’équilibre

Retrouver un équilibre corps-esprit

Grâce à des mouvements fluides et des techniques de respiration, cette pratique favorise la relaxation, la souplesse et la force. Tout en apaisant les émotions perturbatrices comme le stress et la nervosité.

Harmoniser votre énergie vitale

En ouvrant les méridiens, le Sheng Zhen Qi Gong permet au Qi de circuler librement. Revitalisant ainsi le corps et l’esprit pour un bien-être durable.

Cultiver un silence intérieur profond

Cette pratique invite à un état méditatif naturel, propice à la sérénité et à la reconnexion avec soi-même.

Renforcer votre système immunitaire

En améliorant la circulation de l’énergie et en relaxant les tensions, le Qi Gong soutient également votre vitalité et votre santé globale.

Approfondis ta pratique et partage la méditation OSHO avec confiance

As-tu déjà ressenti le pouvoir transformateur des Méditations Actives d’OSHO ? Es-tu prêt(e) à aller plus loin et à apprendre à les transmettre avec justesse et fluidité ?

Cette formation immersive est une opportunité unique pour :
Comprendre en profondeur la science derrière chaque méditation
Expérimenter un large éventail de Méditations Actives d’OSHO
Développer des compétences solides pour animer des sessions en confiance
Acquérir des outils concrets pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne

Pourquoi suivre cette formation ?

Osho nous rappelle :
“Ton approche envers la méditation et ta compréhension des points-clés de chaque méditation peuvent faire toute la différence – pour ta propre expérience et pour les bienfaits que tu en retires.”

Cette compréhension est essentielle pour partager la méditation avec les autres. Que tu sois déjà facilitateur ou que tu souhaites le devenir, ce stage de trois jours intensifs va enrichir ta pratique. Il t’apportera également une nouvelle profondeur dans la transmission des Méditations Actives d’OSHO.

Ce que tu vas apprendre

L’approche unique et l’esprit des méditations OSHO. La science derrière chaque méditation active : comprendre les phases et leurs effets. Le rôle du facilitateur : conseils et recommandations essentielles. La communication fluide et détendue : savoir répondre aux questions des participants. La pratique de la présentation avec retours bienveillants. Des techniques courtes pour intégrer la méditation à tout moment de la journée.

💡 Une expérience préalable des Méditations OSHO est requise pour participer.

Ce qui est inclus dans la formation

Expérience pratique et théorique d’un large panel de Méditations Actives OSHO. Exploration de certaines techniques du Livre des Secrets – Vigyan Bhairav Tantra. Sessions de questions-réponses avec la formatrice et échanges enrichissants avec les participants. Un manuel de 75 pages avec les instructions détaillées, des astuces de facilitation et des enseignements d’OSHO. Certificat de présence à la formation.

Si tu veux approfondir ta pratique et transmettre la méditation OSHO avec authenticité, ne manque pas cette opportunité !

Plongez au cœur d’une retraite MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) : une exploration profonde de la pleine conscience et de la compassion. Ce retraite se déroule dans un cadre naturel propice au ressourcement intérieur.

Une retraite pour approfondir la pleine conscience par la compassion

Basé sur la pleine conscience, le programme MBCL vous propose d’approfondir la pratique de la bienveillance, de l’auto-compassion et de la compassion. Cela se fait à travers des méditations guidées, des exercices introspectifs et un accompagnement structuré.

Pourquoi participer à une retraite MBCL ?

Développer l’auto-compassion et la compassion

Le programme MBCL est conçu pour vous aider à cultiver une relation bienveillante avec vous-même. Il renforce aussi votre capacité à vous relier aux autres avec ouverture et empathie.

S’appuyer sur des fondements scientifiques solides

De nombreuses recherches démontrent les effets bénéfiques de la compassion sur la santé mentale : réduction du stress, de l’anxiété, et de l’autocritique. Il y a aussi une amélioration de la résilience émotionnelle…

👉 Une étude récente établit un lien entre la pratique de l’auto-compassion et une diminution de l’anxiété chronique.

Réguler ses émotions et se réconcilier intérieurement

Si vous ressentez que vos émotions vous débordent — ou qu’au contraire, vous avez tendance à les réprimer — cette retraite peut être un chemin vers l’apaisement et la réconciliation intérieure. Cela se fait en douceur.

Approfondir une pratique engagée et ancrée

Le MBCL s’adresse aux pratiquants engagés, désireux de prolonger leur cheminement après un cycle MBSR ou MBCT. Il propose une pratique équilibrée entre l’attention à soi et l’ouverture à l’autre, à travers différentes formes de méditations, de visualisations, et de réflexions guidées.

Une approche issue des travaux de Paul Gilbert

Le programme MBCL a été co-développé par Erik van den Brink, psychiatre et instructeur de pleine conscience, et Frits Koster, enseignant de Vipassana. Ils se sont basés sur les travaux du psychologue Paul Gilbert sur la thérapie fondée sur la compassion (CFT).

Un pont entre les sciences contemplatives et la psychologie moderne

Cette approche novatrice intègre les connaissances des neurosciences, de la psychologie évolutionniste et des traditions contemplatives. Elle vise à nourrir une pratique vivante, accessible et profondément humaine.

Informations pratiques

📍 Lieu de la retraite

La retraite MBCL se déroule au Domaine du Pas de l’Âne, à Mios, à 30 minutes de l’aéroport de Bordeaux-Mérignac. C’est situé au cœur du Bassin d’Arcachon.

Dans ce lieu de 8 hectares entre forêts et rivières, vous serez invité(e) à ralentir, à vous reconnecter à la nature, et à vous recentrer.

🚗 Covoiturage

Un système de covoiturage est mis en place avant le début de la retraite pour faciliter l’accès au lieu.

En complément : un livre pour vous accompagner

Pour prolonger votre exploration ou vous préparer en douceur à cette retraite, découvrez le livre :

Le défi de la compassion : vivre avec cœur – Dr Fairouz El-Hammar-Vergnes
(De Boeck, 2021 – Traduction du manuel MBCL)

Dans nos vies bien remplies, nous avons souvent tendance à rester dans ce que l’on appelle notre zone de confort. Un espace connu, rassurant, mais parfois étroit, qui nous protège de l’incertitude… tout en freinant notre élan vital. Lâcher prise et oser sortir de sa zone de confort, c’est faire le choix conscient de s’ouvrir au changement, à l’inconnu, à soi-même.

Imaginez un instant pouvoir accueillir l’imprévu sans peur, traverser les périodes de doute avec confiance, et découvrir que derrière vos résistances se cache une grande force : celle de l’acceptation et de l’adaptabilité. C’est précisément ce que cette retraite autour du lâcher-prise et de la zone de confort vous propose d’explorer.

Une retraite pour se libérer de ses anciens schémas

Pendant cette retraite, vous serez invité(e) à :

• Identifier les pensées et comportements automatiques qui vous enferment dans une sécurité apparente,
• Observer avec douceur les peurs qui freinent votre évolution,
• Pratiquer des méditations guidées et des exercices de pleine présence pour renouer avec la confiance,
• Expérimenter concrètement ce que signifie lâcher prise et sortir de sa zone de confort, en douceur, dans un cadre bienveillant.

Chaque jour, des temps de silence, de réflexion, de partage et d’introspection vous aideront à franchir ces barrières invisibles qui limitent votre expansion intérieure.

Une ouverture vers plus de confiance et de liberté

En poursuivant votre cheminement après la retraite, vous cultiverez une posture plus souple face aux défis de la vie. Vous découvrirez qu’il est possible de :

• Accueillir les changements avec sérénité,
• Transformer vos résistances en énergie créatrice,
• Trouver une stabilité intérieure, même au cœur de l’incertitude.

Lâcher prise, oser sortir de sa zone de confort n’est pas un effort, c’est un art. Celui d’être pleinement vivant(e), présent(e), ouvert(e) à ce que la vie a à offrir.

FAQ – Lâcher prise, oser sortir de sa zone de confort

Qu’est-ce que « lâcher prise » ?

Lâcher prise, c’est renoncer à contrôler l’incontrôlable, cesser de résister à ce qui est, et laisser la vie circuler librement. C’est oser abandonner les blocages mentaux pour accueillir l’inconnu avec confiance.

Pourquoi sortir de ma zone de confort ?

La zone de confort est rassurante, mais elle limite notre évolution. En oser la sortie, on découvre de nouvelles ressources, on se confronte à ses peurs et on renforce sa capacité à s’adapter et grandir.

Comment la retraite aide-t-elle au lâcher‑prise ?

Grâce à un ensemble d’activités (méditations guidées, temps d’introspection, réflexions collectives), vous identifiez les pensées et émotions limitantes, tout en cultivant progressivement une confiance solide dans l’inconnu.

Est-ce accessible à tous ?

Oui ! Cette retraite est conçue pour accompagner chacun·e, du plus débutant au plus expérimenté, dans un cadre sécurisé et bienveillant. L’évolution se fait à votre rythme, sans jugement.

Que puis-je attendre après la retraite ?

Même après la retraite, vous continuez à intégrer ce qui a été travaillé : plus de souplesse mentale, une capacité à accepter le changement, une sérénité intérieure durable, et une posture renforcée face aux défis de la vie.

Combien de temps faut-il pour voir des effets ?

Les premières sensations de libération peuvent apparaître dès la retraite. En poursuivant la pratique (méditation, réflexions régulières), les bienfaits s’ancrent sur plusieurs semaines à quelques mois.

Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation ?

Non. Tous niveaux bienvenus. Les méditations guidées sont adaptées pour vous aider à entrer en douceur dans la pratique, sans prérequis nécessaire.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.

Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.

Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.

Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.

4 raisons de participer à ce stage Pilates, yoga et méditation

Un bien-être global

Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.

Un moment pour vous

Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.

Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.

Des bienfaits durables

Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.

Lorsque l’esprit s’apaise, il devient plus facile de toucher à la source naturelle du bonheur en nous. Cette formation propose une immersion progressive dans l’art de méditer. En découvrant les qualités lumineuses de notre esprit. Loin d’être une simple méthode pour “faire le vide”, la méditation est une invitation à explorer en profondeur notre être intérieur. Pour développer la sérénité et l’épanouissement durable.

Dans un monde où le stress, les émotions débordantes et les tensions sont omniprésents, cette pratique devient une clé essentielle. Les bénéfices reconnus de la méditation vont bien au-delà de l’apaisement mental. Elle améliore la santé, favorise l’équilibre émotionnel et permet une approche plus consciente et alignée de la vie.

Au cours de cette formation, vous apprendrez à :

• Observer votre esprit avec bienveillance.
• Développer les qualités comme la clarté, la paix et la compassion.
• Comprendre les principes fondamentaux de la méditation au-delà des idées reçues.
• Mettre en pratique des techniques accessibles et adaptées à votre quotidien.

Que vous soyez débutant ou déjà initié, cette formation vous permettra de découvrir ou approfondir la méditation comme une voie d’épanouissement intérieur. Au service de votre bien-être et de celui des autres.

4 raisons de participer à cette formation de méditation

Découvrir les bienfaits profonds de la méditation

Explorez une pratique qui va au-delà de la simple relaxation. Pour cultiver un état de calme intérieur et de clarté mentale, essentiel au bien-être durable.

Développer des outils concrets pour le quotidien

Apprenez des techniques accessibles et adaptables à votre vie de tous les jours. Pour mieux gérer le stress, apaiser les tensions et renforcer votre équilibre émotionnel.

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous un espace privilégié pour explorer les qualités lumineuses de votre esprit. Renouer avec votre authenticité et toucher au bonheur naturel qui réside en vous.

Améliorer votre santé

Profitez des effets scientifiquement reconnus de la méditation sur la santé. Qu’il s’agisse de réduire les symptômes liés au stress ou d’améliorer votre bien-être psychologique et physique.

Explorer la joie et le bonheur avec la pleine conscience, la parole consciente et le mouvement

Offrez-vous une retraite de méditation en pleine nature pour approfondir votre pratique du Dialogue Conscient. Vous pouvez également explorer le Vipassana et le Yoga, autour du thème inspirant : la joie et le bonheur.

Le Dialogue Conscient est une forme de méditation à deux ou en groupe. Il est guidé par la présence, la parole et l’écoute. Inspiré par les enseignements de la pleine conscience, il nous invite à rester attentifs à ce qui se vit en nous et autour de nous – agréable ou désagréable. Il nous permet aussi d’observer nos habitudes relationnelles et la qualité d’échange qui naît de la présence.
Il permet une intégration profonde de l’état méditatif dans notre quotidien, en cultivant une parole alignée et une écoute ouverte.

Un thème profond : joie et bonheur sur le chemin de la libération

Cette retraite est également une immersion dans l’enseignement du Bouddha à travers la méditation Vipassana. Ensemble, nous explorerons les nuances du bonheur comme but et comme piège potentiel sur le chemin intérieur. Des enseignements guidés, des temps de silence, des méditations assises et marchées rythmeront les journées.

Des temps de parole et d’écoute méditatives en dyades ou petits groupes seront proposés. Ces échanges se feront sur des sujets en lien direct avec le thème de la retraite. Ces échanges structurés sont un terrain privilégié d’observation de soi et de transformation.

⚠️ Cette retraite est réservée aux personnes ayant une expérience préalable de la méditation Vipassana ou de la pleine conscience (mindfulness).

Yoga, mouvement conscient et détente corporelle

Pour soutenir l’expérience méditative, nous pratiquerons chaque jour deux heures de yoga doux et de réveil corporel, accessibles à tous :

• Pratiques matinales inspirées du yoga traditionnel et de l’auto-massage (notamment avec balles de tennis). Cela libèrera les tensions et réveillera le corps.
• En fin de journée, une séance de Yin Yoga sera organisée pour relâcher les muscles en profondeur. Elle permettra d’accueillir l’expérience dans une détente méditative. Les postures sont adaptées avec des supports, selon les besoins de chacun.

L’être humain est un pont entre le ciel et la terre. Bien enraciné en terre, il peut s’élever vers la lumière. Ce stage unique allie Qi Gong, souffle et chant sacré pour explorer l’ancrage et l’élévation à travers le mouvement et la voix.

Un voyage entre enracinement et élévation

Wivine Mertens, kinésithérapeute et professeure de Qi Gong et de relaxation coréenne, vous guidera à travers la pratique de la Grue Blanche, une forme emblématique du Qi Gong qui favorise la légèreté et l’ouverture du cœur. Vous découvrirez également la relaxation coréenne. C’est une technique douce favorisant la détente profonde et la circulation de l’énergie.

Sœur Barbara vous initiera aux exercices de voix et de souffle. Elle vous transmettra des chants sacrés qui ouvrent un espace de connexion intérieure et spirituelle.

Pourquoi participer à ce stage ?

✨ Unir mouvement et voix pour harmoniser l’énergie du corps et de l’esprit.
🌿 Ancrage et légèreté : cultiver la stabilité tout en ouvrant un espace de liberté intérieure.
🎶 Explorer la puissance du souffle et du chant sacré pour une élévation vibratoire.
🕊️ Déployer ses ailes avec la Grue Blanche et ressentir la liberté du mouvement.

Ce week-end sera une exploration de notre dimension incarnée et céleste. Avec la Grue Blanche, nous prendrons notre envol en conscience et en chantant.

Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.

4 raisons de participer à ce stage de jeûne, marche et qi gong

Purification et régénération

Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.

Reconnexion à soi et à la nature

Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.

Equilibre et vitalité avec le Qi Gong

La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.

Transformation intérieure en douceur

Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.

La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.

Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.

La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhique

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.

Développer une stabilité intérieure

Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction à la méditation bouddhique peut vous y aider.

Explorer une voie spirituelle intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.

Renouer avec votre bien-être naturel

En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction à la méditation bouddhique.

10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence

45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn

30 mn :  Partages et Questions – Réponses

L’assise en silence joue un rôle crucial dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Cette assise permet de se recentrer, d’observer les pensées sans jugement et de cultiver une présence attentive. L’objectif est de développer une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et d’atteindre un bien-être général.

Une séance d’assise en silence dans le cadre du MBSR dure environ 45 minutes. Les participants sont encouragés d’adopter une posture confortable et stable en position assise, généralement les yeux fermés. L’instructrice guide parfois le début et la fin de la méditation avec une clochette.

L’assise en silence aide à prendre conscience des automatismes mentaux, à les observer sans jugement et sans s’y attacher. Ce qui est particulièrement puissant pour rompre des cycles de pensées stressantes ou négatives. C’est aussi une occasion d’approfondir la compréhension de soi et de renforcer la résilience émotionnel.

4 raisons de participer à une séance d’assise MBSR en silence

Réduction du stress et de l’anxiété

La raison la plus courante est de réduire le stress et l’anxiété. Cette technique aide à calmer l’esprit et le corps et de prendre du recul par rapport à nos pensées et émotions. Ce qui réduit le stress et l’anxiété.

Amélioration de la concentration

L’assise en silence aide à entraîner l’esprit à se concentrer et à rester dans l’instant présent. Ceci améliore la concentration dans la vie quotidienne, rendant les tâches et les difficultés plus gérables.

Développement de la pleine conscience

Pratiquer l’assise en silence encourage le développement de la pleine conscience. Cela consiste à être pleinement présent et conscient des expériences vécues moment par moment sans jugement. Nous avons la capacité à apprécier la vie et à répondre plus calmement aux événements stressants.

Renforcement de la résilience émotionnelle

En observant les pensées et émotions sans réaction, nous développons une meilleure maîtrise de nos réactions émotionnelles. Cette résilience aide à faire face aux difficultés de la vie avec plus de sérénité et moins d’émotions perturbatrices.

Cette session est un espace précieux pour cultiver un esprit plus paisible et résilient, tant sur le plan personnel que professionnel.

Venez découvrir les bienfaits conjoints de la méditation et de l’Aikishintaiso lors d’une matinée dédiée à l’harmonie du corps et de l’esprit. Le lieu est paisible et arboré, propice au recentrage.

L’Aikishintaiso, issu de la tradition martiale japonaise, est une pratique corporelle douce et introspective. Elle vise à éveiller la conscience corporelle, à équilibrer l’énergie vitale et à développer la présence. Associée à la méditation, elle devient un véritable chemin d’exploration intérieure.

Une initiation de la méditation et Aikishintaiso accessible à tous

Cette matinée est ouverte à tous, y compris aux débutants. Aucune condition physique particulière n’est requise. Nous vous présenterons les grands principes de la méditation et de l’Aikishintaiso. Ensuite, vous pourrez les expérimenter à travers des pratiques guidées. Un point de départ idéal pour entamer ou approfondir une pratique en lien avec la conscience du souffle, du mouvement et du silence intérieur.

Informations pratiques

• Tenue recommandée : vêtements confortables et souples
• À prévoir : tapis de yoga/gym, coussin de méditation (prêt possible sur place), bouteille d’eau

Plongez dans une expérience unique alliant méditation et Aikishintaiso. Cela vous aidera à vous reconnecter à vous-même, vous recentrer, et découvrir une autre manière d’habiter votre corps et votre présence.

Offrez-vous une parenthèse régénérante cet été avec un stage de Qi Gong en juillet, guidé par Jean-Pierre Peyruseigt, professeur certifié et expérimenté, dans le cadre exceptionnel du vallon classé de La Jarjatte, au sein du Parc Naturel Régional du Vercors.

Un stage d’été pour nourrir la vie

Au programme de ce stage de Qi Gong de juillet :

• Pratique du Daoyin pour détendre le Cœur et régulariser le Sang : une méthode traditionnelle issue de la médecine chinoise, idéale pour harmoniser les émotions et renforcer l’énergie vitale.
• Apprentissage du Taiji du bâtonnet (Taiji Yangsheng Zhang) transmis par Maître Zhang Guang De, alliant mouvement fluide et respiration consciente pour nourrir la vie et améliorer la circulation de l’énergie.
• Méditations taoïstes en fin de journée, pour cultiver le calme intérieur et retrouver l’unité corps-esprit.
• Initiation à l’aromathérapie énergétique, pour découvrir les synergies entre huiles essentielles et pratiques énergétiques.

Un cadre naturel ressourçant

Le cirque de montagnes de La Jarjatte, sauvage et préservé, offre un environnement idéal pour se reconnecter à la nature et à soi-même. Un accompagnateur en montagne vous fera découvrir les trésors cachés du Vercors, à travers des balades douces et contemplatives.

4 bonnes raisons de participer à ce stage de Qi Gong en juillet :

• Apprendre des pratiques traditionnelles puissantes avec un enseignant expérimenté et bienveillant.
• Régénérer corps et esprit dans un environnement naturel d’exception.
• Allier pratique énergétique et découvertes sensorielles avec la méditation et l’aromathérapie.
• Se reconnecter à l’essentiel au rythme apaisant des montagnes et du souffle.

FAQ – Stage de Qi Gong Juillet

À qui s’adresse ce stage ?

Il est accessible à toutes et tous, débutants comme pratiquants réguliers. L’enseignement s’adapte au niveau de chacun.

Faut-il du matériel spécifique ?

Venez avec une tenue confortable, un tapis ou zafu si vous en avez, et de quoi écrire pour les notes. Les bâtonnets Taiji sont fournis.

Y a-t-il des randonnées sportives ?

Non, les sorties avec l’accompagnateur sont douces, adaptées au rythme du groupe, et centrées sur l’écoute du vivant.

Comment se déroule une journée type ?

Matinée de pratique Qi Gong, après-midi libre ou marche douce, fin de journée en méditation taoïste ou atelier aroma.

Vous souhaitez découvrir la méditation Vipassanā, mais une retraite de 10 jours vous semble trop intense pour commencer ? Cette retraite Vipassana pour débutants, proposée en juillet 2025, est conçue spécialement pour celles et ceux qui souhaitent s’initier. Elle offre une découverte en douceur de ce chemin d’attention, de silence et de transformation intérieure.

Une retraite Vipassana plus courte et adaptée aux débutants

Ce programme offre une approche progressive de la méditation Vipassanā, avec un emploi du temps allégé. Il vous permet de vivre les bienfaits d’une retraite silencieuse sans plonger directement dans un format intensif. L’accent est mis sur une expérience à la fois profonde et accessible. C’est idéal pour faire ses premiers pas dans cette tradition bouddhiste.

Les journées alternent :

• Méditation assise et méditation marchée
• Temps de pratique dans les activités quotidiennes
• Moments de Seva (service altruiste) pour entretenir le lieu
• Temps de silence et d’introspection dans le respect du noble silence

Les 8 préceptes bouddhistes sont également observés pendant la retraite. Cela soutient un cadre éthique favorable à la paix intérieure et à la clarté d’esprit.

Une porte d’entrée vers la pleine présence

Durant cette retraite Vipassana pour débutants, vous apprendrez à revenir à l’instant présent et à cultiver une attention bienveillante envers vous-même et votre expérience. Vous intégrerez les premiers fondements de la pratique dans votre quotidien.

Vous repartirez avec une compréhension concrète de ce qu’est Vipassanā, non pas comme une théorie. Ce sera une expérience directe de la réalité telle qu’elle est, en silence, au cœur de l’instant.

FAQ – Retraite Vipassana Débutants Juillet 2025

Qu’est-ce qu’une retraite Vipassana pour débutants ?

Une retraite Vipassana pour débutants est une initiation douce à la méditation Vipassanā. Elle est pensée pour celles et ceux qui souhaitent découvrir cette pratique sans s’engager dans un format intensif de 10 jours. Elle propose une alternance de méditations assises, marchées. Il y a aussi des pratiques dans les activités du quotidien, dans un cadre silencieux et bienveillant.

Quelle est la durée de cette retraite Vipassana débutants ?

La retraite Vipassana pour débutants en juillet 2025 dure 2 jours. Cela la rend plus accessible qu’une retraite traditionnelle de 10 jours. Ce format court permet de goûter à l’essentiel de l’enseignement sans pression.

Est-ce que cette retraite Vipassana est vraiment adaptée aux débutants ?

Oui, cette retraite a été spécialement conçue pour les débutants. Le rythme est plus souple et les consignes sont expliquées en détail. Les temps de méditation sont équilibrés pour permettre à chacun d’intégrer la pratique progressivement.

Que vais-je apprendre pendant la retraite Vipassana débutants ?

Vous apprendrez les bases de la méditation Vipassanā : observer les sensations corporelles et accueillir les pensées et émotions sans jugement. Développerez une attention stable et une présence bienveillante à ce qui est. Vous découvrirez aussi les fondements éthiques et philosophiques du bouddhisme qui soutiennent cette pratique.

Faut-il avoir déjà médité pour participer à cette retraite Vipassana ?

Non, il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable. Cette retraite Vipassana pour débutants est ouverte à tous, y compris aux personnes qui n’ont jamais médité auparavant.

En quoi consiste le noble silence pendant la retraite ?

Le noble silence signifie l’absence de parole, mais aussi de contact visuel ou gestuel non nécessaire. Cela permet de plonger plus profondément en soi et de cultiver la clarté mentale. Ainsi, il crée une atmosphère propice à l’introspection.

Qu’est-ce que le Seva dans cette retraite Vipassana débutants ?

Le Seva est un service désintéressé. Pendant la retraite, il s’exprime à travers des tâches simples et utiles (ménage, jardin, cuisine…) réalisées en pleine conscience. C’est une façon de mettre la méditation en pratique dans l’action quotidienne.

Durant ces quelques jours, offrez-vous un espace de reconnexion avec vous-même, dans un cadre propice à la détente et à l’introspection. Ce séjour retour sur soi vous invite à explorer différents aspects de votre être, avec douceur et bienveillance.

• Respiration et ancrage pour retrouver un équilibre intérieur.
• Bienveillance envers soi-même pour accueillir ce qui est, sans jugement.
• Éveil des sens et présence au moment présent.
• Recul vis-à-vis de soi et de sa propre vie pour clarifier vos choix et intentions.
• Choix conscient pour aligner vos actions avec vos aspirations profondes.
• Relation à l’autre dans une dynamique d’écoute et d’ouverture.
• Mouvement pour libérer les tensions et cultiver une harmonie corporelle.

Vous découvrirez la sophrologie et la méditation, deux pratiques accessibles et complémentaires, que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien. Enfin, un massage personnalisé viendra approfondir ce cheminement vers le bien-être, offrant à votre corps un temps d’apaisement et de régénération.

Ce séjour est une véritable invitation à ralentir, vous écouter et renouer avec l’essentiel.

4 raisons de participer à ce séjour retour sur soi

Retrouver calme et sérénité

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est une véritable pause pour ralentir, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques de respiration, de sophrologie et de méditation.

Cultiver une relation bienveillante envers vous-même

Vous apprendrez à développer une attitude de bienveillance et d’acceptation envers vous-même. Tout en accueillant vos émotions et vos ressentis avec douceur et sans jugement.

Découvrir des outils pour votre bien-être quotidien

Sophrologie, méditation, éveil des sens, ancrage. Ces pratiques simples et efficaces vous accompagneront bien au-delà de ce séjour. Afin de transformer durablement votre qualité de vie.

Vivre un moment de détente et de ressourcement profond

Entre moments d’introspection, activités guidées et un massage dédié à votre détente, vous repartirez revitalisé(e). Avec une sensation de légèreté et de renouveau.

Offrez-vous cette expérience unique pour revenir à l’essentiel : vous-même.

Offrez-vous un moment d’immersion totale dans le calme de la nature. Où le silence devient un allié précieux pour vous reconnecter à l’essentiel. Cette retraite allie la pratique du yoga, de la méditation et des bains de forêt Shinrin Yoku. Pour ralentir le rythme et apprécier la simplicité de l’instant présent.

En petit groupe, nous explorerons des sentiers paisibles, pratiquerons des mouvements doux et des postures de yoga en harmonie avec la nature. Et nous méditerons en pleine conscience pour cultiver une présence apaisante. Ces moments d’intériorité seront soutenus par l’énergie du groupe et l’environnement naturel. Favorisant une véritable reconnexion à soi.

Cette retraite est une invitation à ralentir, à écouter le murmure des arbres, à respirer profondément et à savourer la vie dans toute sa simplicité.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse et bain de forêt

Reconnecter avec la nature et vous-même

En vous immergeant dans la tranquillité des bains de forêt et des paysages naturels, vous renouerez avec votre essence profonde, loin du tumulte quotidien.

Retrouver calme et clarté intérieure

Grâce à la pratique du yoga, de la méditation et de la marche consciente, vous cultiverez un état de sérénité. Favorisant un esprit clair et un bien-être durable.

Profiter d’un espace de silence soutenant

Le silence vous permettra d’explorer vos ressentis, d’apaiser votre esprit et de savourer pleinement chaque moment, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Expérimenter des pratiques ressourçantes

Découvrez ou approfondissez des outils simples et puissants, comme le Shinrin Yoku. Pour relâcher les tensions, recentrer votre énergie et retrouver un équilibre profond.

Les séjours méditation sont une invitation précieuse à faire une véritable pause. Ils permettent de vous reconnecter à vous-même et de retrouver votre paix intérieure.

Ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés, ces séjours permettent d’apprendre ou d’approfondir la méditation dans la tradition authentique du bouddhisme tibétain. Deux sessions de méditation en groupe sont proposées chaque jour. Elles sont guidées par des instructeurs expérimentés. Une salle du temple est également mise à disposition. Elle contient une bibliothèque et une médiathèque riche en ressources pour soutenir votre pratique.

Nos séjours méditation se déroulent dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un site de 140 hectares situé au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Ce lieu spirituel unique, entouré d’une nature préservée, inspire le calme, la sérénité et le ressourcement.

L’environnement naturel de Lérab Ling favorise également la méditation en plein air et les promenades conscientes. De nombreux chemins de randonnée invitent à la découverte et à la contemplation. Entre pratique méditative et immersion dans la nature, nos séjours méditation offrent une véritable expérience de repos. Ils permettent une découverte intérieure et de renouveau.

Un voyage intérieur pour se reconnecter à soi, aux autres et à la Terre

Nous vous invitons à un stage immersif de Travail qui Relie. C’est un processus transformateur conçu pour renouer avec le vivant et raviver l’espoir face aux défis du monde.

Pourquoi participer à ce stage ?

Dans un monde où l’isolement et l’impuissance peuvent parfois prendre le dessus, ce stage offre un espace de soin, d’écoute et d’ouverture. Il permet de tisser à nouveau des liens profonds :

• Avec soi-même, en cultivant une présence consciente et ancrée.
• Avec les autres, en reconnaissant notre interdépendance et en explorant la richesse du collectif.
• Avec le monde vivant, en nous “ré-ombilicant” à la Terre et en nous inscrivant dans une dynamique de transformation positive.

Le processus du Travail qui Relie

Imaginé par l’écophilosophe Joanna Macy, ce processus suit une spirale en quatre étapes essentielles :

1. S’ancrer dans la gratitude – Se reconnecter à la beauté et aux ressources déjà présentes en nous.
2. Honorer notre douleur pour le monde – Accueillir et transformer nos émotions face aux crises écologiques et sociétales.
3. Changer de regard – Explorer une nouvelle perception du vivant et de notre place dans le monde.
4. Aller de l’avant – Retrouver l’élan pour agir avec sens et engagement.

Dans un cadre bienveillant et joyeux, nous explorerons ensemble ce que Thich Nhat Hanh appelait “l’inter-être”. Il s’agit de cette profonde connexion entre tous les êtres vivants.

Un atelier pour se relier et agir

En participant à ce stage, vous découvrirez comment transformer votre ressenti face aux défis actuels en moteur d’action et de résilience. Ce cheminement intérieur et collectif vous permettra de retrouver inspiration et énergie. Chacun, à sa manière, contribuera au changement de cap dont le monde a besoin.

🔹 Rejoignez-nous pour cette expérience unique et régénératrice !

Une expérience unique de pleine conscience en lien avec le vivant

Vous souhaitez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et vivre une expérience inédite au contact des chevaux ? Ce stage vous invite à explorer la profondeur de l’instant présent, soutenu par l’accompagnement d’un instructeur expérimenté et la présence sensible des chevaux. C’est aussi une belle manière de vous ressourcer en début d’été, dans un environnement naturel et apaisant.

Pourquoi participer à ce stage de méditation pleine conscience avec les chevaux ?

Ce stage a été conçu pour vous permettre de :

🧘‍♀️ Affiner votre écoute intérieure

À travers des pratiques de méditation assise, de marche consciente et d’exploration corporelle en mouvement, vous apprendrez à vous relier à vos sensations et à l’instant présent.

🐴 Explorer la relation au vivant avec les chevaux

Les chevaux sont des êtres sensibles, puissants et intuitifs. Leur présence nous invite à revenir à notre intelligence corporelle et à notre authenticité intérieure. L’interaction se fait à pied, dans le respect de l’animal, en développant une attention subtile à ce qui se vit dans la relation.

🌿 Développer un ancrage profond dans la nature

Les pratiques auront lieu en grande partie en extérieur, pour renforcer le lien à la nature, retrouver un rythme naturel, et s’ancrer corporellement dans un environnement vivant et ressourçant.

💎 Cultiver des ressources pour mieux vivre l’imprévu

Ce stage vous aidera à développer une posture intérieure stable, adaptable, et à renforcer des ressources personnelles de calme, clarté et discernement, utiles dans les défis du quotidien.

Informations pratiques

• Aucun prérequis équestre ni méditatif n’est nécessaire : que vous soyez débutant en méditation ou curieux des chevaux, ce stage est accessible à tous.
• Nous ne montons pas les chevaux. L’objectif est d’expérimenter la pleine conscience dans la relation avec le cheval, non dans la pratique équestre.
• Une séance d’équitation peut être organisée en dehors du cadre du stage, sur demande auprès du centre équestre.

Foire aux questions

Faut-il aimer ou savoir monter à cheval ?

Non. Ce stage n’est pas un stage d’équitation. Que vous aimiez les chevaux ou en ayez une certaine appréhension, vous serez accueilli(e) dans la bienveillance et le respect de votre rythme. L’expérience se fait à pied, en pleine conscience.

Est-ce que ce stage convient aux débutants en méditation ?

Oui ! Que vous découvriez la pleine conscience ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, ce stage vous offrira des repères essentiels pour vivre la méditation dans la relation, le corps et l’instant présent.

Est-ce une retraite silencieuse ?

Non, ce n’est pas une retraite en silence. Il y aura des temps de pratique méditative silencieuse, notamment le matin, mais aussi des temps de partage, d’échange et de convivialité.

Pourquoi inclure les chevaux dans un stage de pleine conscience ?

Le cheval, par sa sensibilité et sa puissance, est un miroir vivant de notre état intérieur. Il ne ment pas, ne juge pas, et répond à l’énergie du moment. Il nous offre ainsi une pratique vivante et informelle de la pleine conscience, précieuse pour mieux nous connaître et incarner notre présence au quotidien.

Une immersion sensible et transformatrice

Ce stage de méditation pleine conscience avec les chevaux est une expérience rare et profonde. Il vous invite à ralentir, écouter, ressentir, vous reconnecter au vivant — en vous et autour de vous. Que vous veniez pour vous recentrer, vous apaiser ou explorer votre lien au monde animal, vous repartirez transformé(e).

Venez vivre une expérience de ressourcement profond lors d’un week-end de retraite à la Maison de l’Inspir !

Nous avons le grand plaisir d’ouvrir les portes de notre monastère pour vous accueillir en présentiel, dans un cadre paisible et propice à la pratique. Ces week-ends sont une occasion précieuse de vous reconnecter à vous-même, à la nature et aux enseignements du Bouddha. Cela se fait à travers des pratiques simples et profondes.

Au programme : méditations assises et marchées, enseignements inspirants, repas pris en silence, et moments d’échange dans une atmosphère de bienveillance et de fraternité. Ce temps hors du quotidien vous permettra de cultiver la pleine conscience. De plus, d’apaiser votre esprit et de nourrir votre cœur.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse de sérénité. Elle offre également une connexion intérieure.

Rejoignez-nous pour partager ce moment de présence et de paix à la Maison de l’Inspir !

4 raisons de participer

Se déconnecter du quotidien

Offrez-vous une pause dans un cadre paisible et ressourçant, loin des distractions de la vie quotidienne. Ce week-end est une opportunité de ralentir, de vous recentrer et de prendre soin de votre bien-être intérieur.

Approfondir la pleine conscience

Explorez ou redécouvrez les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience à travers des pratiques guidées. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces moments de pratique vous permettront de cultiver un esprit calme. En outre une présence attentive.

S’inspirer des enseignements

Profitez des enseignements issus de la tradition bouddhiste. Ils sont transmis de manière accessible et bienveillante, pour enrichir votre compréhension de vous-même et des autres. Ces partages ouvrent des perspectives pour aborder la vie avec plus de clarté. Et avec plus de sérénité.

Vivre la simplicité en communauté

Participez à une expérience collective unique dans une atmosphère de fraternité. Les repas en silence, les échanges et les pratiques communes créent un espace d’harmonie et de soutien mutuel. Ceci est propice à une connexion authentique avec soi-même et les autres.

Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder un temps de pause pour apaiser leur mental. Cette retraite de méditation en silence est l’occasion de cultiver une présence attentive et se reconnecter à la nature et à leur espace intérieur.

Au programme, nous alternerons entre :

• Méditations assises. Guidées et en silence, pour explorer la stabilité et la clarté intérieure.
• Pratiques corporelles. Yoga allongé, debout, body scan et Do In. Pour relâcher les tensions et éveiller le corps à une présence bienveillante.

Chaque matin débutera par une marche afghane dans la forêt. Ce rythme soutenu, porté par la cadence naturelle de nos pas, aide à réduire les ruminations mentales et les émotions négatives. Nous clôturerons ce moment de marche par un temps de contemplation près d’une cascade. Une expérience empreinte de sérénité et de beauté.

L’après-midi, nous explorerons le Qi Gong de bâton dans le parc. Une pratique énergétique qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque jour, des pratiques d’auto-compassion seront proposées. Ainsi que des moments d’enseignement théorique pour enrichir la compréhension de la pleine conscience.

Si la météo le permet, nous privilégierons les espaces naturels pour méditer. Le parc et la forêt toute proche offriront un cadre propice à l’immobilité et à l’écoute. Une chaise pourra être utilisée pour ceux qui en ressentent le besoin.

Cette retraite convient aux personnes ayant déjà une expérience en méditation ou ayant participé à un programme MBSR.

Venez vivre un moment de ressourcement profond, dans une atmosphère de bienveillance et de silence. Au contact de la nature et de votre être intérieur.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Se déconnecter du tumulte quotidien

En vous offrant un espace de silence et de pleine présence, cette retraite vous permet de faire une pause dans votre rythme de vie. De calmer votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.

Cultiver un équilibre intérieur

Grâce à des pratiques variées (méditation assise, yoga, body scan, Qi Gong), vous développerez une relation apaisée avec vos émotions. Tout en renforçant votre connexion corps-esprit.

Profiter des bienfaits de la nature

L’immersion dans des environnements naturels – forêt, cascade, parc – apporte une profonde sérénité. Réduit les pensées négatives et favorise un ancrage dans l’instant présent.

Approfondir la pratique de la pleine conscience

Que vous souhaitiez renforcer une pratique existante ou explorer de nouvelles dimensions (auto-compassion, marche afghane, Qi Gong), cette retraite propose des enseignements riches. Ainsi qu’une variété d’approches pour enrichir votre cheminement personnel.

Profitez pleinement de la coupure estivale avec une retraite yoga et méditation de 7 jours dans un lieu de ressourcement unique, au cœur de la nature cévenole. Offrez-vous une parenthèse rien que pour vous, pour vous revitaliser, vous recentrer et cultiver la joie d’être.

Dans le cadre somptueux et chaleureux du gîte Lascoutch, cette retraite yoga et méditation 7 jours / 6 nuits vous invite à un véritable voyage intérieur, accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés.

Un programme complet pour le corps, le souffle et l’esprit

Chaque journée est rythmée par des pratiques variées pour harmoniser le corps et apaiser l’esprit :

Matin

• Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga pour éveiller le corps avec fluidité
• Pranayama (techniques de respiration) pour équilibrer l’énergie vitale
• Méditations issues de la tradition du Kundalini Yoga

Fin de matinée

• Enseignements de philosophie du yoga, pour explorer ses fondements et les intégrer au quotidien

Fin d’après-midi

• Yoga Doux ou Yoga Restauratif, pour détendre en profondeur
• Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient)
• Bains de Gong, puissants et régénérants

Une immersion dans la nature

Une randonnée dans les collines cévenoles vous offrira des panoramas spectaculaires et un souffle de liberté. Vous aurez aussi du temps libre pour vous baigner dans la rivière et ses cascades en contrebas, ou simplement vous détendre dans le calme du domaine.

Une cuisine végétarienne savoureuse

Les repas sont végétariens, bio et préparés avec amour, à partir de produits locaux. Vous serez régalé(e) par des plats généreux, soignés et pleins de saveurs.

Le lieu : le gîte Lascoutch

Situé sur une propriété privée de 15 hectares, le gîte Lascoutch est un havre de paix, en pleine nature et orné de bouddhas. Il dispose :

• D’une salle de pratique lumineuse de 80 m² ouverte sur les collines
• De chambres partagées (3 à 4 personnes) ou chambres doubles confortables
• D’un engagement écologique avec gestion raisonnée de l’eau, toilettes sèches en journée et sanitaires classiques la nuit
• D’un accès à une rivière avec cascades, idéale pour se rafraîchir en été

Pourquoi participer à cette retraite yoga et méditation de 7 jours ?

✔ Vous ressourcer pleinement au cœur de la nature
✔ Relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
✔ Retrouver de l’énergie, de la clarté et de la joie
✔ Revenir chez vous aligné(e), apaisé(e) et vibrant(e)

Places limitées. Rejoignez-nous pour cette retraite estivale inoubliable !

FAQ – Retraite Yoga et Méditation 7 jours dans les Cévennes

❓ À qui s’adresse cette retraite yoga et méditation de 7 jours ?

Cette retraite est ouverte à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant complet ou pratiquant confirmé en yoga ou méditation. Les séances sont guidées avec bienveillance et adaptées au rythme de chacun.

❓ Quel type de yoga est pratiqué pendant la retraite ?

Vous pratiquerez différents styles de yoga :

• Vinyasa Yoga (dynamique et fluide)
• Hatha Yoga (traditionnel et équilibrant)
• Yoga Restauratif et Yoga Doux (profondément relaxants)
• Yoga Nidra (relaxation méditative guidée)

❓ Y a-t-il de la méditation tous les jours ?

Oui, chaque journée inclut deux séances de méditation guidées, issues de la tradition du Kundalini Yoga, combinées à des techniques de Pranayama (respiration consciente) pour favoriser la clarté mentale et l’ancrage.

❓ Quel est le cadre naturel de cette retraite yoga et méditation ?

La retraite se déroule au gîte Lascoutch, un lieu en pleine nature au cœur des Cévennes, entouré de 15 hectares de verdure, avec vue sur les collines, rivière et cascades. Un lieu idéal pour se reconnecter à soi et à la nature.

❓ Comment sont les repas pendant la retraite ?

Tous les repas sont végétariens, bio, copieux et savoureux, préparés avec amour à partir de produits locaux. Ils soutiennent la pratique et offrent un moment de convivialité et de plaisir.

❓ Quels sont les hébergements disponibles ?

Le gîte propose :

• Chambres partagées (3 ou 4 personnes)
• Chambres doubles avec lit double
  L’hébergement est confortable, simple et chaleureux, dans le respect du calme et de l’environnement.

❓ Est-il possible de se baigner pendant la retraite ?

Oui ! Une rivière avec deux cascades se trouve au bas de la propriété. C’est un lieu de baignade naturel, paisible et rafraîchissant, très apprécié en été.

❓ Quelle est la durée exacte de la retraite ?

La retraite dure 7 jours et 6 nuits, ce qui vous permet de vivre une expérience complète de ressourcement et de transformation intérieure dans un cadre bienveillant.

Offrez-vous un temps de retrait et de silence pour ralentir, observer et laisser la vie se révéler avec clarté et bienveillance avec cette retraite méditative.

Dans un cadre propice à l’introspection, cette retraite méditative vous invite à explorer la nature du ‘moi’ et à approfondir la sagesse, la joie et la compassion.

En appréhendant la vacuité du soi et la non-dualité, vous découvrirez un lâcher-prise naturel, source de liberté et d’apaisement intérieur. Paradoxalement, cette vision claire du monde renforce l’engagement dans la vie active et donne un nouveau sens à notre existence.

Pratiques traditionnelles enseignées dans cette retraite méditative

Cette retraite s’appuie sur des méthodes méditatives éprouvées pour cultiver la paix intérieure et développer une plus grande souplesse face aux défis du quotidien :

• Samatha (méditation de calme mental).
• Vipassana (méditation de pleine conscience et d’investigation).
• L’investigation Zen.
• Les Brahmavihara (amour bienveillant, compassion, joie empathique, équanimité).

Un accompagnement individuel et collectif sera proposé tout au long de la retraite pour soutenir votre cheminement intérieur.

Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à votre essence profonde lors de cette retraite de 5 jours dédiée au calme et à la sérénité. À votre propre rythme, installez-vous progressivement dans un état de détente corporelle et de tranquillité mentale. Pour vivre le calme intérieur et la simplicité d’un esprit apaisé.

À travers des exercices ludiques et accessibles, issus de techniques variées (méditations, rêves éveillés guidés, relaxations, mandalas éphémères, et bien d’autres), nous vous accompagnons pas à pas. Pour intégrer durablement la paix intérieure dans votre quotidien.

Ce séjour est une véritable parenthèse de bien-être, un temps précieux pour vous-même. Placé sous le signe de la simplicité, de la joie d’être et du lâcher-prise.

4 raisons de participer à cette retraite du calme intérieur

Retrouver un équilibre intérieur

Cette retraite vous permet de ralentir et de vous recentrer. En installant un calme durable dans votre esprit et votre corps.

Explorer des outils variés et accessibles

Grâce à des pratiques simples et ludiques (méditations, rêves éveillés guidés, mandalas éphémères), vous repartez avec des techniques concrètes. Afin de cultiver la paix intérieure au quotidien.

Prendre un temps pour soi

Offrez-vous une véritable pause dans votre vie, un moment pour vous reconnecter à votre essence. Et cultiver la joie d’être dans la simplicité.

Avancer à votre propre rythme

Cette retraite est pensée pour respecter votre rythme personnel. En vous guidant avec bienveillance dans un cadre accueillant et apaisant.

Cultiver la concentration et la paix intérieure. Comment atteindre cet état ? Comment absorber l’esprit dans la quiétude et la clarté ? C’est précisément l’objectif de cette retraite immersive de 9 jours.

Shamatha : la maîtrise de l’attention et du calme intérieur

Dans la première partie de la retraite, nous explorerons Shamatha, un terme sanskrit qui signifie demeurer calme. En affinant notre attention et en pratiquant une technique spécifique visant à générer un état d’esprit profondément absorbé, nous découvrons une paix stable. Cette paix se manifeste non seulement dans l’esprit, mais aussi dans le corps. Cet état d’équilibre intérieur favorise une transformation spirituelle puissante et accélère le développement personnel.

Lorsque l’esprit devient clair et stable, tout ce que nous observons – si c’est constructif – se transforme en un levier puissant. Ce levier permet d’évoluer et de modifier nos habitudes de manière durable.

Vipashyana : une vision profonde de la réalité

Dans la seconde partie de la retraite, nous utiliserons le télescope de l’esprit, désormais stable, pour sonder la nature de la réalité. Grâce aux bases solides établies avec Shamatha, nous explorerons Vipashyana, qui signifie vision supérieure.

Cette discipline mentale ont le potentiel de guérir notre esprit en profondeur. Elles permettent de lever les blocages qui entravent notre chemin de vie. Cette pratique nous permet d’acquérir une compréhension plus fine de nous-mêmes et du monde, avec des outils issus des enseignements bouddhistes indo-tibétains.

Une approche ancrée dans la tradition bouddhiste tibétaine

Ce texte fondamental de Shamatha, écrit par Lama Tsongkhapa, grand érudit et yogi tibétain du XIVe siècle, synthétise brillamment les étapes. Ces étapes permettent d’amener l’esprit à un état de paix, de concentration et de transformation des habitudes.

François Schick excelle dans cet art de transmission. Il rend accessibles ces trésors spirituels en les reliant aux réalités contemporaines. Ainsi il facilite la transition d’un texte ancien à une expérience intérieure vivante et transformatrice.

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative. Elle est aussi pour ceux qui souhaitent explorer la puissance de Shamatha et Vipashyana dans un cadre bienveillant.

👉 Vous avez des bases en bouddhisme ? Profitez de ces 9 jours pour revoir en profondeur les étapes de Shamatha et Vipashyana dans une approche expérientielle immersive.

👉 Vous venez d’un parcours séculier ? Cette retraite vous permettra d’affiner votre concentration. Elle vous aidera à explorer comment la sagesse bouddhiste peut vous aider à mieux vous comprendre et à voir le monde avec plus de clarté.

Aucun niveau spécifique n’est requis. Chacun est invité à évaluer s’il se sent prêt pour cette exploration intérieure, avec un accompagnement adapté et bienveillant.

Pourquoi participer ?

Améliorer sa concentration : Développez une attention stable et affûtée pour mieux gérer distractions et stress.
Expérimenter une paix intérieure durable : Découvrez comment calmer l’agitation mentale et cultiver un état de sérénité profonde.
Explorer la nature de la réalité : Apprenez à observer vos pensées et émotions sous un angle transformateur.
Recevoir un enseignement authentique et structuré : Accédez à des méthodes traditionnelles éprouvées, adaptées à notre époque.

Venez vivre cette retraite comme une véritable immersion dans la méditation. Ici, l’esprit devient un espace de clarté, de compréhension et d’épanouissement profond.

Une immersion méditative dans un lieu ressourçant, pour cultiver la présence à soi, aux autres et à la nature.

Cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne est une invitation à revenir au cœur de vous-même, dans un cadre naturel, calme et inspirant. Au rythme de la méditation, du silence, de la marche consciente et de pratiques corporelles douces, vous découvrirez les bienfaits d’une présence attentive et bienveillante, telle que l’enseignait Thich Nhat Hanh : « la pleine conscience est une rencontre sereine avec la réalité ».

Un programme complet pour revenir à l’essentiel

Durant cette retraite, nous alternerons des pratiques dans l’immobilité (méditations assises ou allongées), des pratiques en mouvement (yoga doux, Qi Gong, marche méditative), et des moments de soutien à la pratique (exercices guidés, cercles de partage, espace pour la créativité…).

Chaque jour sera rythmé par :

• Un réveil corporel doux au lever du jour
• Des temps de silence pour approfondir l’introspection
• Une pratique méditative adaptée pour le soir
• Un temps libre après le déjeuner : sieste, marche, écriture, contemplation…
• Un silence partagé chaque soir, de la fin du repas au lendemain en fin de matinée

Explorer les qualités du cœur

La retraite de Pleine Conscience sera l’occasion d’explorer les qualités du cœur à l’égard de soi : bienveillance, acceptation, compassion, amour, humour… Avec douceur et engagement, nous apprendrons à poser un regard amical sur nos ressources comme sur nos vulnérabilités.

Dans la relation au groupe comme dans la relation à soi, nous cultiverons la simplicité, la clarté d’esprit et la chaleur du cœur.

Un lieu écologique au cœur de la Bretagne

Nous vous accueillons au Moulin des Hirondelles, un centre de ressourcement profondément engagé pour la planète. Ce lieu paisible, niché en pleine nature entre forêt, étang et ruisseau, est un véritable écosystème vivant où l’on prend soin du monde, à l’intérieur comme à l’extérieur de soi.

La salle de pratique, spacieuse et lumineuse, est ouverte sur l’extérieur. Les repas végétariens, bios et équilibrés sont préparés maison avec des produits du potager, du verger et du poulailler sur place. La maison, confortable et chaleureuse, offre des chambres réparties sur deux étages.

Nos hôtes — Aya, Kristell et Noura — vivent sur place et seront aux petits soins pour nous accompagner tout au long du séjour.

Pourquoi participer à cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne ?

• Pour faire une pause et revenir à l’essentiel dans un lieu naturel et ressourçant
• Pour approfondir la méditation de Pleine Conscience dans le cadre d’un petit groupe (10 personnes max)
• Pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit à travers des pratiques variées et accessibles
• Pour vivre une expérience transformative, en lien avec soi-même, les autres et la Terre

FAQ – Retraite Pleine Conscience 4 jours en Bretagne

À qui s’adresse cette retraite ?

Elle est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucune expérience préalable en méditation n’est requise, seulement l’envie de vivre une expérience intérieure authentique.

Quel est le programme type d’une journée ?

Chaque journée comprend des pratiques méditatives (assis, allongé, marchée), du mouvement (yoga doux, Qi Gong), des temps de partage, des repas végétariens, du silence, ainsi qu’un temps libre après le déjeuner.

Le silence est-il obligatoire pendant toute la retraite ?

Non, des moments de partage et d’échange sont prévus. Le silence est instauré chaque soir après le repas jusqu’à la fin de la matinée suivante, pour approfondir l’expérience d’introspection.

Puis-je venir si je suis fatigué(e) ou stressé(e) ?

Absolument. Cette retraite est conçue pour vous permettre de vous reposer, de vous recentrer, et de vous reconnecter à votre vitalité intérieure dans un environnement sécurisant et bienveillant.

Comment sont organisés les repas et l’hébergement ?

Les repas sont bios, végétariens, faits maison, avec des produits du potager, du verger et du poulailler. L’hébergement se fait dans une maison confortable, avec chambres réparties sur deux étages.

Combien y aura-t-il de participants ?

Le groupe est limité à 10 personnes pour garantir un accompagnement de qualité et une atmosphère intime.

Vous avez entendu parler des retraites Vipassana ou des retraites silencieuses, mais vous n’avez jamais osé franchir le pas ?
Vous souhaitez découvrir la méditation en profondeur et apprendre à calmer le mental dans un cadre bienveillant ? Cette retraite silencieuse est conçue pour vous.

Pendant 4 nuits et 3 jours, offrez-vous une vraie pause, loin du bruit et de la surcharge du quotidien. Dans un environnement naturel et apaisant, vous pourrez faire l’expérience du silence comme voie d’introspection, de régénération et de retour à soi.

Pourquoi choisir une retraite silencieuse ?

Dans notre monde hyperconnecté, il est devenu rare de s’accorder de vrais moments de silence. Pourtant, le silence est un puissant allié pour écouter son cœur, se reconnecter à ses ressentis profonds et faire le tri entre agitation mentale et clarté intérieure.

Une retraite silencieuse, c’est une invitation à ralentir et à observer. À travers le silence, on découvre un espace intérieur de paix, de sagesse et de joie simple, souvent voilé par le tumulte du quotidien.

Un programme accessible, inspiré de la tradition Vipassana

Contrairement aux retraites Vipassana intensives, cette retraite propose une approche progressive du silence et de la méditation, accessible à tous, même débutants.

Un rythme équilibré

Chaque journée propose environ 5 heures de pratique, avec des temps d’accompagnement et des espaces de liberté personnelle :

• ✨ Méditation guidée et en silence – Pour cultiver la pleine présence, l’observation et l’écoute de soi.
• ✨ Yoga traditionnel doux (Hatha méditatif) – Pour se relier au corps, se recentrer et apaiser le mental.
• ✨ Enseignements et partages inspirants – Pour comprendre les bases philosophiques du yoga et intégrer le silence dans sa vie.

Ce que vous allez apprendre durant cette retraite silencieuse

✔️ Apaiser le mental et observer les pensées sans s’y identifier
✔️ Libérer les tensions du corps grâce au souffle et au mouvement conscient
✔️ Revenir à l’instant présent et au Cœur spirituel, lieu de paix inaltérable
✔️ Découvrir des rituels simples pour continuer à pratiquer au quotidien
✔️ Approfondir votre connaissance du yoga comme voie de transformation intérieure

Une parenthèse ressourçante pour revenir à l’essentiel

Cette retraite silencieuse est plus qu’une pause : c’est un voyage vers vous-même. En cultivant le silence extérieur, vous ouvrez la porte à un dialogue intérieur plus vrai, plus libre.

À l’issue de cette retraite, vous repartirez avec :

• Une pratique ancrée dans votre quotidien
• Des outils concrets pour continuer la méditation
• Une meilleure connaissance de vous-même
• Une sensation profonde de calme, de centrage et d’ouverture

Offrez-vous ce cadeau : un temps de silence, un temps pour vous

Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en méditation ou en yoga pour participer. Ce moment est fait pour toute personne souhaitant découvrir la retraite silencieuse dans un cadre doux et accueillant.

🌿 Faites le premier pas vers une pratique intérieure sincère, et découvrez ce que le silence peut vous révéler.

FAQ – Retraite silencieuse

❓ Qu’est-ce qu’une retraite silencieuse ?

Une retraite silencieuse est un temps de pause où l’on suspend les interactions verbales pour se recentrer sur soi. Le silence permet d’observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles avec plus de clarté. C’est une expérience précieuse de reconnexion à l’instant présent, souvent associée à des pratiques comme la méditation et le yoga.

❓ Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, cette retraite est spécialement conçue pour les personnes débutantes. Les pratiques sont guidées et expliquées pas à pas, et le silence est introduit progressivement, dans un cadre bienveillant et soutenant.

❓ Quelle est la différence entre une retraite Vipassana et cette retraite silencieuse ?

Les retraites Vipassana traditionnelles sont souvent intensives et rigoureusement structurées. Cette retraite silencieuse propose une version plus douce et accessible, avec une alternance de méditations, de yoga, d’enseignements et de temps de repos. Elle permet de découvrir les bienfaits du silence sans pression.

❓ Dois-je rester silencieux·se tout le temps ?

Le silence est respecté pendant la majorité du séjour, notamment durant les pratiques, les repas et les temps libres. Des temps de parole encadrés peuvent être proposés en début ou fin de retraite pour poser des intentions ou partager son expérience.

❓ Que faut-il apporter pour une retraite silencieuse ?

Nous vous recommandons d’apporter :

• Des vêtements confortables pour la méditation et le yoga
• Une couverture ou châle pour les moments immobiles
• Un coussin ou banc de méditation si vous en avez
• Un carnet pour écrire en silence (pas d’échanges écrits avec les autres)
• Une bouteille d’eau et éventuellement une gourde thermos

❓ Quels sont les bienfaits d’une retraite silencieuse ?

Les participants repartent souvent :

• Plus calmes et centrés
• Avec une meilleure compréhension d’eux-mêmes
• Outillés pour intégrer des moments de présence dans leur quotidien
• En lien avec un espace de paix intérieure, accessible à tout moment

❓ Faut-il suivre un régime alimentaire particulier ?

Les repas sont généralement végétariens, simples et digestes, pour accompagner la pratique méditative. Si vous avez des allergies ou intolérances, merci de le signaler à l’avance.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.